2014年03月28日

私の田舎、宇和島桜が満開

田舎から報告が入りますexclamation×2
桜が満開ですってるんるん
いいな〜。
毎年、日本一早い開花宣言ですから〜
近所に桜がないし〜

今年こそお花見だ〜
わーい(嬉しい顔)
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posted by 田口 at 15:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姪っ子ゆうかちゃん、絶叫しまくり〜

姉と電話で話しながら、最近食べたものの
画像をラインでガンガン送っていると・・・mail to
急にゆうかちゃんが電話口電話に出てきて。
「うわ〜、美味しそう〜」って絶叫しています。
調子にのって次々と送信してしまいました。
そばにお友達も来ているらしく、女子の
絶叫がひびきましたexclamation×2
おりゃ〜って言いながら1枚ずつ送っていると
電話の向こうは興奮状態でした。
「またきた〜」

はい、休憩時間が終わったのでまたね〜と
電話を切りましたわーい(嬉しい顔)

ゆうかちゃんたら〜るんるん
posted by 田口 at 12:35| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 肩甲骨を意識して・・・

スタッフさんに肩甲骨を意識するように
言われました。
これが本当に難しくてがく〜(落胆した顔)
スタッフさんが見本を見せてくれますが
体の固さが邪魔をして、同じ体勢ができませんもうやだ〜(悲しい顔)
やっぱりちゃんとストレッチしないと〜
フリーのスタジオに入って、背中をストレッチを
繰り返しました。

腕でマシンを動かすのではなく、背中から動かす。
軽い重りで繰り返しフォームの練習をしました。
肩甲骨や背中を意識したフォームが
できてきたら、広背筋の筋肉がついてくると
思います。

今日は広背筋が張っています。
昨日のトレーニングが効いています。

これから続けます〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 今日のトレーニング

今日のトレーニングは時間を1時間と決めましたexclamation×2

<今日の筋トレ>
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バックエクステンション
20回×3セット
バーベルベントオーバーローイング
フォームだけ練習


今日は背筋のトレーニングのフォームの
練習を繰り返しましたるんるん
スタッフさんが合間を見て、アドバイスをして
くれました。

めちゃめちゃ楽しかったですぅるんるん
posted by 田口 at 12:24| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 筋トレ日記書きまくり〜

マシンがすくまで2時間時計ほどあります。
筋トレをみていてくれる目スタッフさんがいるので
それまで筋トレ日記メモを書くことにしました。
この作業が楽しくて2時間あっという間ですわーい(嬉しい顔)
おおまかな日記は毎日書いておいて、
その日の出来事を思い出しながら書き加えて行きます。
全部手書きなので、4月分を作成したりして。
こういう時間を有効利用します。
ジムのフロアがとても居心地がいいので
80円のホットコーヒーを飲みながら〜喫茶店

一人反省会をしたりしています。
そしてトレーニングのフォームが不安だったり
するので、スタッフさんにこれを聞こうとか耳

まだ曜日ごとのしっかりしたトレーニングメニューが
きまっていないので、場所や時間等を考えたり。
とっても楽しいのでするんるん

あっという間に2時間たったので
トレーニング開始しますか〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 バーベル担ぎました〜

先週、バーベル担ぐスタジオに出ようとしましたが
あまりの混雑に道具を持ったまま右往左往しただけで
無理だと判断し、片付けて帰っちゃいましたダッシュ(走り出すさま)
私が今一番のお気に入りの曲るんるんがスタジオ内に
流れているのにもうやだ〜(悲しい顔)
めちゃめちゃ残念でしたふらふら

今日こそはと急ぎの仕事を全部やりきり、
ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
列の前の方に並んでいたら、場所が確保できるので。
定時で終わってすぐに向かうとそれができますから〜グッド(上向き矢印)

60分やり切りました〜
普段だったらここでとっとと帰りますが
今日は筋トレを見ていてくれるスタッフさんが
いてくれるというので、筋トレをして
帰ることにしましたexclamation×2

マシンがすくまで筋トレ日記書きまくりますぅわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする