2014年01月30日

ヤギちゃんとタカハシくんとイトウくん〜

3人が話しているところを通りかかりましたダッシュ(走り出すさま)
会話を聞いていると面白くて面白くてわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
やっぱり、3人揃うと漫才トリオですね〜

笑いすぎて喘息出そうになりましたから〜ふらふら
posted by 田口 at 15:16| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記 20140130 タカハシくんが私に対抗意識を・・・

先日より私に筋トレをアピールをしていたので
おかしいなと思っていたら・・・わーい(嬉しい顔)
ヤギちゃんが、
「対抗意識燃やしてますよ〜」って。
え〜、私に?
嬉しいんですけど〜るんるん

さっきもタカハシくんとスクワットをしていたら
横でイトウくんが、「なにやってるんっすか?」
みたいな目で・・・目

イトウくんも一緒にのってよね〜
posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記 20140129 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分

ジムのラストの筋トレのスタジオに出ましたが、
今日はハードスケジュールでへとへとの上に
内容がきつくて、さらにへとへとになりました。
30分ですが、本当によくできたプログラムだと思います。
部屋トレなんて無理なので、こういう
スタジオに参加すると、嫌でも30分時計頑張らないと
いけません。
インストラクターさんの指導がとても楽しく
あっという間に30分が終わりましたるんるん
また来ますね〜とご挨拶をし、ラストは
バイクをこいで仕上げですあせあせ(飛び散る汗)

帰りはほんとにへとへとで、よく家にたどりついたと
自分をほめてあげたいですわーい(嬉しい顔)

今日はちょっとハードスケジュールすぎましたふらふら
反省ですふらふら

でも、精神的にもとても充実した一日でした〜
爆睡してモーニングには行けませんでしたけど〜
カフェのみなさん、すみません。

posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記 20140129 腕が大きくなりましたよね

チケット制で行けるジムに久しぶりに
行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
マシンジムのフロントに行くと
トレーニングを見ていてくれる目
インストラクターさんがいました。
「お久しぶりですぅ」というと
私を見るなり、「腕、大きくなりましたよね」って。
はい、前回来たときよりは大きくなったと
思います〜るんるん
ハンマーカールを教えてもらってから
一段と大きくなりました、とお礼を言いました。
上腕筋という存在をこのジムのムキムキの
トレーナーさんに教えてもらいましたから。

まだまだこれからですexclamation×2
次回、また行ったときに、筋肉見てくださいね〜目
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記 20140129 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
39kg×6回×8セット
フライ
27kg×7回×2セット
30kg×7回×1セット
インクラインベンチプレス
4kg×20回×2セット
ハンマーカール
7kg×10回×6セット(左右)
ダンベルカール
7kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バイク15分


昨日はプールだけだったので、今日は
結構、追い込みましたグッド(上向き矢印)
インクラインはまだ練習なので軽い感じで
フォームを確認しながらやってみました。
しばらくはこれで行きます。
軽いけど、結構大胸筋には効いているようです。
マシンジムがすいているので、思いっきり
出来ましたるんるん

さあ、体があったまったところで
スタジオに出ます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記 20140129 筋肉モリモリの爽やかな・・・

スミスマシンが故障していたので
行っていなかったジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)
少し早く行くと、夕方までの勤務のスタッフさんに
会えまするんるん
お久しぶりで〜すわーい(嬉しい顔)
楽しいお話しをしたりして。
それでは筋トレに行ってきま〜すダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

平日の夕方はマシンジムがすいているので
思いっきりトレーニングできました。
そして、ウェストを絞るスタジオに入ろうと
したとき、筋肉モリモリの爽やかな
インストラクターさんがお客さんと一緒に
歩いていましたるんるん

なかなか会えなかったので、
顔見れて嬉しかったですぅハートたち(複数ハート)
相変わらず、爽やかですね〜わーい(嬉しい顔)

テンションあがったところでグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
スタジオに入りました。
仲のいいお友達も来ていて、一緒に
入りました。
来てよかった〜
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記 20140129 ガオさん、汗いっぱいかきました

<今日のスタジオ>
ウェストを引き締めるスタジオ 30分

ウェストを引き締めるスタジオに
久しぶりに出ましたわーい(嬉しい顔)
お腹にお肉がついたからです。
肩も腕も大きくなりましたが、
お腹の脂肪も増えましたので。
ガオさんの指導はとってもきつくて、
汗が噴き出ますあせあせ(飛び散る汗)
一人ずつ回って指導してくれますが、
なかなか思うように体が動かず・・・がく〜(落胆した顔)

こうして、スタジオに出ることで
自分の甘さを知ることができます。
ガオさんの指導はとてもわかりやすく
的を得ています。
反省するばかりでしたもうやだ〜(悲しい顔)
まだまだ甘いな〜って。

いつも指摘してくれてありがとうございます。
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

タカハシくんが筋トレ始めました!(^^)!

おはようのご挨拶のとき、
ボディビルダーみたいなポーズをするのが
恒例になってきましたが、今朝もその
ポーズをしながらタカハシくんが近寄ってきて、
「筋肉痛です」って。
え〜、先日はジョギングしたと聞きましたが耳
今回は何を?
「懸垂した」って。
結構追い込んだみたいで、筋肉痛が3日も
続いているとか。
いいね、いいね〜るんるん

ついに、タカハシくんも筋トレ仲間に
なりましたね〜
中学のときにラグビーをしていたって
聞きました。
超かっこいいじゃないですか。
それにしても中学生でラグビー部なんてものが
あること自体、驚きですけどね目
時代もあるし、都会だからでしょうか。
私の時代ではとても考えられないスポーツです。

タカハシくん、一緒に大きくなりましょうグッド(上向き矢印)
えっ、別に大きくはなりたくないって?
そんなこと言わないで〜
一緒にがんばろうよ〜

posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンの肩こりすごいです

やっぱりパソコン、特にCADを使っていると
頭や目目、手を使うので、肩こりが半端ないんです。
このところ、ニシヤンが疲れ気味なので
肩をほぐしております。
激務で脳を使いすぎていますしふらふら
マッサージするとほんとにすっきりしますって
言ってくれるし、私の筋トレにもなりますし。
上腕筋を使うので、いい感じに張ってきます。
私自身も体があったまりますからるんるん

この激務が落ち着くまでマッサージ続けます。
ニシヤン、頑張れ〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする