2014年01月21日

筋トレ日記 20140120 インストラクターさんと約束

いつもインストラクターさんと約束をして
ジムに向かうパワーにしておりますわーい(嬉しい顔)
もし、約束していなかったら、しんどいからやめとこ〜
って思ってしまいますふらふら
家についてからいつも行かなかったことを後悔してしまうので
こうなったら約束してしまおうとexclamation×2

そして今日も行くからね〜って約束をして、別のジムでバーベルを担ぐ
スタジオに出た後、電車で移動電車
余裕のはずが、やっぱり時間がかかりましたがく〜(落胆した顔)
途中、わけがわからなくなってくるくる回って、
聞く人もおらず、ちょっとの間パニクッテいましたから。

でも間に合いましたるんるん
目的のスタジオまで時間があったので、バイクを
こぎました。
時間になったのでスタジオに向かいました。
いました〜るんるん
約束したインストラクターさんがいました。
今日は30分だけのショートのスタジオですが、
時間がラストなだけに、体ももう眠りの体勢に入っているから
気合い入れないと眠気に襲われます眠い(睡眠)
有酸素運動で汗あせあせ(飛び散る汗)をいっぱいかきたかったので
あばれまくりました。
そしてスタジオが終わって出て行くとき
インストラクターさんとハイタッチをするのですが
そのとき「来てくれたんですね」って、笑顔で言ってくれました。
来ましたとも〜るんるん
「でも、へとへとだよ〜」って言いました。
あんな笑顔わーい(嬉しい顔)されるとまた行かないとな〜なんて思う
今日この頃なのでございます。

でも、この曜日のこの時間はきついですから〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140120 キン肉マンさんとおそろいです

仕事が終わってお友達と待ち合わせているジムに向かいました電車
一度行ったことがある場所ですが、一度くらいでは
方向音痴の私にとって、行ったことが無いのと同じです。
入念に乗り換えの場所や、駅名、全部頭に入れて
向かいましたダッシュ(走り出すさま)
いざとなったらジムに電話電話するということで
電話番号も登録済みです。

電車に乗っている時間は短いのに、乗り換えの時間と
最寄りの駅についてからの地下通路の長さ、
思い出しましたがく〜(落胆した顔)
前回行ったときも通路の長さを頭に入れてなかったので
あせったのですあせあせ(飛び散る汗)
でも今日は余裕持って出発したから大丈夫。
そして、地下の改札口から登り階段があったので
エレベーターを使わずに上りました。
これが間違いでした。
なんだこの階段の高さは〜、いつまで続くんだ〜
これだけ太もも鍛えていても、筋肉がじわーっときたぞちっ(怒った顔)
あり得ない階段数でした。
ジムに到着したときに疲れ果て、もう疲れたと
フロントの人に言ってしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
そして、マシンジムに行きました。
お友達は一足先に来ていたので、スタジオを
覗いてみました目
忘れてましたけど、私、目がとっても悪いので
どこにいるか見えるわけもなくふらふら

とりあえず、目的のスタジオが始まるまで待つことに。
ストレッチをしました。
見たら、スミスマシンで鍛えている人がいて〜
いいねいいね〜るんるんるんるん

お友達が入っているスタジオが終わって
お友達が出てきました〜
こんにちわ〜
間に合いました〜
私がスタジオを覗いていたのを見ていたみたいで
ごっつい感じに見えたって手(チョキ)
逆三角形になっているよって〜
ほんとに?
めちゃめちゃ嬉しいですけどるんるん
そうです、ごっつくなったのですexclamation×2

そして、二人で目的のスタジオへ。
楽しいですね〜
やっぱりバーベル担ぐスタジオが一番好きです。
45分はあっという間でした。
そして、インストラクターさんの筋肉に感動していたら
インストラクターさんが話かけてくれました。
どこの支店にいってるんですかって。
お友達は以前にそのインストラクターさんの
スタジオに何度か出ていたみたいです。
私は初めてなので。
私のはいているゴールドジムのトレーニングパンツを見て
同じパンツはいてさっきまでここでトレーニング
してましたって〜
お揃いですね〜なんて会話して。
楽しいひと時を過ごしましたハートたち(複数ハート)

お友達といっぱいお話しして、私は次の
支店に向かいました。

お友達さん、ほんとにほんとに
ありがと〜
また一緒にトレーニングしようね〜
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月20日

筋トレ日記 20140119 外出してチーズdeトマト

今日もジムから一旦外出してチーズdeトマトに行きましたダッシュ(走り出すさま)
いつものようにシーザーサラダのハーフとホットコーヒー喫茶店
注文しましたわーい(嬉しい顔)
シーザーサラダはハーフなのにモリモリで。
いつもチーズをいっぱい入れてくれます。
特にカマンベールチーズがめちゃめちゃ美味しくて〜ハートたち(複数ハート)

調度いい具合で、ゆっくり時間時計を過ごせたので
またジムに戻りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
癒してもらって、お腹も調度よく、さあ今から
超筋トレですよ〜exclamation×2

ほんと、チーズを食べると筋肉が騒ぎます。
今週はお世話になります。
宜しくお願い致します。
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140119 今日の筋トレは追い込みました

筋トレ終わりにインストラクターさんに会いましたハートたち(複数ハート)
今日はめちゃめちゃ追い込んだからきているよ〜と
報告しましたわーい(嬉しい顔)
最近、追い込みが足りなくて、自分に甘くしていた
気がするって。
もう限界と思う回数にプラス1回という感じで
やってみました。
私のトレーニングの様子をいつも見ていてくれて目
最近、バイクしてますね〜とか言ってくれます。
筋トレのあとの有酸素運動ちゃんとすることに
しましたって言いました。


<今日の筋トレ>

バイク10分
ハイプーリー
40kg×6回×5セット
ツーハンドステーション
12kg×8回×2セット
15kg×6回×3セット
ハンマーカール
6kg×7回×5セット(左右)
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×8回×3セット
スミスマシン
32.5kg×6回×2セット
35kg×6回×3セット
バイク10分


長時間やっても追い込みができていなければ
パンプアップは起きません。

まだまだ甘いですもうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140119 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
ウェストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


これだけスタジオに出たあとの筋トレは
きついかな〜なんて思いながら、全部出てしまいましたふらふら
お客さんとももう顔なじみになっていて
お休みすると心配してくれますわーい(嬉しい顔)
この曜日は体がもう慣れてきました。
最初はくたくたになって帰っていましたけど。
無理かな〜なんて。

このあとの筋トレの為の有酸素運動にしては
長すぎでしょうか〜
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140119 行くよ〜

ボクシングスタイルのインストラクターさんに
出れないかもと予告しておりましたので
今日も人数多かったから少し休憩してから
外出しようかと思ってましたわーい(嬉しい顔)
ぼーっとしていたらお友達が走ってきて
「何してるの、行くよ〜」
え〜、私・・・
「まじ〜」
拉致されてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)
理由を言っても聞いてくれません。
大丈夫、大丈夫ってexclamation×2
いつもと違う場所でやってみることにしました。
なんとか蹴られそうになることなく
無事終わりましたふらふら

スタジオを出るときインストラクターさんが出たことを
喜んでくれましたわーい(嬉しい顔)

あの笑顔見るとね〜
頑張って出ますか〜
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140119 人気爆発ですね〜

ボクシングスタイルのインストラクターさんが
話かけてくれましたハートたち(複数ハート)
ちゃんと食事していますかって。
昨年は筋肉になるための食事がうまくとれてなくて
痩せてしまったことがあったので、心配をして頂きました。
タンパク質をちゃんと取ってくださいねって。

それから、最近2回ほどボクシングスタイルパンチ
スタジオに出ていませんでしたから、申し訳ございませんと
お詫びしました。
その理由は、「人気爆発でお客さんがかなり多くて
しかも本気の人が廻りにいて、蹴られそうになったり
少し怖くなったので・・・」と言いました。
「お客さんの人数みてまた参加します」って。

ほんと、怖いんですから〜もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

回転寿司で・・・今年初めてでしたっけ?

久しぶりに回転寿司に行きましたダッシュ(走り出すさま)
でもどのぐらいぶりか覚えておらず、今年行ったよね〜
とか思いながら行きました。
受付のときに店員さんに、「今日はトレーニング後ですか」
って聞かれました耳
そうです、帰りですよ〜わーい(嬉しい顔)
そしてもう一人の店員さんが
「今日、いてますよ〜」って。
筋トレ仲間の寿司職人さんのことです。
は〜いわーい(嬉しい顔)

そして中へ案内してくれた店員さんも、
「トレーニングの帰りですか〜」って。
その店員さんが、ジムに興味があるみたいだったので
一つスタジオスケジュールの紙をあげました。
地元に行くのか、会社帰りかどっちかいいですかとか
質問いっぱいでしたので、次回、もっとシステムの
書いたパンフレット持ってきてあげるからって。

私も久しぶりに行ったし、その店員さんに
なかなか会えなかったのですが、辞めてしまったのでは
ないかと心配しておりました。
このお寿司屋さんは店員さんが変わりません。
辞めないということは、仕事場の環境がいいのだと思います。

いつものようにハマチ3皿とから揚げ
お願いしましたるんるん
店員さんがお水を持ってきてくれました。
トレーニング後でのどからからです〜
やっぱり美味しいよ〜
アジやサバや鉄火巻きを注文し、ラストはやっぱり
ゆずシャーベットですわーい(嬉しい顔)

堪能して立ち上がると、「おあいそですか」って。
忘れてた〜、おあいそお願いしないと〜ふらふら
「こらこら〜」って突っ込まれました。
久しぶりに来るとシステムも忘れてますよねって
言うと、「毎日来てください」って。
そうだね〜って。こら〜、お金が持たないよ。
でも、毎日でも飽きないですよ、お寿司は〜。

調べてみたら去年の12月末ぐらいにしか
行っていませんでした。
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
posted by 田口 at 12:14| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月18日

あまりの激務にへとへとになりました

電話の数が半端なく・・・電話電話電話
一人で電話取っているので、もう鳴りっぱなしでしたふらふら
お取引先様には、大変ご迷惑をおかけいたしました。
息があがっているねと指摘されたりして。
電話でのお問い合わせにお答えするため
設計、総務、資材、製造部とそれぞれに
確認をするために移動しまくりですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
階段がありますので、駆け上がったりすると
さすがに息が切れますふらふら
お聞き苦しい声をお聞かせして耳
本当に申し訳ございません。

今日は定時で帰れそうです。
まっすぐ帰りたいと思います。
今月いっぱい、激務になりそうです。
ニシヤン、がんばろうね〜
posted by 田口 at 17:16| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

コンビニの店員さんと盛り上がりました〜

最近、よく話かけてくれる店員さんと
めちゃめちゃ話が盛り上がりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
だよね〜とか連発して。
めちゃめちゃ気が合います。
おすすめの商品の美味しさを認め合ったりして。

苗字が下の名前みたいで、大学のときの
名前エピソードとか。
ジム帰りでテンションあがりまくっていたのでグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
会話も超楽しくてるんるん
いつもはへとへとな感じで、多分くらーい顔してがく〜(落胆した顔)
入店していると思いますけど。

その人の苗字がうちの妹の名前と同じなので
もう忘れませんexclamation×2

恵方巻き買うときは、私の名前で注文してくださいねって
営業されてしまいましたけど〜
その恵方巻きがどれだけうまいかの説明を
たっぷりされました。
この〜、おすすめ上手exclamation
商品名がもうだめでしょう。
美味しいにきまっている。
「牛焼肉恵方巻き」「牛すき煮巻き」「海鮮恵方巻き」
まるかぶりするならここで買いますか。

でも、夜食べちゃだめですから〜
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

カフェの店員さん、秒殺・・・

愛媛のみかんをカフェの店員さんに
おすそわけしましたexclamation
ひと箱も送ってくれたので、早く食べないと
腐ってしまうのですふらふら
それで、毎朝のように行っているカフェ喫茶店の店員さんに
おすそ分けすることに。

そして帰ってきた言葉が、「秒殺でした」って。
美味しかった〜って言ってくれましたわーい(嬉しい顔)
そうでしょう、そうでしょう。
何回も言いますが、愛媛のみかんは日本一なので。

喜んでもらえてよかったですぅ
店長さんにもあげてね〜
ミルク2個を覚えてくれたから〜
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140117 ヤギちゃん、聞いて〜

あまりにも昨日のトレーニングが楽しすぎて
ヤギちゃんに報告しました〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
うれしすぎてヤギちゃんハグしてしまいましたハートたち(複数ハート)
いつも聞いてくれてありがとうね〜わーい(嬉しい顔)
ヤギちゃんの前ではしゃいでスキップしていると
タカハシくんも来て、一緒にスキップして
くれましたるんるんるんるん

テンションあがってますから〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
仕事、がんばるよ〜
posted by 田口 at 12:31| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140117 フロントのスタッフさんと・・・

私のトレーニングを見ていてくれる目
フロントのスタッフさんと帰りお話ししましたるんるん
もう閉館する時間なので短い時間時計でしたけど〜
今日はめちゃめちゃトレーニングが楽しかったと
報告しましたるんるんるんるん

その人は女性ですが、時間が遅いので
「帰り気を付けて帰ってね」と言いました。
女子が遅くまで働いているのを見ると目
いつも心配になりますふらふら
母心というものでしょうか。
他の支店でも遅くまでいる人がいるから
閉館間際に帰るときは、いつも声をかけます。
心配性の私はとても気になります。

この時間帯は酔っ払いの人もいるし、
ほんとに気を付けなければいけません。

私ですら、怖い目にあったことがあるくらいですがく〜(落胆した顔)
田舎の姉がこっちのニュースを見るたびに
電話で注意してきます。
防犯ベルを持ちなさいって。
家の近所で事件があったりするので
姉がとても心配します。
住所近いんじゃないのって。
そうです、めちゃめちゃ近かったりします。

だから、若い女性ならなおさら心配です。
最近は、体つきがごつくなったせいか
変なおじさんに話しかけられることも
なくなりましたけどわーい(嬉しい顔)

とにかく、ジムの若いスタッフさんexclamation×2
帰りはくれぐれも気を付けて帰ってください。

油断してはいけませんよ〜
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140117 嬉しすぎて帰り道にやけました〜

ジムのスタッフさんやトレーナーさんは、営業時間内に
仕事が終わると、マシンジムでトレーニングする
ときがあります。
そのトレーニングしているのを見て目、私も頑張ろうって
思いますexclamation

今日はトレーナーさんがトレーニングしていました。
初めてトレーニングするのを見て、テンション
あがりまくりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
スタッフさん用のTシャツとは違い、
トレーニングウエア着ていたので、
いつもと雰囲気が違いましたハートたち(複数ハート)

やっぱりトレーナーさんなので
きれいな筋肉をしていましたわーい(嬉しい顔)
私の理想とする筋肉でした。
やっぱり、指導する人は違うなと感動しました。
最近雑誌で見て、こんなきれいな筋肉に
なりたいな〜と思っていた感じの筋肉でした。

そのあと、テンションあがりすぎてグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今日は筋肉休息日なのに、フライで追い込んで
しまいました。
昨日が不完全燃焼だったので、よけい
頑張ってしまいました。
その様子を見ていたトレーナーさんが目
「オーバーワークに気を付けてください。」
やっぱり〜もうやだ〜(悲しい顔)
いつも的確なご指導ありがとうございます。

うれしすぎて帰り道、ニマニマしてしまいましたわーい(嬉しい顔)
夜道で薄ら笑いする人が・・・
気持ち悪いでしょ〜がく〜(落胆した顔)

気分はスキップしている感じでしたけど〜
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140118 さぼりましたね!

先週、毎週出ている超ハードなスタジオを
サボってしまいましたら、さっそくチェックが入りましたがく〜(落胆した顔)
「サボりましたね」
はい、すみませんふらふら
だって、あまりにもテンションが下がりすぎてバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
あのハードなエアロビを60分続ける気力が・・・
申し訳ございません。

というわけで、今週は頑張りました。
それにしても毎回毎回、もう出たくないと
思わせるほどのきつさなんですから。
この寒い冬に汗だくになるんですよあせあせ(飛び散る汗)
もう30分超えたあたりから、私、ヘロヘロに
なってしまいますもうやだ〜(悲しい顔)
後半かなり動きが鈍くなっていると思います。
インストラクターさんがチェックに来れないくらいの
端っこにいて、見られないように努力しているのですが、
でも、きっとどこにいてもチェックされているのでしょう。

すっごいきっついランジという動きがありますが、
これが始まると明らかに私、落胆するので
丸わかりだと思います。
だって、ほんとにほんとにきついんですからもうやだ〜(悲しい顔)
うそだと思ったら出てみてくださいexclamation
多分、本気でやったら足腰立たなくなると思います。
かなり、軽めに動いてもこれだけしんどいんですから。

でも、ジム仲間の人は「今日は楽だったな〜」って。
え〜、なんですって。あのレベルで軽いって〜exclamation
前半は楽しい感じだったでしょうって。
楽しいって?
あり得ませんから〜
どれがどう楽しいの?
私には過酷だとしか言いようがありません。
あ〜、あんなふうに余裕な感じになりたい。
多分、脂肪の重さが邪魔しているのだと
実感しました。
このスタジオに出ると、脂肪がついたことが
はっきりわかります。
お肉の揺れ方が全く違うのですから。
先日、インストラクターさんに指摘されたとおり、
脂肪が増えましたので、今、絞っている最中です。
食事が激変しておりましたので、
元に戻すという単純なものですけど。
一度食べ癖がつくと止めるのはなかなか大変なんです。
でも、トレーナーさんの、夜はお米は食べないという
姿勢を目の当たりにして、反省しまくりましたから。

ただ、女子会だけは許してください。
日々の食事は節制しますから〜
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

サトキチさんが組み上げております

昨年、めちゃめちゃ難しい図面のバラしをしましたが、
その組立が始まっておりまするんるんるんるん
毎日、組みあがっていくのを見るのが楽しくて楽しくてわーい(嬉しい顔)
もし、図面に不備があって対応しなければならないときは
設計の技術が必要なので、スエさんにお願いしております。
ここから先は私では難しいものですから。
図面を修正して手配する作業は私の本来の仕事なので。
今回、私にとって、かなり難しい仕事でしたがふらふら
こうして機械が組みあがっているのを見ると
苦労したかいがあったと思いますexclamation×2

これからも少しずつですけど、設計の勉強本
していきたいと思います。
スエさん、私、のろまなカメですが、
気長にご指導、よろしくお願いいたします。

そしてサトキチさん
組立ありがと〜
毎日、呼ばれて怒られながら頑張っている
今日この頃でございます〜exclamation×2

組みあがりが楽しみですぅ〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

午前中、一人でてんてこ舞い

今日は一人何役もする日ですが、いつも以上に
午前中電話が鳴り響きました電話電話電話
結構、一人で走りまくりですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

さあ、午後からも頑張りますよ〜
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140117 見ていてくれたんですか〜

スタッフさんで見たことがない人がいたので
新人さんなんだ〜と思っていたら、去年入社したって。
え〜、知らなかった〜目
トレーナーさんからその方のお話しを
聞いたので耳、ご挨拶をしてみました。
すると、「いつもトレーニングしている方ですね」って。
え〜、私のこと知ってました?
うれしいですね〜るんるん

少しトレーニングのお話しをして、
今後ともよろしくお願いいたしますとご挨拶をし、
「私をずっと見ていてください」とお願いしました。

私は目が悪いのと目、トレーニングに入ると
回りが見えていないので、気が付きませんでした。
ごめんなさいね〜わーい(嬉しい顔)

でも、また見ていてくれるスタッフさんが
いてくれることがわかったので、テンションあげて
行きたいと思いますグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

末永く、よろしくお願いいたします。
posted by 田口 at 10:05| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20140117 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
チューブや重りを使った筋トレのスタジオ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビのスタジオ 60分


今日のメインのスタジオは超ハードなエアロビのスタジオ
ですから、他のスタジオはどうしようかな〜と悩みましたが、
今日は有酸素運動の日だから、できるだけスタジオに
出ることにしました。
スタジオ出ていないと、筋トレしてしまいそうだったしふらふら
前日に結構鍛えたから、今日は筋肉休ませないと・・・

チューブも4段階ぐらいの種類があって、一番
強度がないチューブを使いまするんるん
バーベル担ぐスタジオも重りを最低限の重さにして。

有酸素運動満喫しました〜
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月17日

なんですか〜、この忙しさは〜

ニシヤン、もうお昼だよ〜
あっという間にお昼休みになりましたがく〜(落胆した顔)
びっくりするぐらい忙しかったです目

目も充血していて、カフェ喫茶店の店員さんに
ご心配をおかけいたしました。
目薬目さしまくりですけど、なかなか
充血が取れませんね〜。
パソコンのせいでしょうかexclamation&question

午後からも忙しいみたいですダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
昨日のトレーニングが楽しかったから
今日は元気いっぱいですけどexclamation×2
体調崩さないように気を付けないと・・・

社長〜
風邪、早く治してくださいね〜
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする