2014年06月26日

街は夏の装い〜

一気に真夏のような服装ブティックになってました。
Tシャツと短パンと〜exclamation×2
毎日、ほんとに梅雨雨なの?
調べてみましたが、まだ梅雨です〜
沖縄だけですね、梅雨明けは。
予報では7月21日くらいだって〜

まだまだでした〜ふらふら
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 昼の部と夜の部の間に筋トレ

スタジオ三昧の途中、無謀だとは思いましたが、
テンションがあがったのでグッド(上向き矢印)、筋トレをすることに。
ここは私の好きなフライのマシンがあるし
追い込むときはとてもテンションがあがります。

<今日の筋トレ>
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×6回×5セット
ダンベルカール
8kg×4回×2セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×3セット
スミスマシン
35kg×6回×3セット


今日も完璧に追い込みましたexclamation×2
筋肉肥大してます〜

このあとスタジオ4つ出ましたから〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部ヤギちゃん髪切りました〜

夏ですから〜晴れ晴れ

あ〜
私も切りたい〜
刈り上げてみようかな〜とか言うと
生えてきたときに大変ですよって。
じゃ、パンチパーマexclamation×2
それだけはやめてください。
なんて言いながらわーい(嬉しい顔)

ますます可愛くなったヤギちゃんでした〜るんるん
※そういえば製造部キヅッチくんもさっぱりしてる〜
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やっぱり休みあけ、激務ですぅ

朝からずっと処理したり、図面描いたり
ファイリングしたり・・・ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
めちゃめちゃ忙しいですふらふら
ニシヤンとお話しする暇もなく〜もうやだ〜(悲しい顔)

午後からも図面いっぱい描きますぅふらふら
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 ナベくん頑張ったね〜

来月からスタジオプログラムが変更になり
ウェストを引き締めるスタジオは今日で最後でした。
私としては続けてほしかったのですがふらふら
残念ですexclamation×2
せっかくお友達もできたのにもうやだ〜(悲しい顔)

それにしても、ナベくん、最後まで頑張りましたね〜
よく頑張ったし、ほんとに楽しかったよわーい(嬉しい顔)

筋トレのとき、取り入れますから〜
ありがと〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 腹筋できてるね〜

ボクシングスタイルのスタジオにお友達とはいりました。
いつも最後の方に腹筋をしますが、
スタジオを出たあとでお友達が
「いつも腹筋しているから、腹筋できてるね〜」
と言ってくれました。

私、出来てるんだ〜
嬉しいお言葉ありがとうございますぅ〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 シャケ&シャケ〜

休憩時間、ジムのレストランレストラン
久しぶりにおにぎりセットを食べましたが
「なんだか前と違って豪華な感じがする」
「この器いいでしょう」
そうです、お漬物を別の器に入れていました。
なんだか定食みたいになっていて。
360円と安いのにお味噌汁とおにぎり2個とお漬物〜
美味しかった〜わーい(嬉しい顔)
おにぎりもあつあつるんるん
梅干しと昆布とシャケの3種類から選べますが、
「もちろんシャケ&シャケで」と言いました。
ほんとお久しぶり〜

美味しかったよ〜
いろいろ工夫しているね〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 スタジオ三昧、7つ〜

がっつり寝た眠い(睡眠)ので今日は気合入れてジムへ〜ダッシュ(走り出すさま)
今日は昼の部と夜の部に出る〜
いつもは昼の部に出て、別のジムへ
別のジムに行ってから夜の部へ
という感じでしたが、今日は午後一番から
夜までいることにしました。
途中、やっぱり帰ろうかな〜なんて思ったけど、
インストラクターさんの「このあと夜の部ですね」って。
あら〜、やっぱり帰れないか〜ふらふら

というわけで、途中筋トレしたり
お風呂いい気分(温泉)入ったりして休憩時間を過ごしてから夜の部へ突入〜

<今日のスタジオ>
昼の部
クネクネダンス 45分
エアロビ 45分
ボクシングスタイルのスタジオ 45分

夜の部
ウェストを引き締めるスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


さすがに7つは帰りヘロヘロになりましたふらふら
意識朦朧でフロントを後にしようとすると
店長さんの声が〜わーい(嬉しい顔)

今日はいかがでしたか?
ほめてください。7つもスタジオ出ましたから。
それは初めてなのですか? と聞かれたので耳
初めてではないですけど、今日は途中超筋トレ
入れましたので。

店長さん、いつもフロントから出てきて
見送ってくれます。

ジムから家までが遠く感じていましたが
いつも嬉しい言葉をくれるので
元気よく帰れます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ありがと〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140624 プール5人で25mに(・_・;)

だんだん、水着のパンツが入らなくなってきましたが
なんとか無理やり履いて、プールのクラスに行きましたダッシュ(走り出すさま)
今日は先週より一人増えて4人。
そして、あと少しで始まるというときに
一人お客さんか?
インストラクターさんが、ミナクルか〜とか
言ってましたが、私としては一人増えると
5人になって、25mプールをフルで使うと聞いて耳
いや〜、来ないで〜
なんていうと「聞き捨てならない」
インストラクターさんがつぶやきました。
だって〜25m長すぎるよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
ウォーキング、ジョギングが苦手な私は
12.5mで十分でしょう。

あ〜神様〜ふらふら
なんて思っていたらそのお客さんが
「入りますよ」って。
人数増えて嬉しいけど・・・
以前に私がキャーキャー言いながら
ウォーキングをしていたら
横のコースで泳いでいた顔見知りの人が
「私も入ってみようかな〜」なんて
すれ違うときに言ってました。
一人、お客さんゲット〜とか思っていたら
今日ですかい〜もうやだ〜(悲しい顔)

インストラクターさんの喜ぶ顔が見れたので
いいのですが。
25m往復・・・
結構、きついです。
でも頑張りました〜
少しでも脂肪が燃焼されましたでしょうか。

そしてこのあとのお風呂いい気分(温泉)が最高なのです。
気持ちよかった〜
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする