2014年03月17日

設計した部品が出来てました〜

先日よりニシヤンのお手伝いをして
部品の設計をしましたが、
今日、工場を探索していると目
部品が出来上がっておりましたexclamation×2
ニシヤン〜
出来てるよ〜と設計室に戻りました。
ニシヤンは画像を撮っていました。

さあ、機械に取りついたところも見たいですexclamation×2
posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140316 筋トレ後に行く居酒屋さんが〜

居酒屋の店員さんが、
「何かリクエストがあったら作りますよ」って。
本当ですか〜
じゃあ、魚料理がいいですexclamation×2
今はお造りを食べていますが、焼いたり煮たりの魚が
食べたいです。
じゃあ、次の日曜日に・・・あ、僕お休みでした。
ということで再来週ね〜
「ムニエル」だって。

健康診断で悪玉菌の数値が高く、魚がいいということで
1年間食べ続けたら数値がめちゃめちゃよくなったという
お話しをしましたので。

いろんな魚料理お願いしま〜す。るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140316 今日のトレーニング

<今日のスタジオ>
ウェスト引き締めるスタジオ 20分
ストレッチ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使った筋トレのスタジオ 30分


<今日の筋トレ>
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×3セット 
インクラインダンベルベンチプレス
8kg×20回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ワンハンドダンベルロウ
7kg×7回×3セット
スミスマシン
35kg×6回×3セット
バイク15分(負荷をかけて追い込み)


今日はストレッチのクラスに遅刻するという
大失態をおかしてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
遅刻するなどもってのほかですちっ(怒った顔)
インストラクターさんやお客様に
お詫びいたしました。
ウェストを引き締めるスタジオが終わって
次のストレッチのクラスまで15分もあります。
マットもしいて、荷物も置きっぱなしです。
ペットボトルにお水を入れるために
マシンジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)
そして、きづくと時間が過ぎていて。
少し待っていてくれたとのことですが、
帰ってくるだろうということで
開始していました。
私は、右往左往してどうしたものか
迷っていると、スタッフさんが声をかけてくれて
一緒にスタジオに向かいました。
途中入場はほんとに駄目なんです。
遅れた理由もインストラクターさんが
予想していたようです。
「大丈夫ですよ」って優しく言ってくれましたが。
次回より、絶対に遅刻しませんから、
お許しください。

ほんとに申し訳ございません。ふらふら
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140315 ドラッグカール

<今日の筋トレ>
腹筋 20分
背筋 100回
背筋のマシン(マシン名が覚えられない)
※フォームの練習だから男性用の重さで練習


先日教えてもらった新しいトレーニングですが、
体が硬いからか、ドラッグカールのフォームが
きれいにできませんふらふら
背中を柔らかくするためにバーベルの棒を
背中にはさんで胸を張ってみた。
インターネットで調べると、
見本を見せている人がいい感じの筋肉でしたるんるん
アンダーアーマーのシャツを着ているし、
理想の筋肉です。
イメージトレーニングにとてもいいです。

スタッフさん教えてくれてありがとう。
posted by 田口 at 12:16| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140314 インターバル無しで〜

<今日の筋トレ>
レグプレス
140kg×6回×2セット
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg ×6回ずつ
33kg→30kg→27kg→24kg→21kg
※インターバル無しで
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
キックバック
4kg×7回×3セット
ツーハンドステーション
10.5kg×7回×1セット
12.5kg×7回×1セット

短時間で追い込むには、インターバル無しで
するのがいいです。

筋肉が気持ちいいですぅるんるん
posted by 田口 at 10:00| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする