筋肉日記 20140131 テレビで見た接骨院の・・・

お友達からメールが来ました
テレビ番組でしていた接骨院に行ってみたと。
その担当の方が、私がいつも行っているジムの
インストラクターさんだったって
お話ししたことはないですけど、スタジオに
出たことはあります
そうだったんですか

接骨院で働いていらっしゃるんですね〜。

パソコンのセットアップですぅ

購入したパソコンのセットアップ開始です
入荷してきたので、そろそろはじめないとね〜
スエさんのセットアップを一番にするから、
箱から出すのを手伝ってもらいました
まあ、一人でできないことはないけど、
手首を負傷しているので、無理はしないってことで。

これからが大変なんですから。
今回は３台分ですよ。

がんばります〜

明日から２月ですよ〜

早いですね〜
仕事やプライベートが忙しいと、時が過ぎるのが
早いです。
明日は注文していた恵方巻きを取りに行かなくちゃ
田舎ではなかったので、不思議な感じですけど。
まあ、巻きずしは大好きだから
そういえば、いつも行っている回転寿司にも
ポスターが張ってありました。
普段から巻きずしおいてほしいですと
前回行ったときにお願いしておきましたけど。
特に海鮮巻きを作ってください。
お願いします

というわけで、２月もスケジュール満杯です。

筋肉日記 20140130 私の後ろ姿見たって〜

お友達からメールが来ました
ジムで私の後ろ姿を見たって
え〜、どこにいたの？
会いたかったな〜
スタジオでてお風呂に向かう途中だったらしく。
お話しできなくて残念でした。

私の背中、でっかかったでしょう
次回会えたときはたくさんお話しましょうね〜

筋肉日記 20140130 バーベルのスタジオだけは・・・

＜今日のスタジオ＞
バーベル担ぐスタジオ　60分

前日のあまりのハードスケジュールのため、疲労困憊で。
まっすぐ帰ろうかとも思いましたが、大好きな
バーベルのスタジオだけは出て帰りたくて。
テンション下がってたら上げてねとお願いしている
スタッフさんがいてくれたので、今日は１つスタジオ
出たら帰りま〜すと報告して

別の支店のインストラクターさんに会えて
テンションも上がってところで、
バーベルのスタジオが始まりました
このジムでは一番後ろで参加することにしています。
本当は後ろでプレッシャーなくしたいので。
偶然会ったインストラクターさんがいる支店では
インストラクターさんがそばにいてほしいということで
一番前で頑張っております
間違えてはいけないというプレッシャーがあります
なぜなら、一番前の人たちはみんなの見本のような
ものなので、インストラクターさんが見えない人たちは
そのうまい人の動作を見て、ついて行っているのですから。
私自身、そうしますし。
だから、一番前なんてほんとはあり得ないのです。
でも、インストラクターさんが喜んでくれるし、
一緒に頑張っている感じがいいですから〜
間違えてはいけないということから、他の支店も
いっぱい参加して、覚えようと努力をします。
それもまたいいことでしょう。
もう少し若ければ、インストラクターさんに
なりたかったな〜
なんてね〜

というわけでたっぷり60分楽しみました
この支店のインストラクターさんも、筋肉がすごいです。
あんなふうになりたいな〜なんて、
イメージトレーニングもできますから。

また行きます〜

設計室横階段のお掃除、ランラン〜

図面書庫に行くために階段を上がろうとすると・・・
あら〜、結構、埃がありますね〜
というわけで、お掃除することにしました〜

今は少し仕事が落ち着いているので、
気が付いたときにしておかないと〜
ついでに珈琲等の缶入れもいっぱいになっていたので
ビニールを取り換えました〜
スエさんに手伝ってもらって

ランラン〜
きれいになりました〜

筋肉日記 20140130 なぜここに？

疲れた体に鞭打って、バーベルのスタジオだけは
出ようと決めて、スタジオに入りました。
そして道具をそろえてと・・・
スタンバイオッケー〜
すると目の前に別の支店のインストラクターさんが。
どして〜
なぜここにいるの〜？
聞いてみると、一つ前のスタジオに代行さんで
来ていたと
私が外から覗いているのを見つけたと言っていました。
私は目が悪いから人の顔が全く見えておらず
知らなかった〜
急遽、来ることになったと。
びっくりした〜
いっぱい汗かいていました
がんばったね〜
他の支店への代行さんは初めてでしょう。
よく頑張りましたね〜

早く言ってくれれば・・・
なんて言っても来れる時間ではないので。
残念です

偶然ですが、会えてうれしかったです。

タケちゃんは体操部でした〜

ずっと剣道をしてきたのかと思ったら
元々は体操選手だったのです。
びっくりです〜
やっぱりその逆三角形はそうだったのですね。
ジムで体操していたインストラクターさんと
同じ体ですから〜
バク天もできるし〜、逆立ちもしていたって。

すご〜い、かっこいいですぅ。

ヤギちゃんとタカハシくんとイトウくん〜

３人が話しているところを通りかかりました
会話を聞いていると面白くて面白くて
やっぱり、３人揃うと漫才トリオですね〜

笑いすぎて喘息出そうになりましたから〜

筋肉日記 20140130 タカハシくんが私に対抗意識を・・・

先日より私に筋トレをアピールをしていたので
おかしいなと思っていたら・・・
ヤギちゃんが、
「対抗意識燃やしてますよ〜」って。
え〜、私に？
嬉しいんですけど〜

さっきもタカハシくんとスクワットをしていたら
横でイトウくんが、「なにやってるんっすか？」
みたいな目で・・・

イトウくんも一緒にのってよね〜

筋肉日記 20140129 今日のスタジオ

＜今日のスタジオ＞
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ　30分

ジムのラストの筋トレのスタジオに出ましたが、
今日はハードスケジュールでへとへとの上に
内容がきつくて、さらにへとへとになりました。
30分ですが、本当によくできたプログラムだと思います。
部屋トレなんて無理なので、こういう
スタジオに参加すると、嫌でも30分頑張らないと
いけません。
インストラクターさんの指導がとても楽しく
あっという間に30分が終わりました
また来ますね〜とご挨拶をし、ラストは
バイクをこいで仕上げです

帰りはほんとにへとへとで、よく家にたどりついたと
自分をほめてあげたいです

今日はちょっとハードスケジュールすぎました
反省です

でも、精神的にもとても充実した一日でした〜
爆睡してモーニングには行けませんでしたけど〜
カフェのみなさん、すみません。

筋肉日記 20140129 腕が大きくなりましたよね

チケット制で行けるジムに久しぶりに
行きました
マシンジムのフロントに行くと
トレーニングを見ていてくれる
インストラクターさんがいました。
「お久しぶりですぅ」というと
私を見るなり、「腕、大きくなりましたよね」って。
はい、前回来たときよりは大きくなったと
思います〜
ハンマーカールを教えてもらってから
一段と大きくなりました、とお礼を言いました。
上腕筋という存在をこのジムのムキムキの
トレーナーさんに教えてもらいましたから。

まだまだこれからです
次回、また行ったときに、筋肉見てくださいね〜

筋肉日記 20140129 今日の筋トレ

＜今日の筋トレ＞
ハイプーリー
39kg×6回×8セット
フライ
27kg×7回×2セット
30kg×7回×1セット
インクラインベンチプレス
4kg×20回×2セット
ハンマーカール
7kg×10回×6セット（左右）
ダンベルカール
7kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バイク15分

昨日はプールだけだったので、今日は
結構、追い込みました
インクラインはまだ練習なので軽い感じで
フォームを確認しながらやってみました。
しばらくはこれで行きます。
軽いけど、結構大胸筋には効いているようです。
マシンジムがすいているので、思いっきり
出来ました

さあ、体があったまったところで
スタジオに出ます〜

筋肉日記 20140129 筋肉モリモリの爽やかな・・・

スミスマシンが故障していたので
行っていなかったジムに行きました
少し早く行くと、夕方までの勤務のスタッフさんに
会えます
お久しぶりで〜す
楽しいお話しをしたりして。
それでは筋トレに行ってきま〜す

平日の夕方はマシンジムがすいているので
思いっきりトレーニングできました。
そして、ウェストを絞るスタジオに入ろうと
したとき、筋肉モリモリの爽やかな
インストラクターさんがお客さんと一緒に
歩いていました

なかなか会えなかったので、
顔見れて嬉しかったですぅ
相変わらず、爽やかですね〜

テンションあがったところで
スタジオに入りました。
仲のいいお友達も来ていて、一緒に
入りました。
来てよかった〜

筋肉日記 20140129 ガオさん、汗いっぱいかきました

＜今日のスタジオ＞
ウェストを引き締めるスタジオ　30分

ウェストを引き締めるスタジオに
久しぶりに出ました
お腹にお肉がついたからです。
肩も腕も大きくなりましたが、
お腹の脂肪も増えましたので。
ガオさんの指導はとってもきつくて、
汗が噴き出ます
一人ずつ回って指導してくれますが、
なかなか思うように体が動かず・・・

こうして、スタジオに出ることで
自分の甘さを知ることができます。
ガオさんの指導はとてもわかりやすく
的を得ています。
反省するばかりでした
まだまだ甘いな〜って。

いつも指摘してくれてありがとうございます。

タカハシくんが筋トレ始めました!(^^)!

おはようのご挨拶のとき、
ボディビルダーみたいなポーズをするのが
恒例になってきましたが、今朝もその
ポーズをしながらタカハシくんが近寄ってきて、
「筋肉痛です」って。
え〜、先日はジョギングしたと聞きましたが
今回は何を？
「懸垂した」って。
結構追い込んだみたいで、筋肉痛が３日も
続いているとか。
いいね、いいね〜

ついに、タカハシくんも筋トレ仲間に
なりましたね〜
中学のときにラグビーをしていたって
聞きました。
超かっこいいじゃないですか。
それにしても中学生でラグビー部なんてものが
あること自体、驚きですけどね
時代もあるし、都会だからでしょうか。
私の時代ではとても考えられないスポーツです。

タカハシくん、一緒に大きくなりましょう
えっ、別に大きくはなりたくないって？
そんなこと言わないで〜
一緒にがんばろうよ〜

ニシヤンの肩こりすごいです

やっぱりパソコン、特にCADを使っていると
頭や目、手を使うので、肩こりが半端ないんです。
このところ、ニシヤンが疲れ気味なので
肩をほぐしております。
激務で脳を使いすぎていますし
マッサージするとほんとにすっきりしますって
言ってくれるし、私の筋トレにもなりますし。
上腕筋を使うので、いい感じに張ってきます。
私自身も体があったまりますから

この激務が落ち着くまでマッサージ続けます。
ニシヤン、頑張れ〜

筋トレ日記 20140129 プールの筋トレで肥大してます

30分しかしてないのに、プールのトレーニングで
こんなに筋肉が肥大するなんて・・・
マシンでは使っていない筋肉を使ったみたいで、
筋肉痛みたいなものも起きていますし。
やっぱり、全身に効いている気がします

特に二頭筋はとっても気持ちいいです。
インストラクターさんはニコニコしながらも、
結構きついトレーニングしてくれましたから。
初めてのトレーニングだったので、
来週はフォームも気を付けます

プールが楽しみになりました。

姪っ子ゆうかちゃん、給食のシールが「9」だよ

給食のシールが「9」って？
給食を完食できた１か月の回数ですって〜
私の血をひいていて、それごときで喜ぶとは
お残しなんてありえませんから〜

食の細さをお母さんに分けてあげてください
姉は・・・
がんばってますか。
なんとかというＤＶＤ見て、動いているのでしょうか。
最近、話題にものぼってこないということは・・・

ゆうかちゃん
お母さんに食べるのを我慢しましたシールを貼って、
美樹おばちゃんに報告してください。

まあ、１枚も貼られることはないでしょうけど。

ニシヤンがまたまた大変です〜

ニシヤンの仕事がいっぱいです。
お助けマン田口、登場です
あまりの仕事の量にびっくりです
雑用、一気に引き受けます。

がんばれ〜、ニシヤン