2013年12月23日

筋トレ日記 20131222 プロテインこぼしました

今日から筋トレの最中にプロテインを飲もうと思い、
会社で飲むために使用しているボトルをもう一つ購入して
プロテインの粉だけを入れて持っていきましたわーい(嬉しい顔)
途中、ジムを抜け出したときにコンビニで牛乳を買ってと。
トレーニング中にボトルに手があたり、
倒れてしまいました。

あ〜、プロテインが〜がく〜(落胆した顔)がく〜(落胆した顔)
あわててスタッフさんを呼びにいきましたダッシュ(走り出すさま)
雑巾をお借りして。
臭くなってはいけないし、滑ったらいけないので
水で濡らした雑巾と乾いた雑巾でふきました。

優しいスタッフさんは
「私もよくこういうことやってしまいます」って
慰めてくれました。
ありがとうございます。
そして、ごめんなさいふらふら

こぼれないボトルを買わないといけないかな〜
探しに行こうっと。ダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131222 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

ハイプーリー
35kg×10回×3セット
40kg×6回×2セット

ツーハンドステーション
17.5kg×10回×3セット
20kg×5回×2セット

キックバック
4kg×10回×3セット(左右)

ダンベルオーバーヘッド
5kg×10回×5セット

ダンベルカール
7kg×5回×5セット

ハンマーカール
6kg×10回×5セット

ダンベルプレス
12kg×8回×1セット

スミスマシン
27kg×6回×5セット


スタジオ三昧してからの筋トレですが、
3週間続けてこのトレーニングができているから、
これで週刊づいたと思いますわーい(嬉しい顔)
日曜日のトレーニングはこれで決定ですexclamation×2

他の曜日もちゃんと決めたいと思います。
posted by 田口 at 12:16| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131222 今日もチーズdeトマトです

スタジオ三昧したあと、筋トレの前に軽く腹ごしらえをするために
チーズdeトマトに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
ここ何週間か同じ感じでお店に行くので
店員さんが「シーザーサラダのハーフですね」って。
覚えて頂きましたねわーい(嬉しい顔)
ありがとうございまするんるん

毎回、入っているチーズが少しずつ変わります。
いろんなチーズが楽しめるので、飽きません黒ハート

今日は時間があったのでホットコーヒー喫茶店
注文しました。
コーヒーもとても美味しかったです。

これからが本番です。
トレーニング行ってきます〜
posted by 田口 at 10:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131222 「いい感じになってますね」

マシンジムを歩いていると、トレーナーさんがニコニコ
してくれました。
「こんにちわ〜」
するとトレーナーさんが
「体、大きくなりましたね。体重も増えたでしょう。
動きやすい体になってますね」
って。
自分の肩をたたいて、ここがいいですって。
きゃ〜、ほんとですかハートたち(複数ハート)
めちゃめちゃ嬉しいですわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

スキップしてお友達に報告しました。
お友達は「あのトレーナーさんが言うなら間違いないです」って。
そのお友達も筋トレしているらしいのですが、
まだ言われたことがないと言っていました。
お先にごめんね〜るんるん

言ってもらってからテンションが上がりグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
このあとの筋トレはいつもより気合がはいったことは
言うまでもありませんexclamation×2
posted by 田口 at 10:01| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月21日

コンビニに行ったら・・・

いつも声をかけてくれる店員さんが
私のレシートを見て目
「当たりました〜」って。

何が当たったのexclamation&question
見たこともないジュースでした。
「なにこれ?」
「オロナミンCみたいな感じです」
ゼロカロリーと書いてあったから一安心わーい(嬉しい顔)

わーい、ありがとう〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

4日ぶりにカフェに行けました

やっと朝、カフェ喫茶店に行くことができました。
モーニングに間に合わなくて、脳も働かず
調子が出ませんでしたふらふら

いつもの店員さんがいてくれて
「お久ぶりです」って。
「あら〜、やっぱりばれてる?」
「はい、ばれてます」ごめんなさ〜い

実は私も先日完全に遅刻しました。
寒いから起きられなくて・・・って。
そうでしょう、そうでしょう。
相棒さんがベテランさんだったからよかったね〜
朝のあの混雑を一人で乗り切りましたか。
すごいすごいわーい(嬉しい顔)

今日はまたトーストのバターがすごいですexclamation×2
サービス満点です。
「今日のバター最高」って店員さんに言いました。
コックさんによろしくね〜ハートたち(複数ハート)

お互い遅刻しないように気を付けようね。
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131221 ダンベル教えてくれたスタッフさん

いつもマシンジムにいてくれて、
ダンベルのトレーニング方法を教えてくれたスタッフさんが
今日はいませんでした。
聞いてみるとプールの後片付けをしていると。
いろいろシフトが変わるんですね〜

フロントの人が「プールを覗いてみますか目って
言ってくれたのでお言葉に甘えて。
え〜、そこのドア開くんだ〜
びっくりしていると、そのスタッフさんが
来てくれましたダッシュ(走り出すさま)
新しいダンベルのトレーニング方法があると
言ってくれました。
私のために調べてくれているみたいで
ほんとにありがとうございますexclamation×2
次回、マシンジムで会ったときに教えてくださいと
お願いして帰りましたダッシュ(走り出すさま)

腕の筋肉一つ一つのトレーニングが
できるようになって、ほんとに楽しいでするんるん
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131221 久しぶりのイシちゃんのスタジオ

今日はやっとイシちゃんのスタジオに出ることが
できましたわーい(嬉しい顔)
久しぶりにイシちゃんを見たら目いつもと違う〜
髪型が変わっておりました。

今日はトレーニングも前半が終わったし、
体の調子もいいので大丈夫でしょう。

気合も入りました。
新曲
え〜、いつもと違うの?

ひえ〜、めちゃめちゃきつい。
30分時計たったところでもうへとへと。
私の超苦手なスクワットが死ぬほど出てきた。
しかも、腿あげのランニングでイシちゃん近寄ってきて
もっとあげろと〜。
嫌だよ〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
無理なんだから〜
オプションで歩いてもいいって言ってるくせに〜
私が手を抜くと厳しいんだから。

これ、本気でやったらそのあとのトレーニングなんて
できませんから〜
見逃してください、お願いですから〜

無理〜と心で叫びながら60分、頑張りました〜
posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131221 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

ハイプーリー
35kg×10回×2セット

フライ
30kg×10回×3セット
33.5kg×7回×3セット

ツーハンドステーション
17.5×10回×3セット
20kg×6回×2セット

ダンベルオーバーヘッドエクステンション
5kg×20回×2セット

ハンマーカール
5kg×10回×2セット(左右)
6kg×10回×1セット(左右)

ダンベルカール
7kg×6回×1セット

キックバック
4kg×10回×3セット(左右)

ダンベルプレス
12kg×10回×1セット

スミスマシン
32kg×6回×5セット


やっぱりダンベルプレス12kgは軽くなってきました。
でも14kgはまだ無理かな〜
一気に2kg重くなるから。
無理せず行きましょうか。
でも10回上がるようになったから迷うところです。

スミスマシンはこの重さでいい感じに追い込めましたるんるん
最後はお客さんが私一人っきりになり、貸切状態でした。
思いっきり追い込めました。

気持ちよかった〜るんるん
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131221 今日は間に合いましたね〜

いつもイシちゃんのスタジオに間に合わなくて
フロントで嘆いておりました。
「もう少しだったのに〜」って。

でも今日は余裕です。
(散々ジムに行くの迷いましたけどふらふら
フロントの人がいつも笑顔で迎えてくれます。
もう顔も覚えてもらったようで、
プロテインを購入したときも、入荷していることを
顔を見てお知らせしてくれましたるんるん
私のトレーニングも見てもらっているし目

これからも背中押してくださいね〜
posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

DIESELでもらった香水の試供品・・・

最近DIESELに行ったとき香水の試供品をもらいました。
もったいないのでつけてみてなかったのですが
今日はちょっとつけてみようかな〜って。
2種類あったからまずは、ピンクの方から。
いい香りでするんるん
いつもの香水とは違うので、リッチな気分です。

いつもはアランドロンのサムライブラックライトですけど。
これもなかなか評判がいいです。
DIESELの香水だから買うと高いのでは・・・
いつも見てるけど、金額を見てないから。
瓶がとってもおしゃれだしわーい(嬉しい顔)

次回行ったときは見てみようかな〜目
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トイレには〜それはそれはきれいな〜

というわけで、今日もがっつりトイレ掃除しました。
雨が降ったり、雪雪が降ったりしてなかなか
がっつりのトイレ掃除が出来なかったので。
土足だから床はタイルなので、水を流しながらブラシで
ごしごしします。
鼻歌(結構でっかい声で)歌いながら、
きれいにしましたexclamation×2
土曜日はトイレ掃除がっつりの日と決めていますから。
ちなみに今日はJUJUの歌ですから〜
るんるん愛してるって・・・るんるん
なんてね〜
今どきでしょう。

今日も1日頑張ります。わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 10:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20131220 迷いに迷って・・・

トレーニングに行くかどうかをめちゃくちゃ
迷いましたふらふら
久しぶりにこんなに迷いましたふらふら
ジムにたどり着く直前に、やっぱり行く!
ジムのカードを手に持ち、ジムがあるビルに
向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

結局、行って良かったと思いました。
自分で自分の背中を押すって、ほんとに
自分との闘いですexclamation×2

行って良かったと思えることを想像して
次回から迷わずに行けたらいいなと思います。わーい(嬉しい顔)



posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月20日

ニシヤン日本一厳しいチェックマンです

昨日お夜、ニシヤンと頑張っていると取引先の方が来られましたわーい(嬉しい顔)
そして図面の話になったとき、
「日本一チェック厳しい西尾さん」と取引先の方が
言われました。
「日本一」ってすごいよニシヤン。
それだけ、図面がわかっていてするどい質問をしていると
いうことですよねexclamation×2
私はゆるゆるですからもうやだ〜(悲しい顔)

ニシヤンすごいですぅるんるん
これからは世界一目指してね〜
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンとヤマシンさんの筋肉チェック

昨日、取引先のタカさんの筋肉チェックをしました。
そして今日はヤマシンさんの筋肉チェック。
私が「ん?」と言うと、ニシヤンが
「どこ?」
「どこって〜」むかっ(怒り)
ニシヤン、ナイスつっこみ〜わーい(嬉しい顔)
ヤマシンさんexclamation×2
ちゃんとトレーニングしてください。
なんて、そんな暇ありませんよね。

長期出張お疲れ様でございます。
落ち着いたらまたトレーニングしてくださいね。
あれは確か夏ごろ、胸板厚かったじゃないですか。

また筋肉チェックしますからるんるん
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンとファミチキ

昨日、仕事が遅くなりそうだし、
気合入れないといけないので、
ファミチキを買いに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

ニシヤンと二人で食べましたレストラン
超、美味しいよね。
肉汁が・・・
と二人で言いながら食べました。
美味しかったね〜わーい(嬉しい顔)

食べたあと、ラストスパート頑張って
二人でへとへとで帰りました。もうやだ〜(悲しい顔)
posted by 田口 at 10:09| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

寒いと思ったら〜

「雪雪降ってるよ〜」って設計室にダンディコイさんが
入ってきましたダッシュ(走り出すさま)
え〜目
ニシヤンと二人で見に行きました目
設計室から外が見えませんからふらふら

うわ〜、結構降ってる〜
製造の人たちがみんなで急いで荷物を工場内に
運んでいましたダッシュ(走り出すさま)
寒いでしょうふらふら

積もるかな〜るんるん
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今日もモーニング行けませんでした(・_・;)

あ〜
頭がすっきりしない。
第一回目の目覚ましで
「あ〜、今日は起きれた〜」
それから30分時計
爆睡です。
ダメです、これではダメですちっ(怒った顔)
もう三日続けてこれです。
仕事で頭を使うのと、帰りが遅くなるのとで
もうくたくたなのです。
ジムも毎日行けてないし・・・もうやだ〜(悲しい顔)

明日こそ、モーニングに行って
脳をシャキッとさせてから出勤しなければ。
posted by 田口 at 08:25| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ニシヤンともうひと踏ん張り

最近、ニシヤンも私も難しい仕事しておりますふらふら
私なんて、知識がないから毎日が勉強勉強本で、
脳が破壊されそうなくらい頭を使いますふらふら
回りの人に質問だらけです。
今、スエさんに頼りっぱなしです。
私にわかりやすく教えてくれます。
同じ人間なのにこうも脳が違いますかって。
でも、いいんです。
私は私の出来る限りの力を振り絞っておりますからexclamation×2

そしてニシヤンと頑張っているということが
心の支えでございましょうるんるんるんるん

年末までニシヤンともうひと踏ん張り
がんばりますぞ〜
posted by 田口 at 08:22| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

取引先の方がブログを読んで・・・

会社に取引先の方が来られて、ダンベル持ち上げる
動作をして・・・
「ダンベル持ってる?」ブログを読んでくれているということで
いつも話かけてくれまするんるんるんるん

「いいもん食べてるもんな〜、チーズの・・・」
チーズdeトマトのことですぅ。
「おもろいこと書くからしょっちゅう
ブログ読んでる」
って。
いつも声をかけて頂いてありがとうございます。

これからも頑張りますので
引き続き読んでくださいね〜ハートたち(複数ハート)
posted by 田口 at 08:16| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする