2014年06月19日

暑い〜(・_・;)

3時休憩で郵便局郵便局へ行ってきましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
田舎の姉に手紙を出しましたメール
暑い〜ふらふら
日陰がない〜
日傘もまだ持ってきてないし。
夏日ですぅ〜
ちょっとの時間なのに汗だくですあせあせ(飛び散る汗)

体調崩さないようにしなければ〜ふらふら
posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140619 パンプアップおきまくりです!

<昨日の筋トレ>
ラットプルダウン
39kg×6回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×5セット
ハンマーカール
7kg×7回×5セット(左右)
キックバック
4kg×7回×5セット(左右)
ツーハンドステーション
15kg×6回×5セット


今日はかなりパンプアップおきております。
昨日はテンションあがってきたので
普段は3セットしかしませんが
昨日は5セットしました。
今日はジムお休みして、筋肉肥大させるつもりで
トレーニング道具一式置いてきましたから。

ぐ〜っときているのがわかりますわーい(嬉しい顔)
お肉だお肉だ〜

今日はお肉の日にしますぅ〜るんるん
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140618 トレーニング後に来てくださいね

ジムからジムへ移動する間に回転寿司に寄りましたダッシュ(走り出すさま)
ハマチ〜
しかし、これからもう一か所行くので
あまり食べられませんていうと
今度はトレーニング後にも来てくださいねってわーい(嬉しい顔)
わかりました〜るんるん
そのときはハマチ10皿に挑戦してみようかな〜

今までは最高ハマチ7皿ですから〜
楽しみ〜るんるん
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

めちゃめちゃいいお天気です〜

久しぶりの快晴です〜晴れ晴れ晴れ
昨日は外出したとたん大粒の雨雨にあったりして。
台風もかなりふいていたので傘もさせずふらふら

でも今日はほんとにいいお天気です晴れ
まあ、外に出ると暑いと思いますけど〜

屋外での作業の皆様。
熱中症に気を付けてくださいね〜ふらふら
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140618 一気にご機嫌さんです〜

テンション下がったまま筋トレを始めましたバッド(下向き矢印)
ラットプルダウンして、インクラインして・・・
と、そのときトレーナーさんが声をかけてくれました。
「インクラインですか」って。
はい、まだフォームが怪しいですけどというと
見てみましょうかって目
え〜、いいんですか〜お願いしますぅ

すると少し修正してもらったら
効き方が違いました。
追い込めております。
ありがとうございますexclamation×2

なかなか教えてもらったとおりできないのです。
だから、いつも確認しながらやりますが
教えてもらう方で違ったりするので。
でも、効いているということで
間違いないと思いました。

ここで一気にテンションが上がりグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
全部、いつもより多いセット数やりました。
きた〜
筋肉が〜
いい感じの時間になったとき
会いたかったインストラクターさんが
出勤してきてダッシュ(走り出すさま)
いっぱいお話しできましたわーい(嬉しい顔)

今日はかなり追い込めましたし、お話しも
できましたので帰ります〜ダッシュ(走り出すさま)

やっとご機嫌さんになったのでした〜

posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140618 スタジオプログラム変更(・_・;)

チケット制で行くジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
本気トレーニングするためにexclamation×2
ダンベルコーナーが充実していて、
トレーナーさんもたくさんいて。
少しずつ顔を覚えてもらってきたので。

ジムに到着するといきなり
「お待ちしておりました」ってトレーナーさんが。
遠くて顔が見えませんでしたが、
近づくと声をかけてくれるトレーナーさんでした。
待っていてくれたんだ〜わーい(嬉しい顔)
今日はバーベル担ぐスタジオとヨガ系一つ出てからの
本気筋トレしに来ましたというと
「頑張ってくださいね」って。

そして、壁に貼っているスタジオプログラムを
見てみると・・・目
え〜がく〜(落胆した顔)
どういうこと?
私が出たかったスタジオがなくなって
健康体操と書いてある。
うっそ〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
このジムはいつも私が行っているジムと違って
プログラム用紙をもらってもすぐスタジオが
変更になると。
知らなかった〜ふらふら
この時間をめがけてきたのに。
バーベル担ぎたかったのに。

すっごいショックでしたもうやだ〜(悲しい顔)
私の計画が・・・
テンションがさがりまくりバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
そのあとの筋トレもする気力がなく。
だめだ〜
どうしたらテンションあがるんだ〜

とにかくヨガ系のスタジオだけでも出てみようと。
しかし、私、ヨガ系が大の苦手で。
バーベル担いだあとの仕上げにヨガ系に
入るならまだしも、いきなりヨガ系だけって。
あ〜
誰か私のテンションを上げてください〜

カウンターにいたインストラクターさんと
お話ししていたら、ヨガ系のインストラクターさん
だということが発覚し、私を元気にしてくれたので
出ることにしました。
やっぱりきつい〜ふらふら
体が硬いからほんと疲れるんです。
じわっと動くのに汗だくになりましたあせあせ(飛び散る汗)
へとへとでスタジオ出て。

筋トレしなくちゃ〜ふらふら
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140617 ジムのお風呂貸切〜

プールのあとのお風呂いい気分(温泉)はとっても気持ちいいです手(チョキ)
水中の筋トレで結構筋肉使っておりますから。
大きなお風呂が今日は貸切〜るんるん
めちゃめちゃ贅沢でしょうわーい(嬉しい顔)

すっごい気持ちがゆったりしましたわーい(嬉しい顔)
プールのクラス行けてよかったし、
お風呂も抜群ですexclamation×2

posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140617 脂肪さんサヨナラ〜

休みの前の日はなかなかすぐに仕事が終わらずふらふら
プールのクラスに間に合いませんでした。
ここ2回ほどやっと行けるようになってダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日もテンションあがりながらプールへグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今日はお客さん3人
男の人二人でした。
でも、はりきって行きましょうって
インストラクターさんが〜るんるん

内容は筋トレですからきついんですけど。
楽しかったですぅ
キャーキャー言いながら一生懸命
一番後ろからついて行きました。

インストラクターさんexclamation×2
いろいろ工夫して楽しかったですよわーい(嬉しい顔)

続けて行きますから〜
支店長さん、お客さん少ないからって
プログラム変更するのやめてくださいね〜
楽しくなってきたのですから〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする