2014年05月10日

筋肉日記(筋トレ日記)20140508 今日のトレーニング

ゴールドジムにて〜

インクラインダンベルベンチプレス
9kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×2セット
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
フリーウェイト
8kgのシャフトだけ
フォームの練習
ブリッジ方式

テンションあがりました〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140508 フリーウェイトで大興奮

ゴールドジムでは女子専用の場所があり、
フリーウェイトもあったのでやってみることに。
女性のスタッフさんに教えてもらうことに
しましたるんるん
フォーム等聞きましたが、ほんとにわかりやすく
納得の説明でした。
教えてもらった通りのフォームでやってみると
全身のトレーニングになることもわかりました。
初めて知ったことも多く、感動しました。

ゴールドジムと言えど、女性でフリーウェイト
あげている人がいなかったので
思い存分使うことができました。
一緒に行ったお友達もテンションあがってグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
まだトレーニングしたいというので
気のすむまでやったら、私を探して迎えに
来てくださいとお願いして。
それぞれでトレーニングしました。

私はフリーウェイトで大興奮して
テンションあがりまくりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
お友達に私の喜びを聞いてもらいました。
ジャンプして喜んでしまいました。

行ってよかったですぅ〜
posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140508 お友達とゴールドジム

お友達と待ち合わせの時間までまだ時間があったので
腹ごしらえに一度行ったことがある居酒屋さんに
行きましたダッシュ(走り出すさま)
オープン直後だったのですぐ食べることができました。
お造りの盛り合わせです。

そしてゴールドジムへダッシュ(走り出すさま)
お友達が別の支店に行ってしまっていたり、
やっと受付してマシンジムで待ち合わせしてたら
違うところで待っていたりしてふらふら
ハプニングだらけでしたが。

トレーナーさんにお願いしてお友達が
カウンセリングを受けることになり、
一緒について回りましたexclamation×2

そのあと、休憩してお友達のトレーニングの目的を
聞いたり耳、いろんな話をしました。
せっかく体験きたからと、マシンを使ってみると。
それぞれでトレーニングすることに。

私はまず、ボクシングコーナーで釘づけです目目目
スパーンという音を聞きながら、ずっと練習を見ていました。
ものすごい迫力です。
筋トレだけではつかない筋肉がつくと
以前に聞いたことがあり、
いつかボクシングもやってみたいと・・・

夢は広がるのでした。
posted by 田口 at 12:16| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日も爽やかヤギちゃんと〜

土曜日は女子が二人しかいませんexclamation×2
だからいつも励まし合って頑張っております。
今日も朝から爽やかな笑顔でわーい(嬉しい顔)
おはようのご挨拶をして〜
二人だけの朝礼でするんるん

今日も一日頑張りましょうわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日も社内静かですぅ

お休みプラス出張者が多いため、
今日も社内は静かですexclamation×2
午前中は問い合わせの電話電話もなく、
じっくり設計の仕事ができましたわーい(嬉しい顔)

出張先の製造部の人たちも頑張っているから、
私も頑張りますexclamation×2
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする