2013年12月27日

筋トレ日記 20131227 筋肉肥大中が気持ちいいですぅ

昨日はマシンジムがすいていたので
トレーニングの順番やどこの筋肉が鍛えられているか
とか意識しながらトレーニングしました。
セット数も徐々に増やしていますし、
重りも最終セットだけ一つ上の重りにしてみるとか・・・わーい(嬉しい顔)

スミスマシンまでいったとき、腕にかなりきいて
いるのがわかりました。
今までより少しだけ追い込んでみました。
ジワジワ〜っとくる筋肉の感じが
とても気持ちよかったのですわーい(嬉しい顔)

サポートしてくれる人がいてくれたら
これの倍はきいてくると思います。
また、サポートしてもらえるまで
楽しみにとっておこうと思います。

多分「幸せです」って言ってしまい
「変態ですね」って言われるんですexclamation×2
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

魚の目完治しました〜

行きつけの薬局の男前店員さんのおかげで
魚の目が完治致しました〜るんるん
激痛だったのにわーい(嬉しい顔)

これでまたヒールが履けます。
買いに行きます。
ずっと痛かったのでスポーツジムで履いていたシューズくつ
履いていましたから。
これで正装できます手(チョキ)
どちらかというと、ブラウスブティックとタイトな
スカートの方が好きですから。
でも・・・
もうブラウスが合わなくなっているような気がしますけど・・・もうやだ〜(悲しい顔)
とにかく、ヒールを買いに行きます。

またオシャレできます〜黒ハート
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131227 体ごっつくなりましたね!

取引先の方が年末のご挨拶に来られました。
お話しが終わって外に出たときに
「田口さん、体ごつくなりましたね」
え〜、わかる〜?
「腕も足も、全体にすごいです」って。
まじで〜わーい(嬉しい顔)
私はジャンプしてしかも回転してしまいましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
嬉しいですぅわーい(嬉しい顔)
何年ぐらいトレーニングしたらそうなりますかって。
一応私は女子なので2年ぐらいかかっておりますけどと。

とにかく、目を丸くして目言ってくれました。
ありがとうございますexclamation×2
来年もまたお会いしたときに言ってくださいね〜

がんばりますから〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131226 お久しぶりです

筋トレの前に一つスタジオに入りましたダッシュ(走り出すさま)
この支店では初めてのスタジオだったので
少し緊張しましたふらふら
インストラクターさんで内容が全然ちがいますから。
間違えながらもなんとか45分時計が終わりましたあせあせ(飛び散る汗)
インストラクターさんにお会いするのも
久しぶりだったけど、覚えてもらってないよねと
思っていたら、
「久しぶりですね〜」って言ってくれましたハートたち(複数ハート)

は〜い、また来ますから
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

心に余裕を・・・

言ってはいけない言葉がありますふらふら
この状況でその言葉をその人に言いますか?
ということを言い放つ人がいます。
私の頭の中に、人にそういう言葉を浴びせかけるという
認識がなかったのでその話を聞いたとき耳
びっくりしました目

そういう言葉に振り回されないようにしなければ
なりません。
トレーニングをし始めてから、心に余裕のある人と
たくさん出会いましたハートたち(複数ハート)
あの人ならこういう状況に出会ったときこうするんだろうなと
思うようになりました。
私の尊敬している人は、いつも私に対して心に余裕を持って
接してくれます。

それから、ストレスをちゃんと発散しておかなければなりません。
そして、癒される空間が必要です。
そうすると心に余裕ができます。

私の場合は、筋力トレーニングと美味しいものを
食べることでしょうレストラン
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131226 休憩所で筋トレ日記

早く帰れたのでダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)今日は時間時計がたっぷりありまするんるん
出たいスタジオがあったりましたが、
その前にまだ時間があったので、休憩所で筋トレ日記
書きました。
1か月のカレンダーを手書きで書き、トレーニングした日に
キラキラぴかぴか(新しい)のシールを貼っていき、トレーニングメニューも
記入しています。
10月はほとんど来れてなかったな〜とか、
夏ごろは毎日来てたのにとか・・・ふらふら
反省しておりましたもうやだ〜(悲しい顔)

するとお友達が声をかけてくれました。
たくさんお話しできましたわーい(嬉しい顔)
今からラストまでいるよと言うと、長いですね〜って。
はい、今日は頑張りますよ〜

またあとでマシンジムで会いましょうね〜
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131226 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

ハイプーリー
35kg×8回×8セット

フライ
30kg×8回×6セット

キックバック
4kg×10回×3セット(左右)

ハンマーカール
6kg×10回×3セット(左右)

ダンベルオーバーヘッド
5kg×10回×3セット

ダンベルカール
7kg×7回×5セット

ダンベルプレス
12kg×7回×5セット

ツーハンドステーション
17.5kg×7回×5セット

スミスマシン
30kg×10回×6セット

腹筋200回
ホバー(腕が耐えられなくなるまで)


今日は病み上がりでしたが、めちゃめちゃ追い込みましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
たっぷり二日間睡眠眠い(睡眠)とりましたから、元気取り戻しましたexclamation×2

気持ちよくパンプアップしました〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする