2014年04月19日

筋肉日記(筋トレ日記)20140418 ライイング・トライセプス・エクステンション

超ハードなエアロビがきつすぎて
しばらくの間、フリーになったスタジオで
寝っころがっていましたふらふら
気力が・・・もうやだ〜(悲しい顔)
でも、インストラクターさんが、
また新しいトレーニング方法を教えてくれるという
約束をしてくれていたので、気力を振り絞ってマシンジムへダッシュ(走り出すさま)
今日もよろしくお願いしま〜するんるん

「ライイング・トライセプス・エクステンション」
・フラットベンチに仰向けになる。
・両手でダンベルの重りの部分を下から押さえる。
・腕を伸ばして顔の上に構える。

めちゃめちゃ楽しいですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
実際にやって見せてくれますので、本当にありがたいです。
そして私がしているのも見ていてくれます目

すっごい面白いトレーニング方法です。
他の人がやっていないトレーニングをするのも
楽しいでするんるん

軽いダンベルで練習しました〜
トレーニング方法は無限にあると教えてくれました。

少しずつ教えてくださいね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140418 ジム2か所行きました〜

どうしても出なければいけないスタジオが
夜10時からスタートなので、それまで時間時計
たっぷりあって。
いつも何しようか迷いますふらふら
体が元気なので今日は2か所行くと宣言してと。

まず、モーニング食べているカフェで
腹ごしらえして。
ジムに行く前は軽く食べておかないと。
そのカフェは夜はバーバーになるので
みんなお酒ビール飲んどります。
そんな中、ポテトサラダのみ注文して。
店長さんももう覚えてくれてますので
ポテトサラダとお水だけ持ってきてくれます。
そして、1か所目で出るスタジオまで
時間がないので、一度大至急でお願いしますと
いうと覚えていてくれて、すぐ持ってきて
くれましたexclamation×2
さくっと食べて、さあ、ジムへダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<1か所目のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

いい感じで汗をかきましたあせあせ(飛び散る汗)
ここではまだお友達がおりませんから
淡々と45分楽しみます。
だいたいこのスタジオは他店では男子だらけなんですが、
この支店だけは女子だらけです。
不思議ですexclamation&question

さっと着替えて次のジムの支店へダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
いつもこの移動のときに帰りなくなるのですがふらふら
あのインストラクターさんが手ぐすね引いて
待っているので行かなくちゃ。
サボったらまたなんて言われるか・・・もうやだ〜(悲しい顔)
フロントでチェックインしてと。
時間があるので、フロアで筋トレ日記本を書きました。
書いているといつもエアロビのインストラクターさんが
見に来ます目
突然現れるのでいつもびっくりしてしまいますが。
そしてやっぱり。
「今日は頑張って来ました〜」
「最近サボってますからね〜」とチクリ。
えへっ。
このインストラクターさんには言い訳が通用しません。
それでも「体は元気なんですけど目目がね〜」
と少しだけ言い訳しときました。
まあ、ぜんぜん聞いてくれませんでしたけどふらふら

<2か所目のスタジオ>
超ハードなエアロビ 60分

久しぶりに出たらやっぱり、やっぱりきつすぎですもうやだ〜(悲しい顔)
今日、久しぶりに入ったという人が話しかけてきてくれて。
あのインストラクターさんに誘われて入ったと。
スタジオの一番後ろで「きついよね〜」と
ゼーゼー言いながら愚痴のこぼし合いをしました。
も〜、無理〜もうやだ〜(悲しい顔)
「このパターンは今日で最後ですから」って。
そりゃ、よかった・・・って
でも、どのパターンでも私にとってはきついんですから。

このあとの筋トレが・・・もうやだ〜(悲しい顔)
e
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

普段の印象と仕事内容にギャップ

仲よくなったお友達に会社での仕事内容を説明すると、
普段の印象と仕事内容とのギャップがあると。
私、どんなふうに見えていたのでしょう目
鉄工所で働いているというと、てっきり製造で
溶接とかがっつりやっていそうだと。
まあ、やりたかったですけどね〜

パソコンの管理したり、図面描いたりしている
イメージがないのでしょうかexclamation&question
そういえば、以前にも何度か同じように
驚かれたことがありました。
あまり深く考えてはいませんでしたが。

どういうこと〜ふらふら
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シンクロ・マッスル学習

会社で購入してもらっている雑誌本
面白い記事が掲載されておりました。
「勉強するときは筋肉を動かす」
なんですと〜わーい(嬉しい顔)
この表題からくいついてしまいました。
脳と筋肉はつながっていると。
スポーツ万能な人は勉強もできたりするから
不思議だな〜と思っていました。
筋肉を動かすことで脳に刺激を与えるというのです。
勉強をするとき、単純な動きでいいので
例えば、部屋を歩き回ったり、軽いスクワット、
ダンスステップを踏みながら・・・とかるんるん

学習のときに筋肉を同時に使う方法を
「シンクロ・マッスル学習」というのだそうです。
初めて聞きました耳

筋トレしながら設計の勉強すればいいのか〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は社内閑散としております

社内のあまりの人の少なさが
久しぶりの感じですexclamation×2
ヤギちゃ〜んダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日は久しぶりにこんな少ないよって
お話ししに行きましたわーい(嬉しい顔)

とにかく少人数で頑張らなくては〜るんるん
posted by 田口 at 10:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする