2014年03月01日

筋肉日記(筋トレ)20140301 私も背中の筋肉つける〜

めちゃめちゃテンションあがったんですけど〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
「わたしも背中の筋肉つける〜」って
メールが届きました。
すっごい嬉しかったんです〜るんるん
なかなか女子でこんなこと言う人いないから
思わず一人でにやけてしまいましたわーい(嬉しい顔)

嬉しすぎて〜
一緒に背中の筋肉つけていきましょうね〜
楽しい〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

取引先のハルさん、楽しいですぅ

機械の組み立てに来られている
ハルさんはとっても楽しいでするんるん
設計者がいないときには私が図面の問い合わせの
対応をしますが、いつも面白いことを言って
笑わせてくれますわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
仕事もテキパキとこなしていて
いてくれるだけで安心します。

私の筋肉の成長を見守ってくださいね〜るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉(筋トレ)日記20140301 筋肉休息日

明日、ハードな筋トレしますので今日は筋肉休息日
そして、お友達とディナー
楽しみですぅ
美味しいもの食べてレストラン、いっぱいお話しして
いっぱい勉強します本
お友達はとても勉強熱心です。
私の知っていることは伝授します。
そして私もお友達に教えてもらいます。

楽しみですぅ〜るんるん
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140228 今日の筋トレ

超ハードなエアロビに出た後、
体があったまっているので筋トレをしました。
前日やり残していた三頭筋のトレーニングを
中心にしました。

ツーハンドステーション
10.5kg 三頭筋がジワーッとなるまで。
アンダーグリップ・ベントオーバーロウイング
10.5kg フォームの練習

他のマシンも軽くフォームだけ練習しましたるんるん

今日はトレーナーさんがマシンジムに
いてくれたので、安心してトレーニングできましたわーい(嬉しい顔)

お友達と更衣室で会ったのでお話ししました。
いっぱい楽しいお話しして
またね〜って手(パー)

いつも声かけてくれてありがとね〜

今日も楽しかったな〜
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140228 次の支店へ〜

バーベル担ぐスタジオに出た後、
次のジムへ移動しましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
移動しているうちに眠気が襲ってきて眠い(睡眠)
何度かそのまま帰ってしまったことあります。
でも、今はできません。
インストラクターさんのプレッシャーが・・・
よく見てますよね〜目
サボったの丸わかりですから〜

<今日のスタジオ2>
超ハードなエアロビ 60分

毎回、もう二度と出たくないとスタジオにいる間
思ってしまいますもうやだ〜(悲しい顔)
あまりのきつさに。
多分、体重が増えてきて体が重いからつらいのだと
思います。
筋肉モリモリにしようと思ったら、
やっぱり全体に大きくなってしまう。
これからの課題ですね。
大胸筋や広背筋を大きくして、
お腹の脂肪を取っていく。
かなり難しいことです。
でも、目標は高く右斜め上

今日もきつかったよという目で目目目
インストラクターさんに訴えました。

さあ、今日はこのあと筋トレです〜
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140228 大好きなバーベル

<今日のスタジオ1>
バーベル担ぐスタジオ 45分

いろんな支店でバーベルを担ぐスタジオに出まするんるん
バーベルを担ぐスタジオでは、重りをたくさんつけると
追い込むことができます。
だから、インストラクターさんの掛け声は
大切なんですexclamation×2
中にはやわらか〜い声で優しく指導する人もいます。
まあ、今日の支店はお客さんが90%ぐらい女性ですから
この感じなのでしょう。
ほんと支店によって雰囲気が全く違います。
女性のインストラクターさんでも筋肉モリモリの
人もいますしねるんるん

私はバーベル担ぐスタジオが一番好きです揺れるハート
なんて言ってたら超ハードなスタジオの
インストラクターさんに叱られるかも〜ふらふら
posted by 田口 at 12:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんと「ぷくぷくたい」

10時休憩にヤギちゃんとおやつを食べました。
「ぷくぷくたい」
ヤギちゃんは超喜んでくれました。
小学校のときによく食べていました〜って、
嬉しそうに話してくれましたわーい(嬉しい顔)
私は体重80kgのときに〜って心の中でつぶやきました。
激太りのときこれをさんざん食べましたからがく〜(落胆した顔)

今日も二人で頑張るぞ〜
お〜パンチ
posted by 田口 at 12:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

がっつりのトイレ掃除でランラン〜

今日はあったかいし、がっつりのトイレ掃除をしようと
思いました。
ランラン〜るんるんるんるん
めちゃめちゃ綺麗になりました〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)

トイレの洗剤の補充お願いしま〜す
posted by 田口 at 10:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140228 半年ぶりにサンドイッチ

今日はジムを掛け持ちするので
腹ごしらえにと・・・レストラン
ジムがあるビルの1階にシャレオツ
レストランがありまするんるん
久しぶりに行ってみることにダッシュ(走り出すさま)

初めてそこに行ったときに
軽く食べたいのでサンドイッチがあるか聞いてみました耳
「お持ち帰りはございませんが」
タキシード着てきどった人が言いました。
お持ち帰り?
誰がそんなこと聞いたんですかちっ(怒った顔)
こんなとこ来て、お持ち帰りできますかって
聞くわけないじゃん。
お酒飲むようなバーですよ。
なんじゃそりゃ〜
ぷんぷんでしたちっ(怒った顔)
でも、女性のウェイトレスさんが
めちゃめちゃ綺麗ぴかぴか(新しい)で、席までご案内
してくれました。
そして、サンドイッチの注文を。
え〜、アメリカンな感じでごっついのしか
ないじゃないですか〜
これは、これからトレーニングするのに
無理ですな〜とがっかりしていたら・・・
では、ランチの時間にお出しする
サンドイッチがございますがって。
いいんですか〜わーい(嬉しい顔)
今から、この上のスポーツジムでトレーニング
するので軽く食べようと思ってと説明しました。

それから覚えてくれて。
しかも、サンドイッチの上にまさかの
ポテトチップスが山盛り乗っていて。
これは・・・
2回目からこのポテトチップスを
抜いてもらうようにしました。

すると今日はなんとポテトチップスの代わりに
サラダを付けてくれました。
あの綺麗ぴかぴか(新しい)なウェイトレスさんが
言ってくれたのでしょう。
今日もレストランに入るとそのウェイトレスさんが
笑顔で「こんにちわ〜、お久しぶりです」って。
サンドイッチのチップス抜きでよろしいですかって。
そこまで憶えていてくれましたか。

日記を見てみると、なんと半年も来ていませんから。
綺麗なぴかぴか(新しい)ウェイトレスさん
いてくれてありがと〜ハートたち(複数ハート)
そしてあの「お持ち帰りはございませんが」と
失礼なことを言って私をぷんぷんさせた人もいました。
相変わらず、お水がからっけつになっても
継ぎ足したり一切してくれませんでした。
やっぱり綺麗なぴかぴか(新しい)ウェイトレスさんが
気が付いてくれて。
「今日もトレーニングですか、いってらっしゃいませ」

というわけで、気持ちよくジムに
行くことができました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 10:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする