2014年06月19日

筋肉日記(筋トレ日記)20140618 一気にご機嫌さんです〜

テンション下がったまま筋トレを始めましたバッド(下向き矢印)
ラットプルダウンして、インクラインして・・・
と、そのときトレーナーさんが声をかけてくれました。
「インクラインですか」って。
はい、まだフォームが怪しいですけどというと
見てみましょうかって目
え〜、いいんですか〜お願いしますぅ

すると少し修正してもらったら
効き方が違いました。
追い込めております。
ありがとうございますexclamation×2

なかなか教えてもらったとおりできないのです。
だから、いつも確認しながらやりますが
教えてもらう方で違ったりするので。
でも、効いているということで
間違いないと思いました。

ここで一気にテンションが上がりグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
全部、いつもより多いセット数やりました。
きた〜
筋肉が〜
いい感じの時間になったとき
会いたかったインストラクターさんが
出勤してきてダッシュ(走り出すさま)
いっぱいお話しできましたわーい(嬉しい顔)

今日はかなり追い込めましたし、お話しも
できましたので帰ります〜ダッシュ(走り出すさま)

やっとご機嫌さんになったのでした〜

posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140618 スタジオプログラム変更(・_・;)

チケット制で行くジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
本気トレーニングするためにexclamation×2
ダンベルコーナーが充実していて、
トレーナーさんもたくさんいて。
少しずつ顔を覚えてもらってきたので。

ジムに到着するといきなり
「お待ちしておりました」ってトレーナーさんが。
遠くて顔が見えませんでしたが、
近づくと声をかけてくれるトレーナーさんでした。
待っていてくれたんだ〜わーい(嬉しい顔)
今日はバーベル担ぐスタジオとヨガ系一つ出てからの
本気筋トレしに来ましたというと
「頑張ってくださいね」って。

そして、壁に貼っているスタジオプログラムを
見てみると・・・目
え〜がく〜(落胆した顔)
どういうこと?
私が出たかったスタジオがなくなって
健康体操と書いてある。
うっそ〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
このジムはいつも私が行っているジムと違って
プログラム用紙をもらってもすぐスタジオが
変更になると。
知らなかった〜ふらふら
この時間をめがけてきたのに。
バーベル担ぎたかったのに。

すっごいショックでしたもうやだ〜(悲しい顔)
私の計画が・・・
テンションがさがりまくりバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
そのあとの筋トレもする気力がなく。
だめだ〜
どうしたらテンションあがるんだ〜

とにかくヨガ系のスタジオだけでも出てみようと。
しかし、私、ヨガ系が大の苦手で。
バーベル担いだあとの仕上げにヨガ系に
入るならまだしも、いきなりヨガ系だけって。
あ〜
誰か私のテンションを上げてください〜

カウンターにいたインストラクターさんと
お話ししていたら、ヨガ系のインストラクターさん
だということが発覚し、私を元気にしてくれたので
出ることにしました。
やっぱりきつい〜ふらふら
体が硬いからほんと疲れるんです。
じわっと動くのに汗だくになりましたあせあせ(飛び散る汗)
へとへとでスタジオ出て。

筋トレしなくちゃ〜ふらふら
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140617 ジムのお風呂貸切〜

プールのあとのお風呂いい気分(温泉)はとっても気持ちいいです手(チョキ)
水中の筋トレで結構筋肉使っておりますから。
大きなお風呂が今日は貸切〜るんるん
めちゃめちゃ贅沢でしょうわーい(嬉しい顔)

すっごい気持ちがゆったりしましたわーい(嬉しい顔)
プールのクラス行けてよかったし、
お風呂も抜群ですexclamation×2

posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140617 脂肪さんサヨナラ〜

休みの前の日はなかなかすぐに仕事が終わらずふらふら
プールのクラスに間に合いませんでした。
ここ2回ほどやっと行けるようになってダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日もテンションあがりながらプールへグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今日はお客さん3人
男の人二人でした。
でも、はりきって行きましょうって
インストラクターさんが〜るんるん

内容は筋トレですからきついんですけど。
楽しかったですぅ
キャーキャー言いながら一生懸命
一番後ろからついて行きました。

インストラクターさんexclamation×2
いろいろ工夫して楽しかったですよわーい(嬉しい顔)

続けて行きますから〜
支店長さん、お客さん少ないからって
プログラム変更するのやめてくださいね〜
楽しくなってきたのですから〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月17日

筋肉日記(筋トレ日記)20140617 おやつにプロテイン〜

お腹すいた〜もうやだ〜(悲しい顔)
3時休憩にゼリーのプロテイン食べますぅるんるん
お昼は食欲があまりなくて、バナナとゆで卵1個です。
モーニングでついてくる卵です。
これじゃ激務に耐えられませんか〜

プロテイン、うまい〜手(チョキ)
posted by 田口 at 15:11| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

設計ニシヤン、めちゃめちゃ忙しいね〜

昨日までの落ち着きがうそのようですふらふら
心の中でキャーキャー言うとりますぅ。
大変でございますexclamation×2
ニシヤンと二人、大変なことになっております。
急に忙しくなりました〜もうやだ〜(悲しい顔)

ニシヤン、乗り切ろうね〜

posted by 田口 at 15:02| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

仕事場で「へい」って

友達が最近仕事を始めましたが
教えてもらっている最中に「へい」と返事を
してしまったそうですふらふら
「へい」ってと怒られてむかっ(怒り)
そりゃそうだ。
そして、翌日もやってしまったと連絡が。
癖ですか〜
気を抜いたときについつい出てしまうとがく〜(落胆した顔)

気を付けなさい〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:46| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 お友達5kg体重落ちました〜

フェイスブックでいつもお友達の様子を見ていますが目
あれ、お腹が・・・わーい(嬉しい顔)
もしかすると痩せた
問い合わせてみると、やっぱり5kg落ちましたって。
頑張ったね〜手(チョキ)
それはジムに行ってるから?
精神的に・・・ってことはないと思うから。

がんばったんだ〜
えらいぞ〜exclamation×2

筋肉もつけてねとお願いしました〜るんるん
posted by 田口 at 12:42| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カフェの店員さん、ワールドカップ楽しんでます!(^^)!

ワールドカップサッカーサッカーとやらをしているせいで
寝不足だと・・・眠い(睡眠)
カフェの店員さんはサッカーが好きで
とっても今、楽しいんだって。
すっごい笑顔で答えていましたわーい(嬉しい顔)
いま、日本は試合してないよね。
外国同士の見てる?
日本の試合だけ見てるかと思った。
毎日、放送してる?
何時に?

な〜んにも知らない私でございますぅふらふら
posted by 田口 at 12:39| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お陰さまで野菜好きになりましたって

私と一緒に行ったレストランレストランのお陰で
野菜好きになったと先日お友達に言われました。
そうですexclamation×2
美味しい野菜が食べられるお店に行ってみてください。

私もまた野菜の旅にでるか〜
ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:23| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 スミスマシンの不具合

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×2セット
14kg×10回×3セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×2セット
スミスマシン
35kg×6回×1セット


スミスマシンのシャフトの動きに
違和感があったので使うのをやめました。
ベアリングが入っているであろう箇所の
あそびが大きすぎます。

危ないので整備お願いしますexclamation×2
posted by 田口 at 12:19| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20140614 足がパンパンですね〜

「足がパンパンですね。ウェイトリフティングですか?」
私の足を見て取引先の方が言いました。
社員ブログの筋肉日記を読んでいただいているということで
ありがとうございます。
しかし、重量あげではありませんよ。
ボディビルダーでもありません〜
「すごい筋肉だね〜」
「プロテイン飲んでるの?」
飲んでますと答えるとめちゃめちゃびっくりしてました。

今まで上半身は言われても
足のことは言われたことないのに
どしてだ〜ふらふら
なぜパンパンなんだ〜
最近、太ももが大きくなってきているのか
かなりみんなに足のこと言われるようになりました。

やっぱりバーベル担ぐスタジオ三昧と
イシちゃんのエアロビが原因か〜がく〜(落胆した顔)
posted by 田口 at 15:15| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140615 ステーキ120g

久しぶりにかなり追い込んだあと
ステーキを食べましたレストラン
ガーリックライスと共に。
これが最高に美味しかったのです。
以前より食べてみたかったのですが、
ガーリックですから。
まだ夕方だったので炭水化物とってもいいかな〜手(チョキ)

筋肉が肥大しました〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140615 パンプアップ起きてますね

トレーニングしたあとにトレーナーさんに
会ったとき、「パンプアップ起きてますね」って。
頑張りましたから〜手(チョキ)
「その調子で続けてくださいね」
わかりました〜
見ていてくれてありがとうございますぅわーい(嬉しい顔)

久しぶりにかなり追い込んでみましたexclamation×2
気持ちいいです〜るんるん
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 スタッフさんが退職(+_+)

ショックですもうやだ〜(悲しい顔)
いつもへとへとになった私に
「お疲れ様でした」と笑顔で見送ってくれていた
綺麗なスタッフさんが退職するということを
お聞きしました耳
ほんとにがっかりです。

いつもの曜日にはもう来られないということで
出勤されているときに行きたいと思っております。

泣かないようにしなきゃ〜もうやだ〜(悲しい顔)

最近、お友達で仕事をやめてしまう人が多いです。
会えなくなるわけじゃないからいいけど・・・
posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 ジムからジムへ〜

有言実行〜
言っちゃうと行かなければなりません。
「今日はジム2箇所行く」

仕事が終わってジムへダッシュ(走り出すさま)
そして、別のジムへダッシュ(走り出すさま)
でも、お友達で同じように行っている人
いますから〜
その人たち、間違いなく元気で若いです。
体が仕上がっております。

みなさん。
体を仕上げるためには、日々の努力ですよ。

田舎の姉〜
努力です〜
忍耐・根性です〜
少しでいいから頑張りなさい〜
かわいい姪っ子ゆうかちゃんのためだぞ〜
一緒に歩くのいやだと言われる前に・・・わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

5S委員、設計部スエさん整理整頓〜

5S委員として・・・
「このカタログ、整理しましょう」
それは、キッシャンのところへ。
これは3階の倉庫へダッシュ(走り出すさま)
同じカタログをたくさんもらったりするので
整理しないとどんどん増えます。
古いカタログも必要な時がありますので
捨てたりできません。
古い設計図で型式を調べるときに必要なのです。
だから処分するときも考えなければなりません。

5S委員スエさん。
整理整頓の指示、お願いします〜わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 15:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月14日

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 怒ったのかと思った〜

プールのクラスを1回お休みしましたふらふら
仕事が長引いて、間に合わず。
すると、プールのインストラクターさんに会ったとき
「何かに怒って来なくなったかと・・・」
そりゃ、プールでのウォーキングやジョギングは
めちゃめちゃ苦手ですよ。
今、克服している最中ですから。

好きなことばかりしていてもダメです。
だから、苦手を少しでも克服しないと。
なんにも怒っていませんから〜わーい(嬉しい顔)

インストラクターさんが頑張っている姿、
見ていたいし目、ずっと見守っていきますから〜

しか〜し。
水着、今度はパンツの方がぴっちぴちに
なってきましたふらふら
体が大きくなるとお金かかります。
ね、製造部クラッチさん〜
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 大胸筋のトレーニング大好き〜

インストラクターさんと双子かというくらい
トレーニングの喜びが同じですexclamation×2
今日も大胸筋の話で盛り上がって。
インクラインいいよね〜グッド(上向き矢印)
トレーニング中に大胸筋がぐ〜っと来ると
めちゃめちゃ嬉しいよねって。
スミスマシン105kg達成したって。
すっごいな〜るんるん
いいないいな〜
100kgって〜
私も50kg目指すぞ〜exclamation×2

モチベーションアップでしょう〜グッド(上向き矢印)
ちなみに、このインストラクターさんの
懸垂が今でも目に焼き付いています。
めちゃめちゃかっこいい懸垂です。

やっぱり男の子はすごいな〜
posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140613 泣いたらだめだよ〜

以前、お友達がジムをやめるというので
スタジオで号泣しましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
その後、もう会えないかと思っていたところに
あらわれたから、顔見たとたんにまた号泣もうやだ〜(悲しい顔)
え〜、来てくれたの〜るんるん
私のために来ているわけではないのですが・・・

スタジオ始まる前に会うから、泣きながらのエアロビ。
インストラクターさんがちっとも見えませんふらふら
ただでさえ、目が悪いから見えてないのに。

そして今日。
もしかしてあれはお友達ではexclamation&question
でも目が悪い私はどうやって確かめようかと
迷っているうちに、急にお友達が接近してきていて。
わ〜って。
あ〜、びっくりした〜目
やっぱりお友達だ〜るんるん
今日も来てくれたのでスキップして喜びました。
お友達が「泣いちゃだめだよ〜」っていうから
我慢しました。

ほんとは泣きそうでしたのです。
きっついきっついエアロビ60分のクラスも
お友達がいるとテンションあがりますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

それにしても、今日もめちゃめちゃきつかった〜ふらふら
ランジ〜

みなさんもぶっ続けでランジをやってみてください。
太もも、きついですから。
あれっ、これかexclamation×2
このせいで私の太ももごつくなってるんじゃないの?
足の筋トレ、まったくしてないのに〜
これだな〜

ランジ〜
この太ももはインストラクターイシちゃんが作りました
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする