当たり前のことを当たり前にする！

すばらしい言葉です
本日、さきほどこの言葉を聞きました
中学生のときにこれを目標にしていたと。
すばらしい〜

とっても難しいことなのです。
さすがです。

やっぱり違うな〜という感じですぅ〜

製造部タカハシくんとマッスルポーズ〜

今日もおはようの代わりに
タカハシくんとマッスルポーズ〜

昨日追い込んだから大胸筋すごいんだよ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 角田さんとおそろい〜

プロテインの容器が、格闘家角田さんと同じでした。

もうそれだけでテンションあがるでしょう

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 追い込んでました〜

マンツーマンの指導を受けている人がいて
以前に見たときは、ほんとにテンションが下がる
思いをしましたが、今回はこんな人もいるんだと。
私がしてほしい追い込みです。
男の人が、ぜーぜー言ってました。
声も出ていましたし。
それです〜
このジムではもうあきらめていましたけど
希望が持てた気がします。

あんな追い込みしているの見ると
テンションがあがります
私も頑張らないとって。

いつか指導が終わったあとに
立ち上がれないくらいの追い込みをして
もらいたいです。

モチベーションアップでしょう〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 仕上げはフリーのスタジオで〜

今日はがっつりトレーニング
全部５セットすることにしました。
時間もたっぷりあります。
「今からですか？」ってインストラクターさんが
声をかけてくれました。
頑張ります〜
見ていてくださいね
ラスト、スミスマシンで仕上げようと思ったら
あきそうになかったので諦めて。
インストラクターさんに訴えました。
最後、プッシュアップでもできたらな〜って。
すると、フリーになったスタジオですれば
いいですよって。
でも、以前それを聞くと、ダンス系の人の
練習場所だから、ストレッチやプッシュアップする
人は入れませんて言われました。
それでいつも諦めていましたが
申告すると出来るということがわかり、
「僕がいる時間帯はいいですよ」って言ってもらえました。
よかった〜
プッシュアップにしてもクランチにしても
結構追い込むので声がめちゃめちゃ出てしまうから
ストレッチ場でたくさん人がいるところでは
恥ずかしくてできないのです。
広いスタジオの隅っこで、めちゃめちゃ追い込みました。

ありがとう、インストラクターさん〜

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー（背中）
35kg×7回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×5セット
ダンベルカール
7kg×6回×5セット
キックバック
4kg×7回×5セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
15kg×6回×2セット

フリーのスタジオで仕上げ　30分
背筋　100回
プッシュアップ　60回
クランチ　100回
ストレッチ

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 ２週間ぶりですぅ

先週行けなかったので、２週間ぶりにジムに行きました〜
みなさま〜お元気でしたか〜
大げさだと思うかもしれませんが
とっても待ち遠しかったです。
スタッフさん、インストラクターさん、お友達〜
会いたかったですぅ
スタジオ出てお友達とお話しして、インストラクターさんに
やっと会えた〜なんて言ったりして。
すっごいテンションあがりました〜
「顔、見れてよかったです」って言ってくれたり〜

ほんとに楽しい時間でした〜
またね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140629 ジムかけもち〜

今日のスタジオ〜

＜１件目＞
ボクシングスタイルのスタジオ　60分

＜２件目＞
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブを使う筋トレ　30分

ボクシングスタイルのスタジオに出たとき
インストラクターさんが、え〜っていう顔を
しました。
この曜日はめったに行かないから〜
だって、楽しいからですぅ

テンションあがるので、２件目に行くのも
楽しくなるから〜

製造部ヤギちゃんにプレゼント〜

仕事の帰りにヤギちゃんにプレゼントしたら
「これ大好きなのなんで知ってるんですか？」
あったりまえじゃないですか
ヤギちゃんの好きなものはわかりますぅ
それは何かって？
二人だけの秘密〜

いつも相手してくれてありがとね〜という印〜
お世話になっておりますぅ〜

２週間ぶりの居酒屋さん〜

久しぶりに居酒屋さんに行くと
「本気で心配していましたよ」って。
そうです
先週は完全にひきこもりましたので。
行きたいジムに行けないっていうことで
気力もなくなり、一歩も外へ出ませんでしたから

ご心配おかけして申し訳ございません。
メニューも夏らしくなって
ネギまみれの冷奴〜
めちゃめちゃ美味しかったです〜

今日は静かな午前中でした〜

ヤギちゃんがいることを確認してと〜
仕事はたくさんありますが、
電話が今日はないので、走りまくらなくて
よかったです
まあ、午後からがわかりませんけど。

出張に行っている人たちが
現地で頑張っているのだと思います。

出張している皆様〜
怪我のないようにしてくださいね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140627 ジムの帰りエレベーターで

ジムの下にある飲食店の階からエレベーターに
乗ってきた人たち・・・
多分お酒も入っていたのだと思いますが
ものすっごい声量で盛り上がっていました
トレーニングしてくたくたになっている
ジムのお客さん３人は無言のまま到着するのを
待ちました。
うわ〜と降りていって、ボタンの近くにいた
人たちも全員出てしまい、
勢いで一緒に出ようとしたお客さんが
ドアに挟まれたりして
開くボタン押してください〜

私は最後一人になり、ゆっくり開くボタン押して
出たのでした。
あ〜、疲れているのに余計疲れた〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140627 ベンプレのフォーム〜

以前にトレーナーさんに指摘されたフォームが
ずっとひっかかっていて
筋肉モリモリのインストラクターさんに
質問してみました
すると見本を見せてくれて
それ〜
それですよ！
めちゃめちゃ綺麗なフォームです
感動〜

いとも簡単に私が持っている重り(14kg）で
見せてくれました。
やっぱりスミスマシン100kg超える人は
違いますね〜
また更新したって。
107.5kg〜

お忙しいところありがとうございました〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140627 すきっ腹だったから(+_+)

＜今日のスタジオ＞
超ハードなエアロビ　60分

相変わらずのきつさでした
終わったあと胃が気持ち悪くなるという
最悪な結果に
激しい動きなのであまり食べるとお腹が重いし、
ほんとに軽く食べただけだったからでしょう。

まあ、この季節、胃が弱る時期です。
水分取りすぎたりするし。

今日はトレーニングひかえて帰りますぅ〜

虫にさされてかゆいよ〜

殺虫剤がないかと総務に行きました
サトキチさんがいたから
虫にさされまくって足がかゆい〜と訴えてみました。
「足がうまいんやろ〜」と言いながら
さっとかゆみ止めのクリームを出してくれました。
よく効くみたいで。
これ塗ってもまたさされるよねというと、
塗ってたらかまれないと教えてくれました。

足にたっぷり塗らせていただきました。
面積すっごいからいっぱい使いましたけど〜

ありがとうございますぅ
かゆみがすっかりなくなりました。
恐るべし、かゆみ止めクリーム。

私の質問で勉強になると設計スエさんが(+_+)

スエサンに質問攻撃したら、
スエサンが発した一言。
「田口さんの質問で勉強になる」って。

知らないことばかりでごめんね、ごめんね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140627 一旦、家に帰ると・・・

出たいスタジオまでにあまりにも時間があるので
一旦、家に帰ることにしました
いつもなら梯子しているところですが。
くつろいでいるうちに、ちょっと今日はサボっちゃおうかな
なんて思うのですが
自分との闘いです

あ〜
あのインストラクターさんだから
サボったらどうなるか〜とか。
絶対、お友達来てるよね〜とか。
筋肉モリモリインストラクターさんいるし〜とか。
トレーニングのフォームで聞きたいことあるし〜とか・・・
行く理由をいっぱい考えて。
じっとしていると時間がたつのが遅い。
やっぱり梯子するべきだったと反省したりして。

気持ちを奮い立たせて〜
よし、行くぞ〜

最近オープンした雑貨屋さん〜

仕事の帰りに寄り道〜
お友達が行きたいという雑貨屋さんが
帰り道にあるので寄ってみようと・・・
あら〜
新しい感じのお店〜
ちょっとちょっと〜
これは何するもの？
店員さんに一個ずつ聞きたい
目的が分からないものいっぱい。
でも、説明書きも見当たらず。
なんなんだこれは〜
？？？
しかもお手頃なお値段

興味津々〜
盛り上がること間違いなし〜

それにしてもこういう情報にかなりうとい
私でございます。

製造部ヤギちゃんお休み？(+_+)

ヤギちゃんがいない？
工場内歩き回って・・・
いた〜
「ヤギちゃん、おはよ〜、お休みかと思った」
よかった〜
お休みだったら寂しい

先週、私がお休みいただいたとき
ヤギちゃんも寂しいって。
ごめんね〜

なるべく休まないようにするから〜

姪っ子ゆうかちゃん、給食食べれた〜

姉に電話すると元気な声でゆうかちゃんが
出ました。
「今日も給食食べれた〜」
えらかったね〜
よく頑張ったね〜
先生もかなり喜んでくれているらしく。
先生からのお手紙で
「ほめてあげてください」って。

でも、なぜ給食が食べられないか・・・
わかりました
そういえば、姉はすっごい好き嫌いが
多かったのです
こら〜
ゆうかちゃんはきみを見て好き嫌い言ってんだ〜

まったく、困った姉です
甘やかされて育つから・・・

とにかく、そこは私に似てほしかったな〜
頑張れ、ゆうかちゃん〜
そして大きくなってください

いま、どの口が言ったんですか！

デジカメを扱えないハッシャンは
撮影はなんとか出来るようになりましたが
データをパソコンに移すことができません
いつもニシヤンか私に持ってきています。
すると「こっちでやろうか」と言ってくれる
人が現れました。
助かりますぅ
デジカメからの移動の仕方を説明してと。

横から「ね、簡単でしょう」って
ハッシャンが・・・
なんですと〜
どの口が言ったんだ〜
出来ないのに言ったわね〜
自分でできないから廻りの私たちが
やらないといけないでしょう

鍛えた太ももで蹴りを入れてあげました