2014年02月10日

筋肉日記(筋トレ日記)20140209 お友達が喜んでくれました

いつもジムでお話しをしていますが、
一緒にスタジオに出たことがありませんでした。
お友達は、「初めて一緒に出られるね〜」って
喜んでくれましたるんるん
私の筋肉を気に入ってくれています。

筋トレしようかな〜なんて言っていましたが、
私の動きを見て、筋肉重そうだね〜って。
そうです、めちゃめちゃ重いのです。
お友達は軽々と動いていました。

筋肉+脂肪で、動きが鈍くなりますから〜

posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140209 喉は大丈夫ですか〜

先週、体調を崩して声がかすれていたインストラクターさんが
まだ咳き込んでいましたふらふら
でも先週よりはましになってきましたって。
声を出さないといけないお仕事ですから〜

早く、完治しますように〜
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140209 背筋のトレーニング始めました

ワンハンドダンベルロウ

今日からこのトレーニングを追加しました。
背筋をそろそろトレーニングしないと。
僧帽筋はかなり鍛えられていると思いますが、
広背筋と外腹斜筋が脂肪満載です。
また勉強本してトレーニングを増やしていかなければ
いけません。
とにかく、ワンハンドダンベルロウから初めてみます。
とりあえず、スタッフさんにフォームを見てもらいました目
ダンベルは4kgで軽くしてと・・・

しばらくは、インクラインダンベルプレスと
ワンハンドダンベルロウはフォームが出来るまで
4kgで頑張ってみたいと思います。

楽しくなってきました〜

posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140209 居酒屋さんで200gのお肉食べました〜

最近みつけた目居酒屋さんに行きましたダッシュ(走り出すさま)
スタジオ三昧の後、筋トレの前に軽く食事をしに行きました。
3週続けてこのパターンですが、
今日もお造りと自家製ポテトサラダを食べました。
サラダをもりもりにしてくれましたるんるん
そして、テンションあげてジムに戻りましたグッド(上向き矢印)
筋トレのあと、がっつりお肉を食べるために、いつもより
追い込んでみました。

そして、2回目居酒屋さんに・・・
女性の店員さんが、「お忘れものですか」って。
え〜、私が最近1日2回居酒屋さんに行っていることを
知らない店員さんなんですね〜
「お忘れものですかって言われましたけど〜」って言うと、
「ちゃんと教育しておきます」って〜。

そうですexclamation×2
私、午後一番から夜までジムにいますから、
一度、抜け出して、またジムに戻るという生活をずっと
しておりました。
マシンジムがすいてくるまで、時間をつぶさないと
いけないからです。
近くにできた100均のお店に行ったり・・・
いろいろ場所を探しておりましたが、
最近みつけた居酒屋さんにはまっております。

注文する一品一品が美味しくて、お手頃価格です。
一番気に入っているのはステーキです。
量が3段階あって、とりあえず一番少ないのから挑戦して。
ついに今日は200グラム食べることに。
ペロッと食べちゃいましたけど。
とにかく、お肉の柔らかさが半端なく・・・

店員さんが、ほとんど私のことを覚えてくれていて。
1日2回も行く人はなかなかいないでしょう。
そして先週は「1日3回にチャレンジしてください」って言われるし。
こら〜、お金がもちませんから〜
今日も、もう一回トレーニング行って、帰りにまた
ステーキ食べてくださいよとわけのわからないことを言うので
ボディーをくらわせてあげましたパンチ

ジムのスタジオでボクシングのキックやパンチパンチ
かなり打ってきているので、ミゾ内を狙ってあげました。

筋トレしてお肉食べて、角田さんになる日
近づいてきているでしょうか。
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 インターバル無しで・・・

スタッフさんに教えてもらった通り、
今日はフライをインターバル無しでやってみました。
30kg、27kg、24kg、21kgを7回ずつ、3セット。
汗が噴き出ましたあせあせ(飛び散る汗)

めっちゃ気持ちいいです。
翌日、大胸筋に効いていることがわかり
テンションあがりました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 スタッフさんもスタジオに・・・

超ハードなエアロビのスタジオに
スタッフさんも初めて入りましたダッシュ(走り出すさま) 
以前より入ってみたいと言っていましたが
実現することに。
私にとって、このスタジオが一番きついのですが、
スタッフさんは鍛えているし、体力もあるから
大丈夫でしょうけどわーい(嬉しい顔)

60分のクラスですから、曲が次々と流れて
休む暇もあまりありません。
しかも、冒頭に珍しく「今日はきついと思います」
なんですってexclamation×2
今日は軽いですよっていうときでも
私にとっては超きついんですよ。
今、きついって言いましたか。
いやだ〜、帰ってもいいですか?

もうスタジオを出ることが許されません。
やるしかありませんもうやだ〜(悲しい顔)

あ〜、私の苦手なランジのかたまりだ〜
ひえ〜っと叫んでしまいました。
そのランジよりきつい曲が・・・
プッシュアップの形から立ち上がり、
またプッシュアップの形になるという
連続のしかもスピードが半端なく。
ついていくだけで必至です。

音楽がすごい大きいので、私のいやだーとか
まじで〜とかいう叫びはかき消され。
でも、多分全身にこの気持ちが表れているので
インストラクターさんは、きっと見ている目
決まってる。
この寒い時期に汗が流れおちましたから〜

スタジオ出たあと、放心状態で座っているところに
インストラクターさんが近寄ってきて「ドヤ顔」してきました。
こら〜、きつい曲集めすぎでしょう。

スタッフさんも私のあまりの放心状態を見て
心配してくれました。
こうなりますって、あの60分は時計

私、脂肪が重いですから〜
もうやだ〜(悲しい顔)




posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月08日

今日は底冷えだったね、ヤギちゃん

今日はM、工場内、めちゃめちゃ寒かったですふらふら
ヤギちゃん、こんな寒い中、一日よく
頑張りました〜わーい(嬉しい顔)
たくさん着込んでも指先は冷たいでしょう。

今日は電話電話も少なく、穏やかな一日でした。
図面を手配することもなかったし、
問い合わせもなかったので
ヤギちゃんとお話しすることもなく。
夕方、サトキチさんにもらった
(サトキチさん、いつもありがと〜)
あま〜い、飴ちゃんを持って行ってあげましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日はほんとに底冷えだったね〜がく〜(落胆した顔)
posted by 田口 at 17:30| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 「甘酒」って・・・

ジムのフロントでいきなり「甘酒って書いてありますね」
え〜、見えてますか〜ふらふら
コンビニで購入した甘酒の飴ちゃんの文字が
見えておりました目
そうです、めちゃめちゃ甘酒の味がするんです。
私、甘酒が大好きなんでするんるん
自分では飴はそんなに食べません。
会社のパソコンの上に飴ちゃんBOXを置いてますので
そこに飴ちゃんを補充していき、
皆さんにおすそ分けしております。
でも、これはちょっと我慢できませんね〜。

うますぎですぅ
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバでホタテのサラダですぅ

野菜のローストを注文しましたexclamation×2
メニューからホタテのサラダが
また無くなっていましたので。
残念ですもうやだ〜(悲しい顔)
あのソースが・・・
でも野菜のローストも美味しいので大丈夫です。
すると店員さんが戻ってきて、
ソースありますよって。
え〜、ほんとに?目
じゃあ、ホタテのサラダでお願いしますぅ。

待っていると、コックさんが持ってきてくれました。
うわ〜、またモリモリにしていただいたのですね。
いつもいつもありがとうございます。
お客さんがいっぱいで、めちゃめちゃ忙しそう
だったのに、わざわざすみませんふらふら

うますぎ〜って声に出してしまいます。
ホタテが大きくて〜
大好きなシイタケが超美味しくて〜
人参、お芋、レンコン、ブロッコリー
カブ、トマト、カリフラワー、ズッキーニ等
今日のヒット野菜は〜
あ〜、選べない〜
私の中でいつも今日の一番を決めていますが
今日は1つに決められない。
シイタケかブロッコリーか〜
今日は無理〜
全部〜

なんて一人でワイワイやっていたら
店長さんが来てくれました。
いきなり握手して〜
お久しぶりですって。
なかなか会えませんでしたね〜
店長さん、今、とってもハードな仕事を
しているそうで。
お疲れですか〜

お水をつぎに来てくれた店員さんは
ホタテのサラダのにおいがたまらないみたいで。
食べたくなりますって。
あげませんから〜

超かわいい店員さんも何度も来てくれました。
接客忙しいのにありがとうございます。
珈琲を持ってきてくれた店員さんも
「トレーニングですか〜」って。
覚えてもらってありがとうございます。

というわけで、大満足してジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 背筋のマシンのフォーム

いつも、私の質問したことを調べてきてくれて
教えてくれるスタッフさんが、また教えてくれましたわーい(嬉しい顔)
大胸筋ばかり鍛えているので、そろそろ広背筋も鍛えないと。
だいたい、前面ばかり鍛えているからだめなんです。

広背筋のマシンがいくらやってもどこに効いているか
わからず、まったく使っていませんでした。
確かに、無料体験で教えてもらったとき、背中にかなり
効いていた記憶がふらふら
だいたい、三頭筋が大きくなってきて、そのマシンを使うと
三頭筋が邪魔して、なんだか違和感がありましたし。

でも、今回教えてもらったら、なんと背中に思いっきり
効いていることがわかりました。
うっそ〜、これこれ、この感じよ〜やったね!
自分でトレーニングしていて、フォームがわかったと。
すっごいよ〜
二人で大喜びしましたるんるん
私なんて、スキップしてしまいましたからexclamation×2

広背筋、鍛えるのが楽しくなってきました。
もう一つ広背筋のマシンがありますが、
それは次回の宿題として・・・

めちゃめちゃテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
まあ、このマシンの使い方わかってこんなに
はしゃいでるの、私たちだけでしょうね〜
posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

回転寿司で癒されました〜

癒されたいな〜と思って、回転寿司やさんに
向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
優しい笑顔で店員さんが迎えてくれましたわーい(嬉しい顔)
トレーニングのお話しいっぱいできましたるんるん
私はダンベルプレスをやっと12kgで
きるようになったのに、なんと寿司職人さんは
25kgだって〜
え〜、すごすぎます。
寿司職人さんの弟さんはもっとすごいみたいで。
実家にトレーニングルームがあるって。
いいないいな〜わーい(嬉しい顔)
お母さんもすごいんですよ。
以前に聞いたことがありますけど耳

一度、遊びに行ってもいいですか〜

posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバのご予約いただきました〜

「ソルビバに行きたい」というリクエストが
ありましたわーい(嬉しい顔)
わかりました〜exclamation×2
スケジュールが合い次第、行きましょうダッシュ(走り出すさま)

そうでしょう、食べたくなるでしょう。
posted by 田口 at 12:01| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

インフルエンザが流行っています

ジムに行くといつも来ているスタッフさんの
姿が見えません目
フロントの人に聞いてみると、
インフルエンザでお休みしていると。

そして、スタジオに出た時も
インストラクターさんが
「うちのスタッフ、インフルエンザで4人
お休みしております」って。
え〜、4人もexclamation×2

体力温存しておかないと〜
帰っていいですか〜
なんてね〜
posted by 田口 at 10:09| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 スミスマシンまだだったら帰りま〜す

スミスマシン故障中のジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)
早速、スミスマシンがあった場所に行ってみました。
2月の初旬に入荷するって聞いていたので耳

え〜、まだですか?
設置されていませんけど〜

フロントにいるスタッフさんに
「スミスマシンまだ入荷していないなら帰ります」っていうと
「え〜」って。
え〜、じゃありません。
スミスマシンがないとテンションあがらないんですから〜バッド(下向き矢印)

「うっそぴょーん」と言ってあげましたけど〜
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんにあげたチョコが〜

イトウくんに、めちゃめちゃ笑われましたわーい(嬉しい顔)
チョコをあげようと思って、腰からぶらさけている
バッグにずっと入れていました。
そして、イトウくんに渡したとき
「溶けてますよ」って。
え〜、やっぱり〜がく〜(落胆した顔)
私の体温半端ないので、チョコも溶かして
しまうのです。
「バッグをお尻に敷いていたからごめんね〜」というと
イトウくん、大爆笑でしたわーい(嬉しい顔)

以前、口紅もとろけましたから〜
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今年の冬一番の雪です

それにしても、昨日の雪雪はすごかったふらふら
朝起きてまだ雪降っているのかな〜なんて霧
外に出てみたら雨でした雨
歩道には雪が積もっていて、歩くのも大変でしたがく〜(落胆した顔)
こんなに雪が降るとは、びっくりです目
電車電車も遅れているのではないかと思っていましたが、
大丈夫でした。
急激に寒くなったと思ったら〜

雪が積もって少しテンションあがっていましたがグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
外を歩いてみると思った以上に積もっていたので
テンション下がりましたバッド(下向き矢印)

転んだら大変だから〜
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月06日

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 新人のスタッフさんに

お疲れ様でした〜と言ってくれた新人のスタッフさんに
ボディービルのポーズでお返事すると
大爆笑していましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
しまった〜がく〜(落胆した顔)
勢いでやってしまいましたふらふら

でも、笑ってくれたからいいよね〜るんるん
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 へとへとの私に・・・

ラストのスタジオを出てから、お友達に帰りますの
ご挨拶をしますわーい(嬉しい顔)
それは最近いつもボディービルダーのポーズに
なってしまっています。
いつものように、みんなにご挨拶をしてと・・・
マシンジムの階段を上りきったあと、後ろから
「お疲れ様でした〜」と叫ぶ声が。
私に言ったの?
振り向くとインストラクターさんが私の方に向かって
あのポーズを・・・目
ここで、それを?
私にしろと?
やってしまったじゃありませんかちっ(怒った顔)
マシンジムで筋トレされていた皆様
お騒がせいたしました〜


posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140205 「筋肉日記」の名付け親

最近、「筋肉日記」の名づけ親さんによく会えます。
私の顔を見ると「筋肉日記や〜」って。
そうです、私が筋肉日記ですぅ。
いつもブログを楽しみにしていただいているとのことです。

今後も続けて行きますので、読んでくださいね〜るんるん
posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

製造部、ウラキチさんに飴をもらったら・・・

ウラキチさんが手に持っていた飴を見ると
「龍角散」と書いてありました。
体にいい感じだけど、美味しくないんじゃないの〜
というと、そんなことないわって。
食べてみました・・・
そんなことあるわ〜もうやだ〜(悲しい顔)
私に龍角散くれて、私の飴ちゃんを
もっていったのでしたダッシュ(走り出すさま)
ウラキチさんは、ミルキーが大好きです。
posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする