2014年01月15日

筋トレ日記 20140114 こんなシールがありました

筋トレ日記本に貼るシールを買いに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
シールが大量に売っているところです。
新しいシールが出ていないかな〜なんていつも
一通り全部見ますが目
なんと、まさに欲しいシールがありましたわーい(嬉しい顔)

めちゃめちゃテンションあがりました〜
グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

IMAG0199.jpg


posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140114 筋肉肥大中、ジムお休みでショッピング

今日はいい買い物ができましたるんるんるんるん
ゴールドジムのトレーニングパンツが1枚しかなかったので
もう一枚同じものを買いに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
気に入ると、何枚も同じものを買ってしまうのです。
こんなに寒いのに、このパンツめちゃめちゃあったかいし〜るんるん

ゴールドジムに行くとテンションもあがりますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
なんだかんだ欲しくなるので、今日はパンツだけと決意して。
先日、Tシャツの半そでは買いましたから
今日は長袖と思ってみていたら、Mサイズしかなくふらふら
男の人の、しかもゴールドジムのMサイズって
めちゃめちゃ大きくて。
この大きさだと、SSぐらいじゃないといけないなって
スタッフさんに聞いてみると、商品自体、Mサイズ以上しか
販売していないともうやだ〜(悲しい顔)
私みたいな小柄な人用は元々ないんだって。
え〜、いくらなんでもこの袖の長さは・・・
諦めました。

こら〜、今日はパンツだけでしょうちっ(怒った顔)
と言いながら、パンツと袋とソーセージを買って
しまいました。
だって、欲しいんだも〜んわーい(嬉しい顔)

テンションあがりながら帰りました〜るんるんIMAG0196.jpg

posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月14日

思いやりの気持ち

相手の身になって考えるということが
どれだけ大切なことでしょうわーい(嬉しい顔)
考えるだけではなく、優しい言葉
かけることで、相手の人が癒されたり
喜んだりすると思いまするんるん
素直にその気持ちを口に出すことが
難しいことでしょうか。

私は優しい言葉をかけてくれたとき
とても嬉しい気持ちになります。
だから、私も素直に気持ちを表します。

大切な人を大切に思う気持ちが大切です。
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

にわかに忙しくなってきました

年末年始、製造の皆さんはハードスケジュール
仕事をしていましたが、送り出したあと、私の
仕事は少し落ち着いていました。
しか〜し、次の工事に向けて忙しくなってきましたふらふら
現在、出張に行っている人たちの対応と
3月工事の手配と・・・

ニシヤンと二人、朝から休む暇もなく
図面描いて手配して、電話電話応対してFAXして
メールメールして。
製造さんに図面持って行って、製作をお願いしてダッシュ(走り出すさま)
あまりにも仕事が多いので、スエさんに作図を
お願いしましたし。

スエさん、頼りにしております。
posted by 田口 at 12:48| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140114 筋肉肥大中です

二日続けて追い込んだので、今、ほんとに
筋肉が張ってきていますexclamation×2
めちゃめちゃ気持ちいいですわーい(嬉しい顔)
今日は、筋肉肥大させますので、ジムお休みします。
いいペースだと思いまするんるん

明日は、有酸素運動三昧です。
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140114 プールのスタジオで初級って・・・

専属トレーナーさんに、クールダウンで走るのが
嫌だったらプールに入ったらいいと教えてもらって、以前はずっと入って
いました。
私は平泳ぎしかできないから、クロールでもならって
ゆっくりきれいに泳ぎたいなと思い、
クロールの初級クラスに1か月行ったことがありますダッシュ(走り出すさま)
週1回ですけど・・・
でも、初級と言いながら、みんな泳げる人ばっかりで
私は何度水を飲んでしまったことか。
一人ずつ泳ぎますから、後ろからくるっていう
プレッシャーでパニくって自分のペースで
すすめないので、少し進んでは足を着いて。
という、情けない感じで通っていました。
でも、もう精神的に無理だと思って
そのジムにはいかなくなりました。

もっとレベルを下げてほしいとずっと思っていました。
先日、毎週行っていて顔見知りになっている人と
お話ししていましたら、その初級の話になって。
まったく同じことを言っていました。
そうでしょう、そうでしょうexclamation×2
意気投合です。
よかったあ、同じ気持ちの人がいた〜
そして「ビギナー」というプログラムがあると。
でも、平日の昼間だったりしてなかなか行ける時間帯では
ありません。

いつか機会があったら出てみたいです〜
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140113 約束通り行きました

スタッフさんとの約束どおり、残業のあとジムに
行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
3連休最終日だというのに、お客さん結構多かったですふらふら
まず、バイク10分時計こいで体を温めました。

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
40kg×7回×6セット
ハンマーカール
6kg×10回×5セット(左右共)
ダンベルプレス
12kg×10回×5セット
バイク20分


帰りにもう一度バイクをこいで
汗いっぱい流しましたあせあせ(飛び散る汗)
競輪選手になった気持ちで、自分で負荷をかけて
追い込みました。
この汗が気持ちいいのでするんるん
まだ二日目ですが、はまってきました。

スタッフさんはマンツーマンの指導中でしたが
ご挨拶をしてくれました。
来ましたよ〜

そして、前日追い込めなかった部分を
短時間で追い込まないといけなかったので
集中してトレーニングしました。

行ってよかった〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

さすが、3連休明けです

私は連休は全くありませんが、
世の中3連休だったということが
休み明けに実感させられます。

もう、朝から大変ですふらふら
今日は設計室、ニシヤンと二人だけなので
朝からてんてこ舞いですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

久々の大忙しです。
お昼休みまで突っ走りますダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月13日

iPodの充電器具

ずっとiPodの充電器具が欲しかったのですが
電気屋さんに行く時間がなく。
でも、100均ショップに行ったとき、見つけて目
しまいました(210円でしたけど)。
こんなものまで売っているのですか〜
びっくりした〜目

とにかく、最近ショッピングすらできていないので
その都度、感動します。
久々に行ったので、なんと1時間ぐらい見て目回って
いました。

余計なもの買ってしまうんですよね〜
posted by 田口 at 15:30| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140113 きれいな筋肉になりたい

筋肉の付き方にもいろいろあるなと
今日は実感しましたexclamation×2
格闘家の人の筋肉はほんとうにきれいです。
角田さんが好きなのも、きれいな筋肉だからだと思います。

いつかきっと・・・
頑張るのみです。


posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140112 お友達のお友達が・・・

お友達が一緒にストリートダンスのスタジオに入ろうって
誘ってくれましたふらふら
でも、一番苦手もうやだ〜(悲しい顔)なスタジオなので、ごめんなさいと
お断りしました。
一緒にいたお友達のお友達が私の腕を見て
すっごい筋肉〜っと言ってくれました。
触ってもっとびっくりしていました目

そうです、私は筋トレがメインなので
ダンスは無理です〜と言って逃げました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

誘ってもらったけど、ほんとごめんなさいふらふら
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140112 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
35kg×7回×3セット
40kg×7回×3セット
ツーハンドステーション
12kg×10回×5セット
オーバーヘッド
4kg×10回×3セット
キックバック
5kg×8回×1セット
ハンマーカール
6kg×10回×5セット(左右)
ダンベルカール
7kg×5回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
スミスマシン
30kg×10回×5セット


今日から、筋トレが終わったらバイクをこぐことに
しました。
有酸素運動をちゃんとやろうって。
時間が無かったので10分追い込みました。
負荷を結構かけて、太ももに負担がかかるように。
汗、いっぱいかきましたあせあせ(飛び散る汗)
とりあえず、今日はこのぐらいにしときましょうか。
習慣づけて行きたいと思います。

閉館、1時間半前ぐらいになるとすいてくるので
思い存分、トレーニングができました。

スタッフさんに、「明日も来ます」と約束して
帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140112 今日のスタジオ

今日は4つのスタジオに出ました。

ウエストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分


いつもはこの後にボクシングスタイルパンチのスタジオに
出るのですが、あまりのお客さんの多さに
無理だなと思いましたふらふら
先週出ましたが、人が多すぎて危ない思いをしました。
途中で出ることは出来ないので、60分頑張りましたけど。
でも、このスタジオはパンチやキックが多くて
以前に実際蹴られたこともありますから。

出たいスタジオがあっても、その人数の多さで
怖い思いをするので、出られないスタジオが
いくつかあります。
インストラクターさんにとっては、嬉しい限りだと思いますけど。

このあと、筋トレしますのでゆっくり休憩を取ることにしました。
そうだ。100均ショップが開店していたのを思い出しました。
結構、時間をつぶすことができました〜
100均ショップってなんでこんなに楽しいのでしょうるんるん
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チーズdeトマトに予約入れたら・・・

お友達とチーズdeトマトに行くので
予約の電話を入れました電話
予約の内容を質問してから、名前を言うつもりで
いたら、すでにばれていました。
ばれました〜?
声で分かりますってふらふら
やっぱり〜

チーズづくしでお願いしますぅ
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくん、成人おめでとうございます

仕事にも責任感が出てきて、ヤギちゃん指導の下
頑張っていますexclamation×2
これからもますます頑張ってください。

おめでとうございますexclamation×2
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ソルビバでびっくりディナー

お友達が最近少し食べ過ぎているので
今日は野菜のローストだけにしますと
お店に行く前に言っていました。
そうだね〜、私もそうする〜。
今日はこのあとイベントに参加するから
食べ過ぎて眠くなってもいけないから。
というわけで、二人で決意してお店に入りましたダッシュ(走り出すさま)

新人さんでしょうか、見たことない店員さんが目
出迎えてくれました。
テーブルに着くと、店員さんがあわてて戻ってきて
私の名前を確認しました。
そうです、私がキン肉マンです!(^^)!

そして、お友達は野菜のローストのハーフを。
私はレギュラーを注文しました。
そして、きた〜
ほぼ一か月ぶりですぅるんるんるんるん
お久しぶりです、野菜のローストさんexclamation×2
やっぱり美味しいね〜ってワイワイお話し
していました。
すると、シェフが・・・
年始初めてなので「今年も宜しくお願い致します」
ご挨拶しましたが、手に何か。
え〜exclamation×2
私の大好物のカンパチのカルパッチョです。
私たち野菜のローストしか注文しておりませんけど。
私もお友達もびっくりです。
いつもすみません〜
また、目を閉じて味わいました。
美味しすぎるexclamation×2
お友達は申し訳ないということで、ライスコロッケ
注文しました。
少しいただきましたが、これも絶品です。

食後に何か飲もうかな喫茶店と店長さんに言うと
それではビワ茶をサービスさせて頂きますって。
え〜、もうこれ以上駄目ですって。
シェフのお気持ちだけで十分なのですから。
と言いながらもあったかいビワ茶を頂きましたわーい(嬉しい顔)

あったまるね〜って、ほっこりしていると
可愛い可愛い店員さんが笑顔で何か・・・わーい(嬉しい顔)
シフォンケーキです。
しかも、めちゃめちゃおしゃれな感じで、
器にチョコレート等を使って描いているし。
だから〜、ケーキなんて注文しておりませんから。
お友達がさらにびっくりしていました目
やりすぎですから〜ふらふら
でも、ほんとにほんとに美味しくて、幸せな
気持ちになりましたハートたち(複数ハート)

お言葉に甘えさせていただきます。
また、今年も通いますから〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
そして、お友達たくさん連れていきますから〜

posted by 田口 at 10:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月11日

スエさん、ドキドキです〜

社内のパソコンをWinXPからWin7
買い換えていっていますが、スエさんはまだXPです。
ソフトの変わりようがすごいので、変わると
すぐに使えないっていうのでずっと後回しになっていましが、
次はスエさんのパソコンですよexclamation×2

ご覚悟を〜
posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりのヒールです

今日はパーティーに参加するので
おしゃれしておりまするんるん
普段は通勤で片道30分は歩くため、スニーカーくつくつです。
しかも魚の目でヒールが履けなかったのもあります。
魚の目は完治しましたので、今日はヒールを
履いてみることにしました。
あんなに激痛だったのに、全く痛みもありません。
あの、薬局の店員さんのお陰です。

久しぶりに履いたから、転んだりしないか
心配でしたが、大好きなヒールが履けて
嬉しかったのか、今朝はいつもより早く歩いて
カフェ喫茶店に到着していましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

やっぱりたまにはおしゃれもしないとね〜
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

タケちゃん出張の前に工具の整理

製造の人たちは、みんなそれぞれ自分の工具を持っています。
タケちゃんが出張に行く前に整理整頓していました。
たくさんある工具をきれいに道具箱に入れて
行きます。
ただ、並べるだけではなく、現場で使いやすいように
するそうですわーい(嬉しい顔)
仕事が出来る人というのは、整理整頓が
ちゃんと出来る人だと思います。
手際よく作業を進めるために、準備して行くのです。
よく物を無くしたり、探したりしている人がいますが・・・
私もタケちゃんを見習いたいと思います。

気を付けて行ってらっしゃいませ〜
posted by 田口 at 15:00| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

姉がラインで空白ガンガン

去年、姉がスマートフォンを購入して
ラインを始めたとき、文章の下に空白が
めちゃめちゃできていて、二人で大笑いしたことが
ありましたわーい(嬉しい顔)
なんでこうなるのかわからないってexclamation×2

そして3か月ほどたっている今日ですが、
いまだに姉はなぜそうなったかが
わからないと申しておりました。
なんですと〜ちっ(怒った顔)
改行キーをガンガン打ったからですから〜
と、教えてあげましたが・・・

改行キーがわかりますかな?
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする