2014年03月10日

筋肉日記(筋トレ日記)20140309 今日のトレーニング

<今日のスタジオ>
ウェストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


休憩をはさみ、筋トレへ。

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ハイプーリー(背中)
40kg×7回×3セット
ハンマーカール
6kg×7回×3セット(左右)
キックバック
4kg×7回×3セット
ダンベルカール
7kg×4回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
スミスマシン
30kg×6回×5セット
バイク20分※負荷をかけて追い込み


今日は結構追い込みました。
パンプアップ起きましたから〜るんるん
らんらん〜グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140308 筋トレ仲間とディナー

ごめんね〜待った?
DIESELに行ってて〜

最近、トレーニングの帰りに行っている居酒屋さんに
筋トレ仲間と行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お店に到着する前に電話電話してと・・・
今から行きますから宜しくお願いしますぅ〜るんるん

来ました〜
私はたばこの煙禁煙が苦手なので、あまり煙が来ない席に
してもらっています。
いつもの席に案内してくれましたるんるん
店員さんが笑顔で出迎えてくれましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

私のおすすめでいいということなので
思いっきり注文しました。
ポテトサラダもモリモリ。
牛スジオムレツは卵で巻くのに牛スジを入れすぎて
大変だったと言いながら持ってきてくれました。
ありがと〜るんるん
牛スジが柔らかくてほんとに美味しいのですから。
お造りやステーキ。
ラストはやっぱり甘いものでしょう。
パンケーキです。

店長さんや店員さんがいっぱい話しかけてくれました。
お友達ともいっぱいおしゃべりしました。

楽しい時間をありがとうございました。
お友達とまた行こうねと約束しました。
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりにDIESEL行きました〜

仲良くなったDIESELの店員さんが、
春になったらTシャツの種類が増えるので
それまで待った方がいいですよってわーい(嬉しい顔)
だから、待っていました。
そろそろTシャツが入っているのではないかと。
お友達と待ち合わせまでに少し時間時計があったので
行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
仲良くなった店員さんがいる支店ではないので
Tシャツの種類を見るだけ見ようかな〜なんて目

声をかけてくれた店員さんにTシャツのこと聞くと
何枚も見せてくれました。
やっぱりこのモヒカンだよね〜なんて言いながら。
プレゼントプレゼントですかなんて。
違います、私が着るのですexclamation×2
もう女性用は肩があいませんので。
仲良くなった店員さんに
「アームが・・・」って言われましたから。
筋トレの話をしていて、ジャンバーを脱いで見せて
欲しいと。
「気を付けできないじゃないですか〜」
そうです、出来ませんから〜わーい(嬉しい顔)

いっぱい並べてもらってと・・・
あら〜、お友達からメールmail toが。
すいません、待ち合わせしておりますので行きますけど。
その店員さんは名刺をくれました。
私が仲のいい店員さんがいるというと
名前を聞かれましたので言いますと・・・
店員さん同士でとても仲がいいのだと。
数日前一緒に飲んだとかビール

また来ますからるんるん
私、目が悪い目ので次回来たときは、店員さんから
声をかけてくださいねってお願いしました。
私のこと覚えた〜?
忘れるわけないじゃないですかって。
こんな人初めてだとしきりに言っておりました。
仲のいい店員さんと同じこと言ってる〜

またね〜手(パー)
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スエさんの息子さんに会いに行きました

スエさんのご自慢の息子さんのお話になり。
私の帰り道のお店で働いているということを聞き耳
会いに行ってみることにしました目

確かこのビルの・・・
エレベーターのドアが開いたところに
店員さんが立っていました。
うん?
かすかに似ているような。
「あの〜、末吉さんていうかたいらっしゃいますか?」

僕ですが。
やっぱり〜
お父様と同じ会社で働いている者でございます。

目が・・・目目目
驚きの様子です。
そりゃそうでしょう。
児嶋鉄工所の方ですか
そうです〜

という感じで、お話しをしました。
それでは失礼しますというと、
え、お食事はレストラン・・・
しませんよ〜、顔見に来ただけですからるんるん
次回お越しの際はサービスさせて頂きますから、
ぜひ・・・」
一人で焼き肉はちょっとね〜
でも、かなりの男前さんですので、
行ってみようかな〜ハートたち(複数ハート)

この春ご就職ということで、おめでとうございますexclamation×2
息子さんが勤務しているうちに、一度行ってみようかなと
思っておるのでございますわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんの考え方、男前です!

人見知りだと何度も言うヤギちゃんですが、
私にはよくお話ししてくれます。
3時休憩にぷにたまを持ってヤギちゃんに
会いに行きました。
おやつだよ〜時計
最近、冷暖房機を導入してもらった
快適な製造のミーティング室でおしゃべりしました。

いろんな話をしましたが、
なんてかっこいいんでしょうexclamation×2
男前ですわーい(嬉しい顔)

これからも頑張って行こうね〜
るんるん
posted by 田口 at 09:59| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

爽やかな月曜日ですよ〜

いいお天気ですね〜晴れ晴れ晴れ
爆睡眠い(睡眠)したおかげで、元気はつらつでございます。
月曜日ですから電話電話電話電話も多いことでしょう。

さあ、はりきってお仕事しましょう。るんるん

posted by 田口 at 08:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月08日

食堂のコップを漂白〜

先日、食堂のコップが茶渋だらけだったので
ハッシャンにお願いして漂白剤を買ってきてもらいましたるんるん
すると、給湯室の扉の中に漂白剤あるよってハッシャンが。
それ、衣類用ですから〜わーい(嬉しい顔)

今日、漂白して月曜日には真っ白ですよ〜
気持ちよくお茶飲んでくださいね〜
posted by 田口 at 15:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

戦力外通告

「ずいぶん前から戦力外通告をされています。
私を戦力にはしないと。
それでは戦力とは・・・
私は与えられた仕事をするだけではなく、
積極的に改善策等考えています。
少しでも会社全体がスムーズに仕事が
進むようにと。
それでもなお、戦力外と言うわけは・・・」


ビジネス用の雑誌を読んでいると
こういう文章がありました。

なるほど〜
戦力とは・・・ですね〜
能力の差はあるとしても、「戦力として育てない」
という言葉はかなりきついですけどね。

下のやる気をなくさせるには、
一番の言葉かもしれません。
posted by 田口 at 15:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 痩せました?

こら〜ちっ(怒った顔)
今、なんて言いましたか?
私に痩せたのではと聞きましたか耳
もう一度言ってごらんなさい。
ショックですもうやだ〜(悲しい顔)
確かに食事制限はかなり頑張っております。
それは、ウエストを引き締めないといけないからです。
すぐ、顔に出ちゃうみたいでふらふら
いけませんexclamation×2
痩せてはいけません。

次回より、引き締まりましたねという言葉にしてください。わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 超ハードなエアロビでランジ〜

「2週続けてランジをしていなかったから今日はランジを入れますね」
なんですと〜ちっ(怒った顔)
いやいやいや。
別に何週続けて無くて結構ですからむかっ(怒り)
一番疲れる曲です。
しかも、今日は疲れる曲連続でした。
インストラクターさんだって、ハーハー言ってましたから。

びっくりするぐらいの汗がでましたあせあせ(飛び散る汗)
ソルビバでいっぱい食べたのに、お腹が重くなると
心配していましたが、全然でした。
逆にパワー全開でこのきつさを乗り切ることができましたからるんるん
シェフ〜、さすがですexclamation×2
そして、店長さんがサービスしてくれた
びわ茶のおかげでしょうか。
汗が、汗の流れ方が半端ないです。
最近に無い汗のかきかたでした。
すっきり〜わーい(嬉しい顔)

シェフと店長さんのおかげで、私、気持ちよく、しかも
元気に超ハードなエアロビを頑張ることができました。
ありがと〜ハートたち(複数ハート)

それにしても、きついとしか言いようがない
スタジオ60分でしたもうやだ〜(悲しい顔)
最後に、インストラクターさんが
曲のリクエストがあったら言ってくださいねって。
じゃあ、全部軽いのにしてくださいませ〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 お帰りなさいませ〜

プールのクラスが終わって、緊張もとけたので
ソルビバに行って軽く食事レストランをしようと、
一度ジムを抜け出すことにダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
フロントのいつも声をかけてくれるスタッフさんに
「また戻ってきますから〜」って。
いつもハードなエアロビに出ることを知ってい\くてれるスタッフさんです。

「行ってらっしゃいませ〜」


そして、ソルビバで思いぞんぶん癒してもらって
ジムに戻ってきたとき
「お帰りなさいませ〜」って出迎えてくれました。
「ただいま帰りました〜」

いつも各支店でスタッフさんに言われるのは、
結構長時間ジムにいることと、休憩で外出しては
戻ってくるので、出勤しているみたいですよねって。
私たち社員より長い時間いる気がします。
その通りですexclamation×2
お昼から閉館時間20時半までいるときありますから〜

というわけで、一日にして2回も登場する私を
みんなが快く迎えてくれますぅ〜るんるん
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 ジム抜け出してソルビバへ〜

前回、カウンターが設置されて第一号で座らせていただきましたが、
ソルビバに行きましたら、店長さんがカウンターにご案内して
くれましたexclamation×2
いいんですか〜っていう感じです。
めちゃめちゃうれしいでするんるん

そして、これから超ハードなエアロビに出るので
今日はカルパッチョにしようかなって言いました。
すると店長さん。
今から、ジムですよね〜
やっぱり野菜のローストでしょうって。
私の話、聞いてました?
もし今日シェフが出勤しているのなら
また野菜のローストにお肉が入る可能性があるのでしょう。
だから〜ふらふら
60分もハードな動きするんですよ。
お腹重いと飛び跳ねたりできないでしょう。

と、言う前に厨房に入っていきました。
わかりました。
食べますとも〜exclamation×2

前菜はいつもいろいろ変えて出てきますが
今日は「マセドワンサラダ」という
絶対に覚えられない名前の料理です。
具材を角切りにしてマヨネーズであえたものですと。
今日の具材はお芋さんです。

そして、野菜のローストが来ました。
食べますとも〜exclamation×2
店長さん、ちゃんとシェフにこれから
トレーニングだからと説明してくれたって。
よかった〜わーい(嬉しい顔)
じゃあ、お肉は入ってない・・・
なんですかこれは〜がく〜(落胆した顔)
店長さん〜
入ってるじゃないですかexclamation×2
前回は豚肉2枚入ってましたから、今回は1枚ですけど。
って、豚肉の上に乗っている野菜を持ち上げると〜
なんと、めちゃめちゃでかいお肉が。
こら〜むかっ(怒り)
お肉だけでお腹いっぱいになるでしょう。

食べてこのまま帰れたら幸せですなのに。
あの、チェック厳しいインストラクターさんが待っているので
行きますけど〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

そして店員さんといっぱいお話しをしながら、
食べきりました〜わーい(嬉しい顔)

私、シイタケ大好きだから、このお皿いっぱい
シイタケでもいいよ〜なんて言ったら
すぐシェフの耳に入れてもらったようで、
通りかかったときにシェフが
「次回はシイタケいっぱい入れますね」って。
まじで〜
ランランですぅ〜ハートたち(複数ハート)

それにしても今日も野菜、そしてお肉、めちゃめちゃ
美味しかったですぅ
いつも癒していただいてありがとうございます。

それでは、超ハードなエアロビに行ってきますダッシュ(走り出すさま)
みんなでお見送りしてくれました手(パー)

追伸
コックさんに「どこの居酒屋行っているんですか〜」
あれ〜、やっぱりばれてますよね〜
すみません、浮気して!
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 初級クロールのクラスに・・・

1年くらい前に、他の支店で初級クラスのクロール
出てみました。
初級だからと安心していたら、途中から
がんがん泳ぎ始めましたがく〜(落胆した顔)
だから、息継ぎができないのに・・・
何度か溺れそうになりながら、週に1回通っていました。
でも、どんどんレベルがあがっていって
たった4回で25mを泳げるようになるっていう
クラスでした。
無理ですもうやだ〜(悲しい顔)
何回、水を飲んだことでしょう。
最後は水を飲みすぎて気分が悪くなりました。
精神的にも耐えられなくなり、最後はその支店にも
行かなくなりました。
お客さん集めのためかもしれませんが、
めちゃめちゃ泳げる人ばっかりでしたし。

水の中にもぐることすら難しい私にとって
苦痛としか言いようがありませんでした。

というわけで、それ以来、初級にだまされないように
してきました。
時間時計が決められているクラスに出ること自体
もう二度と無理だと。
他のお客さんについていけない苦しみが
耐えられませんのでふらふら

でも、今回は特別ですexclamation×2
退職するトレーナーさんの最後のクラスですから。
頑張りましたるんるん
ほめてくださいと、プールの監視をしているスタッフさんに
言いました。
そのスタッフさんは私がこの曜日にプールにいることを
驚いていました。
プールに入ることすらいつも嫌がっている私を
知っていましたから。

トレーナーさん最後の日だから来ましたというと、
本人以上に心から喜んでくれました。
先輩思いのいいスタッフさんです。
そしてトレーナーさんは後輩思いのいい先輩です。
ほんとにいい関係ですね。
トレーナーさんがいい後輩だと言い、
後輩さんがトレーナーさんのことを尊敬しますと
お互いに言っているのを聞くと、いいな〜と
思います黒ハート
私、責任もって後輩さんたちを見守っていきますから目

そして、後輩さんたち〜
引き続き私の筋肉をよろしくお願いしますねexclamation×2

それにしても、トレーナーさんたら最後まで厳しかったがく〜(落胆した顔)
心の中で「いやだ〜」とか「え〜、まだやるの?」とか
叫びながら30分いっぱいいっぱい、びしびししごかれました。
妥協を許さないという感じです。

説明されたことを考えながら泳くことがつらいのと、
これでお別れだな〜という寂しさで涙が出そうでしたもうやだ〜(悲しい顔)
我慢しましたけどね〜わーい(嬉しい顔)

さらなるご活躍をお祈りしておる次第ですハートたち(複数ハート)
まあ、私は二度とクロールのクラスにはでませんけど!!
posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 製造イトウくんとエアロビ

仕事が終わって、イトウくんヤギちゃんとまた
戯れておりましたるんるん
そのときに、私が嬉しかったことをヤギちゃんに
報告しながらスキップをしました。
すると、イトウくんもスキップし始めて。
しかも妙な笑顔でわーい(嬉しい顔)
ヤギちゃんすかさず、「うざい感じ〜」
私はそのやり取りを見て大爆笑わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
ほんと漫才みたいなんですから〜

イトウくんは学生のとき部活でラインダンス的なものを
みんなでしていたと。
それは、グラウンドが雨で使用できないときに
校舎の廊下で横一列になって・・・
ももあげですね〜グッド(上向き矢印)
一応筋トレですけど。
しかも笑顔でって指示されて。

私がいつもエアロビでやっている振りをしたら
イトウくんがそれを真似をして。
二人で踊っていました。
イトウくんは笑顔で・・・
ヤギちゃんが横でイトウくんにいろんな言葉
浴びせかけていましたexclamation×2
それが面白くて面白くて。

私、笑いすぎて喘息でそうになりましたから〜ふらふら

※イトウくん、ジム行ってみる?
そのリズム感なかなかいいよ〜

posted by 田口 at 12:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 1年と9か月

専属トレーナーさんと出会って2年近くになります。
就活でジムを退職されます。
学生さんだったので、いつかはジムを退職して
就職していくということは分かっておりましたが、
いざ、その日がやってくると寂しいものですもうやだ〜(悲しい顔)

いつもスタッフさんが退職する日に行っては
号泣するということを繰り返してきましたもうやだ〜(悲しい顔)
つらいものです。

でも、ほんとにいろいろ勉強本させてもらいました。
筋トレもそして精神面も〜

いつも的確なアドバイスをありがとうございました。
これから、教えてもらったことを守り、
ますます筋トレにはげみます。

ありがとうございました〜るんるん
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月07日

姪っ子ゆうかちゃん、算数が苦手ですぅ

姉の話を聞いていると耳、ゆうかちゃんの算数の成績が・・・ふらふら
今のうちになんとかしないと可愛そうだよと。
学校から帰ってくるまでに、手作りの問題集を作って
あげなさいとアドバイスしました。
この問題を1枚といたら遊びに行っていいよってわーい(嬉しい顔)

数をこなすしかありません。
理解できるまで・・・

算数が苦手なのは、文章の理解力が劣っているという
ことが大きな原因でもあります。
だから、とにかく本を読ませてあげなさいと本

ゆうかちゃん、算数がんばれ〜るんるん
posted by 田口 at 15:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140307 バネ指との闘い

サトきちさんと私はバネ指です。
指が折れ曲がったまま伸びません。
いつも痛さ加減を二人でわかちあっています。

手術だのなんだのとインターネットで調べると
書いてありますが、絶対いやですぅ。
どこに行っても、「指どうしたんですか」って。
仕事のしすぎですぅ〜ってわーい(嬉しい顔)
朝から晩までパソコン打ちまくりですから
治るはずもなく・・・

なんて、多分私を知っている人は
トレーニングのしすぎだと突っ込むことでしょう。
とにかく、毎日テーピングしております。

この歳になるといろんなことが起こります。
体を大事にしないとね〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤン、忙しいね〜

乗り切らなくちゃっていう感じですふらふら
結構、難しい仕事してますふらふら
画像を見ながらの設計です。
どのぐらいの大きさのパイプを使ってるのか、
アングルのサイズは、フラットバーは。
工場内の材料を見に行ったり、今、組み立てている
機械を見て。
ボルトは何ミリがいいかexclamation&question

ニシヤンと二人で手分けしないといけないくらいの
ボリュームです。

納期もあるので必死です。
早く図面を仕上げないと、製造部の人たちが
大変ですからexclamation×2

機械を出荷するまで大変なんですぅ。

ニシヤン、頑張ろうね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140306 あまりのへとへとに・・・

帰りが遅くなったのですが、今日は超筋トレだ〜
ということで、ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
マシンがすいてくるまで筋トレ日記を書きましたメモ
そろそろいいかな〜って、マシンジムに
行って見ると目、まだまだお客さんがいっぱいで。
どうしようかな・・・
バイクでもこぐかな〜
とか考えている最中に、急に体がしんどくなってきてバッド(下向き矢印)
意識朦朧という感じでしょうか。
疲れが一気に出てきて。
結構長い時間、椅子に座って考えていたと思います。

思い返すと、今週はいつもと違って、
かなりハードなスケジュールだったなと。
週初めに仕事のあとスタジオ4つ出て。
次の日、プールに入って必死でついていき。
その翌日、またスタジオ4つ出て。
そりゃあ疲れますか〜ふらふら

というわけで、帰ることにしました。
動けなくなってジムの人たちに迷惑をかけると
いけないので・・・
というくらい、疲れ切っておりました。
なんとかトレーナーさんがマシンジムに来るまでは
待っていたいと頑張っていましたが。

こんなにへとへとは久しぶりですふらふら
体力落ちたのかな〜もうやだ〜(悲しい顔)

とにかく、爆睡でした〜眠い(睡眠)眠い(睡眠)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンとヤマシンさんの肩をもんであげました

二人とも肩こり症です。
まずニシヤンの肩をもみました。
いつもめちゃめちゃ喜んでくれますわーい(嬉しい顔)
私のマッサージはすっごい効きますから。
マッサージ店を開業できる実力があると。
そうでしょうるんるん

ヤマシンさんもがっちがちです。
でも多分私のがっちがちには負けます。

ニシヤン、またマッサージしてあげるからね。
私の三頭筋も喜びますから。
いい感じで体があったまりますぅわーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする