2014年02月15日

ニシヤン今週も頑張ったから肩もみですぅ

ニシヤン、本当に今週いっぱい頑張ったね〜るんるん
集中して仕事していたから肩もコリコリでしょうふらふら

いろんなことこれから改善していかないと
いけないと決意した1週間でした。
このままでいいわけがありませんちっ(怒った顔)

少しずつ地道に改善してきましたが、
まだまだだと実感しました。

とにかく、スムーズにそして確実に仕事を
すすめていけるようにしなければなりません。
意識の低さに驚きです目

そんなことを考えながら、
ニシヤンの肩や首をもみほぐしました。

ほんと、頑張ったね〜exclamation×2
ニシヤン〜
posted by 田口 at 15:29| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 頑張っている人は「男前」です〜

トレーニングをしているときに、
専属トレーナーさん(私が勝手にそう呼んでいるだけですけど)
がいてくれると嬉しいでするんるん
いつも背中をおしてくれて、めちゃめちゃいいタイミングで
アドバイスをしてくれまするんるん
志が高く、後輩の人たちにも尊敬されていて
ほんとに頑張っている人だと思います。
勉強会を開いたりして、後輩の人たちも、
一つでも多くトレーナーさんから学びたいという気持ちに
なっていると言っていましたわーい(嬉しい顔)

ほんと、頑張っている人は男前ですぅ〜
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 スタジオの外に・・・

今日はいつもいるスタッフさんがいないな〜なんて
思っていたら、超ハードなエアロビに出ている最中に
スタジオの外に立っていましたわーい(嬉しい顔)
私、ヘロヘロになりならが、後ろ向きになって
いたところを見られてしまったようなふらふら
でも、笑顔わーい(嬉しい顔)でご挨拶してくれましたので。
ちらっとしか見えませんでしたけど〜目

今日はそれだけでお話しすることはできませんでした。
ちゃんと教えてもらったトレーニングしてますから〜るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんと語り合いました〜

今日はヤギちゃんといっぱいお話ししました〜
ヤギちゃんと仕事の話、プライベートな話
いっぱいしますぅハートたち(複数ハート)

今日は仕事の話をいっぱいしましたわーい(嬉しい顔)
前向きなとってもいい話でしたexclamation×2

私、頑張るから〜るんるん
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 今日の筋トレ2ヶ所ですぅ

<ジム1件目での筋トレ>
ハイプーリー(背中バージョン)
35kg×6回×3セット


<ジム2件目での筋トレ>
バックエクステンション
20回×5セット
ハイプーリー(背中バージョン)
35kg×6回×3セット
インクラインベンチプレス
フォームの練習 50回

前日、がっつりの筋トレをしましたので、
今日は軽くフォームの練習をしましたexclamation×2
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 更衣室で顔見知りのお友達と〜

お友達のお友達が私に話かけてくれましたわーい(嬉しい顔)
いつも一緒にスタジオに出ている相棒さんが
今日はお休みでしたねって。

これから最終電車電車で帰ること。
土曜日は午後から出勤だから、遅くなっても大丈夫だって。
終電で帰って朝一仕事はきついねって言ったり。

でも、これで爆睡できるんだよね〜
同じだね〜
サボって帰ってもだらだらして、テレビTV見ていっぱい食べてレストラン
そうすると爆睡できないから、中途半端な睡眠眠い(睡眠)になるって。
同じだね〜
まさにその通りだよ。
共感しながら二人で盛り上がりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

また、来週もお会いしましょうね〜
お友達増えました〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 いつの間にかいなくなってた〜

先日、ボクシングスタイルパンチのスタジオをボイコット
してしまいましたが、そのインストラクターさんに
会いましたふらふら
「いつの間にかいなくなってたね〜」って。
やっぱりばれてましたか〜、申し訳ございません。
めちゃめちゃしんどくなって帰りましたダッシュ(走り出すさま)
実は、その前のスタジオの超ハードなエアロビも
ボイコットしようと思い、ロッカーで着替えようと
していたら、お友達に見つかり・・・目目
頑張って出たのでございますって、報告しました。
今日は頑張りますから〜るんるん

でも、このジムに来る前に、他の支店で
ひと暴れしたきたので、超へとへとで。
しかも、インストラクターさん、相変わらず
近寄ってきて私を追い込みますし、
さらに〜、先週と同じきっついバージョンでした。
あ〜もうやだ〜(悲しい顔)
いやだ〜もうやだ〜(悲しい顔)
無理〜もうやだ〜(悲しい顔)
と、叫びながら60分時計が終わりました。

やっと終わった〜わーい(嬉しい顔)
フリーになったスタジオで完全に放心状態
寝っころがってしまいました。
しばらく横になっていたら、インストラクターさんが
やってきました。
いっぱいお話しをしました。
そして「次回はもっと軽くしてください」と言ってみました。
無理でしょうけど〜もうやだ〜(悲しい顔)

超筋トレをする元気がなく、
インクラインの練習をして帰りました〜
しんどすぎる〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 ジムかけもちです〜

腹ごしらえもすんだので、1件目のジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ジムがあるビルの1階で、ピアノ伴奏でドレス着た綺麗な女性が
歌を歌っていましたカラオケ
癒されました〜手(チョキ)

このジムはまだお友達がいないので、淡々とスタジオでて帰ります。
スタッフさんも知らない人たちばかりだし。
顔見知りの人は転勤になったり、転職したり。
スタジオの時間帯が合わなくなったりして。

もう、固定のお客さんとインストラクターさんが
チームワークできているみたいなので入れない感じですふらふら

でも、大好きなバーベル担ぐスタジオなので
一人で楽しんでいまするんるん

<スタジオ>
超ハードなエアロビ 30分
バーベル担ぐスタジオ 45分


二つ出て、次のスタジオに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ビルを出たところで・・・
あ〜
なんですか、この雨の降り方は雨雨
土砂降りでした雨
うっそ〜
帰ろうかな〜もうやだ〜(悲しい顔)
なんて、ダメダメ。
あの、「さぼりましたね」のインストラクターさんが
待っています。
今日もサボったらなんて言われるかーふらふら

土砂降りの中、あのインストラクターさんがいる
ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 ジムの前に腹ごしらえです

わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)久しぶりに高級感あふれるサンドイッチぴかぴか(新しい)を食べに行こうと
思っていましたが、そういえば今日はモーニング行けてないから
いつものカフェに行こうと思いましたダッシュ(走り出すさま)
夜はバーになるので、おつまみ的なものがありますわーい(嬉しい顔)
男前店長さんいるかな〜ハートたち(複数ハート)
なんて思いながら向かいました。
いました〜るんるん

軽く食べれるのでとってもいいです。
ポテトサラダとスモークサーモンを注文しました。
そうです、スモークサーモンは食べれますexclamation×2

店員さんで、見たことあるな〜なんて思っていたら
朝も夜も入りますって。
店長さんも「こんばんは〜、いらっしゃいませ」
超笑顔で言ってくれました。
そうです。
私は、こうしてテンションあげてグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)ジムに向かうのです。
店員さんとお話しして、さあ行くぞという気持ちに
させないと、なかなか仕事終わりにジムに行こうなんて
思えませんよねわーい(嬉しい顔)

友達に、よく仕事帰りに行けるな〜なんて
言われますが、私も最初そう思ってたし、
今日はいいか〜なんて帰ったりしてダッシュ(走り出すさま)
でも、行かなかった後悔の方が大きかったりするのでふらふら

行く前のこの楽しさと、ジムに行ってからの
楽しみを作っておけば、続くのですぅ。
あの人の笑顔わーい(嬉しい顔)見れるから行こうかなって。
そういう楽しみが無かったときは、よくサボってましたから。
いろんな理由つけてね!

ポテトサラダとスモークサーモン、初めて食べましたが
美味しかったよ、店長さんexclamation×2
また来ますね〜

それではジム1件目に向かいます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんにビスコのチョコ〜

ヤギちゃ〜んるんるんるんるん
今日も女子二人、頑張ろう〜ね〜
という気持ちを込めて、ヤギちゃんに
ビスコのチョコバージョンをプレゼントしましたプレゼント
これは、大ヒットだと喜んでくれましたるんるん
ほんと、素直に喜んでくれるから私も嬉しいですわーい(嬉しい顔)

美味しいよね〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は設計室、完全に一人です〜

ニシヤン、寂しいよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
しかも忙しいよ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日は、完全に設計室一人ですexclamation×2
資材室も全員お休みなので、設計室と資材室一人じめです。
行ったり来たりしておりますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

部屋をあったかくしてと。
コイさんが、灯油をいつも満タンしてくれてますので
資材室、めちゃめちゃあったかいでするんるん

ヤギちゃん、休憩時間あったまりに来る?
一人ぼっちで寂しいし〜
posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする