2014年02月12日

筋肉日記(筋トレ日記)20140212 背筋のトレーニング

背筋のトレーニング方法を調べていたら、
バーベルを担ぐスタジオでしている動作で背筋や脚筋が
鍛えられていることがわかりましたわーい(嬉しい顔)

フロントレイズ
デッドリフト
ベントオーバーロウ
スクワット
ワイドスタンススクワット
ランジ


インストラクターさんが指導のときに使っている言葉です。
特に脚は、プルプル震えてくるくらい追い込みますから、
スタジオ出るだけで、脚筋は鍛えられていると思いまするんるん

筋トレ以外の日は、スタジオ三昧に決めていますが、
スタジオでも筋トレになっていることがわかりました。
テンションあがってグッド(上向き矢印)お友達と楽しみながら、
少し筋トレもできているので

一石二鳥ですね〜るんるん
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

メールアドレスの取得

メールアドレスの件数が足りなくなり、
本日、件数を増やす手続きをしましたexclamation×2
それにしても、電話電話でのやりとりがなければ
ホームページからの申し込みはわけがわかりません。
電話電話でここだ、あそこだとクリックしていき、
時間がいっぱいかかりましたふらふら
いつかは増やさないといけないと思っておりましたが。

電話も何回も転送され、結局最初に電話取った人が
最終的に手続きをする人だったりして。
こういう手続きが一番疲れますもうやだ〜(悲しい顔)
サービスが多すぎて、分散化しているからだと
思いますが、担当者が私どもではありませんと
言いながら転送していくので、待ち時間が長くなりますふらふら

結局、なんだかんだとお昼になってしまいました。
午前中、私は何をしていたんだろ〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

世の中、4連休だったんですか〜

カフェ喫茶店の店員さんが
「世間は4連休だったみたいですよ」って。
え〜、ほんとに?
知らなかった〜ふらふら

どおりで月曜日電話が少なかった気がする〜
posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ホームにあがったら回送電車で・・・

モーニングを食べて、さあ、出勤ですよと
ホームに上がったら・・・目
いきなりいつもの人ごみと違いました。
そしていきなり回送電車電車が入ってきて。
なんだなんだ?
次の電車電車に一気に乗って行きましたが、
人数からして乗るのは絶対無理だと判断し、
次の電車に乗ることに。

ドアを見ると目女性がほとんどはみ出た状態で
乗り込んで行こうとしております。
ヒールの先も完全に車両から出ているし、
持っていたバッグも入ってませんがく〜(落胆した顔)
案の定、ドアは3回も開いたりしまったり。
むりやり体を押し込んで、乗って行ってしまいした。
私には絶対できない行動です。

朝から、びっくりしました〜


posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

10時間も寝ました

疲労がたまっていたのか、
なんと10時間時計も寝てしまいました眠い(睡眠)
寝すぎてぼーっとしてしまうし、
腰は痛いし・・・ふらふら

でも、朝から大忙しで、目は覚めましたけど〜
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする