2014年03月25日

筋肉日記(筋トレ日記)20140325 フォースレップが効いてますぅ

休日に約100回もしてしまった
フォースレップが効いています。
まだ、筋肉肥大している感じでするんるん

フォームの確認しながらなので
重さは全然ですが。
スミスマシンは35Kgで6回ぐらいして
追い込みますが。
フォースレップはまだ使用回数が少ないし、
勝手が違うので25kgでやってみましたから。

でも、まだ筋肉が張っているということは
結構、追い込みができているのです。

筋肉が喜んでいますぅるんるん
posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニュースでお昼寝30分以内、効果的

お昼に製造部ミーティング室に行ったらがく〜(落胆した顔)
みんな寝てる〜眠い(睡眠)眠い(睡眠)
そっと帰ってきましたふらふら
お昼休み終わったら、また行きますぅダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

ニュースで見ましたTV
寝不足の人は、お昼寝30分以内、効果的だって〜

私、がっつり爆睡しているので
眠くないですぅわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友達とディナー〜

1年ぶり?
どのくらい会っていないでしょうかふらふら
電話では話ますが、二人ともなかなか忙しくて
会えませんでした〜もうやだ〜(悲しい顔)
先日電話電話したら、いろんなことが片付いたあと
会いましょうかって。

というわけでディナーレストランに行くことにしました。
また、話し出すと止まらないですから。

終電電車気を付けようね〜
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140325 ドラッグカールをするためには

私、体全体が硬いのですもうやだ〜(悲しい顔)
だから、ドラッグカールをしたくても
背中が硬いのでフォームがうまくできませんふらふら
やっぱり柔軟な体にしなければ・・・
というわけで、少しずつ柔軟を中心の
トレーニングにしていこうと思います。

タオルを使って背中の筋肉をほぐしたり
地道な動作をしています。

めちゃめちゃ苦手なヨガにそろそろ入りますか!
4月からスタジオプログラムが大きく変わる
支店があります。
これを機会にヨガ系に入ろうかと思います。
まだ手首が痛かったりするので
手首で支えたりすることが無理だから
ヨガの筋肉もりもりトラクターさんと相談してと・・・わーい(嬉しい顔)

せっかくドラッグカールを教えてもらったし。
二頭筋の今までついてなかった細かい
筋肉がついていくという、上級者レベル
トレーニングだということです。
二頭筋、三頭筋、上腕筋と360°ぐるっと
大きくなってきました。
そして、さらに今まで意識していなかった
肩と二頭筋の間の筋肉。

意識してトレーニングするのとしないのとでは
まったく筋肉の付き具合が違いますからるんるん
先日、プールの中で教えてもらった
トレーニングが、まさにこれから付けようと
している筋肉のトレーニングでした。
今まで痛くなったことがなかった箇所が
筋肉痛でしたから。

二頭筋といってもすごくおおざっぱだということが
わかりました。
ほんとに医学的な感じになってきております。
教えてくれるインストラクターさんも
今、猛勉強中ですexclamation×2
それを、直で伝授してもらえるなんて
ほんとありがたいです。

そしていつかトレーナーさん
追い込みをしてもらいたいと思います。
立ち上がれなくなるくらいにわーい(嬉しい顔)

めちゃめちゃ楽しみです。
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フレッシュな新入社員入社ですぅ

製造部と総務部に一人ずつ、フレッシュなぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
新入社員さんが入社してきました〜わーい(嬉しい顔)
就職活動もくぐり抜け、当社を選んでもらえたことを
嬉しく思いますわーい(嬉しい顔)
就活している人をたくさん見てきましたので目
いろいろ大変だったと思います。
晴れて社会人になってここからスタートですねexclamation×2

毎日がどきどきだと思いますが、
怖がることはありません。
みんな優しいですよ〜

私もね〜るんるん
posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ついに無線ランの勉強開始ですぅ

今まで逃げてきましたが、ついにやらなければ
ならなくなりましたふらふら

社長、勉強します〜exclamation×2
posted by 田口 at 10:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨日からパソコンセットアップ開始

9台のパソコンをセットアップしなければ
なりませんわーい(嬉しい顔)
早速、昨日2台届きましたので、
少しだけすすめておきました。
さあ、今日から本格的に開始ですよexclamation×2

XPのサポートが切れるまで
突っ走りますから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

朝からテンションあがりました〜

お久しぶり〜ヤマシンさんるんるんるんるん
出張等でなかなか顔を合せなかった
ヤマシンさんと会社の入口で会いました〜
思わず駆け寄りましたよダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
あれ〜、上腕筋がすごくなってない?
出張中、筋肉を使う仕事が多かったからだって。
「今日はめちゃめちゃかっこいいね〜(筋肉が)」
「今日だけ?」
「うん、今日だけ〜」わーい(嬉しい顔)
ほんと、男の人っていいよね〜
すぐ体に出てくるから〜
二頭筋がすごかったですexclamation×2

いいな〜
お陰で朝からテンションあがりましたからグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
ありがと、ヤマシンさん。

今日も一日頑張ります!
posted by 田口 at 08:16| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする