2013年08月19日

筋トレ日記 20130819 マナーが悪すぎです

筋トレしているときに、ときどきマナーの悪い人がいますむかっ(怒り)
今回はあまりの悪さに途中でトレーニングをやめましたふらふら
きっと、この人は言っても無駄だなって。
マシンの音はガシャーンってびっくりするくらいの音で落とすし。
マシンの使い方も明らかに間違っていますからexclamation
どの部位を鍛えようとしているのか。
行動が普通ではないので、もう近くにいることすら
無理だなと思いました。
もう少しで久しぶりにパンプアップするところまで
追い込めましたが、私も我慢の限界で、何か言ってしまうと
喧嘩になってしまってはいけないと思い、あきらめました。
いろんな人がいますが、トレーニングする人で
こんなにマナーが悪い人は初めてみました目
この曜日のこの時間はもう避けようと思います。

スタッフさんも大変ですねえふらふら
クレームも多いと思いますけど。

私も人の邪魔にならないように気を付けなければ。
posted by 田口 at 15:06| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130818 野菜が食べたくてソルビバに行きました

先日もソルビバに行ったばかりだし、どうしようか迷いましたが、
みんなの顔を見たくて、寄ってしまいましたダッシュ(走り出すさま)
イベントか何かでは入れなかったら諦めようと思い、
電話電話をしないで行ってみました。

営業していました。よかったあるんるん
ジムでいろいろあったし、癒してもらいたかったから。

前菜に、生で食べられるというトウモロコシを持ってきてくれました。
めちゃめちゃ美味しかったですわーい(嬉しい顔)
そしてメインのサラダが来ました。
先日注文した「野菜のロースト」です。
お気に入りです。

前回食べた野菜の種類とまた違っていました。
毎回、野菜がいろいろ変ります。
今回もはやり茄子が美味しかったです。
そして、ニンジンがとても柔らかくて、甘くて。
ひとつひとつの野菜が大きいです。
今日はキャベツが入っていたりして。
大好きなニンニクが・・・るんるん
美味しいと思ったら〜

店員さんとトレーニングの話や、グアムやニューヨークのお話しして
とても楽しかったですexclamation×2
また、二日後登場しますから。
宜しくお願い致します。

ニシヤン、会社でニンニクが匂ってしまっていたらごめんね〜

posted by 田口 at 15:03| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130818 今日のスタジオ

<今日のスタジオ>
ウエストを引き締めるスタジオ 20分
ストレッチのスタジオ 20分
バーベル担ぐスタジオ 60分
チューブや重りを使う筋トレのスタジオ 30分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分


先日、トレーナーさんにダンベル2s以上持ってはダメと
言われてから、なんだかテンションが上がらないのでバッド(下向き矢印)
仲のいいインストラクターさんに相談しましたもうやだ〜(悲しい顔)
いろいろ説明して聞いて耳おいてくれるとのことでした。

ウエストを引き締めるスタジオは7階にあり、5階から階段を使います。
それなのに、いつもペットボトルに水を補充するのを忘れて、
必ず、往復しなければなりません。
7階にもウオータークーラー設置してほしいです。
階段昇りおりするだけで、トレーニングになります。
インストラクターさんにいつも笑われますけどわーい(嬉しい顔)

ウエストを引き締めるスタジオもストレッチも
その後のスタジオのためにとてもいい感じです。
ストレッチが終わったあと、そのスタジオで腹筋やストレッチの追加をします。
今日は、ストレッチの本を持ってきて、全部やってみました。
汗びっしよりですあせあせ(飛び散る汗)
次のスタジオの時間までたっぷりやりましたわーい(嬉しい顔)
いい汗です。

バーベル担ぐスタジオでセッティングしていると、
トレーナーさんが私を呼んでいるようでした目
もしかしてインストラクターさんがもうお話ししてくれていたのかな。
そうでした。
説明が短くてごめんなさいと言ってくれました。
ダンベルのトレーニングが駄目ということではなく、
手首のストレッチする時のダンベルの重さが2s以内じゃないと
駄目だって。
私は手首のストレッチにダンベル使ったことないんですけど・・・
また、お話ししないといけませんねと言ってくれました。
ずっと、トレーナーさんの顔見るたびに、落ち込んで
涙が出そうになっていたので、安心してしまったのか、
涙があふれてきましたもうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
トレーナーさんは大丈夫ですかって言ってくれました。
今からスタジオなのに大丈夫じゃないです。
なんて心の中で叫びながら、「大丈夫です」とあふれる涙を
ふきました。

バーベルのスタジオのインストラクターさんがお話ししてくれたのです。
だから、このスタジオで泣いちゃだめだと思い、テンションあげましたグッド(上向き矢印)
でも、トレーニング続けていいとわかったので嬉しかったです。
インストラクターさん、ありがとうexclamation×2

次は泣いてしまったトレーナーさんのスタジオです。
いつも私の大好きな曲と振りばかりで、本当に楽しいです。
トレーニングもちゃんと続けて、手首が治ったら
本格的に私を見てくださいね。
宜しくお願いしますexclamation×2

今日もめいいっぱいスタジオに出てくたくたですが、
ストレス発散できました。

posted by 田口 at 13:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130817 カズくん応援よろしくね〜

トレーニングを一緒に頑張ろうと誓ったカズくんと久しぶりに
会えました揺れるハート
なかなか来れなくてすみませんふらふら
でも、トレーニング頑張っていて、プロテインも飲んでると。
二人で報告しあいました。
こういうお話しができることで、モチベーションもアップグッド(上向き矢印)すると
いうものです。
来年の夏には、ぴちぴちのTシャツ来て、筋肉披露しましょうね。
私ももっともっと絞って、筋肉も肥大させますからexclamation×2
少しずつトレーニングの成果が体に現れてきて、みんなに嬉しい言葉をもらえるので
もっともっと頑張りたいと思いますexclamation×2
手首負傷のおかげで、いろんな勉強本もできましたし。
前向きに頑張ります。

カズくん、応援よろしくね。るんるん
私もカズくん、応援するから〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130817 お久しぶりの支店でスタジオです

久しぶりに別の支店に行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
前日に筋トレいっぱいして爆睡したため、モーニング喫茶店の時間に
ぎりぎりにカフェに入ったので、もうトーストを2セット
お願いしました。
2セットともバターたっぷりです。
がっつり食べてテンションもあがり、ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)

<今日のスタジオ>
バーベル担ぐスタジオ 60分
ボクシングスタイルのスタジオ 60分
超ハードなエアロビのスタジオ 45分


<今日の筋トレ>
ハイプーリー
40kg×7回×5セット
フライ
27kg×10回×3セット
30s×6回×3セット
ダンベルカール
7kg×6回×5セット
ダンベルプレス
12kg×6回×5セット


ボクシングスタイルのスタジオに出たあと、
ヨシくんとお話ししました。
別のスタジオのテストが来週あると。
わかっていますよexclamation×2
だからパワー上げに来ました。
大丈夫、私のパワーあげましたから。
合格間違いなし。
なんてね〜
頑張れ、ヨシくんるんるん
バーベルのスタジオもだんだん安定してきています。
安心してできるようになりました。
私のテンションもあがりますグッド(上向き矢印)

そして、今日は筋トレで結構、追い込むことができました。
このあと、超ハードなエアロビのスタジオに出たので
もうくたくたでした。
やはり、先日のきっつい曲が流れて。
あ〜、やっぱり・・・もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
もうあとは寄り道しないで帰ろうと心に誓い、全力で
エアロビ頑張りました。
お友達は不完全燃焼だといいながら、次のスタジオの
ステップ台に出ると・・・
なんと元気なんでしょう目
それではまたね〜っと帰りましたのです電車
posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130816 専属トレーナーさんがいてくれました

今日は、専属トレーナーさんに会えましたハートたち(複数ハート)
いつも、勤務がバラバラで会えない日が多かったので、久しぶりに
少しお話しができました
わーい(嬉しい顔)トレーナーさんは忙しすぎて、なかなかトレーニングができないと。
大変そうですふらふら
でも、夢に向かってとても頑張っているので、応援しています
exclamation×2
今日も私のトレーニングを作業をしながら見ていてくれました目
とっても、安心してトレーニングできます。
いつもありがとうございます。
posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋トレ日記 20130816 今日のスタジオ&筋トレ

<今日のスタジオ>
チューブや重りを使った筋トレ 30分
バーベル担ぐスタジオ 60分
超ハードなエアロビ 60分


今日は早くジムに行けるということで、いつもは出られないスタジオに
出ることができましたるんるん
久しぶりにチューブや重りを使った筋トレのスタジオの
インストラクターさんと会えました。
女性ですが、とてもかっこいいのですハートたち(複数ハート)
筋肉が仕上がっていますexclamation
まだ手首が痛いので、チューブも一番弱いものを選びましたが、
インストラクターさんが、一番強度が高いのでしょうとか。
いいえ、まだまだか弱いのでとか言いながら。
楽しい30分でしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

でもバーベル担ぐスタジオは、なんだかテンションがあがらず
がっかりでしたバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
大好きなバーベルのスタジオなのに・・・もうやだ〜(悲しい顔)

次の出たいスタジオまで時間がたっぷりあったので
筋トレすることにしました
わーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
35kg×10回×5セット
40s×6回×3セット
フライ
27kg×10回×5セット
30kg×7回×3セット
ダンベルカール
7kg×7回×5セット
ダンベルプレス
12kg×6回×5セット

スタジオに出て、体があったまっていたので、結構できましたわーい(嬉しい顔)

そしてラストは超ハードなエアロビのスタジオ60分時計
お友達も来ていて、お話したくさんしました。
今日はハードだったって。
私も〜
二人とも気分がハイ状態なので、きゃーきゃー笑ってしまいましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

今日はインストラクターさんが予告して
「気絶するかもよ〜」え〜、だれが? 私たちが?
「まず、僕が気絶します」って。
え〜、超きついってことでしょう。
うわ〜、一番前に並んでやる気満々的に・・・
帰れないよ〜もうやだ〜(悲しい顔)

覚悟を決めて入りましたが、インストラクターさんの言うとおり
超、超きつい60分でした。
もう、次回はこの曲やめてくださいと、心の中で叫びましたがく〜(落胆した顔)
きっと、しばらくこの曲でしょうね。

posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする