2014年03月24日

筋肉日記(筋トレ日記)20140324 肩の筋肉が盛り上がってきました〜

ヤギちゃんが私の首から肩にかけての筋肉を見て
前より盛り上がってきていると言ってくれましたるんるん
思わず喜びのスキップをしてしまいましたるんるんるんるん
ありがと〜ヤギちゃん〜わーい(嬉しい顔)
あ〜、今日もジム行きたい〜

いや、我慢我慢ふらふら
筋肉肥大中ですから、
今日はトレーニングお休み〜
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140324 パンプアップおきてますぅ

休日前のプールでの筋トレと昨日のバーベル担ぐスタジオと
そのあとの筋トレのお陰で、今、筋肉肥大中ですexclamation×2
ほんとに久しぶりな感じで、筋肉の張りが感じられます。
パンプアップでございます。
製造のおじさんもびっくりです目

ですから、今日は筋肉休息日と致します〜るんるん
posted by 田口 at 12:41| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140323 筋トレしていたら〜

ボクシングスタイルパンチのインストラクターさんが
マンツーマンの指導のために、マシンジムに
いましたわーい(嬉しい顔)
今日は久しぶりにスタジオにも出ましたし。
インストラクターさんは私が出たことに
きづいてくれていたでしょうか。

でも、筋トレをしている私を見て
にっこり笑ってくれましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

さあ、頑張りますよexclamation×2

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
8kg×10回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
フォース・レップ
23kg×約100回
バイク 15分


今日はマシンジムに人がいっぱいいたので
スミスマシンも出来ずふらふら
ダンベルコーナーもあまり使えなかったので
ベンチプレスのマシンを使いました。
フォース・レップです。
久しぶりに使ったので、使い方を少し
スタッフさんに聞いたりして。
気が付いたら100回ぐらいしていました。
仕上げにバイクを漕いで、有酸素運動です。

今日も一日頑張りました〜るんるん
posted by 田口 at 12:36| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140323 フルでスタジオに・・・

<今日のスタジオ>
ウェストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


いつもは最後のボクシングスタイルのスタジオは
あまりにも疲れるのでしばらくお休みしておりましたが、
今日は体調もいいし、出てみようと思いました。
いつもは途中で睡魔眠い(睡眠)が襲ってくるので、
今日は事前にコーヒー喫茶店を飲んでおきました。
正解です〜わーい(嬉しい顔)
眠くなりませんでしたexclamation×2

暖かくなってきたし、
そろそろフルでスタジオ出ますか〜るんるん
 
posted by 田口 at 12:27| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140322 約束通りプールへ・・・

プールのインストラクターさんに背中を押されて
毎週、プールに入ることになりましたもうやだ〜(悲しい顔)

軽く筋トレをしてと・・・

<今日の筋トレ>
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg→18kg×3セット
バーベルカール5kg×2×7回×3セット

そして、プール。
ウォーキングしました。
今日はウォーキングだけにしようかな〜なんて
思っていたら、向こうの方からインストラクターさんが
やってきて、「走ってください!」
やっぱり〜もうやだ〜(悲しい顔)
ほんと厳しんだから〜がく〜(落胆した顔)
走り方もまた丁寧に教えてくれました。

プールの隅っこで、筋トレもしてみました。
ビート盤等使って。
(これをしたから翌日とても気持ちよかったのです)
水中での筋トレのマンツーマンがあったらいいな〜
泳ぐのは苦手だから〜

毎週、ちゃんとプール入りますから。
これで、週2回、プールに入ることになりましたふらふら
posted by 田口 at 12:19| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

タカハシくんが現地から〜

出勤すると私のスマートフォンにラインで
何かが・・・目
よく見ると、製造部タカハシくんからでした。
出張先から画像を送ってくれましたカメラ
現地で据え付けた様子を撮影してくれて。
助かりますexclamation×2
ニシヤンとスエさんと私で描いた部品が
取りついていました。
ニシヤンとテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

タカハシくん
ありがとね〜るんるん
posted by 田口 at 10:05| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

いつのまにかスエさんが画像とっていてくれました

さすが設計者は違いますexclamation×2
「ここまでやっての設計ですよ」って。
なるほど〜わーい(嬉しい顔)
図面描いて製造部に回すだけではいけません。
製作中も見て、仕上がりもチェックして。
組み立てるまでの作業を見ます。
さらに、画像も撮っていてくれました。

勉強になりますぅわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

タイラちゃん、もう出勤ですぅ

ニシヤンといたらタイラちゃんがいて〜
「先日はありがとうございました」とご丁寧に
ご挨拶いただきましたexclamation×2
ニシヤンが横で、「もう出勤しているの?」
驚いていました目
そうだよね〜

頑張りますな、タイラちゃん〜
るんるん
posted by 田口 at 09:59| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする