2013年12月10日

筋トレ日記 20131209 インストラクターさん退職

近々、ずっと声をかけてくれていたインストラクターさんが
退職することを聞きましたもうやだ〜(悲しい顔)
ラストはスタジオに出ようと思います。
手首の負傷からそのスタジオには出れませんでした。
手のひらを床についたりする動きがかなり多くてふらふら
すいませんとお断りしながらいつもスタジオの
前を通っていました。

でも、もうすぐラストのスタジオになるということで。

なんとか、参加したいと思います。
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131209 ゴールドジムの短パン

先日、ゴールドジムに行ったとき短パンを見つけました目
そしてついに買うことを決意し、ゴールドジムに
向かいましたダッシュ(走り出すさま)
モチベーションを上げるためにグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
ついでにループ付きリストラップも買いました。
もう、とめるところのマジックテープがはずれるように
なってしまったので。
そこに入っていたパンフレットに
「プッシュアップバー」というのがありました。
やっぱりプッシュアップをするときの手首の角度が
よくないようです。
この器具を使えば手首が痛くないプッシュアップが
できそうです。
次回はこれを買いに行こうかなるんるん
在庫とかなさそうだったし、
まず、スポーツ用品店でも行ってみようかな〜ダッシュ(走り出すさま)

プッシュアップが一番大胸筋に効くので。

欲しいな〜
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131210 今日も筋肉肥大中

いい感じで筋肉肥大中ですexclamation×2
気持ちいいです。
生まれてはじめてパンプアップがおきたときは
もっと次の日すごかったのですが。
まだ、足りないのかな〜ふらふら
多分、トレーニングが足りていないと思います。

トレーナーさんにサポートしてもらったときは
その直後にパンプアップがすごかったので。
やっぱり、自分では追い込みが足りていません。
自分に甘いですふらふら
もっと次の日に肥大するとき、筋肉が張る感じが
しないと大きくなっていない気がします。

明日は自分でちゃんと追い込みます。

※今日は女子会ですから、ジムお休みします〜
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

階段から転げ落ちました〜(・_・;)

会社の階段から転げ落ちましたもうやだ〜(悲しい顔)
大きな段ボールを二つも持って現場の階段をおりていました。
上から人が下りてきたのであわてていると・・・
きゃ〜〜〜やってしまいました。
あと3段をブッ飛ばして、足がもつれて床に
たたきつけられました。
ひえ〜
膝やらなんやら打ったはずなのに、痛みはほとんどなく。
すぐに立ち上がって段ボールをよけました。

しばらくしてヤギちゃんに報告にいくと、
さっきの声は田口さんでしたか〜って。
女性のきゃ〜みたいな声が聞こえてきたけど耳
見えなかったし、人の声じゃないくて他の機械の
音かと思ったと。
いつも低音でしゃべっている私が
とっさに出す声は女性だったとは・・・ふらふら

怪我もなくよかったんですけど、あまりの恥ずかしさに
ヤギちゃんに報告しながら自分で大笑いしてしまいましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
涙が出るほど笑いましたもうやだ〜(悲しい顔)
この歳になってあんなド派手な転び方するなんて。

あ〜、恥ずかしいがく〜(落胆した顔)
多分、明日あたり腕や足のどこかが痛いはず。

トレーニングに影響がありませんように。

posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする