2014年01月17日

なんですか〜、この忙しさは〜

ニシヤン、もうお昼だよ〜
あっという間にお昼休みになりましたがく〜(落胆した顔)
びっくりするぐらい忙しかったです目

目も充血していて、カフェ喫茶店の店員さんに
ご心配をおかけいたしました。
目薬目さしまくりですけど、なかなか
充血が取れませんね〜。
パソコンのせいでしょうかexclamation&question

午後からも忙しいみたいですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
昨日のトレーニングが楽しかったから
今日は元気いっぱいですけどexclamation×2
体調崩さないように気を付けないと・・・

社長〜
風邪、早く治してくださいね〜
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 今日の超筋トレ

フリーになったスタジオとマシンを行ったり来たりダッシュ(走り出すさま)
しながら追い込んで行きました。
スタジオに入ってバーベルを持ち上げていると
スタジオが急に明るくなりましたひらめき
スタッフさんが電気を付けてくれました。
私が使うということで付けてくれたのですが、
どちらかというと暗い方がいいのです。
スタジオの中が丸見えで、恥ずかしいので。
スタッフさんにお願いして、電気は消してもらいました。
新しいスタッフさんみたいです。
私のこと覚えてくださいね〜
毎週来ますから〜わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
レッグプレス
110kg×7回×5セット
レッグエクステンション
15kg×7回×5セット
ハイプーリー
35kg×7回×5セット
フライ
27kg×10回×5セット
30kg×7回×3ット
バーベルカール
左右6sずつ×7回×8セット
ハンマーカール
6kg×7回×5セット(左右)
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×5セット
ホバー:限界まで
プッシュアップ:30回
クランチ:200回
背筋:50回
バランスボール 10分


今日は結構追い込んだつもりだったのに
あまりパンプアップが起きませんでした。
バランスボールで遊びながら、今日の反省をしました。

癒されました〜
明日こそパンプアップだ〜るんるん
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 筋トレ日記書きました

スタジオに出てトレーニングする時間まで
たっぷり時間があったので、筋トレ日記を
書くことにしましたメモ
トレーニングした日に☆マークのシールを
貼ったり、筋トレの内容を細かく記入したり、
反省したり・・・ふらふら
あっという間に1時間時計ぐらいたっていました。
マシンジムのお客さんが少なくなる時間ですわーい(嬉しい顔)

さてそろそろトレーニングに行きますか〜

posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 今日のスタジオ

間に合いました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
出たかったスタジオに・・・わーい(嬉しい顔)

バーベル担ぐスタジオ 60分

支店によって曲も内容も全然違います。
だから、インストラクターさんの声だけが頼りです。
リードもよくてわかりやすい掛け声だったから
違和感なく60分楽しめましたるんるん
大好きな曲もあったので、テンションもあがりましたグッド(上向き矢印)
これからは、この時間に間に合いそうなので
毎週出ようかなと思います。

この曜日はこの支店で決まりです〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんの手を今日も温めていると・・・

朝礼後ヤギちゃんの手を温めてあげていました。
私の手はアツアツですから〜わーい(嬉しい顔)
するとタケちゃんがやってきてダッシュ(走り出すさま)
ぼくも最近冷え性で・・・
どれ〜
あら〜、ほんとだふらふら
あっためてあげました。
ヤギちゃんがこのまま一緒に行きましょうって。
手を握ったまま作業場に・・・
そうでしょう、私の手はストーブ並ですから。

またあっためてあげるね〜
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 ジムに向かう前に・・・

プログラムのスケジュール時間時計が変わったのか
私の出たいスタジオがもしかすると間に合うかもしれない
という時間に変わっていましたわーい(嬉しい顔)
早速、駆けつけることにしましたダッシュ(走り出すさま)

定時がきたら速攻帰らないと間に合わない感じなので
ニシヤンに申し訳なく・・・
がっつりニシヤンの肩をもんでほぐしてあげました。
忙しいのに先に帰ることを許してね〜という気持ちを
込めて。
ニシヤンは私のマッサージをとても喜んでくれまするんるん
だから、私の体も熱くなってくるくらい
マッサージします。
これも筋トレですから。
私の指先の力、半端ないですexclamation×2

ニシヤンごめんね。
行ってきますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんに言われました

ヤギちゃんイトウくんと3人でお話ししていたとき、
「田口さんは毎日楽しそうですね〜」って。
そうですexclamation×2
私は毎日楽しいんでするんるんるんるん

いいでしょう〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする