イトウくんが〜

私が設計室でジャンバーを着て、
工場に行くときに薄着で行くのはなぜかと
イトウくんが不思議がっておりました
それはね〜
工場から帰ったときは寒いからジャンバーを
着ちゃうんですよ。
それで、体があったまったところで
工場に行く用事があったら、脱いで行くんですよ

私っていったい・・・

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 今日のスタジオ

＜今日のスタジオ＞
超ハードなエアロビ　30分
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分

いつもはウェストを引き締めるスタジオと、
ストレッチのスタジオのインストラクターさんが
代行で超ハードなエアロビの指導をするということで
今日はエアロビの方を選びました。
ジムに行ってすぐにハードなエアロビだったので
大汗かいてぐったり
久しぶりに一発目からきつかったので
きついな〜なんて思いながらスタジオを出ようとすると
インストラクターさんが
「一発目からきつかったでしょう」
それ言おうと思ってたんよ〜
きついわ〜

でも、頑張ったでしょう〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 広背筋の筋トレ

今日は旅の疲れもあるし、背筋と腹筋を中心にトレーニング
することにしました

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー（背中）
35kg×7回×2セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×7回×3セット
バックエクステンション20回×5セット
四の字クランチ　20分（インターバル無し）
バーベルベントオーバーローイング
10kg×20回×3セット

これだけトレーニングしたら
筋肉痛が起きるのではと期待しましたが、
翌日、まったくおきませんでした
ということは、追い込みが足らないということが
わかりました

四の字クランチ、今までにしたことないくらいの
回数やってみましたが・・・

まだまだ自分に甘いのでした。

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 スミスマシンついに入荷

他のジムに体験に行く前にと・・・
「スミスマシン入荷しましたか？」
スミスマシンが故障して、もう何か月も無い状態の
ジムに立ち寄ってみました
フロントで聞いてみると
「入荷しましたよ」
ほんと〜、やっと入荷したんですね〜

それでは来週から来ます。
テンションあがりました〜

今日は？
という顔をされましたが、
申し訳ございません
今日はちょっと・・・

というわけで、来週からこの支店でも
超筋トレができるようになりました〜
さっそく、１週間のスケジュール組み直しです。

ランラン〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 何してたんですか〜ぷんぷん！

やっぱり〜

諸事情により、超ハードなエアロビのスタジオを
2回もボイコットしてしまったので
次回、インストラクターさんに会ったとき
なんて言われるか・・・

「何してたんですか〜、待っていたのに〜」

だって〜
小さい声で言い訳いっぱいしてっと。
ほんと、すいません
きついから出ないとかじゃないから〜

なんてね〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 ゴールドジムＴシャツデビュー

いつも行っているジムで、ゴールドジムのＴシャツを
デビューさせました
超ハードなエアロビのインストラクターさんに
いつも指摘されております。
他のジムのグッズを身に着けてくるなんて・・・って。

だから、Ｔシャツは我慢していましたが、
今日はついにＴシャツもデビューしました。

Ｔシャツ、短パン、リストラップ

来週はザックもデビューしますから〜
忘れてた〜
タオルもあったんだ〜

お楽しみに〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 寂しいから来てくださいよ〜

以前、プールのプログラムに参加して、あまりの自分の
出来なさ加減に落ち込みました
そして、もう出るのをやめようと決意しました

そのことを久しぶりに会えたインストラクターさんに言うと
「寂しいから来てくださいよ〜」って。
しばらくジムをお休みしておりましたが
そのことも気にかけてくれていて。
病気で入院でもしたのではないかって。

プールの件は、私が出来ないことで他のお客さんに迷惑を
かけていると訴えました。
それが一番つらいと
プログラムの最後に「もっとレベルあげて」って
言っていたお客さんの一言がめちゃめちゃこたえました。
筋トレの分は全然問題ないけど、25mのジョギングに
なると、とたんに他の人に全く追いつけなくて。
プールの中で歩くことに全然慣れていないので
追いつこうとすると、インストラクターさんの
言っている動きが全くできず
ふがいない自分に腹が立つのと、私のせいで
他の人が待っている状態が続いて、とってもきつかったです。

まだインストラクターさん自身もこのプログラムを
持って間もないということですが
私のような者のことも、考慮していきますので
来てくださいねって。

わかりました〜
次回は頑張りますぅ
この曜日はどこもお客さんが多くて
ジムをお休みしておりました。
だから、何かしないとと思っていて
やっと見つけたトレーニングなので
続けたいと思いました。

相談してよかった〜

スマートフォンの充電器忘れた〜

旅に出る前に持ち物をあれだけ確認したのに〜
充電器忘れるなんて
途中で切れるに決まってる

お友達がすっごい便利な充電器もっていました。
貸してあげるからねって。
ありがと〜

でもそのあと・・・

歯ブラシもってきた？
持ってきたよ〜
歯ブラシもってきたのに、充電器忘れたの？

洗顔持ってきた？
持ってきたよ〜
洗顔持ってきたのに、充電器忘れたの？

ことあるごとに、充電器のことを・・・
だって〜

えへっ！
毎回笑ってごまかす私でした。

新幹線乗り場で東京行きがいっぱい(+_+)

新大阪から東京行きの新幹線乗り場を確認しました
余裕じゃ〜ん
腹ごしらえをしてと、そうそう化粧室も行って
おかないと〜
そして何気なく上を見上げると
さっき確認した乗り場の番号の別の掲示板に
「東京」って。
え〜、なんでこのホームも東京？
なんですと〜

久しぶりに新幹線に乗る私は
また失敗するところでした。
東京行きのホームはひとつしかないと思い込んで
いましたから〜

出発時間でホームが違うのでした。
切符と掲示板を確認して。
危ない危ない
違うホームで待ってしまうところでした。

目的地で待っているお友達に
多大なる迷惑をかけるところでした。

計画通り乗れて本当に良かったですぅ〜