2014年02月03日

筋肉日記(筋トレ日記)20140202 今日もトレーニングしましたか?

トレーニングが終わって、汗だくあせあせ(飛び散る汗)で帰ろうとマシンジムから
更衣室の階段をあがっていると、インストラクターさんが
声をかけてくれましたわーい(嬉しい顔)
「今日もトレーニングしたんですか?」
「は〜い。頑張りましたよ〜」

この一言があるから、頑張ろうと思えます。
来週も来ますね〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 17:48| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

長袖Tシャツのアームがきつくて・・・

腕がきつくてTシャツが1枚着られなくなって
新しいTシャツをずっと探していましたが、
やっといいのが見つかりました目
男性用のお店でしたが、肩幅がもう女性用では
だめなので、いつもジムに行く前に
寄り道していましたダッシュ(走り出すさま)
バーゲンをしていたので、調度いいなって
覗いてみると・・・目
ありました〜exclamation×2
これならって。
2枚もいいのが見つかりました。
レジに持っていくと「これを着られるかたは
同じ方ですか」
って聞かれました耳
そうです、2枚とも私が着ますけど・・・何か?
一枚はサイズがXLでもう一枚はMサイズでした。
でも生地が全然違うので、Mサイズのものは
伸びる生地だし大丈夫だと思いました。
980円ですし、超お買い得です。
「これでいいです」

着てみたら調度よかったです。
しかも今日は気温が高くて暑かったので
着替えて帰りましたるんるん
posted by 田口 at 15:03| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140202 セット数減らしました

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
35kg×7回×3セット
40kg×6回×3セット  
ダンベルカール
7kg×6回×2セット
ハンマーカール(左右)
7kg×6回×2セット 
キックバック
4kg×7回×3セット(左右)
スミスマシン 
30kg×6回×3セット 
バイク15分


今日はマシンジム、お客さんが多くて、
思うようにすすみませんでしたふらふら
せっかく二頭筋が仕上がっていたのに、
ダンベルコーナーがあくのを待ったりして。
時間がなくて、セット数を減らしましたがく〜(落胆した顔)

今日は全体的にお客さんが多かったのは
めちゃめちゃ外があたたかくて、ジムに行こうと
思う人が増えたのでは。
寒いとお客さんも減りますからね〜。
あったかくなって嬉しいような・・・
また、寒くなるということですが、
それにしてもあったかかったな〜
posted by 田口 at 15:00| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140202 スタジオ4つでへとへとです

<今日のスタジオ>
ウエストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


以前はこのあとボクシングスタイルのスタジオ60分に
出ていましたが、体調を見ながら出たり出なかったりしています。
このあとの筋トレがきつくなりそうだったら、無理だなってふらふら
ボクシングスタイルのインストラクターさんは
いつもトレーニングを見てくれるのですが目
スタジオに出ないこと、ほんとに申し訳ないと思っています。

ウエストを引き締めるスタジオやストレッチも
お客さんが増えてきて、新しいお客さんは後ろに行きたいと
言うもので、いつも私が指名されてインストラクターさんの
真ん前にがく〜(落胆した顔)
今日も、名指しで・・・
わかりました〜もうやだ〜(悲しい顔)
でも、あまりにも近いので恥ずかしいじゃないですか〜ふらふら

バーベル担ぐスタジオもインストラクターさんの要望で
インストラクターさんの真ん前ですから。
「そばにいてほしい」って〜
私、へたくそなのに・・・

とうわけで、今日は4つのスタジオに出て
一旦外出して食事に行きました〜

posted by 田口 at 12:43| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140202 インストラクターさんの声が・・・

超ハードなエアロビのインストラクターさんの声が
かすれていましたふらふら
大きな声で叫ばないといけないので、喉を
痛めてしまったってがく〜(落胆した顔)
多分、少し風邪もひいているなと思いました。
喉スプレーを持っていましたけど、とても
しんどそうでした。

早く治ったらいいねって言いました〜
posted by 田口 at 12:31| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

居酒屋さんで、「お帰りなさ〜い」

先週見つけた目居酒屋さんにまた行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
お造りが新鮮だし、安いし、くつろげるので。
スタジオ三昧したあと、ジムを抜け出して行きました。
トレーニング前だから軽く食べることにしています。
今日のお造りはタコと貝柱でした。
とっても美味しくてるんるん
それから今日は自家製ポテトサラダを食べてみました。
量も多くて自家製っていう感じで、ほんと美味しくて。

そして、テンションあげてジムへグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今日はマシンジムも結構人がいっぱいいて
思うようなトレーニングはできませんでしたが、
今日はお肉を食べるつもりで、ラストは
バイクで追い込みました。
気持ちよく汗をかいたあとあせあせ(飛び散る汗)、居酒屋さんへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)

店員さんたちが、「お帰りなさ〜い」とむかえてくれました。
「ただいま〜」
先週食べたお肉を量を増やして食べてみました。
相変わらずの柔らかくて美味しいお肉。
美味しいよ〜って店員さんに言いました。

すると他の店員さんが、「来週は一日3回来てください」って。
3回は無理exclamation×2ってみんなで笑いましたわーい(嬉しい顔)

「来週も来てください!」って言われたので
とりあえず、じゃあ、一番量の多いお肉を挑戦してみますかって
言いました。
多分、ペロッと食べちゃうと思いますけど。
やっぱり、お肉はちゃんと食べないと筋肉にならないと
聞いたので、週に1回は食べることにします。

居酒屋さんだから遅くまであいているので
助かります。

最近、トレーニングする曜日を増やしたので
時間帯で食べに行けなくなったところがいっぱいあります。
行けてもゆっくりできなくて。

ごめんなさ〜い。

posted by 田口 at 12:26| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コックさん、がんばりましたね〜

いつものカフェに喫茶店行くと、いつも3人ぐらいいる
コックさんが一人しかいませんふらふら
朝一番はすっごい込み合うのに〜
大変そうでした。
頑張れ〜って応援しましたわーい(嬉しい顔)

私が出発するころには店内も落ち着いた感じだったので、
「頑張ったね〜」と声をかけました。

ほんと、女子チームすごいですね〜
posted by 田口 at 12:11| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コンビニの店員さんに、指大丈夫ですかって

店員さんに、いきなり「指、大丈夫ですか」って
聞かれました耳
ばね指なんですよって言ったら、詳しい人で
注射したら痛みは取れるんですけど、
癖になるみたいですよって。
そうなんだ〜わーい(嬉しい顔)
どっちにしても、注射は嫌いなので
嫌ですから〜もうやだ〜(悲しい顔)

ご心配いただきありがとうございますぅるんるん
posted by 田口 at 10:04| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする