2014年02月25日

ヤギちゃんの技術をイトウくんが受け継ぎました

びっくりしました〜目
いつもヤギちゃんがしている配管の技術
イトウくんがもう取得していました。
すごすぎる〜exclamation×2
頑張ったね〜、イトウくん。

ヤギちゃんも師匠に教えてもらって頑張っていたのを
見ていましたから。
師匠からヤギちゃんへ、ヤギ師匠からイトウくんへ。

今日はめちゃめちゃ感動しましたハートたち(複数ハート)
とっても嬉しかったですわーい(嬉しい顔)

社長〜
イトウくん頑張りました〜exclamation×2
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 トレーニング後はお肉三昧です〜

いつもステーキを食べる居酒屋さんで、今日は別のお肉を
食べることにしましたレストラン

和牛イチボのレアステーキ
ピヨ地鶏モモグリルおろしポンズ
牛すじ(ネギ)鉄板オムレツ


メニュー名を書いてみましたメモ
もう名前からして美味しそうでしょうexclamation×2
ぜ〜んぶ美味しかったです。
オムレツ大好きなのに、牛すじが入っているんですよ。
美味しいに決まってる。
筋肉倍増です。
しかも今日は牛すじが・・・
めちゃめちゃ大きかったですぅるんるん

地鶏がポンズですが、レアステーキもポンズだったので
重なるからと、別のソースもつけてくれたりして。
この心遣い、たまりませんから〜

先週、食べれなかったので爆発してしまいました〜
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 野球でベスト8

居酒屋さんのコックさんといっぱいお話しをしました。
ご家族の話とか、夢とか・・・るんるん
バッティングセンター野球行ってきたんですよ〜って言ったら
野球野球のお話しになり、高校のときベスト8まで行ったと。
野球やっていたんですね〜。
草野球もしているということで。
いっぱいお話しをしました〜グッド(上向き矢印)

楽しかったですぅグッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 12:15| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 今日の筋トレ

先週のお休みはトレーニングができませんでしたので
今日は朝から気合が入りましたexclamation×2
スタジオ三昧したあと、ちゃんと休憩をして
栄養補給しましたレストラン

<今日の筋トレ>
レッグプレス
120kg×6回×2セット
130kg×6回×1セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×10回×2セット
ハイプーリー(背中)
35kg×6回×2セット
40kg×6回×1セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×5セット
ハンマーカール
6kg×7回×2セット(左右)
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
スミスマシン
35kg×5回×3セット
30kg×5回×1セット


結構、追い込んでみました。
スミスマシンが35kg上げれましたexclamation×2
とても満足でした。

さあ、地鶏を食べに行きますぞ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 皮多いとこ、とっときますから〜

スタジオ三昧したあと、お気に入りの居酒屋さんに
行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
「お待ちしておりました〜、いつものでいいですか〜」
お造りとポテトサラダですわーい(嬉しい顔)

地鶏のいいお肉が入っていると・・・
すっごいが味しいって。
皮、大好きなんですけど〜と言うと
「皮、多いとこ取っときますから」と言ってくれました。
筋トレの後、再度行きますのでそのとき食べます。

ますます筋トレに力が入りそうです。

楽しみ〜るんるん
筋トレが終わったらまた来ますから〜
posted by 田口 at 08:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月24日

イトウくんが〜

私が設計室でジャンバーを着て、
工場に行くときに薄着で行くのはなぜかと
イトウくんが不思議がっておりましたexclamation&question
それはね〜
工場から帰ったときは寒いからジャンバーを
着ちゃうんですよ。
それで、体があったまったところで
工場に行く用事があったら、脱いで行くんですよダッシュ(走り出すさま)

私っていったい・・・わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:36| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140223 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
超ハードなエアロビ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


いつもはウェストを引き締めるスタジオと、
ストレッチのスタジオのインストラクターさんが
代行で超ハードなエアロビの指導をするということで
今日はエアロビの方を選びました。
ジムに行ってすぐにハードなエアロビだったので
大汗かいてぐったりあせあせ(飛び散る汗)
久しぶりに一発目からきつかったので
きついな〜なんて思いながらスタジオを出ようとすると
インストラクターさんが
「一発目からきつかったでしょう」
それ言おうと思ってたんよ〜
きついわ〜ふらふら

でも、頑張ったでしょう〜
posted by 田口 at 12:13| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 広背筋の筋トレ

今日は旅新幹線の疲れもあるし、背筋と腹筋を中心にトレーニング
することにしましたわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×2セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×7回×3セット
バックエクステンション20回×5セット
四の字クランチ 20分(インターバル無し)
バーベルベントオーバーローイング
10kg×20回×3セット


これだけトレーニングしたら
筋肉痛が起きるのではと期待しましたが、
翌日、まったくおきませんでしたふらふら
ということは、追い込みが足らないということが
わかりましたexclamation×2

四の字クランチ、今までにしたことないくらいの
回数やってみましたが・・・

まだまだ自分に甘いのでした。
ふらふら
posted by 田口 at 12:10| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 スミスマシンついに入荷

他のジムに体験に行く前にと・・・
「スミスマシン入荷しましたか?」
スミスマシンが故障して、もう何か月も無い状態の
ジムに立ち寄ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
フロントで聞いてみると耳
「入荷しましたよ」
ほんと〜、やっと入荷したんですね〜

それでは来週から来ます。
テンションあがりました〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

今日は?
という顔をされましたが、
申し訳ございませんふらふら
今日はちょっと・・・

というわけで、来週からこの支店でも
超筋トレができるようになりました〜
さっそく、1週間のスケジュール組み直しです。

ランラン〜るんるん
posted by 田口 at 12:07| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 何してたんですか〜ぷんぷん!

やっぱり〜わーい(嬉しい顔)

諸事情により、超ハードなエアロビのスタジオを
2回もボイコットしてしまったので
次回、インストラクターさんに会ったとき
なんて言われるか・・・ふらふら

「何してたんですか〜、待っていたのに〜」

だって〜
小さい声で言い訳いっぱいしてっと。
ほんと、すいませんexclamation×2
きついから出ないとかじゃないから〜

なんてね〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 ゴールドジムTシャツデビュー

いつも行っているジムで、ゴールドジムのTシャツ
デビューさせましたわーい(嬉しい顔)
超ハードなエアロビのインストラクターさんに
いつも指摘されております。
他のジムのグッズを身に着けてくるなんてちっ(怒った顔)・・・って。

だから、Tシャツは我慢していましたが、
今日はついにTシャツもデビューしました。

Tシャツ、短パン、リストラップ

来週はザックもデビューしますから〜
忘れてた〜
タオル
もあったんだ〜るんるん

お楽しみに〜るんるん
posted by 田口 at 10:00| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 寂しいから来てくださいよ〜

以前、プールのプログラムに参加して、あまりの自分の
出来なさ加減に落ち込みましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
そして、もう出るのをやめようと決意しましたexclamation×2

そのことを久しぶりに会えたインストラクターさんに言うと
「寂しいから来てくださいよ〜」って。
しばらくジムをお休みしておりましたが
そのことも気にかけてくれていて。
病気で入院でもしたのではないかって。

プールの件は、私が出来ないことで他のお客さんに迷惑を
かけていると訴えました。
それが一番つらいともうやだ〜(悲しい顔)
プログラムの最後に「もっとレベルあげて」って
言っていたお客さんの一言がめちゃめちゃこたえました。
筋トレの分は全然問題ないけど、25mのジョギングに
なると、とたんに他の人に全く追いつけなくて。
プールの中で歩くことに全然慣れていないので
追いつこうとすると、インストラクターさんの
言っている動きが全くできずふらふら
ふがいない自分に腹が立つのと、私のせいで
他の人が待っている状態が続いて、とってもきつかったです。

まだインストラクターさん自身もこのプログラムを
持って間もないということですが
私のような者のことも、考慮していきますので
来てくださいねって。

わかりました〜
次回は頑張りますぅるんるん
この曜日はどこもお客さんが多くて
ジムをお休みしておりました。
だから、何かしないとと思っていて
やっと見つけたトレーニングなので
続けたいと思いました。

相談してよかった〜
posted by 田口 at 08:16| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

スマートフォンの充電器忘れた〜

旅に出る前に持ち物をあれだけ確認したのに〜
充電器忘れるなんてふらふら
途中で切れるに決まってるがく〜(落胆した顔)

お友達がすっごい便利な充電器もっていました。
貸してあげるからねって。
ありがと〜るんるん

でもそのあと・・・

歯ブラシもってきた?
持ってきたよ〜
歯ブラシもってきたのに、充電器忘れたの?

洗顔持ってきた?
持ってきたよ〜
洗顔持ってきたのに、充電器忘れたの?

ことあるごとに、充電器のことを・・・
だって〜もうやだ〜(悲しい顔)

えへっ!
毎回笑ってごまかす私でした。わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 08:14| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

新幹線乗り場で東京行きがいっぱい(+_+)

新大阪から東京行きの新幹線乗り場を確認しました新幹線
余裕じゃ〜んわーい(嬉しい顔)
腹ごしらえをしてと、そうそう化粧室も行って
おかないと〜ダッシュ(走り出すさま)
そして何気なく上を見上げると目
さっき確認した乗り場の番号の別の掲示板に
「東京」って。
え〜、なんでこのホームも東京?目
なんですと〜ふらふら

久しぶりに新幹線新幹線に乗る私は
また失敗するところでした。
東京行きのホームはひとつしかないと思い込んで
いましたから〜

出発時間でホームが違うのでした。
切符と掲示板を確認して。
危ない危ないがく〜(落胆した顔)
違うホームで待ってしまうところでした。

目的地で待っているお友達に
多大なる迷惑をかけるところでした。

計画通り乗れて本当に良かったですぅ〜るんるん
posted by 田口 at 08:12| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月22日

ヤギちゃんとクレープ

今日は女子はヤギちゃんと二人きりなので
おやつを買うことにしました。
旅先で食べたクレープが忘れられずわーい(嬉しい顔)
コンビニでふと見ると目クレープが・・・
これはヤギちゃんと食べなくちゃ〜
3時のおやつにしました。

「生クリームが大好きなんですよ」って
ヤギちゃん喜んでくれましたるんるん
美味しかったね〜

楽しかった旅の話を聞いてもらいました〜
posted by 田口 at 17:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140221 筋トレ仲間寿司職人さん

春はお別れの季節ですね〜もうやだ〜(悲しい顔)
仲良くしてくれていた筋トレ仲間の寿司職人さんが
田舎に帰りますexclamation×2
いつも、美味しいお寿司を握ってくれていたんです。
出会ったころを思い出しまするんるん

田舎に帰っても筋トレは続けてくださいね〜
いっぱいお話しできて楽しかったですぅ〜るんるん
posted by 田口 at 15:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140220 スタッフさんが角田さんファン

お友達が体験するジムのフロントで、
前回、私の体を見てどんなトレーニングしているんですか
と話しかけてくれたトレーナーさんがいてハートたち(複数ハート)
今日はその人のスタジオがあるということで
お友達にこの曜日に出ようと言いましたわーい(嬉しい顔)

そしてフロントのスタッフさんに、そのインストラクターさんに
会いに来ました〜というと、奥からインストラクターさんが
出てきて〜
「お久しぶりです」って。
私、顔が見えていなくて「どちら様ですか」って聞いてしまいました耳
「角田さんになりたい人ですよね」って私に言うので、
あ〜、お久しぶりですぅ。

という会話を奥で聞いていたスタッフさんがいたみたいです。
私が更衣室で着替えて、うろうろしていると
見知らぬスタッフさんが「角田さんになりたい人ですよね」って
声をかけてきました。
そうですけど〜
「私、角田さんの大ファンで、子供を正道会館に入れました」って。
通路でめちゃめちゃ盛り上がりました。
いつか角田さんに会いに行くつもりだというと
会えたら教えてくださいねって。
はい、わかりました。

報告に来ますから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 15:19| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

旅先でスーパー銭湯行きました〜

疲れをブッ飛ばすために、スーパー銭湯に行くことにしました。
電車を乗り継いでっと電車
雪がたくさん残る中、スーパー銭湯に向かいました。

私はすぐのぼせるので、長湯できません。
でも、いろんなお風呂があって、探検探検〜わーい(嬉しい顔)
泡ぶろで寝っころがるんじゃなくて、まっすぐ
立ったまま入れる深いお風呂がありました。
背中が気持ちいい〜
思ったより長く入ってしまいました。

疲れもぶっ飛び、お腹も少し減ったということで
甘いものを食べることにハートたち(複数ハート)
スーパー銭湯のフロントの横にお団子やおまんじゅうを
おじさんが売っていました。
あ〜、迷うな〜
これ何、あれ何と聞きまくり耳、試食させてもらって。
「うまい、うまいよ、おじさん」って言いました。
じゃあ、これとこれ〜
320円のところ20円もおまけしてくれました。

ありがと〜おじさん。るんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140220 ジム体験に付き添い

他のジムの体験をしたいとお友達が言うので
ついていくことにしましたダッシュ(走り出すさま)
私は一度、そこで体験しておりますので、
ご案内しますっていうことでわーい(嬉しい顔)

少し早めに入って、1つスタジオに出ました。
今、行っているジムと同じような内容ですが、
振りが違うので様子を見ながらやってみました。

そして、お友達が到着exclamation×2
二人でバーベルを担ぐスタジオに出ました。
いつも出ている内容と同じ感じだったので
楽しくできましたるんるん
お友達がこのジムを気に入ってしまうと
なかなか会えなくなります。
寂しいから、よ〜く考えてね〜

なんてお友達といっぱいお話しをして、
私は筋トレをするために、次のジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20140219 ジム見学

旅先でジムを見つけましたexclamation×2
こんなところにオープンな感じでジムが・・・
え〜、見学するしかないでしょう目

「見学させてください〜」

フロントの人がトレーナーさんを呼んでくれました。
マシンが〜、マシンがすごすぎます。
フリーウエイトが何台あるんですか〜。
信じられませんわーい(嬉しい顔)

ダンベルコーナーでお話ししていましたが、
テンションあがりすぎましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そして、トレーナーさんも一緒にテンション
あがっていましたグッド(上向き矢印)
私が角田さんになりたいという話をしていたら
そんな人いませんからって。
そして、ここはトレーナーさんがマンツーマンで
指導する割合がとても多く、アスリートの人も
来るみたいです。
もしかして角田さんも来るかな〜るんるん

トレーナーさんもゴツゴツの人が多く、
中でも人気の人は、本気でゴリラになりたいと思ってるって。
同じだ〜ハートたち(複数ハート)
私も本気で角田さんになろうとしているし〜
今日は不在でしたが、そのトレーナーさんがいたら
私の話を聞いてテンションあがるはずと・・・

いつか必ず体験に来ますから〜
交通費と体験費用できたらね〜
遠すぎるけど〜ふらふら
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする