2014年04月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 また新しいトレーニング方法〜

スタッフさんが、また新しいトレーニング方法
教えてくれましたるんるんるんるん
また次回、詳しい説明をしてくれるということで。
三頭筋のトレーニングです。

楽しみ〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 学生さん基本的にみんな超まじめ〜

ここ何年間で出会った学生さんたちは、
スポーツマンということもあるのでしょうか、
めちゃめちゃまじめな人ばかりですexclamation×2
こんな年齢の私とお話ししていても
いまどきの若者は・・・という感じな人がいません。
勉強本もして、アルバイトもし、トレーニングもします。
遊ぶ暇がありませんふらふら
特にジムの仕事は大変です。
スタジオプログラムの指導をしている人は
決まった曜日の決まった時間に
インストラクターさんとして指導しなければなりません。
大学にも行きながらなかなか代わりのきかない
仕事をして、自分も鍛えて。

こんなまじめな人ばかりなのです。
感心するばかりです。

私も頑張らなくちゃといつも思います。るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 今日の筋トレ〜

久しぶりに行ったジムで、筋トレを教えてくれる
スタッフさんがマシンジムにいる時間時計
トレーニングをすることにしましたわーい(嬉しい顔)
気にかけてもらって、声をかけてもらうことで
モチベーションがアップグッド(上向き矢印)するからです。
専属トレーナーさんが就職して行ってしまったけど、
私のトレーニングを引き続き見てくれる後輩さんを
作ってくれましたから。

ジムの支店長様exclamation×2
お客様はスタッフさんで長続きするかどうか
決まるのですよ。
そのくらい大切な存在なんです。

ほんとにいつも励ましてくれたり、
教えてくれたり、ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ワンハンドダンベルロウ
5kg×7回×3セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
ハンマーカール
5kg×7回×3セット(左右)
スミスマシン
37.5kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×3セット
腹筋:約200回
バックエクステンション:60回


今日は久しぶりのこの支店で
テンションあがりまくりでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
まあ、結膜炎というのもあるので少し押えましたけど。

早く本気でトレーニングしたいですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パソコン修理終わりました〜

今朝修理の方が来てくれて、2台さくっと修理して
帰られましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
さあ、これからが私の仕事ですexclamation×2
新規で購入した時点までインストールしてもいらいましたから、
今からセットアップ開始です。
なんとか1台は済ませたいところですがふらふら

でも、張りつめたものが一気に崩れました。
気力が持ちますかどうか。

とにかく午後から頑張りますぅ〜るんるん
posted by 田口 at 12:15| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 フォームが揺るぎないって〜

ダンベルベンチプレスをしたあと、インターバルをとっていると
インストラクターさんが声をかけてくれましたわーい(嬉しい顔)
「ホームが揺るぎない感じですね」って。
微動だにしないとexclamation×2
きれいなフォームだとほめてくれました。
めちゃめちゃ嬉しかったですハートたち(複数ハート)

教えてもらったフォームで、目的の筋肉に効いているか
どうか確認しながらトレーニングしているので
そう言ってもらえると安心しました。

ほんとにありがと〜
posted by 田口 at 10:08| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 寂しかったですよって〜

結膜炎になったため、ジムをお休みしておりましたが
久しぶりに筋トレするジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
スタッフさんに「お久しぶりです」というと
「寂しかったですよ」って。
私も〜るんるん

やっぱり健康じゃないとね。
ご心配をおかけいたしました。
posted by 田口 at 10:05| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トイレには〜それはそれはきれいな〜

今日は仕事の合間を見てトイレ掃除をしました〜
トイレ掃除をすると気持ちが落ち着きますから〜

きれいになりました〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:02| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする