当たり前のことを当たり前にする！

すばらしい言葉です
本日、さきほどこの言葉を聞きました
中学生のときにこれを目標にしていたと。
すばらしい〜

とっても難しいことなのです。
さすがです。

やっぱり違うな〜という感じですぅ〜

製造部タカハシくんとマッスルポーズ〜

今日もおはようの代わりに
タカハシくんとマッスルポーズ〜

昨日追い込んだから大胸筋すごいんだよ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 角田さんとおそろい〜

プロテインの容器が、格闘家角田さんと同じでした。

もうそれだけでテンションあがるでしょう

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 追い込んでました〜

マンツーマンの指導を受けている人がいて
以前に見たときは、ほんとにテンションが下がる
思いをしましたが、今回はこんな人もいるんだと。
私がしてほしい追い込みです。
男の人が、ぜーぜー言ってました。
声も出ていましたし。
それです〜
このジムではもうあきらめていましたけど
希望が持てた気がします。

あんな追い込みしているの見ると
テンションがあがります
私も頑張らないとって。

いつか指導が終わったあとに
立ち上がれないくらいの追い込みをして
もらいたいです。

モチベーションアップでしょう〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 仕上げはフリーのスタジオで〜

今日はがっつりトレーニング
全部５セットすることにしました。
時間もたっぷりあります。
「今からですか？」ってインストラクターさんが
声をかけてくれました。
頑張ります〜
見ていてくださいね
ラスト、スミスマシンで仕上げようと思ったら
あきそうになかったので諦めて。
インストラクターさんに訴えました。
最後、プッシュアップでもできたらな〜って。
すると、フリーになったスタジオですれば
いいですよって。
でも、以前それを聞くと、ダンス系の人の
練習場所だから、ストレッチやプッシュアップする
人は入れませんて言われました。
それでいつも諦めていましたが
申告すると出来るということがわかり、
「僕がいる時間帯はいいですよ」って言ってもらえました。
よかった〜
プッシュアップにしてもクランチにしても
結構追い込むので声がめちゃめちゃ出てしまうから
ストレッチ場でたくさん人がいるところでは
恥ずかしくてできないのです。
広いスタジオの隅っこで、めちゃめちゃ追い込みました。

ありがとう、インストラクターさん〜

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー（背中）
35kg×7回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×5セット
ダンベルカール
7kg×6回×5セット
キックバック
4kg×7回×5セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
15kg×6回×2セット

フリーのスタジオで仕上げ　30分
背筋　100回
プッシュアップ　60回
クランチ　100回
ストレッチ

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 ２週間ぶりですぅ

先週行けなかったので、２週間ぶりにジムに行きました〜
みなさま〜お元気でしたか〜
大げさだと思うかもしれませんが
とっても待ち遠しかったです。
スタッフさん、インストラクターさん、お友達〜
会いたかったですぅ
スタジオ出てお友達とお話しして、インストラクターさんに
やっと会えた〜なんて言ったりして。
すっごいテンションあがりました〜
「顔、見れてよかったです」って言ってくれたり〜

ほんとに楽しい時間でした〜
またね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 ジムかけもち〜

今日のスタジオ〜

＜１件目＞
ボクシングスタイルのスタジオ　60分

＜２件目＞
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブを使う筋トレ　30分

ボクシングスタイルのスタジオに出たとき
インストラクターさんが、え〜っていう顔を
しました。
この曜日はめったに行かないから〜
だって、楽しいからですぅ

テンションあがるので、２件目に行くのも
楽しくなるから〜

製造部ヤギちゃんにプレゼント〜

仕事の帰りにヤギちゃんにプレゼントしたら
「これ大好きなのなんで知ってるんですか？」
あったりまえじゃないですか
ヤギちゃんの好きなものはわかりますぅ
それは何かって？
二人だけの秘密〜

いつも相手してくれてありがとね〜という印〜
お世話になっておりますぅ〜

２週間ぶりの居酒屋さん〜

久しぶりに居酒屋さんに行くと
「本気で心配していましたよ」って。
そうです
先週は完全にひきこもりましたので。
行きたいジムに行けないっていうことで
気力もなくなり、一歩も外へ出ませんでしたから

ご心配おかけして申し訳ございません。
メニューも夏らしくなって
ネギまみれの冷奴〜
めちゃめちゃ美味しかったです〜