2014年03月20日

筋肉日記(筋トレ日記)20140319 遠くのジムへ

小旅行的な感覚で、めちゃめちゃ遠くのジムに
行くことにしました電車電車
乗り換えも頑張ろうって。
久しぶりにその地に向かいました。
JRから地下鉄に乗り換え。
やっぱりやってしまいました。
完全に反対方向にのってもうやだ〜(悲しい顔)
そして、次の駅で降りて向かいの電車に
飛び乗ったら回送電車電車で、真っ暗に目
あわてて飛び降りたり。
やっぱりね〜
すっと行けたためしがありません。
でも、こんな失敗しても一人だから誰にも
迷惑かけてませんし〜わーい(嬉しい顔)

そしてあと一歩のところで訳が分からなくなり
やっぱりジムの支店に電話電話するはめに。
道を説明してもらって。
それが「上にあがってきてもらって」
上って何よ〜
そう、この地はそういう呼び方するのです。
東西南北で言われてもわからないけど
上とか言われても〜と訴えてと。

やっとたどりついたとき、私だとすぐわかってみたいで
「大丈夫でしたか〜」って。
もう、疲れました〜ふらふら
なんて言いながら。

とてもきれいなジムでした。
平日なのにマシンジムには人がいっぱいいて。
トレーニングはあきらめてと。

<今日のスタジオ>
クシングスタイルのスタジオ 45分
超ハードなエアロビ 45分


結構、汗かきましたあせあせ(飛び散る汗)
今日はあのプレッシャー掛けてくる
インストラクターさんではないから
オプションの軽い方でやりましたわーい(嬉しい顔)

二つスタジオ出て帰ることに。
やっぱり帰りは疲れ切っていました。
このまま、あの超ハードなエアロビの
インストラクターさんがいる支店に
向かおうと計画をしておりましたが、
やっぱりこれではまた放心状態に
陥ってはいけないと、
思い切ってボイコットすることにしましたわーい(嬉しい顔)
次回、顔を合せたときが恐ろしい・・・がく〜(落胆した顔)

というわけで、そのまま
ソルビバに突入しました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140318 脂肪さんさよ〜ならをボイコット

いつも出ているプールのクラスのインストラクターさんが
お休みで他の方が代行ということを聞いて耳
ボイコットすることにしましたexclamation×2
いつものインストラクターさんは
私の苦手な感じをわかってくれているので
考慮してくれます。
フォローがなければまだ出ることができません。
代行のインストラクターさんにご迷惑を
おかけしてもいけないので・・・

というわけで、今日は別のジムへ行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
休日にしかいかないジムです。
そしていつも行っている居酒屋さんの店長さんが
風邪でダウンしているということだったので
お店の様子を見に寄りました目
そしてジムへダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 45分


この曜日はお休みのインストラクターさんが
いました。他の人のかわりで出勤になっているとか。
顔見れましたね〜わーい(嬉しい顔)
チューブや重りを使うスタジオは少し苦手です
と訴えると、サボったらだめですよって。
は〜いふらふら

バーベル担ぐスタジオのインストラクターさんも
とても喜んでくれましたるんるん
新しい曲もとても楽しく、インストラクターさんと
テンションあげてやりましたグッド(上向き矢印)
説明を詳しくしてくれるので、新しい曲でも
ちゃんとついて行けます。
このリードが難しいんです。
安心してできますわーい(嬉しい顔)

別のジムの筋肉モリモリで笑顔が爽やかな
インストラクターさんもこのリードが抜群ですexclamation×2
次は何かな〜とか考えなくていいので、
脳が疲れていても大丈夫なんです。
この爽やかなインストラクターさんのスタジオで
今、聞いているiPodに入れてもらった曲が
流れるのでするんるんるんるん
だから、この曲が大好きなんです。

顔見知りのお客さんともいっぱいお話ししました。

そして、再び居酒屋さんへダッシュ(走り出すさま)
休日の感覚でゆっくり食べていると
「終電間に合いませんよ」って言ってくれました。
ほんとだ〜目
ありがと〜

帰りが遅くなったけど、ちゃんとジム行って
居酒屋さんでお食事して〜レストラン
癒していただきました。

このようにストレス発散して、精神的に癒してもらうことが、
この年齢で起こる病気の予防になるのです。

皆さま、ほんとにありがとうございます。
今日も一日楽しかったです〜

posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

iPodに大好きな曲がはいりました〜

これだけ会社でパソコンを管理しながら、
私は家にパソコンがありませんふらふら
だから、iPodを買っても曲をいれられませんでした。
せんたろう様にプレゼントプレゼントしてもらって
曲をたくさん入れてもらいました。
西野カナさんやJUJUさんがお気に入りです。
でも、私が懇願していたジムのスタジオでかかる
曲はパソコンでしか購入できず、
忙しいせんたろう様はなかなか入れてくれませんexclamation×2

たまたまお友達のところで、ジムで聞いたことがある耳
他の曲がかかり、こういうのiPodにはいると
テンションあがるんだけどな〜って。
すると、お友達が入れてあげようかって。
え〜、ほんとに〜?
そこから興奮状態に陥り、私、横で
きゃーきゃー言ってましたグッド(上向き矢印)
互換性やバージョンの違いでいろいろあり、
とてもお手数をかけてしまいました。
申し訳なく。

でも、ちゃんと曲が入ったとき〜
椅子が壊れるんじゃないかぐらい
はしゃいでしまいました。

これでこのパソコンからいつでも曲を
入れることができるよ」
って〜
「欲しい曲リスト作ってくるから〜」

ありがと〜
ほんとにありがとう〜ハートたち(複数ハート)
お友達のところからの帰りに
テンションあがりながら帰ったのはグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
言うまでもありません。
posted by 田口 at 08:24| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月18日

機械が動いています〜

取引先の方が設計した組立図をばらしましたが
その機械が組みあがって、今、工場内で試運転しておりますわーい(嬉しい顔)
テンションあがりますよね〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
動いてる〜exclamation×2
こうやって検証していくのですね〜
「お楽しみのところ・・・」って、来社されている
電気関係の方に声をかけられました。
「消しゴムを貸してください」って。
は〜い、取ってきますぅ

足取りも軽やかですぅダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 15:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パソコンの不具合・・・スエさんに運んでもらいました

Win7のパソコン1台、不具合を起こしましたので
修理をしておりますが、なかなかいうこと聞かずふらふら
というわけでWinXPを引っ張り出して作業して
いてもらおうと思いました。
上の階に置いているので、スエさんに手伝ってもらいました。
怪力とはいえ、手首を負傷しているためもうやだ〜(悲しい顔)
万が一、階段を転げ落ちたり、パソコンを落としては
いけないので。
スエさん、お仕事中、申し訳ございません。
修理完了したらまた手伝ってくださいねexclamation×2

なかなか、今回は手ごわい不具合です。
ふらふら
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんが、今日は泊りです!

今日は遅くなることを覚悟しておりましたが、
どんな様子か工場に見に目行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
イトウくんがいたので作業の進捗状況を聞きました耳

「今日は、田口さんは泊りです。」って
イトウくんがいいました。
なんですと〜、なんで私だけなんだexclamation×2
なんでだ〜ちっ(怒った顔)
なんて冗談言いながらわーい(嬉しい顔)

もう作業は落ち着いていて、そのあとすぐ
帰れましたけど。

イトウくんたら〜
わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

社長の肩が大変ですぅ

休憩時間時計にニシヤンの肩をマッサージしましたわーい(嬉しい顔)
昨日よりさらに、肩がばきばきです。
なぜだ〜ふらふら
きっとあれのせいだ。
資料のファイルにテプラで機械名等、貼り付けて行く作業だ。
部長〜
ため込まないでくださいよ〜ちっ(怒った顔)

ニシヤンの肩をほぐしていると社長が設計室に入ってきましたダッシュ(走り出すさま)
社長もめちゃめちゃ肩こりだと。
プロの人がねをあげるぐらいの。
どれどれ目

あ〜がく〜(落胆した顔)
指がツボまで届きませんから〜がく〜(落胆した顔)
私、このようなすごい肩をほぐしたことがありません。
さすがプロが、ねを上げる肩。
私の三頭筋に気合を入れてと。
筋トレしているときぐらい汗が出ましたあせあせ(飛び散る汗)
熱いexclamation×2
社長〜
なんですかこの肩は〜
というわけで、筋トレより疲れました〜

社長、運動しましょう、運動〜むかっ(怒り)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今朝もカフェでイエーイ!!

最近、早起きで来ていて、毎日カフェ喫茶店に行けております。
今日はさらにバターがいっぱい塗ってあって、
テンションあがりまくりでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今日はコックさんと店員さん、全員に喜びを
体で表現してきましたわーい(嬉しい顔)

カフェの女子店員さん
ほんと、いつもありがとうございますぅハートたち(複数ハート)
今日もテンションあがりまくりで会社に向かいました〜電車

posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

桜の開花宣言、今年も私の田舎です〜

今朝のニュースで桜の開花宣言しておりました。
やはり今年も私の田舎ですexclamation×2
愛媛県宇和島市丸山公園だと。
遠足でよく行ったものですぅダッシュ(走り出すさま)
まあ、去年も書きましたけど、あえてお花見と言って
でかけなくても、桜の木だらけなのでそこらここらで
お花見ができるのですぅ。

田舎にいる妹たちも、桜が満開になるのを
楽しみにているとメールが届きましたmail to

今年こそ、お花見行けたらいいな〜
るんるん
そうだ、哲学の道・・・混みますよね〜ふらふら
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140317 筋肉休息日

ハードな休日を過ごしたので今日は筋肉休息日
帰りが少し遅くなりましたが、街へ繰り出しました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
と言っても4月からの新しいスケジュール帳を
買いに行きました。
好きなスケジュール帳があって
それが、普通の文房具屋さんになかなかないから。

あった〜
これこれ〜
また、1年間宜しくお願いします。
ハート黒ハートだらけのわたくしのノート。
レストランの店員さんが見て
「ハートが似合ってますよね」って。
そうでしょうわーい(嬉しい顔)

明日から新しいスケジュール帳に
日記を書きますぅ〜(半分は筋トレコーナー)
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スエさんの息子さんに会いに行きましたU

ジムの帰りに思い立って、スエさんの息子さんに
再度会いに行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今日は、何か食べようかな〜
でも、時間が遅いからお肉焼くのはやめてと。
でも、お肉を焼かないのはテーブルの
セッティングが必要でした。
申し訳ございませんexclamation×2
モツ煮込みとサラダを注文しました。
やっぱり、メインは食べ放題のコースだから
私には向いていませんね。
しかも、めちゃめちゃ人気があって
込みこみですから。
食べ放題にしないで、単品で焼いてる場合では
ない雰囲気です。

スエさんの男前な息子さんはテキパキと
働きながら、お話し相手になってくれましたハートたち(複数ハート)
ありがとうございます。

そして、2年半頑張りましたね〜
もう少しです、頑張ってください〜るんるん
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お友達が就職の為、出発しました〜

「行ってきます!」と連絡が入りました。
「行ってらっしゃい!」
出発までハードスケジュールだったですねえふらふら
無事、出発新幹線できてほんとによかったですexclamation×2
たくさんの楽しい時間をありがとうございましたるんるん

離れていても、ずっとお友達ですから〜
これからもよろしくお願いします〜
posted by 田口 at 09:59| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月17日

設計した部品が出来てました〜

先日よりニシヤンのお手伝いをして
部品の設計をしましたが、
今日、工場を探索していると目
部品が出来上がっておりましたexclamation×2
ニシヤン〜
出来てるよ〜と設計室に戻りました。
ニシヤンは画像を撮っていました。

さあ、機械に取りついたところも見たいですexclamation×2
posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140316 筋トレ後に行く居酒屋さんが〜

居酒屋の店員さんが、
「何かリクエストがあったら作りますよ」って。
本当ですか〜
じゃあ、魚料理がいいですexclamation×2
今はお造りを食べていますが、焼いたり煮たりの魚が
食べたいです。
じゃあ、次の日曜日に・・・あ、僕お休みでした。
ということで再来週ね〜
「ムニエル」だって。

健康診断で悪玉菌の数値が高く、魚がいいということで
1年間食べ続けたら数値がめちゃめちゃよくなったという
お話しをしましたので。

いろんな魚料理お願いしま〜す。るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140316 今日のトレーニング

<今日のスタジオ>
ウェスト引き締めるスタジオ 20分
ストレッチ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使った筋トレのスタジオ 30分


<今日の筋トレ>
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×3セット 
インクラインダンベルベンチプレス
8kg×20回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ワンハンドダンベルロウ
7kg×7回×3セット
スミスマシン
35kg×6回×3セット
バイク15分(負荷をかけて追い込み)


今日はストレッチのクラスに遅刻するという
大失態をおかしてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
遅刻するなどもってのほかですちっ(怒った顔)
インストラクターさんやお客様に
お詫びいたしました。
ウェストを引き締めるスタジオが終わって
次のストレッチのクラスまで15分もあります。
マットもしいて、荷物も置きっぱなしです。
ペットボトルにお水を入れるために
マシンジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)
そして、きづくと時間が過ぎていて。
少し待っていてくれたとのことですが、
帰ってくるだろうということで
開始していました。
私は、右往左往してどうしたものか
迷っていると、スタッフさんが声をかけてくれて
一緒にスタジオに向かいました。
途中入場はほんとに駄目なんです。
遅れた理由もインストラクターさんが
予想していたようです。
「大丈夫ですよ」って優しく言ってくれましたが。
次回より、絶対に遅刻しませんから、
お許しください。

ほんとに申し訳ございません。ふらふら
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140315 ドラッグカール

<今日の筋トレ>
腹筋 20分
背筋 100回
背筋のマシン(マシン名が覚えられない)
※フォームの練習だから男性用の重さで練習


先日教えてもらった新しいトレーニングですが、
体が硬いからか、ドラッグカールのフォームが
きれいにできませんふらふら
背中を柔らかくするためにバーベルの棒を
背中にはさんで胸を張ってみた。
インターネットで調べると、
見本を見せている人がいい感じの筋肉でしたるんるん
アンダーアーマーのシャツを着ているし、
理想の筋肉です。
イメージトレーニングにとてもいいです。

スタッフさん教えてくれてありがとう。
posted by 田口 at 12:16| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140314 インターバル無しで〜

<今日の筋トレ>
レグプレス
140kg×6回×2セット
フライ
30kg→27kg→24kg→21kg ×6回ずつ
33kg→30kg→27kg→24kg→21kg
※インターバル無しで
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
キックバック
4kg×7回×3セット
ツーハンドステーション
10.5kg×7回×1セット
12.5kg×7回×1セット

短時間で追い込むには、インターバル無しで
するのがいいです。

筋肉が気持ちいいですぅるんるん
posted by 田口 at 10:00| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月15日

筋肉日記(筋トレ日記)20140314 二頭筋の新しいトレーニング方法

スタッフさんが、また新しいトレーニング方法を
勉強してきてくれましたグッド(上向き矢印)
丁寧に教えてくれました。
見たことないトレーニング方法ですわーい(嬉しい顔)
二頭筋の筋肉の場所を詳しく教えてくれましたし。
ほ〜、そんなに長いんだ二頭筋て。
医学的ですね〜わーい(嬉しい顔)

ここからここまでの筋肉を、こうして鍛えますと
説明してくれるので、ほんとうにわかりやすいし
意識して鍛えることができます。
この、意識するということがとても大事です。
ハンマーカールで上腕筋を鍛えることを
教えてもらったとき、ほんとによくわかりました。
今回教えてもらったフォームが結構難しくて。
ダンベル無しで練習するつもりです。
ほんと、難しかったですふらふら
でも、これをするとさらに腕が太くなると
いうことです。
「大きくなりたいんですよね」って
念押しされましたけど。
そうです。
大きくなりたいんですぅわーい(嬉しい顔)

しかし、私、今回のトレーニング名
聞いた耳のに覚えられなくてもうやだ〜(悲しい顔)

今日、確認しなくちゃ〜
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140314 今日は軽いです

<今日のスタジオ>
超ハードなエアロビのスタジオ 60分

22時スタートですふらふら
この時間、眠くて眠くて眠い(睡眠)眠い(睡眠)
筋トレ日記書きながら、寝そうになっていたら、
今から出るスタジオのインストラクターさんに
「何あくびしてるんですか」って。
見られてしまいました・・・目

動きまくったら目が覚めると思うでしょう。
なぜか、ますます眠くなります。
不思議ですふらふら

「今日は軽いです」
また言っている。うそばっかり〜
絶対信じないからね〜
案の定、へろへろになりました。
「今日はランジがありません」と油断させといて
代わりになるきつい曲を流す・・・
ジャンプしまくりです。
いつものパターンじゃないですか。
そして、指導しながら私に近寄ってきて、
プレッシャーかけまくりです。
油断できませんふらふら

だから〜
仕事頑張って疲れ切ってきてるんだから。
と言っても、まったく通用しない
インストラクターさんなんです!

私としては本気でやってるんですけど〜exclamation×2

posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140314 筋トレ日記を書いていると

仕事が遅くなったけど、ラストのスタジオは
22時スタートなので、余裕で間に合いますわーい(嬉しい顔)
時間があるので筋トレ日記タイムですメモ
一生懸命筋トレ日記を書いていると
今から出るスタジオのインストラクターさんが
近寄ってきましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
そして、筋トレ日記を覗き込み〜目目

こら〜むかっ(怒り)
人の日記を読んじゃだめ〜
結構長い時間見ていましたね。
筋トレ日記と言いながら、プライベートなこと
いっぱい書いているから、
あんまり見られたくないんですけど〜ふらふら

インストラクターさんの二頭筋がとか・・・
まあ、結局、筋肉の内容なんですけどね。

インストラクターさんも到着したことですし、
そろそろスタジオ行きますか〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする