2013年12月19日

筋トレ日記 20131218 プロテインマンゴー味

更衣室で着替えていて気が付きましたexclamation×2
またタオル忘れた〜
何回忘れたら気が済むんでしょう。
本当に自分が嫌になります。
仕方ない。
今日は結構汗をかくスタジオに出るから
タオルを買いに行こうダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
フロントに行ってみました。
置いている商品が頻繁に変わるので
無いかな〜と心配しながら行ってみました。

やっぱり〜
ハンドタオルかバスタオル並みの大きなタオル
しかありませんでした。
迷ったあげくハンドタオルに。

そして、ついでプロテインコーナーを見てみました目
先日、ストロベリー味を買って、牛乳に混ぜて
飲んでいますが、次はマンゴー味と決めました。
楽しみ〜るんるん
今、いろんな味が増えたから嬉しいです。

すると後ろから私を呼ぶ声が。
インストラクターさんでした。
「今日も頑張ります」って言いました。

でも、結局このあとこのインストラクターさんの
スタジオを逃げ出し、帰ってしまったので、
頑張りもせず、汗もかくことも無く・・・ふらふら
タオルは無駄になってしまいました。

ごめんなさい。
posted by 田口 at 12:44| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131218 スタジオに入ろうとしたけど・・・

筋トレを終わらせてスタジオに入る為に列に並びましたわーい(嬉しい顔)
相変わらず、人気があるな〜なんてハートたち(複数ハート)
私は混んでいるのがすっごく苦手ですもうやだ〜(悲しい顔)
でも、インストラクターさんが頑張っている人なので
いつも入ることにしています。

だんだんスタジオが始まる時間時計がせまってきて、
人数がますます増えてきて、回りをみたら
人との間が近すぎてふらふら
右や左や斜めに動き回るので、これは・・・
もう無理がく〜(落胆した顔)
テンションがあがってくるとグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)、回りが見えなくなっている
人もいて、ぶつかったり、プレッシャーかけてきたり。
私は怖くてたまりませんもうやだ〜(悲しい顔)


60分、耐えられそうにありません。
いっぱい考えた末、スタジオが始まる直前に
スタジオから逃げ出しましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

トレーニングの続きをしようかと思ってマシンジムに
行ってみたけど、あまりの込みようにトレーニングも
無理だと思い、もう帰ることにしましたもうやだ〜(悲しい顔)

ごめんなさい、インストラクターさん。
posted by 田口 at 12:18| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131218 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

入念なストレッチふらふら

ハイプーリー
35kg×10回×8セット

ダンベルオーバーヘッドエクステンション
5Kg×10回×3セット

キックバック
4kg×10回×2セット(左右)

ダンベルカール
7kg×6回×3セット

ダンベルプレス
12kg×8回×3セット


最近、ダンベルプレス12kgが軽くなってきましたわーい(嬉しい顔)
でも14kgはまだ無理かな〜
ときどき持ってみているけど。
12kgが結構回数できるようになってきたので
もう少ししたら挑戦したみようかなと思います。
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131218 チーズdeトマトで・・・

あまりにも空腹だったのでトレーニング前に
チーズdeトマトに行きましたダッシュ(走り出すさま)
シーザーサラダのハーフと決めておりましたるんるん
お店に入ると店員さんが
「トレーニングの帰りですか」って。
「今からですよ」
「え〜、今からですか?」
とびっくりされていましたが、
今日はまだ早い時間時計ですから。
まあ、少し仕事が長引いたので、少し遅くは
なっていますけど。

チーズモリモリにしてくれました。
いつもありがとうございます。
力になります。

ペロッと食べてジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 08:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月18日

30年来のお友達に電話しました

無性にお友達の声が聞きたくなるときがあります耳
お昼休みだけど結構忙しい人なので
今日は無理かな〜なんていつも思いながらかけます電話電話

今日は電話大丈夫って。
よかったあわーい(嬉しい顔)
たわいもない話をしますが、私が質問したことに
対して、ほとんど答えがかえってきます。
物知りなのです。

お昼休みいっぱいいろいろ話ました。
いつも付き合ってくれてありがとね〜
posted by 田口 at 15:09| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

長期出張で筋トレできてないって〜

取引先のタカさんが長期出張から帰ってきましたるんるん
さっそく、お互いの筋肉チェックしました。
出張で筋トレが出来ていないといいながら
めちゃめちゃ筋肉固いですわーい(嬉しい顔)
いいな〜

私も負けませんexclamation×2
テンションあがってきましたよ〜グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
posted by 田口 at 15:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

イトウくん、やっぱりおもしろい〜

イトウくん節が帰ってきましたるんるん
やっぱりおもしろいね。
ヤギちゃんとのやりとりがほんとおもしろいですわーい(嬉しい顔)

お帰り〜
出張お疲れ様でしたわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

フェイスブックで情報収集

お友達になった人たちや、
お友達のお友達の知識の幅広さにいつも驚いています目
文章力っていうものがどれだけ大切か。
相手に伝わる、しかも強く心に響くような言葉。
すごいと思いましたexclamation×2
いろんな知識を図書館や本屋さんに行かなくても
得られる世の中なのですね。

スマートフォンにしてよかったです。るんるん
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131218 お友達が筋肉痛だって〜

お友達から連絡がありましたmail to
私のことを筋トレの師匠と呼んでくれています。
ほんとに仕事が忙しくてなかなか行けてなかったようですが。

久しぶりに「行ってきます〜」ってお知らせがきて。
そして・・・今日。
「筋肉痛が〜」
それは効いている証拠ですexclamation×2
思わずくすっと笑ってしまいましたわーい(嬉しい顔)
続けていけたらいいんだけどね〜。
仕事が忙しいとなかなかいけないよね。
とりあえず、月2回コースで始めて、
そしてジムに行って充実した時間をすごして
もらえたら幸いでするんるん

また一緒に行こうね〜
posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

チュートリアルの徳井さん(^^)

昨日は筋肉肥大中ということで仕事が終わって
まっすぐ家に帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
久しぶりにゆっくりテレビTVを見ていると目
2か月で肉体改造するという番組がありました。
くいいるようにして見ました。
V字の腹筋はジムに行ったときやってますが・・・

やっぱりパートナーは必要だし、
目標が高くないといけません。
そして、何よりモチベーションでしょう。
「投げ出したい」とか言ってましたし。
自分で自分を追い込むことがどれだけ大変か。
やる気を起こさせてくれる何かがないと。

でもほんとよく頑張ったと思いますね。
私も頑張らなくちゃexclamation×2

たまには早く帰ってテレビ見るものいいかも〜
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

組み上げる早さに感動しました

設計で来社している方が
「製造の方の組み上げる早さに感動しました」
と言ってくださいました。

製造部の皆さん、嬉しいお言葉頂きました。
posted by 田口 at 10:04| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンとまた頑張っとります

朝から雨です雨
今日は早く起きられず、モーニングにも行けずもうやだ〜(悲しい顔)
頭がすっきりしないまま出勤してしまいました。
今日もめちゃめちゃ頭使わないといけないのに・・・

今の仕事が結構難しいです。ふらふら
前回の図面のバラしと同じくらいです。
思ったより部品点数も多く、四苦八苦しております。
日中は電話応対電話電話でなかなか集中できないので
どうしても夕方からの作業になります。
実際、部品を見に行ったり、工場内うろうろして、
独り言ぶつぶつ言って怖い人になっておりますがく〜(落胆した顔)

これが仕上がるまでは眉間にしわが寄っているかも
しれませんが、決して怒っているわけではありませんわーい(嬉しい顔)

ニシヤンもまた取引先の方から直接指示が入り、
電話電話のやりとり聞いてるだけで、大変だなと思います。
だから、お互いフォローしあっております。

ニシヤンexclamation×2
今日も一日頑張りましょうるんるん
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月17日

高いビルの真ん中あたりに黒い点・・・

通勤のときにふとビルを見上げると黒い点がふらふら
よ〜く見てみると、窓ふきのゴンドラでした。
え〜、あのビルもああやって・・・
すごい、あの高さから降りてくるんだ。
人が、人が乗っていますよね。
高所恐怖症の私にはとうてい無理ですが。
5階建くらいのビルでもすごいな〜と思うのに。

今日見たビルはグランフロント大阪です。
IMAG0174.jpg

posted by 田口 at 12:47| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131217 お友達がジムへ・・・

ジム仲間のお友達からメールがきましたmail to
今、ジムに向かっているとダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
仕事でなかなかジムに行けないと先日嘆いてもうやだ〜(悲しい顔)
いましたが、やっと行けると。
出たいスタジオ間に合ったらいいね〜

がんばれ〜
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131217 ゴールドジムのパンツデビュー

先日購入ゴールドジムのトレーニングパンツ履いてきました。
でも、上着のせいで肝心のパンツが見えていません。
めちゃめちゃテンションあがるでしょうグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
仕事中も動きやすくてとてもいいです。
これで高いところに上っても大丈夫です。

今、このゴールドジムの刺繍が入ったところが見える
上着を探しています。
なかなか、いい長さのものがみつかりません。

今日も探してみようかな〜
posted by 田口 at 12:38| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

最近購入した安全靴でペンギンです

ヤギちゃ〜ん。
図面を製造部ヤギちゃんに持って行くために
ヤギちゃんのところへ行きました。
パタパタパタダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
私の足音を聞いて、ヤギちゃん涙流して
大笑いしていましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
どしてどして〜exclamation&question
ペンギンみたいだって〜

照れるな〜
そんな可愛いものでしょうか。
posted by 田口 at 12:32| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131216 スタジオ終わって女子会

ヨガのスタジオに出た後、女子会をしました。
と言っても時間が遅いので、ジムを出ると
お店もなくレストラン
ジムの広いレストランでお話しすることに。
会うといっぱいお話しします。
気がついたら閉館時間でした。

マシンジムとレストランの間のドアを
スタッフさんが閉めてしました。
ほ〜、そこがしまりますかexclamation×2
と二人で言いながらジムを出ました。

あっという間に時間がたっちゃったね〜
時間が足りないねふらふら

また、女子会しようね〜るんるんるんるん
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131216 カズくん頑張っていました

マシンジムにカズくんがいました。
でも、お客様の指導をしていたようで
忙しそうでした。
お話ししたかったのですが・・・もうやだ〜(悲しい顔)

カズくん、頑張っていますね〜
posted by 田口 at 12:22| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131216 また嬉しい一言、体大きくなったね〜

久しぶりに会ったお友達に「また、体大きくなったね」
って言われました。
ほんとexclamation&question
ジャンプして喜びましたるんるんるんるん
筋肉、めちゃめちゃチェックしてくれました。
最近、やっぱりプッシュアップができてないから
大胸筋の固さが満足できません。
もっと、カチカチだったのに。
やっぱり、プッシュアップ入れます。
大胸筋、カチカチになりたい。

でもいつもチェックしてくれてありがとね〜わーい(嬉しい顔)
またお願いします。

筋肉肥大していることは間違いないので
超嬉しいです。
posted by 田口 at 12:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131216 ラストのスタジオ、ヨガに(・_・;)

インストラクターさんが退職する為、今日がラストの
スタジオということで、参加することにしましたるんるん
私はヨガが大の苦手でもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
手が負傷しているという理由でずっと避けていましたふらふら
インストラクターさんとはもう5年来のおつきあいで、
顔を合わすたびに、スタジオに入りましょうって
誘われていました。
でも、体は固いし、じわっと動く動作が苦手で。

とにかく、ラストなので頑張って出ました。
60分頑張りました。
途中であり得ない格好になったときは
私の動作が止まりました。
何がどうなっているんだ〜
無理だ、無理に決まっている。
右足を肩にかけて・・・
もうそっから無理じゃないか。
両手で体を浮かせて、右足を右へ〜
何を〜
何のポーズなんだこれは〜ちっ(怒った顔)ちっ(怒った顔)

固い固い体を折ったり曲げたり、伸ばしたり。
やっと最後のリラックスの時間に。
いびきをかく人もいたようです。

やっと終わりました。
このインストラクターさんだから出ましたけど、
もういやですから〜もうやだ〜(悲しい顔)

長い間、ずっとめげずに私を誘ってくれて
ありがとうございました。
posted by 田口 at 10:11| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする