2014年02月24日

イトウくんが〜

私が設計室でジャンバーを着て、
工場に行くときに薄着で行くのはなぜかと
イトウくんが不思議がっておりましたexclamation&question
それはね〜
工場から帰ったときは寒いからジャンバーを
着ちゃうんですよ。
それで、体があったまったところで
工場に行く用事があったら、脱いで行くんですよダッシュ(走り出すさま)

私っていったい・・・わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:36| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
超ハードなエアロビ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


いつもはウェストを引き締めるスタジオと、
ストレッチのスタジオのインストラクターさんが
代行で超ハードなエアロビの指導をするということで
今日はエアロビの方を選びました。
ジムに行ってすぐにハードなエアロビだったので
大汗かいてぐったりあせあせ(飛び散る汗)
久しぶりに一発目からきつかったので
きついな〜なんて思いながらスタジオを出ようとすると
インストラクターさんが
「一発目からきつかったでしょう」
それ言おうと思ってたんよ〜
きついわ〜ふらふら

でも、頑張ったでしょう〜
posted by 田口 at 12:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 広背筋の筋トレ

今日は旅新幹線の疲れもあるし、背筋と腹筋を中心にトレーニング
することにしましたわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×2セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×7回×3セット
バックエクステンション20回×5セット
四の字クランチ 20分(インターバル無し)
バーベルベントオーバーローイング
10kg×20回×3セット


これだけトレーニングしたら
筋肉痛が起きるのではと期待しましたが、
翌日、まったくおきませんでしたふらふら
ということは、追い込みが足らないということが
わかりましたexclamation×2

四の字クランチ、今までにしたことないくらいの
回数やってみましたが・・・

まだまだ自分に甘いのでした。
ふらふら
posted by 田口 at 12:10| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 スミスマシンついに入荷

他のジムに体験に行く前にと・・・
「スミスマシン入荷しましたか?」
スミスマシンが故障して、もう何か月も無い状態の
ジムに立ち寄ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
フロントで聞いてみると耳
「入荷しましたよ」
ほんと〜、やっと入荷したんですね〜

それでは来週から来ます。
テンションあがりました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

今日は?
という顔をされましたが、
申し訳ございませんふらふら
今日はちょっと・・・

というわけで、来週からこの支店でも
超筋トレができるようになりました〜
さっそく、1週間のスケジュール組み直しです。

ランラン〜るんるん
posted by 田口 at 12:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 何してたんですか〜ぷんぷん!

やっぱり〜わーい(嬉しい顔)

諸事情により、超ハードなエアロビのスタジオを
2回もボイコットしてしまったので
次回、インストラクターさんに会ったとき
なんて言われるか・・・ふらふら

「何してたんですか〜、待っていたのに〜」

だって〜
小さい声で言い訳いっぱいしてっと。
ほんと、すいませんexclamation×2
きついから出ないとかじゃないから〜

なんてね〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 ゴールドジムTシャツデビュー

いつも行っているジムで、ゴールドジムのTシャツ
デビューさせましたわーい(嬉しい顔)
超ハードなエアロビのインストラクターさんに
いつも指摘されております。
他のジムのグッズを身に着けてくるなんてちっ(怒った顔)・・・って。

だから、Tシャツは我慢していましたが、
今日はついにTシャツもデビューしました。

Tシャツ、短パン、リストラップ

来週はザックもデビューしますから〜
忘れてた〜
タオル
もあったんだ〜るんるん

お楽しみに〜るんるん
posted by 田口 at 10:00| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 寂しいから来てくださいよ〜

以前、プールのプログラムに参加して、あまりの自分の
出来なさ加減に落ち込みましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
そして、もう出るのをやめようと決意しましたexclamation×2

そのことを久しぶりに会えたインストラクターさんに言うと
「寂しいから来てくださいよ〜」って。
しばらくジムをお休みしておりましたが
そのことも気にかけてくれていて。
病気で入院でもしたのではないかって。

プールの件は、私が出来ないことで他のお客さんに迷惑を
かけていると訴えました。
それが一番つらいともうやだ〜(悲しい顔)
プログラムの最後に「もっとレベルあげて」って
言っていたお客さんの一言がめちゃめちゃこたえました。
筋トレの分は全然問題ないけど、25mのジョギングに
なると、とたんに他の人に全く追いつけなくて。
プールの中で歩くことに全然慣れていないので
追いつこうとすると、インストラクターさんの
言っている動きが全くできずふらふら
ふがいない自分に腹が立つのと、私のせいで
他の人が待っている状態が続いて、とってもきつかったです。

まだインストラクターさん自身もこのプログラムを
持って間もないということですが
私のような者のことも、考慮していきますので
来てくださいねって。

わかりました〜
次回は頑張りますぅるんるん
この曜日はどこもお客さんが多くて
ジムをお休みしておりました。
だから、何かしないとと思っていて
やっと見つけたトレーニングなので
続けたいと思いました。

相談してよかった〜
posted by 田口 at 08:16| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スマートフォンの充電器忘れた〜

旅に出る前に持ち物をあれだけ確認したのに〜
充電器忘れるなんてふらふら
途中で切れるに決まってるがく〜(落胆した顔)

お友達がすっごい便利な充電器もっていました。
貸してあげるからねって。
ありがと〜るんるん

でもそのあと・・・

歯ブラシもってきた?
持ってきたよ〜
歯ブラシもってきたのに、充電器忘れたの?

洗顔持ってきた?
持ってきたよ〜
洗顔持ってきたのに、充電器忘れたの?

ことあるごとに、充電器のことを・・・
だって〜もうやだ〜(悲しい顔)

えへっ!
毎回笑ってごまかす私でした。わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 08:14| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新幹線乗り場で東京行きがいっぱい(+_+)

新大阪から東京行きの新幹線乗り場を確認しました新幹線
余裕じゃ〜んわーい(嬉しい顔)
腹ごしらえをしてと、そうそう化粧室も行って
おかないと〜ダッシュ(走り出すさま)
そして何気なく上を見上げると目
さっき確認した乗り場の番号の別の掲示板に
「東京」って。
え〜、なんでこのホームも東京?目
なんですと〜ふらふら

久しぶりに新幹線新幹線に乗る私は
また失敗するところでした。
東京行きのホームはひとつしかないと思い込んで
いましたから〜

出発時間でホームが違うのでした。
切符と掲示板を確認して。
危ない危ないがく〜(落胆した顔)
違うホームで待ってしまうところでした。

目的地で待っているお友達に
多大なる迷惑をかけるところでした。

計画通り乗れて本当に良かったですぅ〜るんるん
posted by 田口 at 08:12| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする