iPodの充電器具

ずっとiPodの充電器具が欲しかったのですが
電気屋さんに行く時間がなく。
でも、100均ショップに行ったとき、見つけて
しまいました（210円でしたけど）。
こんなものまで売っているのですか〜
びっくりした〜

とにかく、最近ショッピングすらできていないので
その都度、感動します。
久々に行ったので、なんと1時間ぐらい見て回って
いました。

余計なもの買ってしまうんですよね〜

筋トレ日記 20140113 きれいな筋肉になりたい

筋肉の付き方にもいろいろあるなと
今日は実感しました
格闘家の人の筋肉はほんとうにきれいです。
角田さんが好きなのも、きれいな筋肉だからだと思います。

いつかきっと・・・
頑張るのみです。

筋トレ日記 20140112 お友達のお友達が・・・

お友達が一緒にストリートダンスのスタジオに入ろうって
誘ってくれました
でも、一番苦手なスタジオなので、ごめんなさいと
お断りしました。
一緒にいたお友達のお友達が私の腕を見て
すっごい筋肉〜っと言ってくれました。
触ってもっとびっくりしていました

そうです、私は筋トレがメインなので
ダンスは無理です〜と言って逃げました〜

誘ってもらったけど、ほんとごめんなさい

筋トレ日記 20140112 今日の筋トレ

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー
35kg×7回×3セット
40kg×7回×3セット
ツーハンドステーション
12kg×10回×5セット
オーバーヘッド
4kg×10回×3セット
キックバック
5kg×8回×1セット
ハンマーカール
6kg×10回×5セット（左右）
ダンベルカール
7kg×5回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
スミスマシン
30kg×10回×5セット

今日から、筋トレが終わったらバイクをこぐことに
しました。
有酸素運動をちゃんとやろうって。
時間が無かったので10分追い込みました。
負荷を結構かけて、太ももに負担がかかるように。
汗、いっぱいかきました
とりあえず、今日はこのぐらいにしときましょうか。
習慣づけて行きたいと思います。

閉館、１時間半前ぐらいになるとすいてくるので
思い存分、トレーニングができました。

スタッフさんに、「明日も来ます」と約束して
帰りました

筋トレ日記 20140112 今日のスタジオ

今日は４つのスタジオに出ました。

ウエストを引き締めるスタジオ　20分
ストレッチのスタジオ　20分
バーベル担ぐスタジオ　60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分

いつもはこの後にボクシングスタイルのスタジオに
出るのですが、あまりのお客さんの多さに
無理だなと思いました
先週出ましたが、人が多すぎて危ない思いをしました。
途中で出ることは出来ないので、60分頑張りましたけど。
でも、このスタジオはパンチやキックが多くて
以前に実際蹴られたこともありますから。

出たいスタジオがあっても、その人数の多さで
怖い思いをするので、出られないスタジオが
いくつかあります。
インストラクターさんにとっては、嬉しい限りだと思いますけど。

このあと、筋トレしますのでゆっくり休憩を取ることにしました。
そうだ。100均ショップが開店していたのを思い出しました。
結構、時間をつぶすことができました〜
100均ショップってなんでこんなに楽しいのでしょう

チーズdeトマトに予約入れたら・・・

お友達とチーズdeトマトに行くので
予約の電話を入れました
予約の内容を質問してから、名前を言うつもりで
いたら、すでにばれていました。
ばれました〜？
声で分かりますって
やっぱり〜

チーズづくしでお願いしますぅ

イトウくん、成人おめでとうございます

仕事にも責任感が出てきて、ヤギちゃん指導の下
頑張っています
これからもますます頑張ってください。

おめでとうございます

ソルビバでびっくりディナー

お友達が最近少し食べ過ぎているので
今日は野菜のローストだけにしますと
お店に行く前に言っていました。
そうだね〜、私もそうする〜。
今日はこのあとイベントに参加するから
食べ過ぎて眠くなってもいけないから。
というわけで、二人で決意してお店に入りました

新人さんでしょうか、見たことない店員さんが
出迎えてくれました。
テーブルに着くと、店員さんがあわてて戻ってきて
私の名前を確認しました。
そうです、私がキン肉マンです!(^^)!

そして、お友達は野菜のローストのハーフを。
私はレギュラーを注文しました。
そして、きた〜
ほぼ一か月ぶりですぅ
お久しぶりです、野菜のローストさん
やっぱり美味しいね〜ってワイワイお話し
していました。
すると、シェフが・・・
年始初めてなので「今年も宜しくお願い致します」と
ご挨拶しましたが、手に何か。
え〜
私の大好物のカンパチのカルパッチョです。
私たち野菜のローストしか注文しておりませんけど。
私もお友達もびっくりです。
いつもすみません〜
また、目を閉じて味わいました。
美味しすぎる
お友達は申し訳ないということで、ライスコロッケを
注文しました。
少しいただきましたが、これも絶品です。

食後に何か飲もうかなと店長さんに言うと
それではビワ茶をサービスさせて頂きますって。
え〜、もうこれ以上駄目ですって。
シェフのお気持ちだけで十分なのですから。
と言いながらもあったかいビワ茶を頂きました

あったまるね〜って、ほっこりしていると
可愛い可愛い店員さんが笑顔で何か・・・
シフォンケーキです。
しかも、めちゃめちゃおしゃれな感じで、
器にチョコレート等を使って描いているし。
だから〜、ケーキなんて注文しておりませんから。
お友達がさらにびっくりしていました
やりすぎですから〜
でも、ほんとにほんとに美味しくて、幸せな
気持ちになりました

お言葉に甘えさせていただきます。
また、今年も通いますから〜
そして、お友達たくさん連れていきますから〜