ヤマちゃんとヤギちゃんが今月のスター賞です

以前、ニシヤンと私とで一緒にスター賞をもらいましたが、
今月はヤマちゃんとヤギちゃんです。
本当、頑張っております
私は日頃からそう思っておりましたが、やっぱり
二人の仕事ぶりはみんなに伝わっているのです

ね、女子軍団すごいでしょ

筋トレ日記 20131030 インストラクターさんたちとのやりとり

お友達は私とインストラクターさんたちとのやりとりを見て
くすっと笑います
そして「仕事でめちゃめちゃ嫌なことがあったけど吹っ飛んだ」って。

え〜、こんな感じでよかったらいつでも笑わせてあげますわよ〜。

筋トレ日記 20131030 ストレッチしていると背中に・・・

ジムに行ってストレッチしていると
背中に誰かが乗ってきました
お友達でした。
びっくりした〜。
押してあげようと思ってって。
こら〜なんていいながら・・・
お久しぶりでございます
いろいろお話ししていて、ジムではなかなかゆっくり
話せないので、女子会しようということになりました。

というわけで、ソルビバさん。
二人女子会しますので、また宜しくお願いします

年末年始まで一致団結です

ずっと激務が続いておりますが、これから年末年始工事に向けて、
もっともっと忙しくなります
そこで、女子チーム一致団結です。
きっと乗り越えられますから。

本当、みんなでがんばろうね

筋トレ日記 20131031 取引先のタカさんが・・・

タカさんは長期出張に出かけます
宿泊先の前にジムがあることがわかり、そこへ行ってみようかなって。
でも、アクシデントで背中を負傷してしまい、筋トレが
出来ない状態になったというのです。
大丈夫ですか
筋トレはしばらくしてはいけませんよ。
したい気持ちは私、よ〜くわかります
でも、絶対ダメです
誰か止めてくれないとやっぱり筋トレしてしまいます。
だから私が止めます。
治ったらまたトレーニング始めましょう。
そして報告しあいましょうね

しばらく我慢ですよ。
約束ですよ。

ソルビバでランチを注文したら・・・

お友達とソルビバに行きました。
今日はランチです。
パン、サラダ、スープ、ドリンクすべて飲み放題、食べ放題なので
取りに行きました
そして、席に戻ってくると・・・
机の真ん中に「野菜のロースト」がありました。
「シェフからです」って。
シェフ〜、いつもいつもありがとうございます

シェフがお店に出られていたときに直接お礼が言えました。
ほんとにほんとにありがとうございます
これでまた野菜のローストのファンが増えましたよ。

しかも、私がサーモンが苦手なのをちゃんと覚えていてくれて、
カンパチに変えてくれていました。
なんということでしょう。
嬉しすぎます
これがまた絶品です。
身も分厚くて本当にありがとうございます。
お友達はサーモンが大好きだから、喜んでいましたよ。

とにかく、全部美味しいから、一つ一つ美味しすぎる〜と
叫んでいました。

ドリンクも本当に充実していて、迷うくらいです。
机の上はコップでいっぱい。
そして、ランチで行ったのに、ディナーの時間になってしまったのは
言うまでもありません。
とにかく、久しぶりに会うと話すことがいっぱいで。
気がついたら何時間も・・・

楽しかったね〜
また遊ぼうねと約束しました。

筋トレ日記 20131029 お友達の娘さんがジムに入会しました

めちゃめちゃ嬉しいです
25年来のお友達の娘さんがジムに入会しました。
高校生さんです
会いに行きたいと思います。
一緒にできたらいいなって、ずっと思っていました。
他の支店でも顔見知りのお友達が娘さんと一緒にきていて
すっごい楽しそうでした
お母さんとも話が合いましたが、娘さんとも話があったりして。
二人で盛り上がりました
だから、きっと25年来のお友達の娘さんとも
楽しくすごせるのではないかと。
あ〜、早く会いに行きたいな

待っててね〜。
せんたろうさんもご一緒にいかが？

会社のトイレ掃除めっちゃしました〜

ずっと忙しくてちゃんとできていなかったので
今日は思いっきりトイレ掃除しましたのです。
「トイレには〜、それはそれはきれいな〜」って
思いっきり歌いながら
すっきり〜

そして午後から早引きです。
長い長い激務、少し落ち着いてきたので帰ります

ニシヤン、ごめんね〜

限界です・・・

もう、こうなったらスエさんに頑張ってもらいます
私、能力的にも体力的にももう限界通り越してますから
今朝は思いっきりスエさんにお願いして、図面を
書いてもらうことにしました

宜しくお願いします

筋トレ日記 20131028 またジム一緒にいきましょね〜

お友達がジムに一緒に行きましょうと言ってくれましたが、
なんとメンテナンスでお休み中でした。
あわててお知らせしました
お友達はせっかくお休み取れたのにね。
他の支店に行くって。
いっぱい泳いできてね〜
その支店のプールは50mプールがあるのです。
私は一気に50mも泳げません。
楽しんできてね〜

また一緒に行こうね〜

毎朝行くカフェの店長さんに再び、こら〜

朝、カフェに行くと店長さんがいました。
もうわかっていますよね、みたいな顔で見ると
大丈夫ですっていう顔をして・・・
そりゃそうでしょう
ミルク２個ほしい理由もちゃんと述べましたし、
もう通いはじめて１年もたっているのですからと
訴えましたし

そして自身ありげに手に取り、プレートの上に
のせたのは・・・
お砂糖２個、って「こらー」どういうこっちゃ。
まじで〜
もう今日という今日は！
パンチをくらわせてあげました
「つい癖で」って〜
どういう癖なんですか。
お砂糖２個という人の方が多いってことかな？
朝早くてまだ起きてないのではと、頬をビシビシっと
たたく真似をしてあげました。
目を覚ましなさい〜
なんてね〜

今後ともよろしくお願いいたします。

筋トレ日記 20131026 痩せはりましたね〜

今回は痩せましたね〜は、ちょっとうれしいです
だって、ジムに行けてなかったから、太ったのではないかと
心配しておりましたから
まあ、あまりいいもの食べてなかったからかな。
痩せたというかやつれたのでは。
毎日の激務で・・・

「体は変わっていませんけどね」って言ってくれたので
一安心しましたけど。
とにかく、ちゃんと栄養考えて食べないと、またダウンして
しまいますから
帰りが遅いと考える気力がなくなってきて。

これではダメですね

筋トレ日記 20131027 久しぶりの筋肉痛です

先日の予防接種のあとが痛いのと、三頭筋の
筋肉痛とで腕が・・・久しぶりの筋肉痛です
自分の肩幅がわかっていないので、よくドアとかに
腕をぶつけますが、そのたびに「いた〜い」
と叫んでしまいます。

これだけ三頭筋が鍛えられていないのかと愕然としました。
筋肉痛になるなんて。情けないです。

頑張らないと〜

ソルビバ久しぶりに行きました〜

この日は少し早く帰らせていただき、ソルビバに
行くことにしました
電話するとすぐに私だと気付いてくれました。
イベントしてないですか？
食べに行っても大丈夫？
と、確認してから行きました

途中、高級感あふれるブティックによって、
店員さんとお話しをしました

ソルビバではまた席を準備していてくれました。
いつもありがとうございます。
そしていつもの野菜のロースト。
と、その前に前菜でって、カンパチのカルパッチョを
いただきました。
めちゃめちゃ、めちゃめちゃ美味しかったです。
シェフ様〜、ありがとうございます。
パプリカのしゃきしゃきの歯ごたえがたまりません。
そして、カンパチ・・・
ソースが決め手です。
なんでしょう、この美味しさは。
もう、声が出てしまいました。
「あ〜、美味しい〜」
独り言言ってるから、多分向かいのお客さんは
変に思っていたでしょう。
そして、野菜のローストが来ました。
毎回、焼き具合が違います。
人参が甘くて、シイタケがシイタケ〜っていう味で。
ブロッコリーの焼き加減が、お芋の種類も多くて、
全部が美味しくて。
もうだめ〜。
大好きすぎる。
食欲が止まらなくなり、ハロウィン限定のメニューの
中でかぼちゃのスープという文字が見えて、
美味しいに決まっていると注文してしまいました。

そしてスープが。鶏肉の骨付きがはいっていて
ボリュームたっぷりです
やっぱり間違いなく美味しかったです。
も〜、シェフ〜。
骨付きはやっぱり最高です
大好きな人に食べさせてあげたい〜

久しぶりにお腹いっぱい食べました。
ありがとう、ソルビバの皆様〜

筋トレ日記 20131026 筋肉の張りが気持ちいいです

ほぼ２週間ぶりにジムに行ったら、やっぱり翌日は
筋肉の張りが気持ちいいです
もっと追い込んだら、もっと気持ちいいのに。
時間があまりなくて、ちゃんと追い込めませんでした
でも、久しぶりにいい感じです

やっぱりちゃんとジムに行きたいです。

筋トレ日記 20131025 お友達の動きが違います！

遅くにジムに行ったので、スタジオには
間に合いませんでした
スタジオの中にお友達がいるかな〜なんて
確認していたら、いつもその子がいる場所で
すっごい動いている人が・・・
まさかな〜、違う人だ〜
今日は来てないんだなって。

そして筋トレをしました。
スタジオが終わって、インストラクターさんと戯れたりしていると
見たことある子が
あれ〜
やっぱりさっきの〜
え〜、いつもと動きが全然ちがうよ。
顔がまっかっかでした。
頑張ったんだ〜

じゃあ、私も筋トレ追い込みます〜

ヤギやんの安全運転で予防接種行ってきました

もう予防接種のこと忘れていました。
仕事をしていると「予防接種いくよ」って。

そして、ヤギちゃんの運転です
安全運転でした
頑張ったね、ヤギちゃん
そして、ついに注射を・・・
やっぱり少し泣いてしまいました
でも、行も帰りもクラッチさんやイトウくん、
タカハシくんの話が面白くて、注射のこと忘れられました。

ありがとね〜、みんな。
無事予防接種終わりました。

筋トレ日記 20131026 筋トレ情報

取引先のタカさんが、筋肉情報くれます
テレビでやっていたって。
ゴールドジムのトレーナーさんのお話し。
時々角田さんに（写真）会いに行くゴールドジムの
支店にすごいトレーナーさんがいるって。
はい、すごいです。
実際に見たことはありませんが、壁にトレーナーさんの情報が
貼ってあって。
だってスタッフさんが現役のボディビルダーさんだったりするから、
見るからに筋肉マンです。

トレーニングのカウンセリングをしてもらったときも
医学的なお話しが多くて。
すごく勉強もしているなっていう感じで。

この手首の痛みを訴えたときも、お医者さんみたいに対応してくれて。

仕事が落ち着いたら、角田さんが出没する街
を探索するつもりです
いつかきっと角田さんに会うためにトレーニング頑張ります

遅刻だ〜、でも奇跡的に・・・

今朝、目覚めたら・・・
いつもカフェでモーニングしている時間です
あ〜、ついに、ついにやってしまった
しかも、昨日はみんなにジムに行くって帰ったから。
ジムに行くからだって思われちゃう。

悩んでいる暇はありません。
猛スピードで準備して家を飛び出しました

間に合いました〜
奇跡的です
やればできます。
なんてね〜

というわけで、皆さん遅刻は絶対ダメですから〜

筋トレ日記 20131025 やっとジムにいけました

思ったより早く仕事が終わったのでジムに行きました
今からジムに行くというとみんなびっくりしていましたけど。
２週間ぶりです。
ジムに行くと調度トレーナーさんがいてくれました
お久しぶりですぅ。
脂肪の厚みを計ってもらいました。
駄目です。
すごい脂肪です
やっぱり三頭筋のトレーニングをサボっていたので
脂肪がはんぱないです。
しかも、１か月ほど、風邪だの残業だので
まったくトレーニングしていませんから。
これで気合が入りました。
パワー全開、トレーニングします

今日は１時間しかトレーニングできませんが、久しぶりなので
セット数も減らしました。

＜今日の筋トレ＞
レッグプレス
80kg〜110kg
徐々に重量上げて10回5セット

レッグエクステンション
30kg×10回×3セット
ここで、ハードなエアロビのインストラクターさんが
駆け寄ってきて、重りのピンを見えないところまで
おろして・・・
何やってるんですか〜
と言いながらちょっとあげてみました。
やはり、１ミリも上がりませんでした。
こら〜

レッグカール
10kg×10回×5セット

ハイプーリー
33kg×10回×3セット

フライ
27kg×7回×3セット

ダンベルでキックバック
4kg×10回×2セット
5kg×6回×1セット

スミスマシン
15kgで練習して
30kg×10回×3セット

久しぶりにスミスマシンできてテンションあがりました
トレーナーさんに脂肪のことを指摘され、
三頭筋のトレーニングをちゃんとやることを決意しました。
いつもきちんと言ってくれてありがとう。
感謝しております。

決意を新たに・・・
帰りは受付のスタッフさんとソルビバについて
お話しして、ソルビバの営業マン田口の名刺をお渡しし、
（勝手に名刺みたいにしているけど）
ぜひともソルビバに行ってみてくださいとアピールしました。
そして、いつも私に厳しいエアロビのインストラクターさんにも
ソルビバの宣伝を。
そう言えば、私、このジムの営業マンでもあります。

あ〜、忙しい