筋肉日記(筋トレ日記)20140531 ここから絞りますよ〜

筋肉も結構ついてきて、ゴリゴリだという言葉も
いただきましたので、ここから少し体を絞ります。
スタジオ三昧で有酸素運動です。

ウエストをひねるところは、よりひねって。
意識することが大切です

食事も気を付けなければ〜

ヤギちゃん？

毎朝、ほぼ同じ時間に会社に到着するヤギちゃんが
前を歩いているような
私はほんとに目が悪いので、近寄るまでわかりません
今朝は通り過ぎるふりをして、めちゃめちゃ
近寄ってみました〜

ヤギちゃんだ〜
いつも作業着姿ですが、私服は女子です〜
かわいいんだから〜

今日も頑張ろうねといつも
励まし合うのですぅ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140530 コンビニでプロテイン〜

過酷なエアロビに出た後、帰りに冷たいゼリー状の
プロテインを食べるのが日課です
今日も立ち寄りました
顔見知りになった店員さんにご挨拶してと〜
私が帰るころは調度品出ししているところです。
忙しそうです

夜中に大変なお仕事ですね〜
頑張ってねと言いました〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140530 へろへろでジムへ〜

仕事が激務でヘロヘロになりながら
ジムへ向かいました
今日は行かないと・・・
あの超ハードなスタジオのインストラクターさんが
待ち構えております。
何も食べていなかったのでジムの休憩所でプロテインを食べてと。
階段を上がっていたら、前から影が。
インストラクターさんです

「来ましたね」という顔をしたので
「頑張って、来ました〜」と言うと
当然ですみたいな顔で行ってしまいました。

毎週、今日こそまっすぐ家に帰ろうと決意するのですが、
次に会った時の「サボりましたね」攻撃を想像すると・・・
行かなきゃ〜

そして、やっぱり一番きついスタジオだと
毎回思うのでした。

今日も追い込み入りましたけどやりきりました。
エアロビなのに最後は超過酷な腹筋です。
これだけ鍛えていてもあの腹筋はきついです。
なぜ、エアロビの最後に腹筋があるんだ〜
Ｃクランチからの全身を一直線にのばしてからの
Ｃクランチ・・・
ホバー、クランチ、ホバー、クランチ
この繰り返し〜
イヤ〜

筋トレする気力がなく意識朦朧で帰りました〜

部品製作変更の指示が入ると・・・

担当者から指示の電話が入ります。
直接なら図面を一緒に見ながら話せますが、
電話だと担当者の言っている図面と
私が思っている図面とが一致しているかどうか
心配になります
少ない情報で把握しないといけないので大変です。
昨日の〜から始まりますから〜

昨日？
昨日作業した図面を思い浮かべてと・・・
架台、チャンネルを角パイプに、4.5か6mmの厚みで。

はい〜
わかりました〜

図面探して、製造部に製作状況を確認し、
材料の長さを計算し、注文してもらう。
いつ材料が入荷するのか資材部の人に確認してもらい、
製造部に報告しに行く。
そして、図面を修正して手配書を付けて資材部へ。
原本をファイリング。

部品の変更の指示があると、この流れの作業を
しなければならないので、会社内走りまくりです
急ぎの仕事が多いので。

迅速に、そして正確にをモットーに
走り続けますぅ〜

やっぱり朝から激務ですぅ

今日は覚悟してきましたが、
思ったとおりの激務です
昨日も激務だったので、
午後からも気合い入れないと〜

相棒さんはお休みなので
一人で頑張りますぅ〜

また流行り始めたかかとの高い靴〜

みなさん気を付けてくださいね
通勤途中で転んでる女子たくさん見ます
本当に危ないんです。
最近、また靴底が厚い靴が流行ってきているので
私はとても心配です
普通の転び方じゃありませんよ。
怪我しますから。

通勤はスニーカーが一番ですから〜

社長からジュース頂きました〜

今日は設計部、製造部、資材部ともに
残業しております
すると社長がジュースをご馳走してくださいました
みんな〜、少し休憩しましょう〜

お心遣い、ありがとうございます〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140530 なんだかまだ筋肉痛〜

ヨガ恐るべし〜
背中が痛いです。
絶対ヨガだ〜

椅子のポーズや鷲のポーズ。
じわっと動くのにあの汗の出方

体が硬いので無理して頑張っていると
いろんなところが痛くなって

背中の筋肉つけたいから
柔軟にならないと〜

頑張る〜

設計室クーラー入りました〜

今日は本当に暑いです
卓上扇風機大活躍〜

すると・・・
クーラー入れますって。
え〜
クーラー？
いくらなでもまだ早いのでは？

私は筋肉があるからいいけど
ニシヤン、風邪ひかないでね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140530 角田さんのブログ〜

角田さんのブログの画像を見て
またモチベーションアップです
めちゃめちゃかっこいいですぅ

トレーニング中の姿もうつっていて
すっごいです

生で見てみたいものです
私も頑張るぞ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140530 ゴリゴリですね！

え〜
ほんとに？
タケちゃんが私を見て「ゴリゴリですね」って。
　
ランラン〜
「ゴリゴリですねって喜ぶ女の人初めてです」
うっそ〜
嬉しいでしょう

スキップしてしまいました。
テンションあがりまくりでしょう
ありがと〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140528 ヨガで筋肉痛〜

＜今日のスタジオ＞
ヨガ　60分
ボクシングスタイルのスタジオ　45分

他のジムで筋トレをした後、２件目に向かいました
本当はボクシングスタイルのスタジオだけ
出たかったのですが、待っている時間が
もったいないのでヨガに出ることにしました。
マシンジムもいっぱいだし〜

ヨガはほんとに疲れます。
汗だくになります
もう次のスタジオも出られないくらいの疲労です。
緊張しているのもありますし。
出来ないことが多すぎて自己嫌悪に陥るし

もう何度か出ているので少しずつ体が
慣れてきたのでしょうか。
いつもだったらへとへとなのですぐに帰りますが
まあ、お友達に見つかったのもあって
ボクシングスタイルのスタジオにも出ることに。
これはこれで動きが全くちがうので
切替が大変なんです。

屍のアンサナーとか言ってラストは眠りのポーズなので
体が動きません。
20分で復活しなければなりませんから

とりあえず、眠気と戦いながらスタジオが
終わりました。
仲良くなったお友達といっぱい話して
いっぱい笑って帰りました

帰り道にある居酒屋さんによって
またね〜と言って駅に向かいました〜

トレーニングでは筋肉痛がないけど
ヨガをすると全身筋肉痛になりますぅ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140528 今日の筋トレ〜

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー（背中）
39kg×7回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×6回×5セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×3セット
スミスマシン
35kg×6回×3セット

筋トレ前の腹ごしらえで行った回転寿司で
いっぱいお話ししすぎて、ジムに行く時間が
遅くなってしまいました

今日は抑え気味ですぅ

ついに会社でも扇風機〜

卓上扇風機登場〜
暑すぎる〜
あ〜、爽やか〜

特に私、手足が熱いので
家では足に扇風機を、会社では手に扇風機を。
冬でもあったかい手ですから。
心が優しいからだよね、イトウくん〜

というわけで、快適です
ちょっとうるさいけど〜
※やすもんですから〜

いろんなところで見かけられますぅ

私の方は全く気付いておりません
いろんな人にお会いしたことありますとか
言われますが
私の視力の悪さと記憶力と両方あってか
まったく覚えがありません。
先日も声をかけられ、その通りですが〜
というといっぱいお話しすることになり。
いろんな情報が入ってきました。
ほ〜
そうなっとるんですか〜
なんてね。

お友達の輪がますます広がりますぅ

タケちゃんが筋肉モリモリ〜

「別に筋トレはしてないんですけどね」って
筋肉チェックをさせてもらいました
二頭筋がすごいことになっていました

いいねいいね〜

姪っ子ゆうかちゃん、運動会がんばったのに〜

運動会直前に、ぎっくり腰になってしまった姉は
ゆうかちゃんがめちゃめちゃ頑張った姿を
見ることができなかったそうです
姉に電話するとゆうかちゃんが
ダイレクトにとって、運動会の様子を
嬉しそうにいっぱいお話ししてくれました

頑張ったねえ、ゆうかちゃん〜

やっぱりいい料理人さんは違いますね〜

切磋琢磨といいますか〜
いい料理人さんは、いろいろなところに食べに行き
味を極めていくのですね。
私の大好きなカフェや居酒屋さんの店長さんは
日々、料理のことを考えています
お互いのお店を紹介すると、食べに行きますと〜

みんなで競い合って美味しい物たべさせてください〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140528 今日は追い込みますぅ

二日も筋肉お休みさせましたから
今日は爆発〜
というわけで、筋トレしかしないジムに行きました。
以前、声をかけてくれたトレーナーさんが
声をかけてくれました
「今日は追い込みます！」
でも、いつも私のトレーニングを見ていてくれる
スタッフさんがお休みだったみたいで。
姿が見えませんでした

とりあえず、結構追い込みました。
スミスマシンで仕上げたころ、マシンジムに
人が増えてきたので、帰ることに
やっぱりスタッフさんがいてくれないと
モチベーションが下がるのです

次回はいてくれますかね〜