2013年11月15日

筋トレ日記 20131114 今日の筋トレ本気モード全開です

ソルビバで野菜たっぷりと鶏肉を食べてパワー全開で
ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

<今日の筋トレ>
レッグプレス
112kg×7回×3セット

レッグエクステンション
21kg×7回×3セット

レッグカール
16kg×7回×2セット

ハイプーリー
33kg×7回×3セット

フライ
27kg×7回×3セット

ダンベルキックバック
5kg×6回×3セット(左右)

ダンベルカール
7kg×6回×3セット

ホバー
耐えられなくなるまで
腹筋6種類×20回

バーベルカール
10kg(上がらなくなるまで)3セット

スミスマシン
30kg×6〜7回×3セット

閉館ぎりぎりまでやりましたるんるん
最後は気が付いたら一人っきりでした。

手首の負傷する前に比べたらまだまだですけどふらふら
とにかく、そのときのレベルに持っていきたいと思っています。

頑張りますexclamation×2
posted by 田口 at 15:24| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お友達がジムに入会してくれていました

ジムの体験に一緒にいったお友達が入会してくれていましたexclamation×2
こら〜ちっ(怒った顔)
お知らせしてくださいよ〜ちっ(怒った顔)
「えっ、知らなかったですか?」だって〜

今日は朝から行っていて力尽きましたと・・・
「次回はおともします」って。

私は夜遅いですから、私に合せると次の日の仕事に
差支えますよ〜
時間が合えばいきましょうね。
専属トレーナーさんにもご紹介したいので。

行く前にお知らせお願いしま〜す。
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

トレーニング前にソルビバへ・・・

ヤマちゃんやヤギちゃんに今日は早く帰りますと報告し、
トレーニングに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
そして、マシンがあくまでの時間、ソルビバに行くことにしました。
電話電話をしてっと・・・
今日はお店の半分が貸切ですということだけど、行っても
大丈夫だと言ってくれたので、足早に向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
いつものように高級ブティックに寄ってと・・・わーい(嬉しい顔)
少しおしゃべりをして「ソルビバ行って、そのあとトレーニング行きま〜す」
と報告してソルビバに向かいましたダッシュ(走り出すさま)

そしていつもの野菜のローストを注文しました。
前菜にセロリとイカの和えたものが出てきました。
うま〜い。
も〜、シェフったら。
そして野菜のロースト・・・
山盛り・・・
まあ、トレーニングまで2時間時計あるからいいか〜
なんだか大きなキノコがあるな〜なんて見ていると
店員さんが「シェフからのサービスです」って。
鶏肉です。野菜のローストなのに鶏肉を入れてくれていました。
筋肉になるからって〜
私のことをわかりすぎているではありませんか。
鶏肉て〜
本当にいつもすみませんわーい(嬉しい顔)
しかも、ニンニクがっつり入っているし。
今からトレーニングなのに廻りの人が気になります。
臭くないかな〜がく〜(落胆した顔)
とか思いながら、全部たいらげました。
あ〜、お腹いっぱいだ。

ニンニクのにおいを消さなくちゃと思い
ホットミルクがあるかどうか聞いてみました耳
メニューにはのっていませんけど、お出ししますって。
しかも、サービスですよ。
駄目ですよ、そんなにサービスしちゃ〜
なんて・・・
嬉しいでございまするんるんるんるん

本当にいつもいつもありがとうございます。
私の好き嫌い(サーモン)や、体のコンディション等まで
考えて作ってくださり、ありがたいことでございます。

<今日の野菜のロースト>
鶏肉、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、ネギ、ブロッコリー
ピーマン、茄子、レンコン、プチトマト、ゴボウ、ニンニク等

今日はお会計したあと、マネージャーさんがハイタッチ
パワーをくれました。

みなさん、今日もありがとうございました。
それでは、がっつりトレーニングしてきますぅ元気モリモリでジムに向かったのでしたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:49| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ヤマちゃんついにソルビバデビューです

私があんまりソルビバの話をするものですから、
一度行ってみたいと言っていましたわーい(嬉しい顔)
そして、ついに行くことを決意してくれましたexclamation×2

店長さんに予約をお願いしました。
サービスお願いしますね〜るんるんるんるん
可愛い可愛い同僚ですから!

ヤマちゃん、ついにソルビバデビューですぅ
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする