なんですか〜、この忙しさは〜

ニシヤン、もうお昼だよ〜
あっという間にお昼休みになりました
びっくりするぐらい忙しかったです

目も充血していて、カフェの店員さんに
ご心配をおかけいたしました。
目薬さしまくりですけど、なかなか
充血が取れませんね〜。
パソコンのせいでしょうか

午後からも忙しいみたいです
昨日のトレーニングが楽しかったから
今日は元気いっぱいですけど
体調崩さないように気を付けないと・・・

社長〜
風邪、早く治してくださいね〜

筋トレ日記 20140116 今日の超筋トレ

フリーになったスタジオとマシンを行ったり来たり
しながら追い込んで行きました。
スタジオに入ってバーベルを持ち上げていると
スタジオが急に明るくなりました
スタッフさんが電気を付けてくれました。
私が使うということで付けてくれたのですが、
どちらかというと暗い方がいいのです。
スタジオの中が丸見えで、恥ずかしいので。
スタッフさんにお願いして、電気は消してもらいました。
新しいスタッフさんみたいです。
私のこと覚えてくださいね〜
毎週来ますから〜

＜今日の筋トレ＞
レッグプレス
110kg×7回×5セット
レッグエクステンション
15kg×7回×5セット
ハイプーリー
35kg×7回×5セット
フライ
27kg×10回×5セット
30kg×7回×3ット
バーベルカール
左右6�sずつ×7回×8セット
ハンマーカール
6kg×7回×5セット（左右）
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×5セット
ホバー：限界まで
プッシュアップ：30回
クランチ：200回
背筋：50回
バランスボール　10分

今日は結構追い込んだつもりだったのに
あまりパンプアップが起きませんでした。
バランスボールで遊びながら、今日の反省をしました。

癒されました〜
明日こそパンプアップだ〜

筋トレ日記 20140116 筋トレ日記書きました

スタジオに出てトレーニングする時間まで
たっぷり時間があったので、筋トレ日記を
書くことにしました
トレーニングした日に☆マークのシールを
貼ったり、筋トレの内容を細かく記入したり、
反省したり・・・
あっという間に１時間ぐらいたっていました。
マシンジムのお客さんが少なくなる時間です

さてそろそろトレーニングに行きますか〜

筋トレ日記 20140116 今日のスタジオ

間に合いました〜
出たかったスタジオに・・・

バーベル担ぐスタジオ　60分

支店によって曲も内容も全然違います。
だから、インストラクターさんの声だけが頼りです。
リードもよくてわかりやすい掛け声だったから
違和感なく60分楽しめました
大好きな曲もあったので、テンションもあがりました
これからは、この時間に間に合いそうなので
毎週出ようかなと思います。

この曜日はこの支店で決まりです〜

ヤギちゃんの手を今日も温めていると・・・

朝礼後にヤギちゃんの手を温めてあげていました。
私の手はアツアツですから〜
するとタケちゃんがやってきて
ぼくも最近冷え性で・・・
どれ〜
あら〜、ほんとだ
あっためてあげました。
ヤギちゃんがこのまま一緒に行きましょうって。
手を握ったまま作業場に・・・
そうでしょう、私の手はストーブ並ですから。

またあっためてあげるね〜

筋トレ日記 20140116 ジムに向かう前に・・・

プログラムのスケジュール時間が変わったのか
私の出たいスタジオがもしかすると間に合うかもしれない
という時間に変わっていました
早速、駆けつけることにしました

定時がきたら速攻帰らないと間に合わない感じなので
ニシヤンに申し訳なく・・・
がっつりニシヤンの肩をもんでほぐしてあげました。
忙しいのに先に帰ることを許してね〜という気持ちを
込めて。
ニシヤンは私のマッサージをとても喜んでくれます
だから、私の体も熱くなってくるくらい
マッサージします。
これも筋トレですから。
私の指先の力、半端ないです

ニシヤンごめんね。
行ってきますぅ〜

イトウくんに言われました

ヤギちゃんとイトウくんと３人でお話ししていたとき、
「田口さんは毎日楽しそうですね〜」って。
そうです
私は毎日楽しいんです

いいでしょう〜