2014年06月27日

筋肉日記(筋トレ日記)20140627 マッサージで筋トレ

ずっと忙しくて・・・
今日は久しぶりにニシヤンの肩をマッサージしました〜
肩こりがひどくなっていましたがく〜(落胆した顔)
定期的にマッサージしないとダメですね〜
ニシヤンが「指先の力が増してますね」って。
そうじゃろう〜るんるん
力がますますついている気が、自分でも
しますから〜

マッサージすると筋トレしたみたいに
汗だくになりましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
上腕筋が〜

今日もニシヤン喜んでくれました〜るんるん
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140627 全身に効いていて「いたたた〜」

さすがに先日のスタジオ三昧(7つ)&筋トレと
昨日のスタジオ&筋トレで全身に効いていますわーい(嬉しい顔)
特に上半身はパンプアップ起きていますし。
先日のプールも効いてます〜
「いたたた〜」と言いながら歩いていると
ヤギちゃんに聞かれて「いたたた〜」って。
大胸筋もすっごい張っていて。
ほんとに全身が気持ちいいでするんるん
久しぶりに足にもきてます〜足

そしてプロテイン〜
いいねいいね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140626 家でですか?

いつもご挨拶してくれるコンビニの店員さんが
新人さんらしき店員さんに「この方は鍛えているんですよ」って
私を紹介しました。
そして、二人して私の二頭筋を。
「え〜、家でですか?」
そんなわけないやろ〜、と突っ込みました。
スポーツジム行ってるんですよ。

ずっと目がマンマルでした〜目
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140626 最後の追い込みで・・・

バーベル担ぐスタジオを出た後、
体がいい感じであったまっているので
筋トレをすることにしましたグッド(上向き矢印)

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×6回×2セット
スミスマシン
35kg×6回×1セット
37.5kg×3回×1セット


さあ、今からスミスマシンでもう少し
追い込んでみようと40kgをセットしたとき・・・
甲高い笑い声が至近距離で聞こえました耳
まただ〜もうやだ〜(悲しい顔)
マンツーマン指導です。
ピクニックにでも来ているかのような
はしゃぎぶり。
嬉しかったのでしょう。
これが始まるともう集中できませんので
あきらめて帰ることに。
ここではやっぱりトレーニングは無理だ〜

不完全燃焼で帰ることに・・・
私が悪かったのですふらふら
今日は大丈夫かな〜なんて油断してました。
反省ですぅもうやだ〜(悲しい顔)

明日頑張る、と自分に言い聞かせて
とぼとぼ帰りました〜ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140626 ラストのスタジオ間に合った〜

ちょっとでも残業があると間に合わないスタジオに
今日はなんとか間に合いました。
よかった〜わーい(嬉しい顔)
汗だくで準備しましたあせあせ(飛び散る汗)

バーベル担ぐスタジオ 45分

このスタジオのインストラクターさん、
7月からプログラム変更で、
他のインストラクターさんになるので
ラストだから頑張って行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
このインストラクターさんは他の曜日に移動ですが、
私のなかなか行けない曜日と時間帯なので、
会えなくなるから〜もうやだ〜(悲しい顔)

最初に出会ったときは、ほんとに新人さんで
今から頑張るというところでした。
でも、りっぱなインストラクターさんになって
筋肉もモリモリです。
頑張ってますね〜わーい(嬉しい顔)
スタジオデビューのときも駆けつけましたがダッシュ(走り出すさま)
安心して受けられるものでした。
さすがですexclamation×2
めちゃめちゃ練習しましたね〜

とにかく、ラストとっても楽しかったです。
いい汗かきました〜あせあせ(飛び散る汗)
posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部イトウくん、野球部〜

タオルでピッチング野球の練習をしていた姿が
めちゃめちゃかっこいいイトウくんだったので
近寄ってみました。
お〜、いいねいいね〜るんるん
いつもと違った面が見えました目
どこのポジション?
ピッチャー?
キャッチャーの真似をしたので
「キャッチャーだったの?」
レフト?
ショート?

結局、どこを守っていたか教えてくれませんでしたふらふら
でも、かっこいいですぅわーい(嬉しい顔)
スポーツやってる人はいいですね〜
あ〜
だからこの筋肉ですか〜
納得
exclamation×2
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部イトウくんに「ブログのネタができましたね」って

工場内を歩いていると、イトウくんがいました。
カランコロン〜
部品を落としたので拾ってあげました。
すると「ブログのネタができましたね」って言いました。
そんなこと載せないよ〜なんて。

載せましたけど〜るんるん
今日も出張ですね〜
気を付けて〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

梅雨らしい雨です

毎日、ころっころお天気が変わりますふらふら
今朝も、家を出たとたん雨が降ってきて雨
天気予報は曇り空だったのに。
カフェの店員さんも私の傘を見て
「今、降ってるんですか」って驚いていました目
そして会社の最寄駅についたらやんでいたので
ラッキーだと思ったら、会社の門が見えたところで目
大粒の雨〜雨雨
走りました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

まったく油断できないですぅふらふら
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月26日

街は夏の装い〜

一気に真夏のような服装ブティックになってました。
Tシャツと短パンと〜exclamation×2
毎日、ほんとに梅雨雨なの?
調べてみましたが、まだ梅雨です〜
沖縄だけですね、梅雨明けは。
予報では7月21日くらいだって〜

まだまだでした〜ふらふら
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 昼の部と夜の部の間に筋トレ

スタジオ三昧の途中、無謀だとは思いましたが、
テンションがあがったのでグッド(上向き矢印)、筋トレをすることに。
ここは私の好きなフライのマシンがあるし
追い込むときはとてもテンションがあがります。

<今日の筋トレ>
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×2セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×6回×5セット
ダンベルカール
8kg×4回×2セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×3セット
スミスマシン
35kg×6回×3セット


今日も完璧に追い込みましたexclamation×2
筋肉肥大してます〜

このあとスタジオ4つ出ましたから〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部ヤギちゃん髪切りました〜

夏ですから〜晴れ晴れ

あ〜
私も切りたい〜
刈り上げてみようかな〜とか言うと
生えてきたときに大変ですよって。
じゃ、パンチパーマexclamation×2
それだけはやめてください。
なんて言いながらわーい(嬉しい顔)

ますます可愛くなったヤギちゃんでした〜るんるん
※そういえば製造部キヅッチくんもさっぱりしてる〜
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やっぱり休みあけ、激務ですぅ

朝からずっと処理したり、図面描いたり
ファイリングしたり・・・ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
めちゃめちゃ忙しいですふらふら
ニシヤンとお話しする暇もなく〜もうやだ〜(悲しい顔)

午後からも図面いっぱい描きますぅふらふら
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 ナベくん頑張ったね〜

来月からスタジオプログラムが変更になり
ウェストを引き締めるスタジオは今日で最後でした。
私としては続けてほしかったのですがふらふら
残念ですexclamation×2
せっかくお友達もできたのにもうやだ〜(悲しい顔)

それにしても、ナベくん、最後まで頑張りましたね〜
よく頑張ったし、ほんとに楽しかったよわーい(嬉しい顔)

筋トレのとき、取り入れますから〜
ありがと〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 腹筋できてるね〜

ボクシングスタイルのスタジオにお友達とはいりました。
いつも最後の方に腹筋をしますが、
スタジオを出たあとでお友達が
「いつも腹筋しているから、腹筋できてるね〜」
と言ってくれました。

私、出来てるんだ〜
嬉しいお言葉ありがとうございますぅ〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 シャケ&シャケ〜

休憩時間、ジムのレストランレストラン
久しぶりにおにぎりセットを食べましたが
「なんだか前と違って豪華な感じがする」
「この器いいでしょう」
そうです、お漬物を別の器に入れていました。
なんだか定食みたいになっていて。
360円と安いのにお味噌汁とおにぎり2個とお漬物〜
美味しかった〜わーい(嬉しい顔)
おにぎりもあつあつるんるん
梅干しと昆布とシャケの3種類から選べますが、
「もちろんシャケ&シャケで」と言いました。
ほんとお久しぶり〜

美味しかったよ〜
いろいろ工夫しているね〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140625 スタジオ三昧、7つ〜

がっつり寝た眠い(睡眠)ので今日は気合入れてジムへ〜ダッシュ(走り出すさま)
今日は昼の部と夜の部に出る〜
いつもは昼の部に出て、別のジムへ
別のジムに行ってから夜の部へ
という感じでしたが、今日は午後一番から
夜までいることにしました。
途中、やっぱり帰ろうかな〜なんて思ったけど、
インストラクターさんの「このあと夜の部ですね」って。
あら〜、やっぱり帰れないか〜ふらふら

というわけで、途中筋トレしたり
お風呂いい気分(温泉)入ったりして休憩時間を過ごしてから夜の部へ突入〜

<今日のスタジオ>
昼の部
クネクネダンス 45分
エアロビ 45分
ボクシングスタイルのスタジオ 45分

夜の部
ウェストを引き締めるスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


さすがに7つは帰りヘロヘロになりましたふらふら
意識朦朧でフロントを後にしようとすると
店長さんの声が〜わーい(嬉しい顔)

今日はいかがでしたか?
ほめてください。7つもスタジオ出ましたから。
それは初めてなのですか? と聞かれたので耳
初めてではないですけど、今日は途中超筋トレ
入れましたので。

店長さん、いつもフロントから出てきて
見送ってくれます。

ジムから家までが遠く感じていましたが
いつも嬉しい言葉をくれるので
元気よく帰れます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ありがと〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140624 プール5人で25mに(・_・;)

だんだん、水着のパンツが入らなくなってきましたが
なんとか無理やり履いて、プールのクラスに行きましたダッシュ(走り出すさま)
今日は先週より一人増えて4人。
そして、あと少しで始まるというときに
一人お客さんか?
インストラクターさんが、ミナクルか〜とか
言ってましたが、私としては一人増えると
5人になって、25mプールをフルで使うと聞いて耳
いや〜、来ないで〜
なんていうと「聞き捨てならない」
インストラクターさんがつぶやきました。
だって〜25m長すぎるよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
ウォーキング、ジョギングが苦手な私は
12.5mで十分でしょう。

あ〜神様〜ふらふら
なんて思っていたらそのお客さんが
「入りますよ」って。
人数増えて嬉しいけど・・・
以前に私がキャーキャー言いながら
ウォーキングをしていたら
横のコースで泳いでいた顔見知りの人が
「私も入ってみようかな〜」なんて
すれ違うときに言ってました。
一人、お客さんゲット〜とか思っていたら
今日ですかい〜もうやだ〜(悲しい顔)

インストラクターさんの喜ぶ顔が見れたので
いいのですが。
25m往復・・・
結構、きついです。
でも頑張りました〜
少しでも脂肪が燃焼されましたでしょうか。

そしてこのあとのお風呂いい気分(温泉)が最高なのです。
気持ちよかった〜
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年06月24日

筋肉日記(筋トレ日記)20140624 姉が本気でコブラクションテープ

お試しで一枚だけ姉に送ってあげたら
貼ると脛の調子がいいと言ってきましたわーい(嬉しい顔)
メーカーに問い合わせましたが電話
田舎では売っていないという情報。
そこで、田舎のスポーツ用品店に片っ端から
電話してみました電話

私の母校の近くにあるスポーツ用品店。
しかし、なんですかそれは・・・みたいな。
結局、他のスポーツ用品店に取り寄せが
できないか聞いてみましたが、無理だとふらふら

メーカーさんがまた連絡してきてくれて
先に振り込みしていただくと送りますと。
送料とかかかって高くなるのではと
思いましたが、とりあえず、振込先と
料金を連絡してもらうようにしました。

ついでに姉用の大きなテープを作ってほしいと
言えばよかったかな〜ふらふら
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お客さんが増え続けるカフェ〜

毎朝行っているダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)カフェ喫茶店がドンドンお客さんが増えて・・・
7時にオープンなのに、7時に行ったらもう
カウンター席しかあいてませんふらふら
なぜだ〜exclamation&question
今日はいけると思ったのに〜

毎朝、早く出るために必死ですふらふら
朝はほんとに時間がたつのが早いですぅ時計

明日こそ〜
と毎日思うのでした。
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140621 スミスマシン40kg〜

知らないおじ様に「そうとうやってるね」と言われて
調子にのってしまったのか、
スミスマシン40kgがあがりましたexclamation×2
しかも、ダンベルの7kgがなくて
ダンベルカールを8kgでやってみたら
回数は少ないけどかなり追い込めました。

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×3セット
ダンベルカール
8kg×4回×3セット
スミスマシン
37.5kg×6回×2セット
40kg×6回×1セット

この追い込みがずっと効いていて
2日間もパンプアップがおきました。

やりました〜わーい(嬉しい顔)
ついに40kgできるようになりました〜
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする