2014年04月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 学生さん基本的にみんな超まじめ〜

ここ何年間で出会った学生さんたちは、
スポーツマンということもあるのでしょうか、
めちゃめちゃまじめな人ばかりですexclamation×2
こんな年齢の私とお話ししていても
いまどきの若者は・・・という感じな人がいません。
勉強本もして、アルバイトもし、トレーニングもします。
遊ぶ暇がありませんふらふら
特にジムの仕事は大変です。
スタジオプログラムの指導をしている人は
決まった曜日の決まった時間に
インストラクターさんとして指導しなければなりません。
大学にも行きながらなかなか代わりのきかない
仕事をして、自分も鍛えて。

こんなまじめな人ばかりなのです。
感心するばかりです。

私も頑張らなくちゃといつも思います。るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 今日の筋トレ〜

久しぶりに行ったジムで、筋トレを教えてくれる
スタッフさんがマシンジムにいる時間時計
トレーニングをすることにしましたわーい(嬉しい顔)
気にかけてもらって、声をかけてもらうことで
モチベーションがアップグッド(上向き矢印)するからです。
専属トレーナーさんが就職して行ってしまったけど、
私のトレーニングを引き続き見てくれる後輩さんを
作ってくれましたから。

ジムの支店長様exclamation×2
お客様はスタッフさんで長続きするかどうか
決まるのですよ。
そのくらい大切な存在なんです。

ほんとにいつも励ましてくれたり、
教えてくれたり、ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ワンハンドダンベルロウ
5kg×7回×3セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
ハンマーカール
5kg×7回×3セット(左右)
スミスマシン
37.5kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×3セット
腹筋:約200回
バックエクステンション:60回


今日は久しぶりのこの支店で
テンションあがりまくりでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
まあ、結膜炎というのもあるので少し押えましたけど。

早く本気でトレーニングしたいですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パソコン修理終わりました〜

今朝修理の方が来てくれて、2台さくっと修理して
帰られましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
さあ、これからが私の仕事ですexclamation×2
新規で購入した時点までインストールしてもいらいましたから、
今からセットアップ開始です。
なんとか1台は済ませたいところですがふらふら

でも、張りつめたものが一気に崩れました。
気力が持ちますかどうか。

とにかく午後から頑張りますぅ〜るんるん
posted by 田口 at 12:15| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 フォームが揺るぎないって〜

ダンベルベンチプレスをしたあと、インターバルをとっていると
インストラクターさんが声をかけてくれましたわーい(嬉しい顔)
「ホームが揺るぎない感じですね」って。
微動だにしないとexclamation×2
きれいなフォームだとほめてくれました。
めちゃめちゃ嬉しかったですハートたち(複数ハート)

教えてもらったフォームで、目的の筋肉に効いているか
どうか確認しながらトレーニングしているので
そう言ってもらえると安心しました。

ほんとにありがと〜
posted by 田口 at 10:08| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 寂しかったですよって〜

結膜炎になったため、ジムをお休みしておりましたが
久しぶりに筋トレするジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
スタッフさんに「お久しぶりです」というと
「寂しかったですよ」って。
私も〜るんるん

やっぱり健康じゃないとね。
ご心配をおかけいたしました。
posted by 田口 at 10:05| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トイレには〜それはそれはきれいな〜

今日は仕事の合間を見てトイレ掃除をしました〜
トイレ掃除をすると気持ちが落ち着きますから〜

きれいになりました〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:02| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月15日

パソコンセットアップの大変さを・・・

今回のWinXPをWin7に変更している作業を
大変だと認識してくれているのは、ニシヤンだけかと
思っていました。
でも、ちゃんと大変さを理解してくれている人が
他にもいてくれたということがわかり、
とても嬉しかったですわーい(嬉しい顔)

心無い言葉を浴びせかけられたりしたこともありましたし。
私の能力以上のことをしているのに
なかなか理解してもらってなかったので
諦めておりましたがもうやだ〜(悲しい顔)

頑張った甲斐がありました。
この目の充血もきっと皆が一斉にWin7を
使えるようにしようとする一心で
こうなったのではないかと・・・
そう言ってくれる人もいます。

とにかく、今、修理しているパソコンが
使えるようになって、しばらくは
ゆっくりしたいですわーい(嬉しい顔)

ここのところ、パソコン、ガン見してますからね〜
目
posted by 田口 at 19:27| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140413 今日のスタジオ三昧〜

この日は、スタジオ三昧しようと意気込んでジムに
向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>

超ハードなエアロビのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分
バーベル担ぐスタジオ 30分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


続けて6つのスタジオに出ましたわーい(嬉しい顔)
だからと言って次の日、疲れが残るってことが
ありません。
午後一番からいるので、インストラクターさんに
今日はどれだけ出ましたかと聞かれ耳
説明するとびっくりします目

午後、ジムに来たときにフロントのスタッフさんが
「お勤めご苦労様でございます」と言います。
ジムのスタッフさんより長くいるので、「出勤」扱いで。

ラストのチューブのスタジオはさすがに
しんどかったですが、ここで追い込まないとと
思って踏ん張りましたexclamation×2

いい汗かきましたよ〜
気持ちよくなったところで、居酒屋さんでお肉食べますぅ〜レストラン

posted by 田口 at 15:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 筋トレ仲間さんが・・・

一緒にトレーニング行く約束しているお友達が
体調を崩しているとがく〜(落胆した顔)
やっぱりこの時期は多いですね。
胃腸風邪も流行っていると。
本当に体力消耗すると聞きました耳
3kg痩せましたとか・・・
インフルエンザも流行っているし。
本当に季節の変わり目というのは体調崩しやすいんですね。

私もつい先日は半そでブティックで社内走り回っておりましたしダッシュ(走り出すさま)
翌日にはマフラーして出かけたりダッシュ(走り出すさま)
わけがわからない気温差で、体もびっくりでしょう。

普段からの運動が大切なのです。
というわけで、今年の春、体調崩された方々〜

一緒にトレーニングしませんか〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:48| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんが「がんばれ〜」って!(^^)!

私、へこんだときはヤギちゃんの顔を見に行きますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ヤギちゃ〜んexclamation×2
すると「がんばれ〜」って。
「おお〜」と私、ガッツポーズ。

頑張るぞ〜
posted by 田口 at 12:38| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

システム管理でへとへとですぅ(・_・;)

パソコンを管理しているといろんなことが起きますふらふら
毎日、何かしらが起きますので対応が大変なんですふらふら
ここ何週間かパソコン中心の毎日で。
そりゃあ、目も充血目するってことです。
なんてね〜
トレーニングのしすぎだと突っ込む人もいるでしょうけど。

私はジムに行くことで精神面や体調を調整できていると
思っとりますけど・・・
やりすぎ?

とにかく、乗り越えなければ・・・
修理、頑張ります〜わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:37| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

可愛いお友達できました〜

年齢差半端ないのに仲良くしてくれる
お友達が出来ました〜わーい(嬉しい顔)
ほんと楽しいですね〜るんるん

思いのたけを・・・とメモをくれました。
東方神起のコンサートに行ったのでしょうかexclamation&question
東京へ行った話をしたかったよぅと・・・

また会いに行きますから、待っててね〜
posted by 田口 at 12:32| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

3日連続で居酒屋さん〜

体調を万全にするべく、栄養摂取に心がけております。
気が付いたらお肉食べまくりですわーい(嬉しい顔)
と言ってもそんなに量は食べてませんけど。
少しずついろんなものを。
野菜と魚とお肉と。

昨日のキャベツのステーキは最高でした。
芯まで食べれましたし。
キャベツの甘さがなんと言えませんでした。
美味しい物を食べると心が元気になりますから。

昨日はご馳走になりました。
ありがとうございますぅ
また、お願いね〜
posted by 田口 at 12:29| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140413 目の充血が治りません

とりあえず、結膜炎は少しずつましになっておりますが、
プールに入れないのが・・・もうやだ〜(悲しい顔)
顔を付けることはないのですが(泳がないから)
やっぱりジムとしては万全な体調でと
言いますからねexclamation×2

筋トレも控えております。
スタジオに出ることで、筋肉を少し追い込めては
いますが、本来のトレーニングには程遠いので。
筋力が落ちない程度にしておかないとふらふら

早く治らないかな〜
posted by 田口 at 12:25| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140413 お友達とトレーニングの約束

運動不足のお友達とジムに行く約束をしましたわーい(嬉しい顔)
体力がなさすぎて・・・ということで。
トレーニング仲間がいっぱい増えましたるんるん

みんなでトレーニングして元気になりましょう〜
posted by 田口 at 12:22| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月14日

仕事場での人間関係について・・・

お友達といっぱいお話しをしましたわーい(嬉しい顔)
仕事場での人間関係について。
いろいろ経験してきたお友達の話を聞いたり耳
私の意見を言ったり。

本当に充実した時間でした。るんるん


posted by 田口 at 15:11| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140413 いい二頭筋してますね!

初めてお話ししたインストラクターさんに
「いい二頭筋してますね」って言われました。
本当ですか?

めちゃめちゃテンションあがりました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 15:08| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さすが月曜日、忙しいでございますぅ

あっという間に3時休憩ですふらふら
今日はめちゃめちゃ忙しいですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
部品の手配が多いです。
ニシヤンとおしゃべりする暇も有りません。
ひたすら、CADで図面作成、コピー、FAX、メール・・・

あ〜、忙しい〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 15:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

歩きたばこの人、増えました

街を歩いていると以前より歩きたばこ喫煙をしている人が
増えた気がしますふらふら
この時期、煙を吸い込むと喘息が出てしまいますので
なるべく吸い込まないように気を付けて歩きます。
風が結構強い日台風はなかなか避けられません。

多分、電車電車を降りたあとや、地下から出たときとかに
吸っているのではないかと思います。
最近はかなり喫煙場所も制限されておりますから
我慢している人も多いかと思います。

煙が出ないたばこがあったらいいのにな〜
posted by 田口 at 15:05| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月12日

信じられない故障

パソコンのハードが故障したと思ったら
同じパソコンの今度はソフトだと・・・
もう疲れましたふらふら
ソフトのみの不具合では修理に来てくれないと。
まじですか〜むかっ(怒り)
泣き言いうと・・・もうやだ〜(悲しい顔)

来週になりますがということで
修理に来てくれることになりましたるんるん

ありがとうございますぅわーい(嬉しい顔)
だってもうへとへとなんですから〜

posted by 田口 at 15:20| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする