筋肉日記(筋トレ日記)20140224 スミスマシンがすばらしいですぅ

スミスマシンが入荷したジムに行きました
フロントでスタッフさんに使い心地を報告してほしいと
言われましたので、さっそく試してみました。

いいです
めちゃめちゃいいです
本来はこのスムーズなバーの動きなんですね。
滑らかなバーの動きに感動しました。
筋肉休息日なのに重くしてしまいました。

遠くから「スミスマシンどうですか」みたいな顔してた
ガオさんが見えたので、ガッツポーズをしました

カズくんにも報告し、いいよね〜って
分かち合いました

そして帰りにフロントのスタッフさんに
めちゃめちゃいいことを報告しました。

また来るね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140224 カズくんが、また体おおきくなりましたね

めちゃめちゃ嬉しいんですけど〜
カズくんが「また体、大きくなりましたね」って。
ほんと〜？
すっごいテンションあがりました

いつも声をかけてくれてありがと〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140224 大胸筋張ってますぅ

昨日の追い込みがちゃんとできていた証拠に
大胸筋が張っています
とても気持ちがいいです

１時間半のトレーニングが調度いい感じです。

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 一歩踏み出せない

居酒屋の店員さんがジムのことを聞いてきました
興味があるようで・・・
ダイエットしたいけど、一歩踏み出せないと。
わかりました
どんと背中押してあげましょう。

場所や条件や通える回数等、聞きました
店員さんに合ったジムを探してあげますから。

トレーニングのことたくさん聞かれて
角田さんのお話ししたら、めちゃめちゃ喜んで
くれました〜
楽しかったぁ
また、声をかけさせていただきますって
言ってくれました

またお話ししましょうね〜

ヤギちゃんの技術をイトウくんが受け継ぎました

びっくりしました〜
いつもヤギちゃんがしている配管の技術を
イトウくんがもう取得していました。
すごすぎる〜
頑張ったね〜、イトウくん。

ヤギちゃんも師匠に教えてもらって頑張っていたのを
見ていましたから。
師匠からヤギちゃんへ、ヤギ師匠からイトウくんへ。

今日はめちゃめちゃ感動しました
とっても嬉しかったです

社長〜
イトウくん頑張りました〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 トレーニング後はお肉三昧です〜

いつもステーキを食べる居酒屋さんで、今日は別のお肉を
食べることにしました

和牛イチボのレアステーキ
ピヨ地鶏モモグリルおろしポンズ
牛すじ（ネギ）鉄板オムレツ

メニュー名を書いてみました
もう名前からして美味しそうでしょう
ぜ〜んぶ美味しかったです。
オムレツ大好きなのに、牛すじが入っているんですよ。
美味しいに決まってる。
筋肉倍増です。
しかも今日は牛すじが・・・
めちゃめちゃ大きかったですぅ

地鶏がポンズですが、レアステーキもポンズだったので
重なるからと、別のソースもつけてくれたりして。
この心遣い、たまりませんから〜

先週、食べれなかったので爆発してしまいました〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 野球でベスト8

居酒屋さんのコックさんといっぱいお話しをしました。
ご家族の話とか、夢とか・・・
バッティングセンター行ってきたんですよ〜って言ったら
野球のお話しになり、高校のときベスト8まで行ったと。
野球やっていたんですね〜。
草野球もしているということで。
いっぱいお話しをしました〜

楽しかったですぅ

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 今日の筋トレ

先週のお休みはトレーニングができませんでしたので
今日は朝から気合が入りました
スタジオ三昧したあと、ちゃんと休憩をして
栄養補給しました

＜今日の筋トレ＞
レッグプレス
120kg×6回×2セット
130kg×6回×1セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×10回×2セット
ハイプーリー（背中）
35kg×6回×2セット
40kg×6回×1セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×5セット
ハンマーカール
6kg×7回×2セット（左右）
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
スミスマシン
35kg×5回×3セット
30kg×5回×1セット

結構、追い込んでみました。
スミスマシンが35kg上げれました
とても満足でした。

さあ、地鶏を食べに行きますぞ〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 皮多いとこ、とっときますから〜

スタジオ三昧したあと、お気に入りの居酒屋さんに
行きました
「お待ちしておりました〜、いつものでいいですか〜」
お造りとポテトサラダです

地鶏のいいお肉が入っていると・・・
すっごい皮が味しいって。
皮、大好きなんですけど〜と言うと
「皮、多いとこ取っときますから」と言ってくれました。
筋トレの後、再度行きますのでそのとき食べます。

ますます筋トレに力が入りそうです。

楽しみ〜
筋トレが終わったらまた来ますから〜