2014年03月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 バーベル担ぎました〜

先週、バーベル担ぐスタジオに出ようとしましたが
あまりの混雑に道具を持ったまま右往左往しただけで
無理だと判断し、片付けて帰っちゃいましたダッシュ(走り出すさま)
私が今一番のお気に入りの曲るんるんがスタジオ内に
流れているのにもうやだ〜(悲しい顔)
めちゃめちゃ残念でしたふらふら

今日こそはと急ぎの仕事を全部やりきり、
ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
列の前の方に並んでいたら、場所が確保できるので。
定時で終わってすぐに向かうとそれができますから〜グッド(上向き矢印)

60分やり切りました〜
普段だったらここでとっとと帰りますが
今日は筋トレを見ていてくれるスタッフさんが
いてくれるというので、筋トレをして
帰ることにしましたexclamation×2

マシンがすくまで筋トレ日記書きまくりますぅわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月27日

カメラの液晶が〜

デジカメって雨にあたるとこうなるか〜
っていうのがわかりましたがく〜(落胆した顔)
ガラスの部分と液晶の間に水が・・・
へんなまだら模様になっとりますもうやだ〜(悲しい顔)

乾くまで待つしかないとみんなは言いますが。
ちゃんと乾くのかな〜
posted by 田口 at 12:43| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

インターネットが繋がりません

朝からXPパソコン不具合おきて大変でしたふらふら
インターネットがつながらず、
もうWin7に入れ替えちゃいましたわーい(嬉しい顔)
かなり古いXPなので、いつ故障しても
おかしくない状態だったので。
原因をつきとめるまでもなく・・・ふらふら

午前中はパソコンばかりで終わってしまいました〜
もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 追い込みました〜

仕事が終わってからジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お友達との待ち合わせまでに1時間時計ほどありますので
追い込んでから行こうと。

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
ハンマーカール
7kg×6回×2セット(左右)
ワンアームダンベルロー
5kg×7回×5セット(左右)
スミスマシン
35kg×6回×3セット

インターバルの時間をドラッグカールの
フォームの練習をしました。

今日も追い込みました〜るんるん
posted by 田口 at 12:24| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

パーティション分けてませんでした

パソコンを注文するときに言わなければ
いけなかったのに・・・ふらふら
パーティションを分けていなかったので
いま、大変な作業になっております。
以前もあり、セットアップしたあとに
気が付いたりして。
そのとき大変な思いをしたのに。
ほんと、泣きそうですもうやだ〜(悲しい顔)

1台したらあとは一緒だから
残りの台数すべて今日の作業をしなければ。
がっかりですがく〜(落胆した顔)

朝からテンション下がりましたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
だれか〜
私のテンション上げてください〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:08| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月26日

姪っ子ゆうかちゃん、プリンを・・・

姉が38°熱が出たと電話電話で言っておりました。
するとゆうかちゃんはアイスノンをタオルで
くるんで持ってきてくれましたダッシュ(走り出すさま)
ゆうかちゃんが熱が出たときにするように。
いい子に育っているじゃあありませんかもうやだ〜(悲しい顔)
なんか欲しい物はいないかと聞き耳
プリンが食べたいというと、お父さんと一緒に
買ってきてくれたってダッシュ(走り出すさま)

泣かせますよね〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

技術炸裂です〜

ニシヤンの肩がまたばりばりに凝っていたので
ほぐすことにしましたわーい(嬉しい顔)
今日は指の先から腕、肩、首、頭と上半身を
せめてみましたexclamation×2
腕はあまりしたことなかったのですが、
ニシヤンが「技術が・・・技術がすごい」って。

そうでしょうexclamation×2
私も汗びっしょりかきましたあせあせ(飛び散る汗)
二頭筋が〜

トレーニングウエアの半そでになりますか〜あせあせ(飛び散る汗)
posted by 田口 at 15:08| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140326 インストラクターさん退職です

3月末で退職するかもと聞いていたインストラクターさんに
会えずにお別れすることになってしまいました。
残念ですがく〜(落胆した顔)
私の固い体を少しでも柔らかくしようと
一生懸命教えてくれたインストラクターさん。
それはそれはきれいな人ですわーい(嬉しい顔)
まじかでみてほれぼれしたものです。
他のお客さんと「いいよね〜」なんて
話題にのぼってそのお客さんとより仲良くなったりして。

楽しい思い出をありがとうございました〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部新入社員さん、いきなり出張です〜

出勤してきたら新入社員のアメくんがいませんもうやだ〜(悲しい顔)
予定表を見てみると・・・目目
出張ですよ〜
いきなりですかexclamation×2

けがしないように頑張ってね〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日はパソコンのセットアップの日ですぅ

昨日は全くパソコンのセットアップ
進みませんでしたので、今日はがっつりやります。
ハブがとても古いせいで、ダウンロード等に時間がかかります。
私が入社する前からあるハブですからね。

午後からラストスパートexclamation×2
1台はセットアップ終わらせないと〜
今日もジムに行きたいからダッシュ(走り出すさま)
でも、超ハードなエアロビのインストラクターさんの
スタジオにここ最近出れていないし、
もしかしたら今日・・・
「さぼりましたね」攻撃かも〜がく〜(落胆した顔)

頑張りますぅるんるん
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140326 毎週決まっているから〜

スタジオ三昧の後と、トレーニングの後に
毎週決まった曜日に居酒屋さんに1日2回行きますダッシュ(走り出すさま)
だから、店員さんが前日になると「あ〜、明日来店の日だな」って
思い出してくれると言ってくれましたわーい(嬉しい顔)
1週間のスケジュールをちゃんと決めたい私は
仕事に出勤するかのようにジムに行き、
居酒屋さんに行きますダッシュ(走り出すさま)

待っていてくれるというのはほんとに嬉しいことです。

posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140325 今日は大丈夫?

なんと優しい人なんでしょうもうやだ〜(悲しい顔)
私が一人で水着が脱げないことを知っていて
「今日は大丈夫?」って聞いてくれました耳
前回、コツコツ練習したら水中でちゃんと
走れるようになるからねって、優しく声を
掛けてくれた人ですぅわーい(嬉しい顔)

今日はシャワー室があいているから
大丈夫ですexclamation×2
水着と腕の間にボディーソープを
流し込んでと。
つるっと脱げます。
その代り、シャワー室が空いてないときは・・・
ぜひとも脱がせてくださいませ。

ほんと、みんな優しいですから〜るんるん
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140325 脂肪さようならのプール

今日はプールの日。
まだ出席するのは気が重いです。
だって、ジョギングが苦手なんですから。
インストラクターさんが違う人だったら
絶対参加しませんから〜もうやだ〜(悲しい顔)
まだ、初日に比べたら気持ちも楽ですけど。
例のあのソックスを履いているから〜

今日はなんと最高人数6人です。
インストラクターさんも喜んでおりました。
参加者3人のときに心が折れまくりました。
思い出しても涙が出てきます。
号泣しながら帰りましたから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

優しく見守ってくれるスタッフさんがいて。
頑張っているインストラクターさんがいるから
私も頑張りました。

6人だから25メールめいいっぱい使います。
何往復するでしょうか。
途中筋トレが入ります。
そしてジョギング
結構、ハードなんです。

帰りにいつもインストラクターさんが
話かけてくれます。
次回はこうしてみようかな〜とか。
今日、こうすればよかったって。
二人で反省会ですわーい(嬉しい顔)

来週も頑張りますから〜
posted by 田口 at 10:12| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月25日

筋肉日記(筋トレ日記)20140325 フォースレップが効いてますぅ

休日に約100回もしてしまった
フォースレップが効いています。
まだ、筋肉肥大している感じでするんるん

フォームの確認しながらなので
重さは全然ですが。
スミスマシンは35Kgで6回ぐらいして
追い込みますが。
フォースレップはまだ使用回数が少ないし、
勝手が違うので25kgでやってみましたから。

でも、まだ筋肉が張っているということは
結構、追い込みができているのです。

筋肉が喜んでいますぅるんるん
posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニュースでお昼寝30分以内、効果的

お昼に製造部ミーティング室に行ったらがく〜(落胆した顔)
みんな寝てる〜眠い(睡眠)眠い(睡眠)
そっと帰ってきましたふらふら
お昼休み終わったら、また行きますぅダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

ニュースで見ましたTV
寝不足の人は、お昼寝30分以内、効果的だって〜

私、がっつり爆睡しているので
眠くないですぅわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友達とディナー〜

1年ぶり?
どのくらい会っていないでしょうかふらふら
電話では話ますが、二人ともなかなか忙しくて
会えませんでした〜もうやだ〜(悲しい顔)
先日電話電話したら、いろんなことが片付いたあと
会いましょうかって。

というわけでディナーレストランに行くことにしました。
また、話し出すと止まらないですから。

終電電車気を付けようね〜
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140325 ドラッグカールをするためには

私、体全体が硬いのですもうやだ〜(悲しい顔)
だから、ドラッグカールをしたくても
背中が硬いのでフォームがうまくできませんふらふら
やっぱり柔軟な体にしなければ・・・
というわけで、少しずつ柔軟を中心の
トレーニングにしていこうと思います。

タオルを使って背中の筋肉をほぐしたり
地道な動作をしています。

めちゃめちゃ苦手なヨガにそろそろ入りますか!
4月からスタジオプログラムが大きく変わる
支店があります。
これを機会にヨガ系に入ろうかと思います。
まだ手首が痛かったりするので
手首で支えたりすることが無理だから
ヨガの筋肉もりもりトラクターさんと相談してと・・・わーい(嬉しい顔)

せっかくドラッグカールを教えてもらったし。
二頭筋の今までついてなかった細かい
筋肉がついていくという、上級者レベル
トレーニングだということです。
二頭筋、三頭筋、上腕筋と360°ぐるっと
大きくなってきました。
そして、さらに今まで意識していなかった
肩と二頭筋の間の筋肉。

意識してトレーニングするのとしないのとでは
まったく筋肉の付き具合が違いますからるんるん
先日、プールの中で教えてもらった
トレーニングが、まさにこれから付けようと
している筋肉のトレーニングでした。
今まで痛くなったことがなかった箇所が
筋肉痛でしたから。

二頭筋といってもすごくおおざっぱだということが
わかりました。
ほんとに医学的な感じになってきております。
教えてくれるインストラクターさんも
今、猛勉強中ですexclamation×2
それを、直で伝授してもらえるなんて
ほんとありがたいです。

そしていつかトレーナーさん
追い込みをしてもらいたいと思います。
立ち上がれなくなるくらいにわーい(嬉しい顔)

めちゃめちゃ楽しみです。
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フレッシュな新入社員入社ですぅ

製造部と総務部に一人ずつ、フレッシュなぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)
新入社員さんが入社してきました〜わーい(嬉しい顔)
就職活動もくぐり抜け、当社を選んでもらえたことを
嬉しく思いますわーい(嬉しい顔)
就活している人をたくさん見てきましたので目
いろいろ大変だったと思います。
晴れて社会人になってここからスタートですねexclamation×2

毎日がどきどきだと思いますが、
怖がることはありません。
みんな優しいですよ〜

私もね〜るんるん
posted by 田口 at 12:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ついに無線ランの勉強開始ですぅ

今まで逃げてきましたが、ついにやらなければ
ならなくなりましたふらふら

社長、勉強します〜exclamation×2
posted by 田口 at 10:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

昨日からパソコンセットアップ開始

9台のパソコンをセットアップしなければ
なりませんわーい(嬉しい顔)
早速、昨日2台届きましたので、
少しだけすすめておきました。
さあ、今日から本格的に開始ですよexclamation×2

XPのサポートが切れるまで
突っ走りますから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする