筋肉日記(筋トレ日記)20140514 男性的な筋肉になりましたね！

今、なんて言いましたか〜
「男性的な筋肉になりましたね！」って。
バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんが
言ってくれました。
まじで〜
もう、大変です。
テンションがあがりすぎてその場でスキップして
しまいました
振り向くと次のスタジオのお客さんがずら〜っと。
あら〜

明らかに女性の筋肉とは違った張りがあると。
「頑張ってたんですね」って。
はい、頑張ってました

こっからがスタートだよって言いました。
やっと下地ができましたから。
え〜、まだやるんですか。

まだ、角田さんになってないもん。

筋肉日記(筋トレ日記)20140514 またまた号泣〜

スタジオに入る前にジムをやめてしまったお友達の
ことを考えていました
もう、このスタジオには来ないんだよね〜
寂しいなって
楽しかったのに。

そしてスタジオ内を歩いていると・・・
まさかの〜
え〜、もうなんで〜
そのお友達がいました

嬉しすぎて涙が出てきました
また〜
予告もなく現れるからびっくりしすぎて
泣いてしまったじゃないか〜

「幽霊を見るみたいに」って叱られました。
だって〜
もうジムでは会えないと思ってたから。
泣きながら超ハードなエアロビやりました。
インストラクターさんが見えないよ〜

「幽霊じゃないんだから」って帰りまで
叱られました。
だって〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140514 パーソナルトレーニング

今日はパーソナルトレーニングを受けました。
トレーナーさんについてもらって追い込んでもらいます。
私の思っている感じでトレーニングしてもらえるのか
とても不安でした
何年か前に受けたときは、まだその時期ではないと
判断し、修行の旅に出ておりました。
そしてそろそろフォームのチェックと
追い込みをしてもらおうと

初めてがっつり追い込んでもらうので
少し緊張しましたが。
私の書いたトレーニングの内容を見ながら
トレーナーさんはすすめてくれました。

ラットプルダウン
31kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×3セット
ワンハンドダンベルロウ
7kg×6回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×2セット（左右）
ダンベルカール
7kg×4回×3セット
スミスマシン
35kg×6回×1セット
37.5kg×6回×2セット

それぞれの回数の最後に肘を少し上げての
追い込みでした。
ダンベルでの追い込みは初めてなので
こんな感じで追い込むんだ〜と思いました。
ちょっと背中おさえられるだけで
筋肉への効き方が変わります。
サポートってこんな感じなんだ〜
すごいすごい。
思った以上にすごかったので
とても感動しました

45分があっという間でした
トレーニングのあと少しカウンセリングがあって。
フォームはばっちりですと言ってもらいました。
これでかなり自信がつきました。

筋肉肥大です。
久しぶりにめちゃめちゃぐ〜っときました。
これでまた自主トレーニングできます。
受けてほんとによかったです。

筋肉肥大しながらお肉を食べに行きました〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140514 ナベくん、私バージョンて！

スタジオデビューしたナベくんが
頑張っているので、今日は出てみることにしました。
「期待しているよ」って言いました。
どんな指導するのか楽しみです

そして始まってみると・・・
こら〜
きついわ〜
寝っころがって、足を垂直にあげ
足首目指して指先で触るという高度な腹筋。
それも何回させるんだ〜

オプションで軽いバージョンとか言いながら
前の女性は出来なかったでしょう。

終わってスタジオ出るころには汗だくに
私はこのスタジオ初めて出たから
前にいたお客さんに聞いてみました
いつもこんなんやってるんですかって。
前回と全然違うって。
まだ普通だったって。
まだそのお客さんも２回目だと。
今日はきつくてできなかったと

私が出来ているのをみてびっくりしたと言いました
だって、これは普段からしている腹筋ですから。

こら〜
お説教です！
「だって期待してるって言ったから」
違うわ〜
指導の仕方を見たかっただけじゃ。
だれが私バージョンでしなさいって言った〜
私が汗だくになっているのを見て
インストラクターナベくんが
喜んでいました。
キー、悔しいというとお客さん笑ってました

スタジオ入らないとあんなきついこと
一人でできないからって、
お客さん前向きじゃないですか〜
じゃ、来週もお会いしましょうね〜と約束しました

私の文章力で「食べたい〜」

私の文章を読んで「食べたくなりました」って
お友達が言いました
画像を見たわけではなく文章だけで。
そうなんだ〜
まだ表現したりないので、
もう一緒に行って食べてもらうしかない
といつも思うのです。

美味しい物食べると幸せになるよね〜

最近のデジカメのマナーモード

「フラッシュたきたいんだけど・・・」
なんですか〜
営業部ハッシャンがデジカメの操作を聞いてきました
ほんとにメカに弱いハッシャンです。

仕方ないな〜
フラッシュの変更をしようとしても
マナーモードを解除してくださいって。
？？？
どういうこと？

マニュアルを持ってきてみて！
読んでみると、そのデジカメはシャッター音とか
操作音と共に、フラッシュもマナーモードに
入っているのです。
ですから、マナーモードを解除しないと
フラッシュがたけません。
購入したときにはＯＦＦになっていると
マニュアルに書いていましたから、
マナーモード設定をＯＮにしたんでしょと
言うと、覚えがないと・・・

画像を撮っても半分以上ぶれているし。
もっと、ぶれないように意識して撮ってみて
くださいとお願いすると、
やっとぶれなくなりました。

デジカメを雨に濡らして壊してしまった
ハッシャンは防水カメラを買ったのですが
それは水中でも写せるすごい機能を持っているものだったり。
ただの防水でよかったんじゃないでしょうか。
水中に入って撮ることがあるんですか
と突っ込みましたけど。

フラッシュはマナーモードなんだ〜