2013年12月13日

筋トレ日記 20131212 鶏ささみのプロテインバー

ランチは鶏ささみのプロテインバーを食べました。
普通のソーセージより固めですわーい(嬉しい顔)
なんだかそれだけでお腹いっぱいになりましたふらふら
ゴールドジムで販売していたので、手軽に
プロテインを摂取できるということで。

また買いに行こうっと。ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

階段から転げ落ちたときの痛みが今頃・・・

「きゃ〜〜」事件から数日・・・
忘れたころに痛みがやってきました。
左の脛、左のひじ、左手の手のひらが痛いもうやだ〜(悲しい顔)
なんでだ〜と思ったら、そうです、数日前の
階段から転げ落ちたときの打撲です。
ひえー、今頃?
筋肉痛じゃないんだから、なんで数日後なんだ〜
そういうお年頃なのですかね〜もうやだ〜(悲しい顔)

まあ、あれだけ派手な転び方しても
大けがにならなかったのは、日ごろの
トレーニングのお陰でしょう。

なんてね〜
posted by 田口 at 08:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月12日

アルマーニの長袖Tシャツ買いました

久しぶりにミナミを歩いているとダッシュ(走り出すさま)
私の好みの長袖のTシャツが見えました目
これは・・・
アルマーニやDIESELのTシャツが売っていました。
しかも価格が安く・・・
DIESELは半そでだし〜
めちゃめちゃ悩みましたふらふら
アルマーニにすることにしました。
デザインも大きさも色も好みだったので。

着てみたら思ったよりぴちぴちでした。もうやだ〜(悲しい顔)

posted by 田口 at 18:20| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131211 スパーリングを目の前で・・・

スタジオが終わったあと、他のスタジオの中を見ると目
ボクシングのスパーリングをしていました。
興味津々で見ていると目スパーリングしていた人が
ドアを開けて「中に入って、見ますか」って。
「え〜、いいんですか?」
ありがとうございますぅ〜

中で見ているとやっぱり迫力が違います。
スパーン、スパーン、ビシッっていう音がすごかったですわーい(嬉しい顔)
以前に森野祐治さんのボクシングジムに行ったことが
ありますが、スパーリングの音はすごい迫力です。
インターバルも入りますが、30分打ち続けます。
「やってみますか?」って言ってもらいましたが、
それはやっぱり料金を支払って指導してもらっている
と思いましたので、邪魔してはいけないと思い、
お断りしました。
最後の追い込みだって言っていたし。
優しいですねえ。
あまりにも興味津々で見ていたから
そう言ってくれたのでしょう。
ありがとうございます。
インターバルの間にお礼を言って
「また、見に来ます」と言いました。

トレーナーさんが「何かスポーツをされているんですか」
って質問してきたので、「いいえ、何もしていません」
とお答えすると・・・
「先ほど、筋トレしていたのを見たもので・・・」
あら〜、見られてましたかわーい(嬉しい顔)
やっぱり女子であのトレーニングは目立ちましたか。

筋力トレーニングとは違って、スパーリングでは
また違う筋肉が大きくなりますよって。
本当ですか?
あ〜、やってみたい〜
でもずっと見ているとリズム感が絶対必要だと
思いました。
リズム感か〜
私ってどうでしょうもうやだ〜(悲しい顔)

どちらにしても、また見に行きますから〜
posted by 田口 at 15:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131211 スポーツジムの体験してきました

いろんなジムを体験してみようと、行ったことがない
スポーツジムに行ってみましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
まず、見学してから体験をするかどうか決めますということで、
受付をしました。
そして見学目
これはすごいexclamation×2
ゴールドジムに近い感じでジムを開きたいということらしく
かなり近く感じました。
トレーナーさんたちも筋肉モリモリな感じが
すぐにわかりました。
そしてお客さんもゴールドジムでやっているような
トレーニングをペアでしていたり、トレーナーさんが
ついて汗だくになりながらトレーニングしていました。
本気ですexclamation×2
そして、マシンもかなり多く、1種類が何台もあるので
待つこともありません。
何よりも、ダンベルコーナーが充実しています。
ベンチが5台もあって、スミスマシン2台。
フリーウェイト2台。
すごすぎますわーい(嬉しい顔)

というわけで、トレーニングしたくなり、体験を
申し込みました。
料金は2100円と結構しますが、スタジオも入れるということで
体験することにしました。
音楽るんるんも今行っているところと同じだから
他のジムに来た感じがしません。

マシンジムのフロントにプロテインが冷やしてあって
トレーニング後にすぐに飲めるようになっています。
30分以内時計に飲むことがベストですから。

ダンベルのトレーニングを一つ新しいものを
教えてもらいました。
このトレーニングでどこの筋肉が鍛えられるかということも
詳しく教えてくれました。

そして筋肉モリモリのトレーナーさんが
私のトレーニングスケジュールを聞いて耳
それでいいと思いますと言ってくれました。
上半身をごつくしたいという女性はなかなか
いませんねと喜んでくれました。
筋トレしたいという女性は大歓迎ですって。

トレーニング方法も間違ってなかったということが
わかって安心しました。
そして2時間ほどトレーニングしてから
ラストのスタジオに一つ入りました。

充実した時間を過ごしました〜
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤギちゃんと女子会でソルビバへ〜

ヤギちゃんと初めての女子会ですぅ。
どうしてもソルビバに連れて行ってあげたくて・・・
メニューも予約していたので、順次お持ちしますねって。
可愛い笑顔の店員さんですわーい(嬉しい顔)
ヤマちゃんが行ったときも、笑顔が素敵な店員さんですねって
言ってました。
そうでしょう。可愛いでしょうハートたち(複数ハート)

今日のメニュー
カンパチのカルパッチョ(前菜ですと言いながら・・・)
野菜のロースト(ハーフ)ヤギちゃん担当
ホタテのサラダ 私担当
牛フィレ肉とフォアグラ(私の中で定番)
海鮮ピラフ(ニシヤンのときの裏メニュー)

前菜でカンパチのカルパッチョ
いつものことながら前菜でこんな豪華な・・・
1枚が大きいし、ほんとに美味しいのです。
いつもサービスをありがとうございます。
ヤギちゃん、喜んでくれました。

野菜のローストはハーフをお願いしました。
一皿注文するとまた大変なことになるので。
ヤギちゃん一つ一つの野菜を美味しいと
言ってくれましたよ〜
それからホタテのサラダ復活で
私もテンションあがっていました。
それにしても、また量が大変なことに。
コックさんが
「多すぎたら残してくださいね」って。
残すわけないでしょう。
私が今まで残したことが一度でもありましたか。
ゼロですexclamation×2
平らげるにきまっとります。
野菜の美味しさを解説しながら二人で食べました。
美味しいでしょうるんるんるんるん

それから、海鮮ピラフ
これは、ニシヤンと行ったときに
ごはんものが食べたいとお願いして作ってもらったもので。
それがびっくりするくらい美味しくて美味しくて。
今回もリクエストしてしまいました。
こんなピラフ食べたことありません。
エビの、ホタテの、サーモンの味がたまりません。
こんな香りのピラフに出会ったことがありません。

次はメインの(まあ、全部メインなんですけど)
牛フィレ肉とフォアグラ
これは、初めて行く人とは必ず食べます。
だから、私何回食べたことでしょう。
めちゃめちゃ幸せです。
人品を二人で分けていましたが、今回は
ちゃんと二つに盛り付けしてくれていて。
これはかなりのサービスでしょう。
お肉の下にしいてある大根がまた美味しいこと。
ソースの味がしみ込んでいるし。
白ご飯くださいと二人で言っていました。
牛肉の甘い肉汁がたまりません。
噛めば噛むほど美味しさが口の中に広がります。
そしてフォアグラです。
ありがとう、フォアグラさん。
超、美味しいです。

というわけで、二人でめいいっぱい幸せを感じていたらハートたち(複数ハート)
時間時計が結構立っていて、ヤギちゃんをお送りしなければ。
女の子ですから、遅くなってはおうちのかたも
心配するでしょうから。
本当はグランフロントで少し寄り道したかったけどね。

料金もかなりサービスしてもらっていて
ヤギちゃんも驚いておりました目
そうでしょう。

いつもいつもありがとうございます。
また行きますからね〜

posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月10日

筋トレ日記 20131209 インストラクターさん退職

近々、ずっと声をかけてくれていたインストラクターさんが
退職することを聞きましたもうやだ〜(悲しい顔)
ラストはスタジオに出ようと思います。
手首の負傷からそのスタジオには出れませんでした。
手のひらを床についたりする動きがかなり多くてふらふら
すいませんとお断りしながらいつもスタジオの
前を通っていました。

でも、もうすぐラストのスタジオになるということで。

なんとか、参加したいと思います。
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131209 ゴールドジムの短パン

先日、ゴールドジムに行ったとき短パンを見つけました目
そしてついに買うことを決意し、ゴールドジムに
向かいましたダッシュ(走り出すさま)
モチベーションを上げるためにグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
ついでにループ付きリストラップも買いました。
もう、とめるところのマジックテープがはずれるように
なってしまったので。
そこに入っていたパンフレットに
「プッシュアップバー」というのがありました。
やっぱりプッシュアップをするときの手首の角度が
よくないようです。
この器具を使えば手首が痛くないプッシュアップが
できそうです。
次回はこれを買いに行こうかなるんるん
在庫とかなさそうだったし、
まず、スポーツ用品店でも行ってみようかな〜ダッシュ(走り出すさま)

プッシュアップが一番大胸筋に効くので。

欲しいな〜
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131210 今日も筋肉肥大中

いい感じで筋肉肥大中ですexclamation×2
気持ちいいです。
生まれてはじめてパンプアップがおきたときは
もっと次の日すごかったのですが。
まだ、足りないのかな〜ふらふら
多分、トレーニングが足りていないと思います。

トレーナーさんにサポートしてもらったときは
その直後にパンプアップがすごかったので。
やっぱり、自分では追い込みが足りていません。
自分に甘いですふらふら
もっと次の日に肥大するとき、筋肉が張る感じが
しないと大きくなっていない気がします。

明日は自分でちゃんと追い込みます。

※今日は女子会ですから、ジムお休みします〜
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

階段から転げ落ちました〜(・_・;)

会社の階段から転げ落ちましたもうやだ〜(悲しい顔)
大きな段ボールを二つも持って現場の階段をおりていました。
上から人が下りてきたのであわてていると・・・
きゃ〜〜〜やってしまいました。
あと3段をブッ飛ばして、足がもつれて床に
たたきつけられました。
ひえ〜
膝やらなんやら打ったはずなのに、痛みはほとんどなく。
すぐに立ち上がって段ボールをよけました。

しばらくしてヤギちゃんに報告にいくと、
さっきの声は田口さんでしたか〜って。
女性のきゃ〜みたいな声が聞こえてきたけど耳
見えなかったし、人の声じゃないくて他の機械の
音かと思ったと。
いつも低音でしゃべっている私が
とっさに出す声は女性だったとは・・・ふらふら

怪我もなくよかったんですけど、あまりの恥ずかしさに
ヤギちゃんに報告しながら自分で大笑いしてしまいましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
涙が出るほど笑いましたもうやだ〜(悲しい顔)
この歳になってあんなド派手な転び方するなんて。

あ〜、恥ずかしいがく〜(落胆した顔)
多分、明日あたり腕や足のどこかが痛いはず。

トレーニングに影響がありませんように。

posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月09日

筋トレ日記 20131208 チーズdeトマトで・・・

ジムを一旦出て、筋トレする前に腹ごしらえを
しようとチーズdeトマトに行きました。
みんな笑顔で迎えてくれました。
この曜日は久しぶりなので、スタッフさんとも
久しぶりに顔を合せましたわーい(嬉しい顔)
「トレーニングの帰りですか」とみんな聞いてくれました。
「いいえ〜、今抜け出してきて、また戻りますぅ、これからが
トレーニングです」
って。
そして、久しぶりのオムレツとシーザーサラダのハーフを
注文しました。
お腹すいていたので、一気に食べてしまいました。
美味しかった〜わーい(嬉しい顔)

そろそろマシンがすく頃だということで
いい感じのお腹になり、ジムに戻りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

初めての試みですが、なかなかいい感じです。
贅沢なので毎週は無理ですけど〜

posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131208 日曜日の場所とメニュー決定

今、トレーニングの場所と時間を模索中ですが、
日曜日は決定です。
マシンの種類と時間帯等を考えて決めましたわーい(嬉しい顔)
ちゃんと最後スミスマシンで締められるので完璧です。
マシンも待たずに使えますから〜
本当は8セットをゆっくりしたいのですが、
それだけの時間はないので、5セットずつにしました。

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
35kg×7回×5セット
ダンベルカール
7kg×6回×5セット
ダンベルプレス
12kg×7回×5セット
キックバック
3kg×10回×2セット(左右)
ダンベルオーバーヘッドエクステンション
3kg×20回
ツーハンドステーション
15kg×10回×5セット
スミスマシン
27kg×6回×7セット


時間時計も調度よく、閉館より少し早く帰ることが
できました。

来週からこのメニューでいきますexclamation×2
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131208 スタジオ300回記念に祝電

先日、仲良くしているインストラクターさんが
スタジオプログラムの指導300回記念をするというので
誘って頂きましたが、その日は他の用事があって
行くことができませんでしたふらふら
お手紙メモを書こうかとかいろいろ考えましたが、
祝電を打とうと思いましたexclamation×2
近くの郵便局郵便局に行って相談して。
文章を考えて・・・

ちゃんとインストラクターさんに届いたかどうか
心配でした。
そのイベント後、初めて顔を合わしたとき
とても喜んでくれましたわーい(嬉しい顔)
他の人にも見せたとか・・・
喜んでもらえて嬉しいでするんるん
ほんとはイベントに参加するのが一番喜んで
くれたんだと思いますけどね。
ごめんなさい。

とにかく、300回おめでとうございます。
これからも宜しくお願いします。
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131208 ゴールドジムへ・・・

モチベーションが下がってきたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)ので
どうにかしようと思い、いろいろやってみましたが
やっぱり上がらず・・・バッド(下向き矢印)

そして思いつきましたexclamation×2
ゴールドジムへ行ってみようって。

知っているトレーナーさんが出勤しているかな〜
なんて思って行ってみたら居てくれたので
「顔見に来ました〜」
少しお話ししてボディビルダー目指している
トレーナーさんの大胸筋や上腕二頭筋を見て
テンションあがりました。
そしてその時、売店にゴールドジムと入った
短パンを見つけました目
次回来たときはこれを買いますって。

そのトレーナーさんは「僕は入りませんけどね」って。
そうでしょうね〜
最初に会ったときよりかなり大きくなりましたね〜

私も頑張ります!
posted by 田口 at 10:10| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131208 バイクもいいかも〜

バネ指が痛くてトレーニングをするかどうか迷いましたふらふら
握る力が無いからです。曲がらないし、伸びないし。
とにかく体を温めてみようと思いましたわーい(嬉しい顔)
てっとり早く温まるのはバイクだなと思い、
スタッフさんに操作を教えてもらって、とりあえず
10分時計漕いでみました。
「脂肪燃焼」というコースを選んでみたりして。
すると結構汗が出て気持ちよくなったので、10分追加
しましたるんるん

なかなかこれはいいぞ〜なんて独り言言いながら。
次回からこれを取り入れよう。
ランニング苦手な私は一切拒否していたから。
これはいいexclamation×2
というわけで、トレーニングの前後にバイクを
取り入れようと思います。

バイク、いいね〜
posted by 田口 at 10:03| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月07日

筋トレ日記 20131207 筋トレ日記書いてたね〜

週に3回同じジムの支店に行っていたとき
レストランの片隅で筋トレ日記を書いていました本
日々のトレーニングの内容を細かく・・・
その光景が珍しかったのか、いろんな人が
話かけてくれたものですわーい(嬉しい顔)
今は、いろんな支店に行っているから
もうレストランレストランで日記を書くことがなくなりました。

先日、久しぶりにそのジムに行ったとき
顔見知りのおじさんが懐かしそうに言っていました。
勉強家だよね〜って。

今でも、筋トレ日記は続けておりますからご心配なく

posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

せんたろう様のメガネケース

外出先でせんたろう様、自慢げにメガネ目を買ったと。
ほ〜、どんなん?
バッグの中からおしゃれなメガネケース
出てきました。
ほ〜、なかなかおしゃれなケースだね〜
なんて言いながら、おもむろにケースをあけた
せんたろう様・・・
しか〜し、メガネが、メガネが入っておりませんふらふら

電車電車の中で大笑いできず、二人で叩き合いながら
笑いをこらえましたわーい(嬉しい顔)

メガネ・・・見たかった目
相変わらずの天然ぶりで涙流して笑いましたわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 15:05| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ユニバーサルスタジオの余韻が・・・

ニシヤンにジェットコースターの話をしていたら
ニシヤンも行きたくなったって。
いつでもお供しますよ〜
やっぱりジェットコースターは後ろ向きでしょう。
めちゃめちゃ楽しかったんだからるんるんるんるん

クリスマスツリークリスマスのところでのいろんな催しには
あまり興味がないというと、みんなびっくりします目
だって、明るいうちから場所取りしないといけない
なんて〜私には無理ですからがく〜(落胆した顔)

そういえば今日も駅にたくさんの人が行列を作って
いたので何か思ったら、ポケモンのイコカカード?
のようでした。

ニシヤン、ユニバーサル並ばなくていいチケットで
行こうね〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

リコー展示会に行ってきました

今回もメインは複合機ですが、他に無線ランのことも
聞いてきました耳
工場内で無線ランを使ってパソコンを使用したいと
申し出がありましたので、来年にでもそのシステムを
考えようと思っておりますわーい(嬉しい顔)
なかなか高額になるので決心がつきませんでしたが、
広い工場内をパソコンがあるところまで戻りという
作業が大変のようですふらふら
まだまだ図面も紙が活躍しておりますが、
セミナーに行ったときには、工場内はすべてパソコンで
図面を見ることができ、ペーパーレスだというところも
あるそうです。
コピーの作業や、それを配る作業。
時間のかかる仕事がまだまだ多いです。

複合機も今は不便なことがあったりしますが、
最新はその不便さもなくなりそうでするんるん

便利にするためには費用もかかります。
いろいろ勉強本しないといけません。

頑張りますexclamation×2
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今月のスター賞いただきました

お休みしていた日に総会があり、
私はスター賞ぴかぴか(新しい)をいただいておりました。
本来ならみんなの前で手渡してもらえるのですが、
残念ながらお休みしておりましたのでふらふら
私、何を頑張っていたのでしょうかexclamation&question
みんな同じように大変だったんですから。
縁の下の力持ちという感じでしょうか。
力持ちには違いないのですが・・・

まだまだ年末年始工事の手配がたくさんあります。
図面を出図しますので、資材部、製造部の皆様、
よろしくお願い致しますexclamation×2
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする