出張に出ている製造部の皆様へ

年末年始工事に向けて工場内は活気づいております
出張に出ている製造部の皆も現地で据え付け工事
しております。
現地の作業は私たちの想像を超える大変さだと
思いますが、体調を崩さないように気を付けてください。
それから、怪我が一番心配です
絶対に怪我の無いようお願いします。

工事の時期はすごい寒かったり、すごい暑かったりします。
日本全国出張に行きますから、いろんな状況を
考慮して準備していかなければなりません。

これからどんどん寒くなります
本当に体に気を付けてください。

ヤギちゃんとクリスピードーナッツ

クリスピードーナツ買ってきました。
冬限定だというドーナツを買いました。

いつものカフェの店員さんが、クリスピードーナツが
関西上陸したときにスタッフさんをしていたということで
私が手に袋を持っていると毎回喜んでくれます
出来立ては美味しいんですよって。
うわ〜、食べてみたいよね〜。

雪だるまの形をしたドーナツは去年もあったのですが
私でも甘く感じて・・・
すると今年はチョコでした。
そしてもう一つはナッツが入っているドーナツ。
ヤギちゃん、喜んでくれました

あと少し、頑張ろうね〜

筋トレ日記 20131129 受付のスタッフさんが・・・

ジムに行ったらＴシャツが安くなっていたので
購入することにしました
受付のスタッフさんに「私、Ｍサイズ入りますかね〜」と聞いてみたら
「大丈夫ですよ。体ひきしまっていますから」って。
え〜、ものすごい服着てるのにどしてわかるの〜。
「いつも見ていますよ。すごいおもりでマシンしているでしょう」って。
え〜、見てくれていたのですか
しかも、体が引き締まっているって。
うれしいこと言ってくれますよね〜。
重りの重さまでわかるなんて、どこから見てたの？

「もっと言ってね〜」とお願いしました。
テンションあがるわ〜って
そのスタッフさんには受付に到着するたびに、
「今日もイシちゃんのスタジオ間に合わなかった〜」って
いう訴えを聞いてくれていました。

真っ赤なＴシャツとプロテインの容器を買いました。
やっぱり、飲みながらやらなくちゃ。
会社に置いているのとは別にほしいと思っていたので。
それから、ストロベリー味のプロテインも予約しました。
私のほしいグラム数のプロテインは予約しないと
買えません。
あんまり大きいの買っても飽きてくるから。
オレンジ味買って失敗して、次はバナナ味でうますぎて
その次はココア味で、これも美味しくて。
でも、やっぱり飽きてくるんですよね。
ストロベリーなら・・・
あ〜、楽しみだなあ

ジムのレストランがあったときは、よくストロベリー味の
プロテインを飲んでいましたので。
めちゃめちゃ美味しかったのです。
スタジオとスタジオの間、抜け出してプロテインを
飲みに行っていました。
また、レストラン再開してくれないかな〜
作らなくてすむのに。

というわけで、私のトレーニングを見ていてくれる人がいて
とてもうれしかったです。

ありがと〜

筋トレ日記 20131129 ばね指再発です

朝起きたら右手の薬指が・・・
曲がったままです
伸ばすときに激痛です
冬になるとあらわれる気がします。
先日から、ハイプーリーのグリップを握ったときに
違和感があったりして。

痛いよ〜

筋トレ日記 20131129 三頭筋が張ってます

超ハードなスタジオに出て、この体力の消耗を
どうしてくれるんだ〜と叫びながら
水分補給して気持ちを落ち着けてと・・・
今日は三頭筋の筋トレにしようと思い、気持ちを
奮い立たせながらマシンに向かいました。

＜今日の筋トレ＞
レッグプレス
120kg×10回×3セット
ハイプーリー
33kg×10回×3セット
39kg×6回×2セット
フライ
30kg×10回×3セット
33.5×5回×2セット
ツーハンド
15kg×10回×3セット
20kg×6回×2セット
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
ダンベルオーバーヘッドエクステンション
3kg×50回
※まだ練習中
スミスマシン
35kg×6回×3セット
プッシュアップ
50回（脛付き）

入念なストレッチをしたら閉館直前になっておりました
筋トレとしてはこれではまだ足りていません。
軽く追い込むくらいです。
１時間半ではやっぱり時間が短かすぎます。
今は激務な仕事と調整しながらですから仕方ありません。
両立していなかければ。

今日は三頭筋がいい感じです。

筋トレ日記 20131129 イシちゃん２か月ぶりでした

超ハードなエアロビのスタジオに久しぶりに
出ることができました。
風邪ひいて喉を傷めて会社も休み、ジムも休んで、
治る前に仕事が激忙しくなり、残業で間に合わなかったり
あと５分で間に合うときもあったりしたのに。
いつもスタジオのドアの前にへばりついて
どうもすみませんとジェスチャーしたりして
私の筋トレ日記を読み返してみると・・・
なんと２か月もスタジオに出ていませんでした。

そんなわけで、2か月ぶりに出たスタジオはさらに
パワーアップしており、休憩のたびにぐったり
しかも、有酸素運動不足でお腹に肉がたっぷりついていて
重くて重くて。
スタジオが終わってヘロヘロで出ていくと
インストラクターのイシちゃんが大爆笑です
私のへとへと感を見て楽しんでるでしょう。
「あり得んわ、このきつさ」
「体力なさ過ぎて悔しいわ」
「筋トレする気力がなくなるわ」
「しんどすぎるわ〜」
とかいっぱい愚痴をこぼしながらフリーになっているスタジオへ。
筋トレをしようかどうしようか迷い・・

どうしてくれるんだ〜

トイレには〜それはそれはきれいな〜

今日もがっつり会社のトイレ掃除しました
さらに今日は３階までの階段の掃除も・・・
キッシャン気付いてくれるかな〜
ぴっかぴかになったところで、さあ仕事です。

今日も一日頑張らなければ

ヤギちゃんがんばろね〜

ソルビバの店長さん並びにコックさんごめんなさい

ニシヤンと女子会です
ソルビバに予約しております。

ニシヤンにどうしてもハンバーグを食べさせてあげたくて
めちゃめちゃわがまま言ってしまい、深く反省を
しております。
だって、以前に食べた五重塔のハンバーグが
めちゃめちゃ美味しくて忘れられなくて。
私自身も、もう一度食べたいと思ってしまったのです。
しかも、ハンバーグはニシヤンの大好物。
多分、鶏肉でも十分美味しいとは思いますが、
低脂肪ビーフの味が・・・
鼻にふーんと抜ける香りが・・・
あの美味しさをニシヤンに。
今後、自分のためにわがままは言いませんから
今回はお許しを。
店長さん、ごめんなんさい
ソルビバの皆様、お手数をおかけしますが、
ニシヤンの喜ぶ顔を見たいので、宜しくお願い致します。
ニシヤンも「めちゃめちゃ楽しみです」というとります。

楽しみ〜

筋トレ日記 20131129 真オレンジのシューズ

今、欲しいシューズがあります。
筋肉モリモリのインストラクターさんが履いていて
とってもかっこよかったのです
今回、頑張ったので自分へのご褒美にと思っています
でも、欲しい色が見つかりません。
見つけてもサイズが無かったり。
いろんな靴屋さんに行って覗いてみて
店員さんに聞いてみたり

以前にシューズの紐を探したことがあります。
購入したシューズの紐がスタジオに出ている間に
緩んで何度も締めなおさないといけなくて。
紐だけを変えてみようと思いましたが、
色や柄の種類は豊富でも、緩みにくい紐がありません。
結局見つからず諦めました
その時も、結構大きなお店に行ったのに無くて。

今回、探しているシューズもジムのスタジオで
吐きたいので、ランニング用ではなく、スタジオ用の
ものが欲しくて。
お目当てのシューズが見つかるまで探しま〜す

なかなか見つからないことも楽しんでおります。

ヤギちゃんめちゃめちゃ頑張っとります

最近のヤギちゃんはかっこいいです
だって〜
納期を守るためにお昼休みも削ってって。
さすがにそれはニシヤンが止めてくれましたけど。
こんな男前な仕事をするヤギちゃんはかっこいいです。
まだ若いのに。
私がヤギちゃんの年頃のときはどんな仕事の
仕方をしていたのでしょう
もう昔すぎて思い出せません

ほんとにいい子に育っている上に
仕事もできますから。
入社してきてくれてありがと〜。
感謝しております。

ね、社長
※何度もいいますが、我が社の女子軍団最強です

筋トレ日記 20131129 今日も筋肉肥大しております

昨日のソルビバでの鶏肉のお料理とトレーニングで
筋肉肥大中です。
グーッときているのがわかります。
めちゃめちゃ気持ちいいです。
プロテイン飲みながら仕事をしておりますが、
今日もココア味のプロテイン絶好調美味しいですぅ
牛乳で混ぜますが、一日１リットル飲む時もあります。

目標達成するためには、食生活が完璧ではないので
ゆっくり目標に向かっておりますが、
ボディビルダーになるわけではないので、好きなものは食べます。
でももし、間違っていることしていたら教えてくださいね〜
よく、何かの大会に出るんですかと聞かれますが
一切出るつもりはございませんから〜

ただただ、角田さんになりたいだけです。

姪っ子ゆうかちゃん、給食頑張ってます

姉がパワーを送ってほしいと・・・
仕方ないな〜

私たちの血筋で給食を残す子供がいるなんて信じられません。
私はちびまるこちゃんに出てくる、あの給食大好きな男の子
みたいでしたから〜

ゆうかちゃんが給食残さずに食べられるよう
私のパワーがほしいと

は〜い。
送っときましたからね〜
ここ数日、頑張っているみたいです。
ラインで報告が入ります。
今日はがんばったよ〜って

えらいぞ
ゆうかちゃん
頑張れ
ゆうかちゃん

筋トレ日記 20131128 今日の筋トレ

ストレッチを入念にしてと。
この曜日は結構混んでいて、足関係のマシンが埋まっていました。
とりあえず、今日は上半身強化ということで

ハイプーリー
33kg×10回×8セット
フライ
30kg×10回×6セット
33.5kg×6回×2セット
※この重さ初挑戦です。
ツーハンドステーション
20kg×7回×5セット
ショルダープレス
？（忘れました）kg×8回×3セット
※男性用を超えていたことは確かですが。


ダンベルカール
7kg×7回×5セット
キックバック
4kg×8回×2セット（左右）
三頭筋の筋トレ（名前がわからない）
3kg×10回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
プッシュアップ（脛付）
50回
クランチ
いろんなバリエーションで約200回
ホバー
腕がプルプルするまで

最後、ストレッチを入念にして終わりました。
筋肉が気持ちいいです。
お肉も食べたし・・・

充実した夜でした

赤い服がお似合い・・・

タケちゃんが声をかけてくれました
「赤い服が似合ってますね〜」
え〜、私、赤が大好きなんですよ。
以前、スーパーのレジの人に
「赤いマフラーがお似合いですね」
って言われたことあります。
初対面ですけど〜
しかも、忙しいレジの前で。

若いころは真っ赤なパンプスをいっぱい持っていたりしました。
バックも赤だったりして。
そういえば最近めっきり黒ばかりになっております。

この冬、少しだけおしゃれしてみようかな〜

お友達が東京へ・・・

いいないいな〜
私は20代半ばごろ、東京で住みたいと計画しておりました

お友達は仕事で行くのですが、観光もかねて行ってきますと
築地にも行くって〜
行きたいよう
築地は夢の街ですよね〜
魚が大好きな私は一度行ってみたいと思っておりました。
何食べるの〜？
画像とってきてね〜
私はね、海鮮丼とか食べたいのです。

あ〜、いつか必ず行きます。

眠気覚ますためにソルビバへ・・・

あまりの眠たさにトレーニングに行く前にコーヒーでも
飲んでから行こうとソルビバへ行くことにしました。
今日営業しているかと、営業していたら込み合っていないかと
確認の電話を入れました。
営業していたので今から行きますというと、名前を聞かれて
席を準備しておくと・・・
いえいえ、コーヒーだけですからすぐにおいとましますから。

到着すると結構込み合っていました
忙しそうにしているスタッフさんの邪魔にならないよう
コーヒー飲んだらトレーニングに行こうと思いました。

コーヒーを注文しようとすると、私がコーヒー飲むと
夜眠れなくなるのを知っている店長さんが
「この時間から飲むと・・・」
ビワ茶飲みますかとすすめてくれました。
ありがとうございます

あったかいビワ茶を飲みながらまったりしていると
急に目の前に大きなお皿が・・・
違う違う、注文してませんよ。
今からトレーニングですから。
「シェフからです」
お肉です。鶏肉とタマネギです。
え〜
超嬉しいです
スタジオに出るときは何も食べないで行く方が
いいのですが、今日は筋トレだけなので・・・
しかもお昼抜きましたから、お腹めちゃめちゃすいてました

私のトレーニングをわかってくれていての量と味付けです。
鶏肉の皮が・・・超、超好きな私はテンション
あがりまくりでした
焼き加減といい、ソースといい完璧です。
大、大満足しました

いつもいつもサービスしていただき
本当にありがとうございます。
テンションあがったまま
トレーニングに突入できました。

筋トレ日記 20131127 また体、大きくなりましたね

DIESELの店員さんが「また体、大きくなりましたね」って
言ってくれました
久しぶりに会ったので、びっくりしていました。
自分ではわかりませんけどね。
いつも筋肉チェックありがとうございます。

その代り、欲しいＴシャツが合わないことが
発覚しました。
店員さんが「アームが・・・」
とほほ・・・

DIESEL行ってきました

DIESELの近くのジムに行くことにして、
DIESELに寄ってみました
筋トレに興味を持ってくれている店員さんが今日出勤だったら
いいな〜なんて思いながら。
残念ながらまだ出勤していないということでしたので
一通り見て回りました
長袖のＴシャツが欲しかったのですが。

とりあえず、またジムの帰りに寄りますということで
一旦出て。
そして、帰りにまた寄ってみました。
店員さんが出てきてくれました。
そしてＴシャツを見て回りました。
やっぱり私の好きなデザインは男性用の方にしかなくて。
もう少し先になったら、また数も増えてくるという
情報をもらったので、来年１月までのお楽しみという
ことにしました。
しばらく他の服も見たりして。
色やデザインがとてもいいです。

これがいいな〜なんて言っていたら
「この服着て、そのかばん持ってたら男性ですよ」って。
そっか〜
中身はもともと男性っぽいから、見た目だけは
とりあえず女性を残しておきましょうか。
ねんてね〜

また来年行きますから宜しくお願いします。

※大卒の人の採用は約２万人中、何十人しかしないって。
すごい倍率ですよね。

また、都会の雑踏の中で私、目撃されてました

「颯爽と歩く私を見た」と言われました。
なぜ、声をかけてくれなかったのですか？
私はなぜかよく目撃されてます。
この日は急いでどこかへ向かっていたのでしょう。
基本的に歩くのは遅いですから
ジムの帰りなんて駅から何分かかるか
ヘロヘロで帰りますから〜

次回は声をかけてくださいね〜

筋トレ日記 20131127 久しぶりにジムの梯子しました

朝から計画を練って、ジムは２件行くと決めていました
モーニングを食べながら、どこに行こうかな〜って。
トレーニングするにはどこの支店がいいか、探しています。
曜日と時間で混み具合が違いますから。
この曜日はお休みの施設が多いのです。
限られた中で、テンションの上がる施設ということで。

１箇所はマシンが充実しています。
２つのスポーツジムが閉館するというのでマシンも一緒に購入し
たということで、多分他の支店と比べて一番多いと思います。
平日の昼間なのに、めちゃくちゃお客さんが多くて。
聞くと、回りに百貨店があるから、奥様たちがお買いものを
した後、ジムで汗を流し、お風呂に入って帰るというので
多いらしいです。
都会のど真ん中なのに・・・

あまりにも人が多いので、トレーニングは２件目でしようと思い、
一つだけスタジオに出て帰りました

２件目に向かう前にいっぱい寄り道をしてと・・・
夕方、２件目に到着。
そしてトレーニングする気満々でマシンスタジオへ
ストレッチしてと・・・
まずはハイプーリーからと、背を伸ばしてみると
つま先立ちしないと届きません
３台あったので全部試してみましたけど、下げるときに
力が入りません。
何度やってもいつものようにできなくて。
諦めて他のマシンへ。
フライを探しましたが、私の腕が短すぎて届かないフライでした。
がっかりです
仕方ないので、ダンベルコーナー・・・
見るとベンチも一つしかなく、がっつり使っているし。
面積がほんとに狭くて。
結構、長いこと立ちすくんでしまいました。
今日は「筋トレの日」と決めていたので、ほんとに
涙が出そうでした
もう帰ろうかと思いました。

帰ろうかどうしようか迷っているときに
ダンベルコーナーがあいたのでやっとトレーニング
できました。

よかった〜