2014年02月15日

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 スタジオの外に・・・

今日はいつもいるスタッフさんがいないな〜なんて
思っていたら、超ハードなエアロビに出ている最中に
スタジオの外に立っていましたわーい(嬉しい顔)
私、ヘロヘロになりならが、後ろ向きになって
いたところを見られてしまったようなふらふら
でも、笑顔わーい(嬉しい顔)でご挨拶してくれましたので。
ちらっとしか見えませんでしたけど〜目

今日はそれだけでお話しすることはできませんでした。
ちゃんと教えてもらったトレーニングしてますから〜るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんと語り合いました〜

今日はヤギちゃんといっぱいお話ししました〜
ヤギちゃんと仕事の話、プライベートな話
いっぱいしますぅハートたち(複数ハート)

今日は仕事の話をいっぱいしましたわーい(嬉しい顔)
前向きなとってもいい話でしたexclamation×2

私、頑張るから〜るんるん
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 今日の筋トレ2ヶ所ですぅ

<ジム1件目での筋トレ>
ハイプーリー(背中バージョン)
35kg×6回×3セット


<ジム2件目での筋トレ>
バックエクステンション
20回×5セット
ハイプーリー(背中バージョン)
35kg×6回×3セット
インクラインベンチプレス
フォームの練習 50回

前日、がっつりの筋トレをしましたので、
今日は軽くフォームの練習をしましたexclamation×2
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 更衣室で顔見知りのお友達と〜

お友達のお友達が私に話かけてくれましたわーい(嬉しい顔)
いつも一緒にスタジオに出ている相棒さんが
今日はお休みでしたねって。

これから最終電車電車で帰ること。
土曜日は午後から出勤だから、遅くなっても大丈夫だって。
終電で帰って朝一仕事はきついねって言ったり。

でも、これで爆睡できるんだよね〜
同じだね〜
サボって帰ってもだらだらして、テレビTV見ていっぱい食べてレストラン
そうすると爆睡できないから、中途半端な睡眠眠い(睡眠)になるって。
同じだね〜
まさにその通りだよ。
共感しながら二人で盛り上がりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

また、来週もお会いしましょうね〜
お友達増えました〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 いつの間にかいなくなってた〜

先日、ボクシングスタイルパンチのスタジオをボイコット
してしまいましたが、そのインストラクターさんに
会いましたふらふら
「いつの間にかいなくなってたね〜」って。
やっぱりばれてましたか〜、申し訳ございません。
めちゃめちゃしんどくなって帰りましたダッシュ(走り出すさま)
実は、その前のスタジオの超ハードなエアロビも
ボイコットしようと思い、ロッカーで着替えようと
していたら、お友達に見つかり・・・目目
頑張って出たのでございますって、報告しました。
今日は頑張りますから〜るんるん

でも、このジムに来る前に、他の支店で
ひと暴れしたきたので、超へとへとで。
しかも、インストラクターさん、相変わらず
近寄ってきて私を追い込みますし、
さらに〜、先週と同じきっついバージョンでした。
あ〜もうやだ〜(悲しい顔)
いやだ〜もうやだ〜(悲しい顔)
無理〜もうやだ〜(悲しい顔)
と、叫びながら60分時計が終わりました。

やっと終わった〜わーい(嬉しい顔)
フリーになったスタジオで完全に放心状態
寝っころがってしまいました。
しばらく横になっていたら、インストラクターさんが
やってきました。
いっぱいお話しをしました。
そして「次回はもっと軽くしてください」と言ってみました。
無理でしょうけど〜もうやだ〜(悲しい顔)

超筋トレをする元気がなく、
インクラインの練習をして帰りました〜
しんどすぎる〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 ジムかけもちです〜

腹ごしらえもすんだので、1件目のジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ジムがあるビルの1階で、ピアノ伴奏でドレス着た綺麗な女性が
歌を歌っていましたカラオケ
癒されました〜手(チョキ)

このジムはまだお友達がいないので、淡々とスタジオでて帰ります。
スタッフさんも知らない人たちばかりだし。
顔見知りの人は転勤になったり、転職したり。
スタジオの時間帯が合わなくなったりして。

もう、固定のお客さんとインストラクターさんが
チームワークできているみたいなので入れない感じですふらふら

でも、大好きなバーベル担ぐスタジオなので
一人で楽しんでいまするんるん

<スタジオ>
超ハードなエアロビ 30分
バーベル担ぐスタジオ 45分


二つ出て、次のスタジオに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ビルを出たところで・・・
あ〜
なんですか、この雨の降り方は雨雨
土砂降りでした雨
うっそ〜
帰ろうかな〜もうやだ〜(悲しい顔)
なんて、ダメダメ。
あの、「さぼりましたね」のインストラクターさんが
待っています。
今日もサボったらなんて言われるかーふらふら

土砂降りの中、あのインストラクターさんがいる
ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140214 ジムの前に腹ごしらえです

わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)久しぶりに高級感あふれるサンドイッチぴかぴか(新しい)を食べに行こうと
思っていましたが、そういえば今日はモーニング行けてないから
いつものカフェに行こうと思いましたダッシュ(走り出すさま)
夜はバーになるので、おつまみ的なものがありますわーい(嬉しい顔)
男前店長さんいるかな〜ハートたち(複数ハート)
なんて思いながら向かいました。
いました〜るんるん

軽く食べれるのでとってもいいです。
ポテトサラダとスモークサーモンを注文しました。
そうです、スモークサーモンは食べれますexclamation×2

店員さんで、見たことあるな〜なんて思っていたら
朝も夜も入りますって。
店長さんも「こんばんは〜、いらっしゃいませ」
超笑顔で言ってくれました。
そうです。
私は、こうしてテンションあげてグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)ジムに向かうのです。
店員さんとお話しして、さあ行くぞという気持ちに
させないと、なかなか仕事終わりにジムに行こうなんて
思えませんよねわーい(嬉しい顔)

友達に、よく仕事帰りに行けるな〜なんて
言われますが、私も最初そう思ってたし、
今日はいいか〜なんて帰ったりしてダッシュ(走り出すさま)
でも、行かなかった後悔の方が大きかったりするのでふらふら

行く前のこの楽しさと、ジムに行ってからの
楽しみを作っておけば、続くのですぅ。
あの人の笑顔わーい(嬉しい顔)見れるから行こうかなって。
そういう楽しみが無かったときは、よくサボってましたから。
いろんな理由つけてね!

ポテトサラダとスモークサーモン、初めて食べましたが
美味しかったよ、店長さんexclamation×2
また来ますね〜

それではジム1件目に向かいます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんにビスコのチョコ〜

ヤギちゃ〜んるんるんるんるん
今日も女子二人、頑張ろう〜ね〜
という気持ちを込めて、ヤギちゃんに
ビスコのチョコバージョンをプレゼントしましたプレゼント
これは、大ヒットだと喜んでくれましたるんるん
ほんと、素直に喜んでくれるから私も嬉しいですわーい(嬉しい顔)

美味しいよね〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日は設計室、完全に一人です〜

ニシヤン、寂しいよ〜もうやだ〜(悲しい顔)
しかも忙しいよ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日は、完全に設計室一人ですexclamation×2
資材室も全員お休みなので、設計室と資材室一人じめです。
行ったり来たりしておりますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

部屋をあったかくしてと。
コイさんが、灯油をいつも満タンしてくれてますので
資材室、めちゃめちゃあったかいでするんるん

ヤギちゃん、休憩時間あったまりに来る?
一人ぼっちで寂しいし〜
posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月14日

雪だるま作りました〜

キッシャンが車の上に積もった雪を落としていたので、
今だexclamation×2 雪だるま雪作ろう〜
駆け寄っていき、急いで雪だるま作りました。
サトキチさんに「何やってんねん」と突っ込まれましたがちっ(怒った顔)
気にせずわーい(嬉しい顔)
念願の雪だるま雪を作ることができました〜

よかった〜
posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雪合戦ですぅ

お友達の娘さんたちが、今朝、玄関先で
雪合戦をしていたと。
「子供か!」って言ってましたけど。
いや〜、気持ちはわかりますから。
私あとで雪だるま作ろうとひそかに
思っておりますが・・・ふらふら

だって〜、やっぱ、雪だるまでしょう〜
雪雪雪雪雪

posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤン、忙しすぎるね〜

今日は朝から大変ですぅもうやだ〜(悲しい顔)
パソコンのセットアップもできず・・・ふらふら
今日はあきらめます。
あまりしたことない仕事です。
チャレンジです〜

午後から頑張らねばexclamation×2
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140213 がっつり筋トレの日

マシンがすいてくるまで筋トレ日記を書きましたメモ
あまりにもお腹すいたので、野菜のチップスを食べながら。
この時間帯に有料のプログラムがあります。
とってもきついスタジオです。
いつも外から見ていますが、きついせいか
お客さんの数が減っているような気がしました。
このトレーニングは私には向いてないなって。
瞬発力が必要ですから。
体が重くなって、早く動くことができなくなっています。
スタジオを見学目しながら、そろそろマシンもすいてきたので
筋トレスタートです。

<今日の筋トレ>

レッグプレス
120kg×6回×1セット
130kg×6回×1セット
140kg×5回×1セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21kg×6回×2セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×7回×3セット
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×3セット
ハイプーリー(大胸筋)
35kg×7回×2セット
ハンマーカール
6kg×7回×3セット(左右)
バーベルカール
5kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×2セット
クランチ約200回(各種)



マンツーマンの指導が多く、なかなかマシンを
思うように使えず、フリーになったスタジオに
バーベルを設置して、マシンとバーベルと
交代で追い込んで行きました。
行ったり来たり何してんだろうと
思われているかもしれませんねふらふら

今日は仕事も遅くまでしましたので
翌日のことも考えて、いつもより少し早く
帰ることにしました〜

posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

雪がすごすぎます〜

マスター(製造部)が言いました。
しっかり雪見とかんとあかんで〜
大阪はめったに降らんからな〜」


でも電車電車の中の女の子が言ってましたよ。
「こんな大雪二回はいらんわ〜」って。

そうだよね〜
今朝も歩くのが大変だったんですから〜ふらふら
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140213 手首どうですか〜

スタッフさんも最近怪我をして、手首が痛々しい
感じでしたふらふら
私もコブラストテープを貼って、もう1年ぐらいになりますが、
いつも心配してくれています。
以前に手首の筋を痛めたときも1年以上はかかりました。
トレーニングも全部やめても・・・
だから、今回はトレーニングしながら治すことにして。

コブラストテープを貼っていると、手首が楽です。
今、バネ指でもあるので、左右痛々しい感じには
なっていますけどもうやだ〜(悲しい顔)
仕事中はパソコン入力するときに
痛いよ〜なんて言ってますけど、
トレーニングになると、痛みをあまり感じません。

昨年も冬の間、バネ指が治りませんでしたので
早く、春が来ないかな〜と思っています。

ご心配いただきありがとうございますぅ 
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月13日

筋肉日記(筋トレ日記)20140212 お久しぶりですぅ

最近、行く回数が減ってしまったジムのフロントの方と
お会いすることが少なくなってきておりました。
スタッフさんで、いつもフロントから出てきてくれて、
お話ししながら、出口まで見送ってくれる方がいます。

週何回来られてますか?
今、週1回でございます。
前は、週3回は来ていましたから。
以前のようにまた復活してくださいねとお願いされました。
はい、そのようにスケジュール組んでいる最中でするんるん
トレーニングする曜日と場所がまだ定まっておりませんので。
環境が整えば、固定したいと思っておりますexclamation×2

春までもうしばらくお待ちくださいませ〜
posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140213 トレーナーさんの筋肉すごすぎます

体験で行ったことがあるジムに行ってみましたダッシュ(走り出すさま)
私を見て、どんなトレーニングをされているんですかって
聞いてくれた耳トレーナーさんが、スタジオで指導していました。
ボクシングスタイルのスタジオです。
熱気がすごかったですexclamation×2

フロントの方といろいろお話しをしていて、
トレーナーさんで、すごい人がいると。
写真を見せてもらいましたが、完全にボディービルダーです。
一度、実際に見てみたいです目
フロントでキャーキャー言ってしまいましたグッド(上向き矢印)
ここまでの体になることは無理だと思いますけど〜って。

いっぱいお話しをして帰りました〜るんるん
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140212 ごつごつになったらあかんで〜

取引先の方とお電話でお話ししたときに
「風邪でもひいたんかい?」と聞かれました耳
声にいつものキレがなかったのでしょうか。
ご心配頂きましたわーい(嬉しい顔)

いいえ〜、トレーニング疲れですというと
「あんまりゴツゴツになったらあかんで〜」って。
遅いです。

もう、ゴツゴツです〜グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 15:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

寒くないんですか〜U

ヤギちゃんイトウくんがいました。
またヤギちゃんが私に、「寒くないんですか」って。
今日は、ぜんぜん大丈夫だよ〜るんるん
すると横でイトウくんが「今日は寒くないです」って。
え〜、社内一寒がりのイトウくんが・・・
うっそ〜目
ほっぺも赤いし、手もあったかい。
どういうこと?
今日は工場内、動き回っているからって。
な〜んだ、びっくりしたな〜

イトウくんが寒くないなんて〜
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140212 ロッカーでお友達に見つかりました

<今日のスタジオ>
ボクシングスタイルのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビ 30分


テンションがあがらずバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)、カズくんに背中をおしてもらったあと、
ボクシングスタイルとバーベルのスタジオに出ることが
できましたるんるん
でも、このあとの超ハードなエアロビとラストの
ボクシングスタイルのスタジオまで頑張れる
気力がないと・・・ふらふら
「もう、今日は帰ります」と心の中で謝罪しながら
インストラクターさんの目を盗み、
ロッカーへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)
そして着替えようと手を伸ばした瞬間に・・・
あ〜、見つかってしまったがく〜(落胆した顔)
お友達ですexclamation×2
どうしたの? という顔で見つめられ目
正直に訴えましたもうやだ〜(悲しい顔)
でも、せっかくお友達に会えて一緒に出られるなら
頑張りますか〜わーい(嬉しい顔)

というわけで、老体に鞭うってスタジオへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)
するとインストラクターさんが寄ってきてダッシュ(走り出すさま)
「さっきまでここにいたのに、逃げたのかと思った〜」って。
はい、逃げましたと心の中で叫びました。
「そんなわけないでしょう」なんて〜

インストラクターさんの目の届かない一番後ろに
スタンバイしてと〜
なんとか30分やりきりました。
そして、お友達が「きつかったね〜」と言ったので
そうでしょうと、二人で帰りましたダッシュ(走り出すさま)
がんばったよ、私。
インストラクターさん
ラストまでいられなくて、本当にごめんなさい。

なんだか、疲れがたまっているようです。ふらふら
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする