やっぱり歩きたばこが嫌です

通勤のとき、前を歩いている人が煙草を
吸っていると道を変えたりします。
後ろを歩くとずっと煙を吸ってしまいますから
今の時期、たばこの煙が一番きついです。
喘息が出ますから。
息苦しくなると薬を飲まなければ、喘息が
おさまりません。
だからいつも薬は持ち歩いています。
きつい喘息になると薬でもおさまらないです

これから寒い日が続くので、風邪ひかないように
気を付けなければ。
風邪をひくと喘息でますから。

筋トレ日記 20140111 プッシュアップで大胸筋の筋力アップ

少しずつプッシュアップが出来るようになりました
スタジオでプッシュアップをすることがありますが、
スクワットしたりして体が温まったあとだから
あまり痛くないのでやってみました。
いけるのではないかと脛を持ち上げて・・・
できた〜

プッシュアップができると、大胸筋が大きくなるので
もっと大きく見えるようになると思います
プッシュアップしながら、一人で喜んでいました

少しずつ回数増やしていきたいと思います。

久しぶりにソルビバでお友達とお食事会

お店が年末年始と忙しそうだったので
行けませんでした
今日はお友達のリクエストもあり、電話で
確認しましたが行っても大丈夫だということで
お友達に連絡しました
新年会とかで貸切があるのではと・・・

さあ、久しぶりなのでどっちにしようかな〜
野菜のローストかホタテのサラダ・・・
それともメニューがまた変わっているかな

野菜苦手なカズくん。
一度、食べに行ってみてください。
絶対食べられますから〜

とにかく、今日はとっても楽しみです。
い〜っぱいお話ししましょうね〜

今日も元気にトイレ掃除です〜

今日も元気に会社のトイレ掃除に励みました〜
手が〜
さすがに水を使うと、手が冷たいですぅ
今日はこの冬一番の寒さだって〜
コイさんの後ろにあるストーブで
いつも手を温めさせてもらっております

ありがと〜
さあ、今日も仕事頑張りますよ〜

筋トレ日記 20140111 タケちゃんありがと

少しモチベーションが下がっておりました
そしてこのタイミングでタケちゃんが上げてくれました
タケちゃんのお友達、筋肉マンだらけです。
やっぱり、イメージトレーニングしなければ。
モチベーション下がったときは筋肉マンを見ること

タケちゃんのお友達で、「痩せた」って言われることが
一番嫌だと言っていると聞きました
同じです！
まったく同感です。
私も痩せたって言われたときはめちゃめちゃショックでしたから
ちゃんと食べなきゃ。食べてトレーニングしなきゃ
大きくならないって。

それから、知り合いの人が経営しているという
ジムを教えてもらいました
一度、見学に行ってみたいと思います

テンションあがりまくるかも〜

筋トレ日記 20140110 新年のご挨拶

年があけて初めてあったスタッフさんが
ご挨拶してくれました
若いのにしっかりしておりますね
やっぱりスポーツしている人は礼儀も正しいです。
「今年も宜しくお願い致します」
最近、ダンベルのトレーニング方法を研究して
私に教えてくれるスタッフさんですが、
今日も上腕筋で盛り上がりました
「ハンマーカールで意識してトレーニングすると
じわ〜っときますね」って。
そうでしょう。
そうなんですよ。
指で押さえながらするとより意識できるって。
そうなのよ〜
二人でワイワイ言いました。

いつも声をかけて頂いてありがとうございます

スマートフォンの漢字変換

変換しても思った漢字が出てこないことが多いです
携帯のときはあまり違和感がなかったんだけど。
漢字変換て携帯とスマートフォンとは違うのでしょうか。
パソコンでサクサク漢字変換できるのに
あまりにも出てこなさすぎます
筋トレの用語とか特にだめですね。
有酸素運動、二頭筋とか・・・
絶対あるはずの漢字が出てこなかったり、
やっと見つけて押したらなぜか数字だらけになったり。
違うところ押してるんですよね。
それは指の面積が広いからだと思いますけど。

とにかく漢字変換は違和感があります

昨日、今日ニシヤンとてんてこ舞いです

急ぎの図面出図がたくさんあり、手配したり、
取引先様からの問い合わせ、電話応対
今日は工場内、移動しまくりです
いろんな問い合わせの処理に時間がかかり、
メインの仕事にとりかかれず、ちっとも
進みません

でも、ニシヤンと頑張ろうねと
励ましあっている今日この頃ですぅ

社内会議がありました�U

年間スター賞はクラッチさんでした。
１年間もっとも頑張った人に贈られるものです。

仕事への意欲が違います

社内会議がありました�T

月に１回の社内全体会議がありました。
そこで、ダンディ・コイさんが提案してくれました。
取引先様の工場見学です。
設計アシスタントでありながら、なかなか
現地に行くことができません
図面上で見るのと実際の機械を見るのとでは
大きく違いますので、それを把握した上での
図面作成するほうが理解しやすいと思います

部品一つにしても、想像していたものと
全然ちがうときがあります。
私の想像力が無いというのもありますけど
工場に降りたときは、なるべく物を見るように
していますが。
実際にかかわった機械がどのような動きをしているのか
ほとんど知りません。

社長にも許可を頂きました。
ほんとうにありがとうございます

年始早々、仕事への意欲が高まりました。

早起きできました〜

最近は朝出勤するときまだ暗いです
だから、早起きしてモーニングに行くときは
夜かと思うくらい暗いうちに出発しなければ
いけません
めちゃめちゃ寒いし。

というわけで、今日は久しぶりにモーニングに
行けました。
開店から10分しかたっていないのに、
もうほぼ満席です
あら〜、カウンターしかないな〜なんて
思っていたら、もうお客さんがお店を出て行きます。
早いです。
10分でコーヒーのんでもう出発ですか。
まあ、お陰さまでテーブルにつけましたけど。

今日もバターたっぷりのトーストを
店長さんが持ってきてくれました。
めちゃめちゃ美味しいです
幸せでございます。
やっぱり朝はこうでなくちゃ。
いつも美味しいモーニングありがとうございます
この美味しさだもん、朝から満席になるはずです。

明日もがんばります。

筋トレ日記 20140109 バネ指が痛いです

毎年冬になるとバネ指になります。
結構、痛いです。
ネットで調べて冷やした方がいいということで
湿布をしております。
トレーニングのときは湿布を外しますが、
普段は行きつけの薬局の店員さんに教えてもらったとおり
テーピングもしています。
テーピングを外したときと、しているときでは
痛みが全然違います。
だから仕事にはまったく支障がないのですが

ジムでボクシングスタイルのスタジオに出たときは
グーをしなければいけないけど、力が入りません
このパンチすることがとてもストレス発散になりますから。
ジャブ、ストレート、アッパー、フック、キックという
動きがどれだけストレス発散になることか。

バネ指が治ったら、思いっきりグーでパンチ
したいと思います

サーバーの定期点検

今日はサーバーの定期点検をしてもらいました。
私、普段から疑問に思っていたことを、全部質問してみました。
担当者の方は、とても丁寧に説明してくださいました
横で聞いてたニシヤンも、説明がわかりやすいと
言っていました。
調子に乗っていっぱい聞きました。
無線ランのしくみが本当に理解できなくて。
これをすることで何か不具合が起きますか。
何に影響がありますか

最新のセキュリティーはちゃんとできているのか。
どこを見たらそれが確認できるのか。
いろんなこと聞きました
本当に勉強になりました。
でも、定期点検は数分で終わったのに、
私の質問攻めで長時間、時間をとっていただき
ありがとうございました。

でもシステム管理、私にはもう限界かもしれません。

スエさん、出張報告してくれました

現場には連れて行ってもらえない私は
どんな工事をしているのかほとんどわかっていません
だから、出張した人たちから問い合わせがあっても
いろんな状況が把握できていなくて、ちゃんと
答えてあげることができません。

でも、今回はスエさんがいろんなこと教えてくれました
そういう話を聞いておくだけでも、今後の仕事に
つながると思います。

少しずついろんなこと教えてください。
宜しくお願い致します

いつものカフェに行けてません

朝起きても外が暗いし、爆睡していることもあって
なかなか早起きができなくなりました
何日もモーニングを食べないと調子が狂います。

25年来のお友達と待ち合わせするときは、必ずこの
カフェにします。
ここなら待っている時間とっても落ち着きますから。
何時間でもいられます
待ち合わせ時間よりかなり早く入ってくつろぎます

先日もモーニング食べたあと、ランチでしたから。
なんだったらディナーまで・・・
朝昼晩とメニューががっつり変わりますし。
まあ、夜はバーになるから、完全に違和感ありあり
ですけどね〜

とにかく、早起きしてまた行きますからね〜

筋トレ日記 20140108 カズくんと野菜のお話

やっぱりトレーニングだけじゃなくて、食べるものも
気を付けなければいけません
お肉や野菜をうまく食べることで、トレーニングの
後押しとなるのですから。
最近、ちょっと食生活が乱れているので
カズくんに野菜の話を聞いて、ちゃんと考えて
食べないといけないなと思いました。

ジムのスタッフさんは、ほんとにいろんなこと
教えてくれます。
勉強家な人が多いです。

カズくん、これからもいろいろ教えてね〜

筋トレ日記 20140108 有酸素運動の日

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分
超ハードなエアロビ　30分
ボクシングスタイルのスタジオ　60分

一つ目のスタジオに出た後、もうくたくたで。
帰っちゃおうかな〜なんて・・・
でも、お友達がスタジオに向かっていたし
やっぱり脂肪燃焼しないといけないと
テンションあげて、あと２つ出ることにしました

インストラクターイシちゃんといつものご挨拶をしてと・・・
二人だけのご挨拶の形があるんです。
多分、他の人から見たらおかしいと思いますけど。
お見せできないのが残念ですが。

今、バーベル担ぐスタジオの内容がとてもきつくて
さすがの私もヘロヘロになるくらいです
お正月あけから、何回もこのスタジオに出ているので
もう、太ももがカチカチです。
だから、マシンで足のトレーニングは一切しません。
だって、もともと足の筋肉はアスリート並みですから

お友達がこのハードなスタジオ３つも出るなんてって
びっくりしていました
とにかく３つのスタジオに出て、ストレス完全に
発散しましたから〜

帰らなくてよかった〜

筋トレ日記 20140109 タケちゃんと筋肉話

タケちゃんにはいつも筋肉の話を聞いてもらいます
ジムでこんなこと言われた〜とか。
多分相当あきれていると思いますが
筋肉モリモリのタケちゃんに聞いてもらって
いろいろ言ってもらえるのが嬉しくて
昨日、肩の筋肉がすごいってインストラクターさんに
言ってもらたんよ〜
僕も最近ごつくなったって言われるんです。
いいね〜、筋肉すごいもんね〜
こんな会話です
今日もテンションあがりました
仕事、頑張りますぅ

いつも聞いてくれてありがとう〜

筋トレ日記 20140108 ヨシくんに肩の筋肉すごいですね〜って

「近くで見たら肩の筋肉すごいですね」言われました。
めちゃめちゃ嬉しいです
今、ヨシくんとは筋肉量競っていますから。
昨日も、「今年は本気でトレーニングします」って
言ってたし。
バーベル担ぐスタジオ持ってて、その上トレーニング本気で
やったらそれは筋肉つきますよね。
私のあまりの肩の筋肉のすごさに、ヨシくん大笑いしていました。
そりゃそうか、どんどん大きくなっているからね〜
もりもりになりたいのにって言うと、女性はなかなかねって。
「おっさんになりたい」と言ったらまた大笑いしました。

負けませんから〜

25年来のお友達とチーズdeトマト

年末ずっと忙しかったのでなかなか会えませんでしたけど
やっと会えますね〜
チーズdeトマトでお食事です。
ランチもあるって言ってた〜
私、ランチ食べたことありませんよ。
だいたい、シーザーサラダだけか
帰りに寄るからディナーになるよね。
そっか〜、ランチという手がありましたか。
知らなかった〜

だいたい、どこ行っても最初サラダしか
食べないから、こんなメニューがあったのかって
びっくりするときあります

だって毎朝行ってるカフェもあんなにカレーが
美味しいなんてびっくりしたから。
今、スマホの待ち受けその野菜カレーですから。
どんだけ美味しかったか

とにかく、久しぶりの再会なので
楽しみたいと思います。