2014年04月22日

午前中の忙しさ半端ないですぅ

図面描いて手配。
ハンコ押して、コピーして。
デジカメのデータ、サーバに入れて。
製造部からの問い合わせにお応えし。
打合せ資料をコピーし、会議室へ。
データが見えないと呼ばれ、見えるようにしたり。
メールしたから、それを転送してとか。

てんてこ舞いでしたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ニシヤンとお話しする暇もなく。
昨日の疲れが残っているはずですが、
眠い眠い(睡眠)なんて言っている暇が無く午前中が
終わりましたふらふら
午後からも仕事いっぱいですexclamation×2

ニシヤン、頑張ろね〜
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140421 居酒屋さんのお肉料理〜

最近、よく居酒屋さんに行きますがダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お肉料理もとても美味しく、
私の筋肉になっておりますわーい(嬉しい顔)
みんな調理ができて、その調理しているところが
全部見えるのです目
そして、一人ずつ得意な料理のジャンルが違ってて。
新しいメニューもいろいろ考えますからと
会話しながら食べることができます。
目の前で美味しそうな匂いで作っているのを見ると
食べたくなります。
「それ、私も〜」なんて。

私のトレーニングのモチベーションアップグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)には
かかせない場所になっております。
めちゃめちゃ追い込んだあとの食事レストラン
ほんとに幸せな気持ちになります黒ハート

いつも癒してくれてありがとうございます。わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140421 ストレス爆発〜

久しぶりに仕事でのストレスがたまっているのが
自分でもわかってもうやだ〜(悲しい顔)
まっすぐ帰るかどうか迷いましたが、
やっぱりジムに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
行って正解でした〜
ストレス発散できましたexclamation×2
居酒屋さんで癒してもらって。
ジムのお友達にもたくさん会って。
いっぱいお話しして。
トレーナーさんやインストラクターさんの
笑顔わーい(嬉しい顔)見たらぶっ飛びました。

ありがと〜ハートたち(複数ハート)
まあ、爆発しすぎて帰り久しぶりにへとへとに
なりましたけど。
コンビニ寄ってゼリー状のプロテイン買って
店員さんとおしゃべりして帰りました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140421 男らしい体になってきましたね!

ヤマシンさんに言われました。
「男らしい体になってきましたね」って。
ほんとにexclamation&question

嬉しいですぅ〜るんるんるんるん
自分ではぜんぜん成長がわかりませんから〜

私に出会ったら、「体大きくなりましたね」
マッスルポーズで話しかけてくださいわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月21日

筋肉日記(筋トレ日記)20140420 ストイックですね〜

久しぶりにこの言葉を頂きました耳
筋トレ直後にトレーナーさんが話かけてくれました。
そのときに、マンツーマン指導をしてもらうとしたら
終わった後、立ち上がれなくなるまで追い込んで
もらいたいと思っておりますと言うと
「ストイックですね〜」って。
めちゃめちゃきついトレーナーさんがいると
噂で聞いており、いつかそんな指導を受けてみたいと。
そのためにはまずフォームを正確に、そして
筋力をつけて、トレーナーさんの指示にちゃんと
ついて行けるようにとトレーニングしておりますわーい(嬉しい顔)

その指導を受けて、また自分で追い込んで。
そして、またその上を目指すという計画です。

だから、ちゃんとトレーニングして
ごっつい筋肉にしたいのです。
そしたらいつか角田さんになれると・・・

目標は高く!
posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140420 スミスマシン40kgデビュー

なんと、先日はベンプレ14kgデビューしたばかりなのに
今日はスミスマシン40kgデビューとなりました。
サポートをしてくれる人がそばにいての40kg弱は1度
やったことがありましたが、一人で40kgあげたのは
初めてでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今回は一人だったのでジャンプして喜ぶわけにいかず、
一人で喜びをかみしめておりましたるんるん
ちゃんと筋力がついていることがわかりました。

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
14kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×1セット
ハンマーカール
6kg×6回×3セット(左右)
キックバック
5kg×6回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×2セット
スミスマシン
40kg×3回×1セット
30kg×6回×2セット
有酸素運動
バイク20分


ついに40kgいきましたexclamation×2
でも目標は50kgなので、まだまだですぅ〜
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140419 調子にのっちゃいました

今日は足足から攻めてみようと思い、久しぶりに
レッグプレスからいきました。
そしてベンプレで14kgデビューできたので
調子にのって今日はいっぱい追い込みました。
トレーニングしている間にパンプアップ
おきてとても気持ち良かったでするんるん

<今日の筋トレ>

レッグプレス
112kg×6回×3セット
レッグエクステンション
16kg×6回×3セット
レッグカール
10kg×6回×3セット
ハイプーリー(背中)
33kg×6回×3セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×2セット
スミスマシン

35kg×7回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×2セット
14kg×5回×1セット
バーベルカール
5kg×2×6回×5セット
腹筋300回
背筋60回


久しぶりに三頭筋以外、フルでやりました。
時間が足りなかった〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140419 ベンプレ14kgデビュー

ずっとベンプレの重さを12kgでしていましたが
軽く感じておりましたふらふら
でも、なかなか14kgに挑戦する勇気がありませんでした。
片手で持ってみて、まだ無理かな〜なんて。

持ってみると今日はもしかしていけるかも〜るんるん
とりあえず、膝の上にダンベルをのせるところまで
いけました。
呼吸を整えてと・・・
誰か、見ていてくれないかな〜なんて思っていると
いつもトレーニング方法を教えてくれるスタッフさんが
調度いいタイミングで見に来てくれました目ダッシュ(走り出すさま)
よっしゃ〜

今からやったことない領域に突入するので
見ていてください・・・とお願いして。

うりゃ〜 と心の中で叫びました。

そして・・・
やりましたexclamation×2
プルプルなりながらも5回できました。
やった〜
私は、ジャンプして喜びましたexclamation×2
私のこの喜び方を初めて見たからでしょうか
スタッフさんはあっけにとられていました。

久しぶりの喜びに私は筋トレの間、ずっと半笑いでした。
廻りの人は気持ち悪かったでしょうね〜
posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月19日

筋肉日記(筋トレ日記)20140418 ライイング・トライセプス・エクステンション

超ハードなエアロビがきつすぎて
しばらくの間、フリーになったスタジオで
寝っころがっていましたふらふら
気力が・・・もうやだ〜(悲しい顔)
でも、インストラクターさんが、
また新しいトレーニング方法を教えてくれるという
約束をしてくれていたので、気力を振り絞ってマシンジムへダッシュ(走り出すさま)
今日もよろしくお願いしま〜するんるん

「ライイング・トライセプス・エクステンション」
・フラットベンチに仰向けになる。
・両手でダンベルの重りの部分を下から押さえる。
・腕を伸ばして顔の上に構える。

めちゃめちゃ楽しいですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
実際にやって見せてくれますので、本当にありがたいです。
そして私がしているのも見ていてくれます目

すっごい面白いトレーニング方法です。
他の人がやっていないトレーニングをするのも
楽しいでするんるん

軽いダンベルで練習しました〜
トレーニング方法は無限にあると教えてくれました。

少しずつ教えてくださいね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140418 ジム2か所行きました〜

どうしても出なければいけないスタジオが
夜10時からスタートなので、それまで時間時計
たっぷりあって。
いつも何しようか迷いますふらふら
体が元気なので今日は2か所行くと宣言してと。

まず、モーニング食べているカフェで
腹ごしらえして。
ジムに行く前は軽く食べておかないと。
そのカフェは夜はバーバーになるので
みんなお酒ビール飲んどります。
そんな中、ポテトサラダのみ注文して。
店長さんももう覚えてくれてますので
ポテトサラダとお水だけ持ってきてくれます。
そして、1か所目で出るスタジオまで
時間がないので、一度大至急でお願いしますと
いうと覚えていてくれて、すぐ持ってきて
くれましたexclamation×2
さくっと食べて、さあ、ジムへダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<1か所目のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 45分

いい感じで汗をかきましたあせあせ(飛び散る汗)
ここではまだお友達がおりませんから
淡々と45分楽しみます。
だいたいこのスタジオは他店では男子だらけなんですが、
この支店だけは女子だらけです。
不思議ですexclamation&question

さっと着替えて次のジムの支店へダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
いつもこの移動のときに帰りなくなるのですがふらふら
あのインストラクターさんが手ぐすね引いて
待っているので行かなくちゃ。
サボったらまたなんて言われるか・・・もうやだ〜(悲しい顔)
フロントでチェックインしてと。
時間があるので、フロアで筋トレ日記本を書きました。
書いているといつもエアロビのインストラクターさんが
見に来ます目
突然現れるのでいつもびっくりしてしまいますが。
そしてやっぱり。
「今日は頑張って来ました〜」
「最近サボってますからね〜」とチクリ。
えへっ。
このインストラクターさんには言い訳が通用しません。
それでも「体は元気なんですけど目目がね〜」
と少しだけ言い訳しときました。
まあ、ぜんぜん聞いてくれませんでしたけどふらふら

<2か所目のスタジオ>
超ハードなエアロビ 60分

久しぶりに出たらやっぱり、やっぱりきつすぎですもうやだ〜(悲しい顔)
今日、久しぶりに入ったという人が話しかけてきてくれて。
あのインストラクターさんに誘われて入ったと。
スタジオの一番後ろで「きついよね〜」と
ゼーゼー言いながら愚痴のこぼし合いをしました。
も〜、無理〜もうやだ〜(悲しい顔)
「このパターンは今日で最後ですから」って。
そりゃ、よかった・・・って
でも、どのパターンでも私にとってはきついんですから。

このあとの筋トレが・・・もうやだ〜(悲しい顔)
e
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

普段の印象と仕事内容にギャップ

仲よくなったお友達に会社での仕事内容を説明すると、
普段の印象と仕事内容とのギャップがあると。
私、どんなふうに見えていたのでしょう目
鉄工所で働いているというと、てっきり製造で
溶接とかがっつりやっていそうだと。
まあ、やりたかったですけどね〜

パソコンの管理したり、図面描いたりしている
イメージがないのでしょうかexclamation&question
そういえば、以前にも何度か同じように
驚かれたことがありました。
あまり深く考えてはいませんでしたが。

どういうこと〜ふらふら
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シンクロ・マッスル学習

会社で購入してもらっている雑誌本
面白い記事が掲載されておりました。
「勉強するときは筋肉を動かす」
なんですと〜わーい(嬉しい顔)
この表題からくいついてしまいました。
脳と筋肉はつながっていると。
スポーツ万能な人は勉強もできたりするから
不思議だな〜と思っていました。
筋肉を動かすことで脳に刺激を与えるというのです。
勉強をするとき、単純な動きでいいので
例えば、部屋を歩き回ったり、軽いスクワット、
ダンスステップを踏みながら・・・とかるんるん

学習のときに筋肉を同時に使う方法を
「シンクロ・マッスル学習」というのだそうです。
初めて聞きました耳

筋トレしながら設計の勉強すればいいのか〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は社内閑散としております

社内のあまりの人の少なさが
久しぶりの感じですexclamation×2
ヤギちゃ〜んダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日は久しぶりにこんな少ないよって
お話ししに行きましたわーい(嬉しい顔)

とにかく少人数で頑張らなくては〜るんるん
posted by 田口 at 10:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月18日

筋肉日記(筋トレ日記)20140418 ゴールドジムのインストラクターみたい〜

今日は暑いから半そでになりましたブティック
ゴールドジムのTシャツを着て、パンツもそうだから
「ゴールドジムのインストラクターみたい」
言われました。
インストラクターexclamation&question

ランラン〜るんるんるんるん
嬉しいですぅわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140417 ごっついですね〜

取引先の人に「スポーティな恰好ですね」
と言われました。社内走り回りますからダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
最近はゴールドジムのパンツで仕事しております。
そして「体、ごっついですね〜」って。
嬉しい言葉を言ってくれましたるんるん
「僕らなんかひとたまりもありませんよね」とか。
そうですよ〜わーい(嬉しい顔)
なんてお話ししたりして。

ごっつくなったのでしょうかexclamation&question
自分ではまったくわかりませんけど
とってもとっても嬉しかったですぅるんるん

また筋肉チェックお願いします〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:08| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月17日

筋肉日記(筋トレ日記)20140416 疲れすぎで筋トレお休み〜

トレーニング道具一式、持ってきてはいましたが
あまりの疲労にトレーニングお休みすることにふらふら
結膜炎もなかなか治らないし。
体を休めることが一番かと。
パソコン修理完了して、結膜炎が治ったら
本気トレーニング再開です〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 12:47| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やっと、やっとパソコン修理及びセットアップ完了〜

疲れました〜もうやだ〜(悲しい顔)
やっと、やっとセットアップ終わりましたexclamation×2
とりあえずこれで全員がWin7になりました。

パソコン、がん見目していたせいか結膜炎になってしまい
毎日の激務で目が治りませんふらふら
行くとこ行くとこで皆様に声をかけられます。
目、大丈夫ですかって。
大変ご心配をおかけしております。
目を休めれば治ると思いますから。

パソコンのセットアップをしているときは
ずっとパソコンを見続けているからだと思います。

通常の設計業務に戻ったらひいてくるでしょう。
お見苦しいかとは思いますが、
もうしばらくお待ちくださいませわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:40| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバのシェフと闘ってきした〜

ソルビバを覗いてみると目明かりがついていたので
行ってみましたダッシュ(走り出すさま)
お久しぶりですぅ〜るんるん

今日は疲れ切っていて、ジムに行く気力がなかったので
いっぱい食べてまっすぐ帰ろうとダッシュ(走り出すさま)
というわけで、とりあえず野菜のロースト〜
今日はがっつり食べますから〜
続いて魚のムニエル〜(今日はスズキ)
それからラストはハンバーグ〜
やっぱりハンバーグはライスでしょうと
イケメン店員さんが言うので「そうだね〜」

野菜のロースト(ハーフ)
今日のメインはタケノコ。
食べたことないくらい美味しいタケノコでした。
私の大好きなシイタケ、ブロッコリー、レンコン、
トマト、茄子、タマネギ、ニンニク〜

魚のムニエル
これがまた身がぷりっぷりで美味しかったぁ
エビの香ばしさがたまりません。
ソースがまた言葉で表せないくらいの
美味しさで、スプーンで全部食べました。
エビも殻も全部食べれました。

ハンバーグ
これは、これはすごすぎました。
シェフとの闘いはここから始まったのです。
まずハンバーグがあり得ない大きさで。
グラム数を言ってましたがそれは反則でしょう。
肉汁が半端なく。
お肉の甘さがたまりませんでした。
それから、横に添えてあるポテトの大きさは
鉄板からはみ出てるし。
鉄板の面積とハンバーグ、ポテトの大きさが
マッチしておりません。
しかもライスを注文しておりましたが、
このライスも通常の倍ぐらいだと。
どう見ても食べ盛りの子供に対しての盛り方でした。

デザート
甘い甘いイチゴ〜ハートたち(複数ハート)
ご馳走さま〜

シェフ〜ちっ(怒った顔)
やりすぎでしょうexclamation×2
食べますけどね〜というと、イケメン店員さんは
くすっと笑ってましたわーい(嬉しい顔)
そして店員さんのお仕事の合間におしゃべりをしながら
食べつくしました。
私の勝利でしょう手(チョキ)

それにしても、こんなことしてたら
利益がなくなりますから〜と心配してしまいます。
シェフが前を通過しながら「愛情ですから」って。
「また来てくださいね」と。
来ますとも〜ダッシュ(走り出すさま)

久しぶりにお腹がはちきれそうになりました〜
posted by 田口 at 12:32| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140417 筋トレ始めて丸2年

ジムのインストラクターさんに聞かれました耳
どのくらいトレーニングされてますかって。
日記本を見てみると目、ほんとに丸2年でした〜
ジムに入会したのが6年前の4月
本気でトレーニング始めたのが2年前の4月から。
結構続いておりますね〜るんるん

まだまだ始めたばかりです〜
わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:18| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年04月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 また新しいトレーニング方法〜

スタッフさんが、また新しいトレーニング方法
教えてくれましたるんるんるんるん
また次回、詳しい説明をしてくれるということで。
三頭筋のトレーニングです。

楽しみ〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする