2013年12月13日

筋トレ日記 20131213 筋肉肥大中

さすがに2日連続でトレーニングしたので
今、めちゃめちゃ筋肉張っていまするんるん
ストロベリー味のプロテインでテンションもあがっていますしグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
仕事も絶好調忙しいです。
設計室出たり入ったり・・・ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

今日も取引先のハルさんが、私の真似をしてくれます。
(気を付けできませんので)

上腕三頭筋が邪魔するんですぅ
posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131213 インストラクターさん退職

私たちはたいていジムのスタッフさんめがけて行ってますダッシュ(走り出すさま)
施設がきれいとか、マシンがあるからとかは二の次ですから。
なのに・・・
寂しすぎますもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
今回、退職するインストラクターさんは
私がジムに入会してからのお付き合いですから、
もう5年以上たちますか・・・

私を見つけるといつもスタジオへ導きます。
忘れもしないのは、初めてランニングマシンをした
直後に、まともに歩けなくてふらふらと椅子めがけて
歩いていると・・・
そのインストラクターさんが手を引っ張ってくれたので
椅子まで連れて行ってくれるかと思いきや、
スタジオへ〜
え〜、駄目だって、今、ふらふらで歩けない状態なんだからふらふら

と言っても許してもらえず、マットを敷いてっと。
はい、やりますとも〜もうやだ〜(悲しい顔)
へとへとに疲れ切っている体に鞭打って最後までやりました。

言っときますけど、ヨガが苦手ですから。
体固いのに〜もうやだ〜(悲しい顔)

ラストのスタジオには参加させて頂きます。
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

どういうこと?

先日ヤギちゃんと女子会したときのこと。
大都会の街の人ごみの中を二人で歩いていると・・・ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
前から緑色の顔面の人が歩いてきました。
私は視力目がものすごく悪いのでずっとなんだろうと
思っていました。
めちゃめちゃ近づいたとき・・・
背の高い男の人の顔面が緑色だったのは、
何だと思いますexclamation&question

ヤッターマンの覆面をかぶった人でした。
帽子とかそういうレベルではありませんでした。
覆面です。
「どういうこと?」と思わず大きな声で言ってしまい、
横でヤギちゃんが私の声にびっくりして。
「すれ違い間際に言いましたね〜」
「はい、ごめんなさい。つい声が出ちゃいました」がく〜(落胆した顔)

それにしても大都会。
いろんな人が歩いていますぅ
posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131212 さらに追い込み

前日、スポーツジムの体験でくたくたになるかと
思ったら意外と元気でグッド(上向き矢印)
マシンがすくまでに時間時計があったので
腹ごしらえにとスープのお店に行きましたダッシュ(走り出すさま)
軽くスープだけと思っていたら、具が結構入っていて
お腹いっぱいになってしまいましたふらふら
やっぱり・・・
めちゃめちゃ眠気がやってきました眠い(睡眠)眠い(睡眠)
だめだがく〜(落胆した顔)
もう、ジムに行こうexclamation×2
時間が早くてマシンが思うように使えないかも
しれないから、とりあえず目を覚ますために目
バイクでもと思って向かいました。

やっぱりマシンはいっぱいで。
時間があったので有料でやっているスタジオを
覗いてみました目
あら〜、これはきつい。
バーベルを思いっきり持ち上げています。
これは・・・
私には向いてないかな〜
料金がいるからさすがに人も少なく。
きつすぎてこのスタジオに出ると
多分、他に何もできなくなるでしょう。

<今日の筋トレ>
体を温めるためにバイク10分

レッグプレス
100〜130kg×7回×5セット

ハイプーリー
35kg×7回×5セット
39kg×5回×2セット

フライ
30kg×6回×8セット

キックバック
3kg×10回×1セット(左右)
4kg×10回×1セット(左右)

ダンベルオーバーヘッドエクステンション
5kg×10回×3セット

ダンベルカール
7kg×6回×3セット

ダンベルプレス
12kg×7回×3セット

ハンマーカール
5kg×10回×2セット(左右)

ツーハンドステーション
15kg×7回×5セット

スミスマシン
35kg×6回×6セット


さすがにここまですると閉館間際になってしまいました。
前日のトレーニングから今日も追い込みましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

トレーナーさんにもアドバイスもらいましたし
充実したトレーニングでした。
posted by 田口 at 12:04| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131212 ストロベリー味プロテイン購入

ジムで予約していたストロベリー味
プロテインがやっと手に入りました。
牛乳にまぜて飲んでみましたるんるんるんるん

めちゃめちゃ美味しいですぅ
posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131212 鶏ささみのプロテインバー

ランチは鶏ささみのプロテインバーを食べました。
普通のソーセージより固めですわーい(嬉しい顔)
なんだかそれだけでお腹いっぱいになりましたふらふら
ゴールドジムで販売していたので、手軽に
プロテインを摂取できるということで。

また買いに行こうっと。ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

階段から転げ落ちたときの痛みが今頃・・・

「きゃ〜〜」事件から数日・・・
忘れたころに痛みがやってきました。
左の脛、左のひじ、左手の手のひらが痛いもうやだ〜(悲しい顔)
なんでだ〜と思ったら、そうです、数日前の
階段から転げ落ちたときの打撲です。
ひえー、今頃?
筋肉痛じゃないんだから、なんで数日後なんだ〜
そういうお年頃なのですかね〜もうやだ〜(悲しい顔)

まあ、あれだけ派手な転び方しても
大けがにならなかったのは、日ごろの
トレーニングのお陰でしょう。

なんてね〜
posted by 田口 at 08:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする