家の近所も桜が咲きました

先日、田舎の桜が満開だと知らせが来ましたが、
やっと家の近所の桜が咲き始めました
今日はお天気もよかったし、桜も咲いてるし
爽やかな朝でした
朝は30分ほどかけて最寄りの駅まで歩きますが
桜の木があるところを通ってみました。

いい季節になりましたね〜

またPrint Spooler停止

プリンタのドライバをインストールしていたら
何度インストールしても最後までいかず
問い合わせをしてみたらPrint Spoolerが停止
しておりますということで。
どうして停止するのかな〜

他の複合機やプリンタはインストールできたのに
一つだけできないなんて。
途中「応答なし」で止まってしまいます。
なかなかスムーズにセットアップできませんね〜

頑張りますけど〜

office2013の認証ウィザード

office2013をインストールするときに
パソコン２台は、スムーズにインストールできたのに
３台目インストールしているときに
「認証ウィザード」のメッセージが出て
どうも、それをすすめて行かないといけないらしく。
長い長い数字を入力したり、
電話口でその数字を全部言わなければならないし。
電話はなかなかつながらないという、結構時間と手間が
かかりました
電話口の人に聞くと、「認証ウィザード」の
メッセージが出なければ登録できておりますからと・・・

ですから、どうしてインストールしているときに
登録できたりできなかったりするのかの理由を聞いているのに
その時々で出来るかどうかわかりませんとか。
もう、意味が分かりませんから〜

とにかく、認証は24時間体制でしていると言いました。
でも、電話なかなかつながりませんから〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140330 背中の筋肉・・・

スタジオ三昧から休憩してジムに戻りました。
パワー全開です。
今日のトレーニングはフォームの練習に徹しました。
背中の筋肉の動きを自分の手で触って確認しました。
分厚い肉があります。
ひえ〜
脂肪です
肩甲骨の周りにお肉だらけです。

広背筋の筋肉をつけるためのトレーニングを
強化します。
フォームが出来てから重りを重くするつもりです。
軽いダンベルでいっぱい練習しました。
ワンハンドダンベルロウ
バーベルベントオーバーローイング
１時間トレーニングして、40分バイクを漕ぎました
汗だくになりました。

しばらくは広背筋に集中します〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140330 今日のスタジオ

＜今日のスタジオ＞
ウェストを引き締めるスタジオ　20分
ストレッチのスタジオ　20分
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分
ボクシングスタイルのスタジオ　60分

一つ目のスタジオで遅刻しそうになって焦ったのもあり、
しかも前日、はしゃぎすぎたのもあって
５つのスタジオはきつかったです
でも、お友達がいるから頑張って全部出ました

このあとのお楽しみが待っているので〜
へとへとの体で居酒屋さんに向かいました

癒してくださいませ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140330 館内放送早すぎない？

ジムで受付をし、エレベーターへ
エレベーターの中でウェストを引き締めるスタジオで
一緒になる人と会いました。
こんにちわ〜
すると館内放送でそのスタジオのインストラクターさんが
お知らせをしていました。
スタジオが始まる前に館内放送をしてくれるのですが
今日はちょっと早いのでは
いつもはマシンジムにいるときぐらいに
放送するのに。
も〜、インストラクターさんたら、今日は早いんだから〜
なんて二人で言ってました。
会ったら言わなくちゃいけませんね〜
なんて言いながら着替えていると
その顔見知りの人が・・・
大変、こんな時間になってる〜
そうです、おかしいのは私たちだったのです。
二人とも自分が来る時間がいつもより遅いのに
気が付いておらす。
え〜、時間がない〜
その人はエレベーターでいくよ〜と
走って行ってしまいました

私も必至で着替えて。
階段を駆け上りました。
間に合いました！
よかった〜

といういきさつをインストラクターさんに
説明したら、「いつもの時間に放送したつもりですけどね〜」
と、くすっと笑っていました

スタジオ入る前からしんどい思いをしてしまいました。
また、天然炸裂です〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140329 逆三角形になってるよ！

お友達が「逆三角形になっているよ」って
言ってくれました
ほんとに嬉しかったです
この言葉がまたトレーニング頑張ろうという
気持ちにさせてくれます

もっともっと頑張りますから
見ていてね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140329 角田さんのサインです〜！

「帰りに時間があったら寄ってください。
お渡ししたいものがあります。」とお友達から
メールが来ました
なになに〜
気になる〜
寄りますとも。

何かな何かな〜と行ってみると・・・
色紙を一枚手渡されました。
「みきちゃんへ」と書いてるけど
誰のサイン？
え〜、え〜
まさか・・・

角田さんのサインだよって。
もうだめ〜
嬉しすぎて嬉しすぎて号泣です
涙が止まりません。

角田さんを見かけて、考えるより先に
体が動いていたって
私のために角田さんにお願いしてくれたって。

みきちゃんへ　ですよ〜
色紙を抱きしめ、泣きながら帰りました
ありがと〜
ほんとにありがと〜

そして角田さん
快くサインを書いて頂き、誠にありがとうございます。
いつか角田さんにお会いするまで
トレーニング続けて行きますから〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140329 いい結婚式でした

ジム仲間のお友達の結婚式に出席してきました。
ほんとにいい結婚式でした
やっぱり泣いてしまいました
よかったね〜。
とてもとても幸せそうでした。
新郎新婦ともにジム仲間です。
新郎さんをご紹介してもらったとき、
優しそうな人だな〜と思いました
出席している方たちを見ても、心からお祝いしていることが
わかりました。
あったかい、とてもいい結婚式でした

おめでとうございます
そして、これからもずっと仲良くしてください。
私ともね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140328 また一人・・・

仲よくしてもらっていたジム仲間の子が
またジムを去っていきます
今日がラストかもと思いながら行きました
お友達は元気よく手を振ってくれましたが
やはり今日がラストということでした。
泣かないぞ〜

スタジオに一緒に入ってスタンバイしているとき
お友達が近寄ってきて、「お世話になりました」と。
ダメ〜、それ、今、言っちゃダメ〜
あ〜、もう無理〜
涙があふれてきてしまいました
こら〜、なんでスタジオ始まる前にいうかな〜
号泣です
こちらこそお世話になりました〜
会えなくなるわけじゃないんだから〜
なんて言っても、もう一緒にスタジオに
入れないじゃないの〜
いつもスタジオの前後にいっぱいお話ししてるじゃ
ないですか〜
我慢してたのに。
隅っこでわからないように号泣していたら
インストラクターさんが来て
「泣いてる〜」って。
もう、そっとしといて。
泣き止むから〜

というわけで、しばらく涙で前の人が見えず
ボロボロの動きをしたのでした。

絶対、あそぼね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140328 何、途方に暮れているんですか〜

フライのマシンにスタンバイしたまま
遠くを見ていたようで
「何、途方に暮れてるんですか〜」と
スタッフさんに声をかけられました。
え、私、途方に暮れておりましたか

放心状態と言ってください。
そりゃそうでしょう

こんな感じできつかったんだよって
スタッフさんに訴えかけました。

聞いてくれてありがとう〜
結局、筋トレは無理でしたから〜
これが１か月は続くとこのあと発表され
私は途方に暮れるのでした

筋肉日記(筋トレ日記)20140328 私仕様の新曲・・・

さあ、新曲だということでインストラクターさんが
めちゃめちゃ緊張している様子。
私はどんな曲でも超きついので同じですけどね〜

今回はほんとにきついらしく、いつもは
軽い軽いとか言っているのに
トレーニングだと思ってくださいと。
いやいや、エアロビのクラスでしょう。
有酸素運動でしょう。

ウォーミングアップからきつい
いやだ〜
今すぐこの後ろのドアから出てやる〜
これが60分も続くのか〜

スタジオの一番後ろの隅っこで
キャーキャー言いながら
頑張っておりました。
インストラクターさんからかなり離れて・・・
なのに〜
また私の近くまでやってきて、
プレッシャーをかけるし。
頑張っているんだから、そっとしといて〜

曲と曲の合間に水分補給する時間がありますが
そのたびに、ムリムリ〜と叫びました。
かなり、かなりきつい。
今までで多分最高にきつい。
毎回そう思いますが、もうどうきついのか
比べられない。

60分やっと終わってスタジオを出るとき
息があがりまくっている私を見て
インストラクターさんが
「田口さんのための新曲ですから〜」って。
もう声が出ませんから、反撃もできませんでした。
私の苦手なランジ連発。
今まで横移動してからのジャンプというシーンが
ジャンプしてさらにジャンプ。
構成を考える人、一度お話し合いしましょうか。
え、外国の方ですか
無理でした〜

このあとの筋トレ・・・
インターバルとっていつも筋トレをしているのに。

はたして私に筋トレをする体力が
残っているのでしょうか

筋肉日記(筋トレ日記)20140328 筋トレ日記書いていると〜

出たいスタジオまでかなり時間があるので
ジムのフロアーで筋トレ日記を書くことに
しました
照明が暗くて、目が悪くなりそうだけど
仕方ありません。
もうあと少しでスタジオの時間だな〜
なんて思いながら、せっせと日記を書いていました。
大好きな曲を聞きながら集中して書いていると・・・
机がガタガタって揺れました。
え〜、なんだ〜

超ハードなエアロビのインストラクターさんが
揺らしていました。
「びっくりした〜」
気配も感じていなかったので
ほんとにびっくりしました。
も〜

なんだか今日は新曲だという情報。
ふ〜んって何気なく聞いていました。
さあ、スタジオに向かいますか〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140328 腹ごしらえ〜

筋トレ日記がかけて、腹ごしらえにピッタリの
場所を求めてさまよいました
なかなか無いんだよね〜
軽く食事ができて、長時間いても大丈夫で・・・

歩き回って見つけたカフェに入りました。
他の支店は行ったことがあるカフェです。
でも、最近そのカフェに一切行かなくなったのは
メニューががっつり変わってしまって、
トレーニング前に食べるサラダがメニューから
消え去ってしまいました
だから二度と行ってません。
調度いい感じのサラダだったのに。

というわけで、そのメニューもないだろうと
思いましたが入ってみました。
やっぱりサンドイッチぐらいしかなく。
それも、結構がっつり系のサンドイッチで。
お腹いっぱいなりそうなので、珈琲は我慢してと。
さて、お腹もちょうどいいところで
筋トレ日記を書いていました
30分ぐらいたったでしょうか。
タバコの煙が我慢できないくらいに漂ってきて。
そうです、喫煙者がいっぱいです。
やっぱり無理だな〜ここは
残念です。
居心地はよかったんだけど。

一応禁煙コーナーもあったけど、ほぼ意味がない感じで。
まあ、最近は喫煙できる場所が減っているから
喫煙者の人が思いぞんぶん吸えるところに
集まっちゃいますよね。
また、カフェを探さなくちゃ〜
それも楽しみなんですけど〜

というわけで、予定より早くなってしまいましたが
ジムに向かいました

社内に人がいなさすぎです〜

今日は出張者が多いのとお休みの人がいて
社内、ガラガラです
出張先からの問い合わせも結構ありました。
すでにへとへとです

設計室から資材部、総務部、
工場内と走りまくりです‵

私の田舎、宇和島桜が満開

田舎から報告が入ります
桜が満開ですって
いいな〜。
毎年、日本一早い開花宣言ですから〜
近所に桜がないし〜

今年こそお花見だ〜

姪っ子ゆうかちゃん、絶叫しまくり〜

姉と電話で話しながら、最近食べたものの
画像をラインでガンガン送っていると・・・
急にゆうかちゃんが電話口に出てきて。
「うわ〜、美味しそう〜」って絶叫しています。
調子にのって次々と送信してしまいました。
そばにお友達も来ているらしく、女子の
絶叫がひびきました
おりゃ〜って言いながら１枚ずつ送っていると
電話の向こうは興奮状態でした。
「またきた〜」

はい、休憩時間が終わったのでまたね〜と
電話を切りました

ゆうかちゃんたら〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 肩甲骨を意識して・・・

スタッフさんに肩甲骨を意識するように
言われました。
これが本当に難しくて
スタッフさんが見本を見せてくれますが
体の固さが邪魔をして、同じ体勢ができません
やっぱりちゃんとストレッチしないと〜
フリーのスタジオに入って、背中をストレッチを
繰り返しました。

腕でマシンを動かすのではなく、背中から動かす。
軽い重りで繰り返しフォームの練習をしました。
肩甲骨や背中を意識したフォームが
できてきたら、広背筋の筋肉がついてくると
思います。

今日は広背筋が張っています。
昨日のトレーニングが効いています。

これから続けます〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 今日のトレーニング

今日のトレーニングは時間を１時間と決めました

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー（背中）
35kg×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バックエクステンション
20回×３セット
バーベルベントオーバーローイング
フォームだけ練習

今日は背筋のトレーニングのフォームの
練習を繰り返しました
スタッフさんが合間を見て、アドバイスをして
くれました。

めちゃめちゃ楽しかったですぅ

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 筋トレ日記書きまくり〜

マシンがすくまで２時間ほどあります。
筋トレをみていてくれるスタッフさんがいるので
それまで筋トレ日記を書くことにしました。
この作業が楽しくて２時間あっという間です
おおまかな日記は毎日書いておいて、
その日の出来事を思い出しながら書き加えて行きます。
全部手書きなので、4月分を作成したりして。
こういう時間を有効利用します。
ジムのフロアがとても居心地がいいので
80円のホットコーヒーを飲みながら〜

一人反省会をしたりしています。
そしてトレーニングのフォームが不安だったり
するので、スタッフさんにこれを聞こうとか

まだ曜日ごとのしっかりしたトレーニングメニューが
きまっていないので、場所や時間等を考えたり。
とっても楽しいのです

あっという間に２時間たったので
トレーニング開始しますか〜