雪だるま作りました〜

キッシャンが車の上に積もった雪を落としていたので、
今だ　雪だるま作ろう〜
駆け寄っていき、急いで雪だるま作りました。
サトキチさんに「何やってんねん」と突っ込まれましたが
気にせず
念願の雪だるまを作ることができました〜

よかった〜

雪合戦ですぅ

お友達の娘さんたちが、今朝、玄関先で
雪合戦をしていたと。
「子供か！」って言ってましたけど。
いや〜、気持ちはわかりますから。
私あとで雪だるま作ろうとひそかに
思っておりますが・・・

だって〜、やっぱ、雪だるまでしょう〜

ニシヤン、忙しすぎるね〜

今日は朝から大変ですぅ
パソコンのセットアップもできず・・・
今日はあきらめます。
あまりしたことない仕事です。
チャレンジです〜

午後から頑張らねば

筋肉日記(筋トレ日記)20140213 がっつり筋トレの日

マシンがすいてくるまで筋トレ日記を書きました
あまりにもお腹すいたので、野菜のチップスを食べながら。
この時間帯に有料のプログラムがあります。
とってもきついスタジオです。
いつも外から見ていますが、きついせいか
お客さんの数が減っているような気がしました。
このトレーニングは私には向いてないなって。
瞬発力が必要ですから。
体が重くなって、早く動くことができなくなっています。
スタジオを見学しながら、そろそろマシンもすいてきたので
筋トレスタートです。

＜今日の筋トレ＞

レッグプレス
120kg×6回×1セット
130kg×6回×1セット
140kg×5回×1セット
フライ（インターバル無し）
30kg→27kg→24kg→21kg×6回×2セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×7回×3セット
ハイプーリー（背中）
35kg×7回×3セット
ハイプーリー（大胸筋）
35kg×7回×2セット
ハンマーカール
6kg×7回×3セット（左右）
バーベルカール
5kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×2セット
クランチ約200回（各種）


マンツーマンの指導が多く、なかなかマシンを
思うように使えず、フリーになったスタジオに
バーベルを設置して、マシンとバーベルと
交代で追い込んで行きました。
行ったり来たり何してんだろうと
思われているかもしれませんね

今日は仕事も遅くまでしましたので
翌日のことも考えて、いつもより少し早く
帰ることにしました〜

雪がすごすぎます〜

マスター（製造部）が言いました。
「しっかり雪見とかんとあかんで〜
大阪はめったに降らんからな〜」

でも電車の中の女の子が言ってましたよ。
「こんな大雪二回はいらんわ〜」って。

そうだよね〜
今朝も歩くのが大変だったんですから〜

筋肉日記(筋トレ日記)20140213 手首どうですか〜

スタッフさんも最近怪我をして、手首が痛々しい
感じでした
私もコブラストテープを貼って、もう１年ぐらいになりますが、
いつも心配してくれています。
以前に手首の筋を痛めたときも１年以上はかかりました。
トレーニングも全部やめても・・・
だから、今回はトレーニングしながら治すことにして。

コブラストテープを貼っていると、手首が楽です。
今、バネ指でもあるので、左右痛々しい感じには
なっていますけど
仕事中はパソコン入力するときに
痛いよ〜なんて言ってますけど、
トレーニングになると、痛みをあまり感じません。

昨年も冬の間、バネ指が治りませんでしたので
早く、春が来ないかな〜と思っています。

ご心配いただきありがとうございますぅ