2014年01月17日

筋トレ日記 20140116 今日の超筋トレ

フリーになったスタジオとマシンを行ったり来たりダッシュ(走り出すさま)
しながら追い込んで行きました。
スタジオに入ってバーベルを持ち上げていると
スタジオが急に明るくなりましたひらめき
スタッフさんが電気を付けてくれました。
私が使うということで付けてくれたのですが、
どちらかというと暗い方がいいのです。
スタジオの中が丸見えで、恥ずかしいので。
スタッフさんにお願いして、電気は消してもらいました。
新しいスタッフさんみたいです。
私のこと覚えてくださいね〜
毎週来ますから〜わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
レッグプレス
110kg×7回×5セット
レッグエクステンション
15kg×7回×5セット
ハイプーリー
35kg×7回×5セット
フライ
27kg×10回×5セット
30kg×7回×3ット
バーベルカール
左右6sずつ×7回×8セット
ハンマーカール
6kg×7回×5セット(左右)
ダンベルベンチプレス
12kg×6回×5セット
ホバー:限界まで
プッシュアップ:30回
クランチ:200回
背筋:50回
バランスボール 10分


今日は結構追い込んだつもりだったのに
あまりパンプアップが起きませんでした。
バランスボールで遊びながら、今日の反省をしました。

癒されました〜
明日こそパンプアップだ〜るんるん
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 筋トレ日記書きました

スタジオに出てトレーニングする時間まで
たっぷり時間があったので、筋トレ日記を
書くことにしましたメモ
トレーニングした日に☆マークのシールを
貼ったり、筋トレの内容を細かく記入したり、
反省したり・・・ふらふら
あっという間に1時間時計ぐらいたっていました。
マシンジムのお客さんが少なくなる時間ですわーい(嬉しい顔)

さてそろそろトレーニングに行きますか〜

posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 今日のスタジオ

間に合いました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
出たかったスタジオに・・・わーい(嬉しい顔)

バーベル担ぐスタジオ 60分

支店によって曲も内容も全然違います。
だから、インストラクターさんの声だけが頼りです。
リードもよくてわかりやすい掛け声だったから
違和感なく60分楽しめましたるんるん
大好きな曲もあったので、テンションもあがりましたグッド(上向き矢印)
これからは、この時間に間に合いそうなので
毎週出ようかなと思います。

この曜日はこの支店で決まりです〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんの手を今日も温めていると・・・

朝礼後ヤギちゃんの手を温めてあげていました。
私の手はアツアツですから〜わーい(嬉しい顔)
するとタケちゃんがやってきてダッシュ(走り出すさま)
ぼくも最近冷え性で・・・
どれ〜
あら〜、ほんとだふらふら
あっためてあげました。
ヤギちゃんがこのまま一緒に行きましょうって。
手を握ったまま作業場に・・・
そうでしょう、私の手はストーブ並ですから。

またあっためてあげるね〜
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140116 ジムに向かう前に・・・

プログラムのスケジュール時間時計が変わったのか
私の出たいスタジオがもしかすると間に合うかもしれない
という時間に変わっていましたわーい(嬉しい顔)
早速、駆けつけることにしましたダッシュ(走り出すさま)

定時がきたら速攻帰らないと間に合わない感じなので
ニシヤンに申し訳なく・・・
がっつりニシヤンの肩をもんでほぐしてあげました。
忙しいのに先に帰ることを許してね〜という気持ちを
込めて。
ニシヤンは私のマッサージをとても喜んでくれまするんるん
だから、私の体も熱くなってくるくらい
マッサージします。
これも筋トレですから。
私の指先の力、半端ないですexclamation×2

ニシヤンごめんね。
行ってきますぅ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんに言われました

ヤギちゃんイトウくんと3人でお話ししていたとき、
「田口さんは毎日楽しそうですね〜」って。
そうですexclamation×2
私は毎日楽しいんでするんるんるんるん

いいでしょう〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:00| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月16日

ヤギちゃん、あったかくなってよかったね〜

製造のミーティングルームに、念願のストーブが
もう一つ入りました。
あの広さでストーブ1つでは、寒くてたまりませんふらふら

でも、キッシャンが準備してくれて
今は快適な部屋になっているということです。

よかったね、ヤギちゃん〜るんるん

posted by 田口 at 15:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

キッシャンにお礼を言われました

ありがとうって〜
私なにかしたかなって思っていると、
使用できなくなったコピー用紙をキッシャンが
机の上に置いてほしいというので、
その通りにしただけですけど。
これで1年分はあるわって。
何のことかと聞いてみると、
事務の書類を整理するときに使うんだって。

キッシャンの整理整頓天下一品ですから。
仕事の速さや正確さもすごいんです。

いくらでも協力しますよ〜
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140115 修理のお仕事してるって

ジムで顔見知りの人と帰りが一緒になるときがあります。
閉館間際なのでいつも少しの時間だけですけど
お話しします。
最近、見ないね目って言われまして、
スミスマシンがないからって答えると
あのマシン使うの?って。
はい、あれがメインですから。

ゴールドジムのパンツをはいているので
ゴールドジムもいっているの?って。
はい、全部で3か所ですexclamation×2

今日は残業で一つ出れなかったという話から
仕事の話になりました。
すると、うちのような大型機械の修理をしているって。
ボルトやナットの大きさから、最近うちで
組み上げた大型の機械より大きな機械ということが
わかりました。
お話しの最中も腰が痛いと言っていましたが、
持病だって。
うちの会社の製造の人たちも、やっぱり
重い物持ったりするので、腰痛持ちのひとが多いですが、
気を付けて作業してほしいと思います。

頭と体を使ってするお仕事なので、
ジムで発散しないとね〜

また一緒にスタジオ出ましょうね〜
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140115 インストラクターさんたら〜

インストラクターさんにに駆け寄りダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)、みんなに肩回りが大きくなったって
言われたんですよってるんるんで報告に行きました。
すると私をじっと見つめて・・・目
「ここも一緒に大きくなってますけどね〜」って
ウエストラインを・・・
が〜んがく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)
一番ふれてほしくない場所でございました。
そうですexclamation×2
おっしゃるとおりでございます。
肩幅とともにウエストまで大きくなってしまいました。

ひえ〜もうやだ〜(悲しい顔)
角田さんの場合、筋肉のお腹ですけど、
私の場合、100%脂肪ですから。
ほんとにお腹の脂肪って取るのはめちゃめちゃ
難しいのに、付くのはめちゃめちゃ早いんだから。

今日からダイエットです。
インストラクターさんexclamation×2
見ていてくださいよ。
絶対に逆三角形になりますから〜
でも、専属トレーナーさんの言うとおり、
ほんとにほんとに難しいんですから。
それにしても油断しすぎました。
だって、ピザやらパスタやら。
これがいけなかった〜

でもこういう感じで言ってもらわないと
人って頑張れないんですよね〜
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140115 あのずらーっと書いてある・・・

ブログを読んでくれているお友達が
久しぶりに私の体を見たと言って驚いていました。
大きくなってるって目
ありがとー。
今日はいっぱい言われました。
スキップして喜びましたるんるんるんるん
喜び方が半端ないので、みんなそれにもびっくりします。
「女の子でしょ」って。
え〜、女の子でしたっけ〜
おっさんかと思った〜わーい(嬉しい顔)
なんてね〜

あのブログにずらーっとかいてあるトレーニングを
しているんでしょうって。
そうです、まだ足りないくらいなんですけど。
とりあえず、このくらいにしておかないと
体を壊したらいけないから、押さえていますexclamation×2

地道にゆっくりと角田さんに近寄っていく
つもりでございます。

でも、女の子を忘れないようにしないとね。
ときどき叱ってください。
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんの手が冷たいです

工場内は外気と一緒なのでとても寒いですもうやだ〜(悲しい顔)
動き回っているとは言え、寒いにきまってます。
ヤギちゃんは男の人たちの中で女性一人がんばっているのですが、
体の構造がちがうのですから、
もう少し環境を整えてあげてほしいと思います。

設計室に質問に来たときに、あまりにも手がつめたいので
ぎゅーっと握ってあげますわーい(嬉しい顔)
私は異常に手が熱いですから〜るんるん

ヤギちゃんの冷たさを吸収できるまで握ります。

少しでもあったまっていってね〜るんるん
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんの頭が〜パート2

イトウくんヤギちゃんとお話ししました。
そのとき、昨日のイトウくんの頭ねって
説明していました。
帽子からはみ出ている髪が昨日とちがうので、
今日はどうなってるの?

あら〜、昨日とぜんぜんちがって、
また面白い感じになってる〜
笑っちゃってごめんなさい〜わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

だって〜文章で説明できないですぅ
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140115 今日のスタジオ

今日は有酸素運動ということで、スタジオいっぱい
出ることに決めておりましたexclamation×2
でも、帰りが少し遅くなったので、一番早いスタジオに
出ることができませんでしたふらふら
残念です。ウェストを引き締めるスタジオに
出ようかと思っておりましたが。

ヨシくんがボクシングスタイルのスタジオ30分を
受け持ったと聞いていたので、見に行ってみました目目目
ガラスの扉にへばりついて見ました。
気が付いたかな〜、ヨシくん。
なかなかのリズム感ですよ。
心配しておりましたが、大丈夫じゃないですか〜
よかったよかったと安心したところで
バーベルのスタジオまで時間時計があったので
少しだけマシンをしました。

ハイプーリー
39kg×6回×3セット
フライ
30kg×10回×3セット



<今日のスタジオ>

バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


これだけ出るとさすがの私も
帰りはへとへとでした〜がく〜(落胆した顔)
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくんの頭が〜

帽子の下から見える感じで、もしかして
成人のお祝いに坊主頭になったんじゃないの〜
見せて見せて〜目

あ〜
なんですかその髪型は目
びっくりするような髪型でしたふらふら
帽子でぺったんこになっているはずの髪が
上に向かって立っておりましたexclamation×2

あら〜
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140115 タケチャンが・・・

仕事終わりにヤギちゃんとお話ししていたら、
タケちゃんがやってきましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
「肩幅、僕より広いんじゃないですか」って。
背中同士くっつけて、ヤギちゃんに確認してもらいました。
肩というか腕が・・・
腕がはみ出てるって?

とにかく、肩とか大きくなっていると言ってくれました。
私は飛び跳ねて喜びましたるんるんるんるん
いつも、嬉しい言葉行ってくれてありがとうハートたち(複数ハート)
ヤギちゃんが、大きくなったって言う言葉で
喜ぶ女の人はいないですよって。

ここにいます〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月15日

今日も忙しいね〜、ニシヤン

二人で手分けしても大変なくらいの仕事量ですふらふら
休憩時間、ボーっとしてしまいますふらふら
今月中はこんな感じで、ずっと忙しくなりそうです。

年末年始の忙しさが戻ってきました。
出張に行っている人の対応電話や、社内にいる人からの
問い合わせが、ずっと続きます。

目が痛いです目
多分、また充血していると思います。
目薬さします〜

とにかく、体調崩さないようにしなくては。
ニシヤン一人では大変なんですから〜
posted by 田口 at 15:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

部品のスケッチ

2メートルくらいある部品のスケッチをしました。
高価なものだということで、丁寧に扱わなければ。
きれいな段ボールを敷いて・・・
長すぎて計測が一人でできないので、製造のおじ様
手伝ってもらいましたexclamation×2
ノギスすらあまり使ったことがないので
おじ様のご指導の下、計測してみました。

あまりいいスケールを持っていないので
買おうかなと思います。

お陰さまで「今日中にスケッチ」という納期に
間に合いましたわーい(嬉しい顔)
あとはCAD化しなければ。

ウラ吉さん
手伝っていただいてありがとうございました。
posted by 田口 at 15:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お友達とチーズdeトマト

私の廻りにはチーズ大好きなお友達が多いです。
ですから、チーズづくしのディナーを
味わってほしいと思い誘いましたわーい(嬉しい顔)
いつもの二人で5000円のコースです。
前菜、パスタ、チーズフォンデュ、ピザ
ドリンク1杯バーついてます。

パスタやピザはいろいろ種類を選べます。
ピザは私が決めていたので、パスタを選んでもらいました。
パスタは今まで食べて事の無い味で、ほんと美味しかったです。
ピザも絶品です。
先日、私、ピザを一皿一人で食べちゃいましたから。
お友達もピザをめちゃめちゃ喜んでくれましたるんるん

がっつりの割引券を使って
本当にこれ使ってもいいの?という感じで。
ご馳走様でした〜わーい(嬉しい顔)

また行こうね〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

友達100人できるかな〜

もうすぐ友達100人できますexclamation×2
いや、もう達成しているかもしれませんわーい(嬉しい顔)
最近、友達の輪がどんどん広がっていっております。
回りの人たちに、楽しんでいるね〜とよく言われます。
はい、めちゃめちゃ楽しんでおりまするんるんるんるん
お友達に元気をもらって、その元気をまたお友達に
おすそ分けします。
巡り巡って、みんなが元気になるという感じですぅ。

喜ぶ顔がみたいという気持ちも大きく、
一生懸命喜んでもらえることを考えます。
だから、お友達も私に喜びをくれます。

いつも笑っていないとだめですよって
お友達が教えてくれました。
口角をあげてねって。
そのお友達はカールさんです。
カールさんの写真はいつも笑顔わーい(嬉しい顔)です。
笑っていいともに出演したときも
回りを笑顔にしていました。
カールさんの笑顔にはすっごい力があると思います。
初めて会ったときに、オーラがあると思いました。

いろんな人に出会って、いろんな考え方聞いて耳

楽しく過ごしていきたいと思います。
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする