2013年12月16日

筋トレ日記 20131216 男性用のロッカーの鍵を・・・

先週ジムの受付で男性用のロッカーの鍵を
渡されました。
あれ、いつも鍵は青だっけ。
「申し訳ございません。」
女性は赤ですからちっ(怒った顔)ちっ(怒った顔)

そして今週も同じジムに行くとスタッフさんに
またもや男性のロッカーの鍵を渡されました。
2周続けてって。
私の何かが男性になっておるのですか。
見た目ですか目
どういうことなんですかexclamation×2

今回はスタッフさんになぜ間違えたか聞いてみました。
「ボーっとしてました。」
なんですと、そんな理由で男性用のロッカーの鍵を
渡そうとしたのかいexclamation×2

とりあえず、女性ですから〜
posted by 田口 at 15:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

黒ずくめだ〜

ヤマちゃんの席に座っていたら
ヤギちゃんがびっくりしていたので目
自ら「ヤマちゃんでっかくなったと思った?」
と言うと、隣でスエさんがくすっと笑いましたわーい(嬉しい顔)
今、笑ったexclamation&question

「今日は田口さん黒ずくめですね」ってヤギちゃんが。
ほんとだ〜目
自分では気が付かなかったけど、全部黒だ。

安全靴の赤い紐がワンポイントでいいでしょ。

posted by 田口 at 15:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

バネ指で薬局へ

最近できた大きな薬局にまた行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
喉の激痛で何日も苦しんでいたけど、この薬局に行って
喉スプレーをすすめてもらったら、次の日治りました。
そして、次は魚の目です。
激痛をずっと我慢していました。
そしたら、魚の目用の絆創膏のようなものを
すすめてもらい、地道に張り替えている間に
激痛がなくなりましたわーい(嬉しい顔)

そして、バネ指です。
朝起きたときの曲がり具合ったら・・・
毎朝、曲がった指を伸ばすのに、激痛とたたかって
おりました。
行ってみよう、あの薬局へダッシュ(走り出すさま)
そして、湿布コーナーで仁王立ちしていると。
店員さんが声をかけてくれました。
今考えるといつも同じ人です。
私の困っている感じが、全身からあふれているのでしょうふらふら

あ〜、今日も声をかけてくれた。
あまりの種類の多さと、バネ指をどうしたらいいのか・・・
途方にくれておりました。

相談してみました。
すぐ結論がでました。
この普通の湿布を貼って、そのあと、指が曲がらないように
テーピングをすればいいって。
いつもいつも適格な対応ありがとうございます。
早速、帰って湿布してテーピングして寝ました。

早く治りますように。わーい(嬉しい顔)

posted by 田口 at 12:51| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

出張に行ってた製造部のみんな、お帰り〜

出張に行っていた製造部のみんなが
帰ってきましたわーい(嬉しい顔)
みんな、お帰り〜るんるんるんるん
朝から私、大騒ぎダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ほんとにほんとにお疲れ様でしたexclamation×2

一人で騒いていると、イトウくんが
「元気ですね〜」って。
みんな疲れているのに、ごめんね〜

だって、嬉しかったんだも〜ん揺れるハート
posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131215 ハンマーカールでさらに大きく

いつも上腕二頭筋三頭筋を意識して
トレーニングしてきましたが、
先日、初対面のトレーナーさんに教えてもらったのが、
上腕筋のトレーニングです。
二頭筋と三頭筋の間になる筋肉を大きくすることで
より大きくなると教えてもらいました。
昨日のトレーニングでも取り入れています。
トレーニングしながら、筋肉を意識して
効いていることを確認しました。
効いているということは、フォームが合っているということなので、
昨日はかなり回数も増やし、重りも1kgあげてみました。
より、効いていることがわかりました。

筋肉を意識してトレーニングするようになって
約2年になりますが、筋肉の付き方が
全く違うことがわかりました。
自己流のときは、それなりについてはいましたが
目に見えて大きくはなっていませんでした。
体脂肪を下げることばかり考えて
元の体重からあまりにも落としすぎて
「気持ち悪い」とまで言われましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
今の体重はベストだと思っていますわーい(嬉しい顔)

ハンマーカールを取り入れたりすることで
やる気も上がります。
それとダンベルオーバーヘッドエクステンションや
ツーハンドステーション。
これでさらに三頭筋が大きくなっている
気がします。

たくさんのトレーナーさん。
いつも教えてもらってありがとうございますハートたち(複数ハート)

最初にフォームが出来ていないことが発覚して
号泣もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)してから2年。
頑張りましたexclamation×2
指摘してくれた筋肉モリモリで爽やかな
インストラクターさん。
ありがとうございます。
そして、これからも宜しくお願い致します。
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131215 一緒に出ましょう

顔見知りのお友達とスタジオの近くで会いましたるんるん
「スタジオ、一緒に出ましょう」
って声をかけてくれました。
出ましょう、出ましょう。

「お風呂入って帰りや〜」とか、
「防犯ブザーもっとかんとあかんで〜」とか、
「気を付けて帰りや〜」とか言ってくれます。
いつもご心配いただき、ありがとうございます。

この日のラスト(5つスタジオ出ますが)のスタジオでしたから、
いつもくたくたになっていますがふらふら
声をかけてもらえると、頑張らないとと思います。

顔見知りの人がどんどん増えてきますexclamation×2
みなさん、声をかけてくれてありがとうございますハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131215 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

ハイプーリー
40kg×6回×6セット

キックバック
3kg×10回×1セット(左右)
4kg×7回×2セット

ダンベルオーバーヘッドエクステンション
5kg×20回×1セット

ダンベルカール
7kg×6回×5セット

ダンベルプレス
12kg×8回×5セット

ハンマーカール
5kg×10回×3セット(左右)
6kg×7回×2セット

ツーハンドステーション
15kg×7回×6セット

スミスマシン
27kg×6回×3セット


入念なストレッチをしました。
1時間半でしたが充実したトレーニングでした。
特に先日教えてもらったハンマーカール
楽しいです。
今まで使っていなかった筋肉なので効いているのが
わかります。

今日もパンプアップ起きました。るんるんるんるん
posted by 田口 at 10:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131215 また体大きくなりましねって〜

久しぶりに会えたインストラクターさんが
「また体大きくなりましたね」
って言ってくれました。
やったー、また言ってもらえた〜るんるんるんるんるんるん
めちゃめちゃテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
最近、トレーニングに対してのモチベーションが
下がる一方でしたからふらふら
スタジオ三昧したら、もう帰っちゃおうかなと思いましたが、
やっぱりがんばることにしました〜わーい(嬉しい顔)

超嬉しいですぅ
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする